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おはようございます。この放送は、 孫たちの幸せな日々の記録、
頭の中の、あ、おとい、自分の頭の中の生理性と、いや思いついたことのメモ、 そして愛車JB64ジムニーのよもやま話など、
日記的ブログ的な内容を話しております。 さて、
遠くで救急車の
サイレン音が聞こえます。あれ、消防車か? 消防車か?
あ、鐘鳴ってます。救急車です。 鐘鳴ってるから消火終わったってことか?
そして遠くの空でまだ、たまに
稲妻光ってます。 昨日の夜ですね。
えー、南部、東南部か、
西南部から東南部にかけて結構、
すごい雨雲が分け上がりまして、
全然稲妻が走るような、 そんな感じの状態になって、
なかなか迫力がありました。 そして今、
時刻は午後、あ、午後じゃない。
午前4時半、ちょっと過ぎたところでございますが、 空がようやく、
知らんでまいりました。 そんな状態です。
1ヶ月前は、 すなわち下地の近くは4時半だと、
もう、明るくなっていたんですが、
だんだんだんだん、季節が進んでいるのを、 こういうところで感じます。
昼の時間が短くなりつつあります。 もうすぐ我が家の今は、
12時過ぎると、日が当たらなく、 12時過ぎる前にか、日が当たらなくなります。
全くもって、 季節をよく感じる、
土地でございます。南北に狭いのでね、 前の家の影がかかるんです。
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珍しくというか、 今週ずっと、
家帰って、 晩御飯食べてから、
寝落ちの日々でございます。 何日かね、気がつけば、
ああ、 今の壁やら、
何やらにもたれかかって、 長座の姿勢で寝てるんです。
このかっこで寝落ちすると、
重たい頭を、 支える形で寝ているので、
寝落ちする時の状況って、
非常に、 入眠状態としては、
シセルは、 イマイチなんですが、
脳の状態としては、 クリーンな状態、
極めて自然な状態で、 入眠しますので、
入眠後1時間以内の、
新睡眠学研院、 柳沢教授の説によるところの、
入眠1時間から2時間くらいの間に起こる、
深い睡眠が、 実に深く、割と長く入るんです。
なので、トータルで起きた時の、
寝起きの状態が良いと申します。
ある意味、質の良い睡眠が、 取れているんですね。
とはいえ、睡眠中の姿勢としては、
重たい脳みそを、 重力に逆らって支えているわけで、
座ったまんま寝落ちして、
睡眠が浅くなった時に、
目が覚めた時にですね、
首周りやら、 刀のあたりが張っていると。
これを毎日繰り返すと、またまた、 肩甲状の症状とか出るんでしょうね。
今週月、月曜の夜から、月火水。
日火水で寝落ちしてきたら、
結構、肩が張っているような気がします。
そこは、よろしくないなと思いつつ、
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寝落ち睡眠のおかげで、
入眠の状態は、ベストとは言いませんが、 まあまあ良い。
座ったままの姿勢で寝るので、
何回かの睡眠の浅い周期の中で、
ふっと目が覚める。
この途中目覚めが調子良いと、
ぱっと覚めて、そのままベッドに、 布団に移動できるんですが、
ああ、そこでもう一回ダラダラ、 座ったまま二度寝というの。
そういうパターンが多いわけで、
いい感じで一発目入眠して、
最初の浅い睡眠周期で、一旦目が覚めると。
一旦目が覚めるときに、 二度目、三度目をやらかしてしまいまして、
一時間くらいかけて起きた後に、
これはいかんということで布団に潜って、 頭を倒して寝ると。
二回目の睡眠で、そこそこ、 睡眠時間的には補充するという形で、
今のところとりあえず5時間から6時間、 今週、睡眠時間キープできておりますが、
理想の睡眠時間は自分なりの7時間から8時間なので、
相変わらず睡眠不採は増え続けております。
睡眠不採は死ぬまで不採のまま、 そんな生活を送ってきているので、
残りの人生は食べるものでそこを補って、 何とか健康寿命を延ばしたいなと企んでいるわけです。
理想は健康寿命はイコール人生寿命で、
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年齢的には自分の父親が生きた90歳までは頑張りたい。
90歳過ぎても生きる体力と気力があるようなら、
できれば人生最後は寝るように息を引き取りたいなと思っております。
もちろん手足を動かして自分で歩いて、 自分のことは自分でできるくらい。
そうすると、まず大事なのは筋肉ですね。
何をやるにも筋力が必要。歩くにも必要。
何か物をつかむにも必要。
そして排尿、排粉とは言わない。
しつこいにも筋肉が必要。
内部、インナーマッスルが大事なような気がしています。
そこら辺がきっちり死ぬまで動くような、
そんな身体作りを今までにちゃんとやってきているとは思えないので、
これから20年かけて死ぬまで自力で、
うんこできる身体に持っていきたいなと思います。
あとは頭の体操として、指先も鍛えるというところで、
リアル麻雀、これもできるような環境を作りたいですね。
これは近い将来の目標としておきましょう。
そんなこんなで、久しぶりに平日、夜常期できましたので、
そして朝飯前散歩、これいつ以来だろう。
先週も全然できてなかった。
夏休みの入った直後ぐらいですかね、できていたのは。
一週間ぶりぐらいだと思うのですが、
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夜時代はなんとかようやく空がしがむぐらいという季節の流れも感じつつ、
感じつつ歩きながら喋ってみました。
ところどころ不穏があるのは考えながら喋っていくから、
脳みその動き的にまだ全力回転という感じではないので、
どうなんでしょうね。
マニュアルシフトというところの一足、二足ぐらいでゆっくり馴染ませ運転しているような感じでございます。
そんなわけで今日は取り留めもない自分の睡眠の話をしてみました。
それでは今日はこの辺でこの声が届いている皆様にも素敵な一日が訪れました。
良い一日を。