現代社会における脳の疲労
魂に目覚める 魔法の知恵袋
こんにちは、こえラボの岡田です。
こんにちは、非言語コミュニケーション研究 現代臨床催眠研究科の橋本ゆみです。
ゆみさん、今回もよろしくお願いします。
よろしくお願いします。
今回は、どんなテーマでお話しいただけるでしょうかね。
一言で言うと、脳を休めようというテーマです。
皆さん、脳を使っている方が多いですかね。
情報型のこの時代、使いたくなくても使っているでしょう。
勝手に頭を使っているみたいな感じなんですかね。
勝手に頭を使っているから、不安もそうですよね。
あれどうしよう、これも結局考えちゃうでしょう。
あと、うまくいかないとか失敗すると、
自分失敗しちゃった、どうしよう、何でいつもこうなんだろう。
数字は忘れたけど、起きている間にものすごい会話量を脳内でしているという研究がありましたよね。
聞いたことありますね。
ものすごい量を会話していて、その何倍もさんまさんは話している。
確か、ちょっと記憶のあれで性格ではないか。
それぐらいおしゃべりって止まってないんですよね。
皆さんも自分の頭の中でいろいろ自分自身と会話をしているわけなんですね。
昨今のスマホの普及によって、皆さん電車にそんなに乗らないんだけど、電車に乗ると全員スマホを見るじゃないですか。
見てますね。見てる人はほとんどですよね。
私も見るんですけど、頭につかれてぼんやり車窓を見ていると、
みんなチコチコ同じ角で見ているのが面白いなと思って。
隣の人何やってるのか見てみると、
大体音楽を聴きながら、メールをチェックしてそのアプリを閉じて、
インスタ立ち上げて、スクロールして、また閉じてとか、
カチャカチャカチャカチャやってる人とか、
あとは動画を見ると見てたり、英語の勉強とかもあるかもしれないですね。
とにかく、流れで流してる人多いなという印象が。
確かにそうですね。ずっと画面見て何かやってるっていうので、
それはずっと脳が動き続けてるんだろうなっていうことですよね。
そうですそうです。で、電車はまだしも道端もすごいでしょう。
歩きながらスマホの多さ。
もちろん地図を見てね、歩くときに私も歩きながらやりますし、
あとやっぱりはってそういえばと思って、メールチェックしたりとか、
それはなんかもう携帯時代からみんなやってると思うんだけど、
でもスマホって本当に、なんだろう、情報がものすごい見られるし、
これは脳の構造上、あると気になるんですよ。
月が来るかもっていう、実際来てないけど、
ずっとアンテナが張ってる状態に体ってなるんですね、脳の中は。
なので常に自分意識に上がってなくても無意識下で、
脳の中ではずっとアンテナ探してる状態だから、
携帯時代を思い浮かべてほしいんですけど、電波が立たないところだと電気消費するじゃないですか。
あれと同じことが起きるんですよ。
そうなんですね。じゃあ見てないからといって休んでるわけじゃなくて、
探し続けてるから、帰って疲れてたりするんですか。
ポッケに入れてる存在が実はあるだけで、
意識が常に見ようとしてない時間でも気にしているセンサーが働き続けているという。
これ現代の人大変ですね。
大変、だからみんな疲れてますよね。
そうですね。
スマートフォンの影響とショート動画の罠
それで情報を仕入れるために倍速視聴だったりとか、
いろんな文化というか発展というかされてる中で、
私も最近はっと気づいたんですけど、
動画を見ちゃうんです。ショート動画。
長い動画は選択してみるから覚悟を持って見てるわけですけど、ある種。長らで見てないけど。
スマホちょっと調べようとかで、あるいはちょっと自分で記事書こうでもいいけど、
ちゃーって見ると、猫の癒しとかでね、ちゃんと見てると。
だからショート動画だから見ちゃうんですよ。
どうせ短いから。
流れてくるしね。
短いからそんなに見るつもりなく猫がじゃれあってのを見ちゃうんですよ。
それ見てたりすると、
スマホって本当に盗聴器入ってるんだろうなって思うぐらい、
知り切ってるのに話した内容キャッチして出てくるじゃないですか。
なんで知ってんのっていうような感じ。
お勧めされるっていう。
そういうので、なんかね、出てくるんですよ、いろんなことが。
で、それうっかり見ると、見たから関連が出てくるんですよ。
めちゃくちゃ関連出てくるんですよ。
で、また見ちゃうでしょ。
このループやばいなって思って。
今ちょっと話ね、そのAIとスマホのショート動画事情の話に移っちゃうんですけど、
本当にAIで量産されてるんですよ。
ショート動画が。
なんか中国とかがそのものすごく売って、
同じストーリーを別の人が演じている動画がめちゃくちゃ上がってくるんですよ。
で、もう最近、前はその人間が多かったのが、もう最近は、
AI動画で上がってくるんですよ。
だから人件費が削除され、
同じストーリーの動画がキャラクターを変えて出てくる。
で、アルゴリズムでこっちの方が見られてたとか、
何秒のこのシーンがよく見られてるとか、ここで離脱されるとか、全部アルゴリズムでとられてて、
それに沿った動画がアップされていくっていう。
だから、あの、
若者とかでかなりの金額をスマホ1台で稼いでますみたいな人の中には、
そのYouTubeとか動画のアルゴリズムを読み込ませてて、
AIを使って、
で、そのロジックを弾き出して、
で、そのバズる動画をAIで作って、
それをアップして再生回数上げて広告費だったりなんだったりっていう、
そういうビジネスの仕方で。
それこそ稼ぎ方ですよね。
それは本当に先取りでやっていくと、そういうのってお金は入ってくるものなので、
今の世の中の仕組みだとね。
もうそれがもうフォーアワーでしてないだろうけど、
めちゃくちゃ上がってるのを見て、怖いなと思って。
もう見始めると止まらなくなっちゃいますね。
そうそうそう。で、そうすると結局、
スマホを取る回数が増えるでしょ。
まずスマホがあるだけで気になっちゃうから、
ちょっとメールをチェックするつもりが、ついでに見るわけですよ。
ついでに見るとそういうのが出てきて、なんか見ちゃうんですよ。
っていう時間に気づいた時に、
みんなこれ絶対そうなってると思う。
それってものすごい脳の、
食うわけですよ、労力を。
私たち機械じゃないから、機械じゃないんで、
栄養というバランスを取らないと、
常に消費されて、
それでみんなね、私も甘いもの好きだけど、
甘いものたくさん摂取して、
スマホでその電池を消費してっていう悪循環、
半端ないなという話でした。
これどうすればいいんですかね、今の時代でね、
もうスマホは存在してるし、動画もあるしってそんな状態の中で、
脳波による休息と瞑想の落とし穴
なんかやり方あるんですかね。
ね、そこで私が思ったのが、
脳波で脳を休息させるってことをしたらいいんじゃないかと。
脳波で?
そう、脳波で。
だから、うちでもリラックスの、
例えばね、瞑想とかなんだかんだやってもらうんですけど、
だからマインドフルネスとかも今ずっとね、流行ってるけど、
それも一つなんですが、
結局それって何が行われてるかって脳波を変えてるんですよ。
へー、そうなんですか。
うん、簡単に言えばアルファ波、シータ波の脳波の状態になると、
これは交換神経から副交換神経、優位な状態に脳がまず、
リセットされると言えばわかりやすいかな、セットされるので。
じゃあそのアルファ波とかの状態であれば、脳はある程度リラックスしてるか休んでるような感じになるんですかね。
そうそう、休めてる状態になるんですね。
そうかそうか、じゃあそういう状態にしないといけないんですね。
そうそうそうそう、だから瞑想とかでの落とし穴が雑念が湧いてしまうんですっていう人がいるんですよ。
これ雑念は一回湧かせて、それを手放していくと、
ないだ状態、リラックスに入っていくっていうのが、瞑想は一つの手法であって、
それもアルファ波、シータ波になっていきます。
だけど、それってその落とし穴が浮かんでしまうからってやめちゃう人が多いのと、
なかなか長時間呼吸認識を向けるって苦行になるっていうケースも結構あるので、
でも自力でアルファ波、シータ波にできる技術を瞑想以外でも身につけたら、
これ便利じゃん。
いいですね。それできるんだったらやりたいですよね。
うん、それできるんですよ。
体質に合わせた休息法と遺伝子検査の活用
ぜひぜひ。どんな感じでやるんですか?
それはもちろんやれるようになるためのトレーニングっていうのは必要なんですよ。適切な。
それは何だってそうでしょ。
そうですね。
でも皆さんが簡単にできることは、やっぱりすごくシンプルで、
栄養バランス整えることと、寝ること、運動すること、ここに結局行きます。
やっぱり体の基本的なところはしっかりと整えておくっていうのは大切なんですね。
ここでも落とし穴があって、そんなのユミさん知ってますよ。
知ってます。
私やってますよって人いるでしょ。
でもってなったらここがポイントで、
あの体質によって取るべき栄養も睡眠の取り方も全然違うし、
その人それぞれ交換神経優位にする方法が違うんですよ。
そうなんですね。
そうなんですよ。
よくね、一般的にリラックスする音楽でとかあるでしょ。
それはね、それは効果ありますよ。
あるけど、それだけじゃなくて、もっと本質的なところで言うと、
体質を知って、自分の体質に合ったノウハウの変え方が分かると、
音楽じゃないやり方が合う人もいるわけですよ。
そういうことなんですね。
人によってだから合う合わないがあるから、そこをしっかり見極めながらやっていくのも大切なんですね。
そうそう、そこが分かったらめちゃくちゃ効率いいよねって話なんです。
そうですね。
分かるといいよねって言って分かんないんですよ、だって。
分かんないんですよって書いちゃった。
それこそちゃんとね、調べなきゃ分からないけど、
それがうちでは調べられるっていうところで、
皆さんのね、ノウハウを変えるアプローチっていうのをやっているわけですよ。
自分の体質をしっかり見極めた上で、何に取り組めばいいのかっていうのが理解すると、
効率よくリラックスできるようになっていくわけなんですね。
そうなんです。だからほら、今自分は交換神経優位だなとか、
よく分かんないじゃないですか。
そうですね。体感的にはあんまり分かんないですね。
そしてだいたいもうこんだけデジタルなもので、緊張状態にさせられている環境の中でですね、
過ごしていると、自分のリラックス状態って果たしてどういう状態なのかって分かってないことの方がみんな多いんです。
だけどリラックスした方がいいと思っているし、
体はきついのは知っている。で、ちょっとリラックスしたらリラックスしたんだなと思うけど、また戻る。
なんかこのちょこっと中途半端なところを、うちだとね、弊社で独自開発した遺伝子検査っていうのがあって、
これは別に遺伝子検査をうちは売っているわけではないんですよ。
遺伝子を活用して脳波の状態を変えるとか、
あとは自分のそのマインドセットをどういうふうにしたらいいかとか、
どういう栄養をとったらいいのか、逆にこれはとっちゃいけないのかとか、
そういう自分の体と心と現実、どう生きることをしたら効率的に、
そして問題だったら解消できるのか、
その助けになるのが科学的な精密な検査っていうところなので、
医療目的はもちろん扱えないし、医療目的でもないし、ただ検査して終わりではなくて、
それを活用した人生のQOL、Quality of Lifeを上げるっていう、
そういう取り組みをあらゆる講座でやってるっていうのがうちの軸なんですね。
じゃあこちらは講座を受けるときにもできるような内容になったんですかね。
そうなんですよ。それがね人生の読み解き講座、今だったら人生の読み解き講座だし、
今年の初め頃だって募集してたのは引き込まれる話し方講座。
ここでも遺伝子の検査っていうのを導入していて、今後も私がメインにやってる現代催眠だったりとか、
あとこれから作られるものには必ずセットされていく。
なるほど。だから自分のこともしっかりと把握してあうようなやり方をちゃんと見出せられるっていうことですね。
そうですね。ただ多次元チャネルリングのスキルアップ講座に関しては、
これはちょっと遺伝子関係なくって、チャネルリングの技術向上っていう、
もともとリアルスピリチュアリストって商標も取ってるぐらいスピリチュアルを頑張って、今もやってますけど、
講座案内と申し込み締め切り
表にやっぱりメインに立たせてない。今年からメインにしてないので。
これもリクエスト開催なんですよ。
そうなんですね。
だから毎回やるものではないし、今後続くかもわかんない。
リクエストが多ければやるかもしれないけど、その時私が何をやってるかにもよってくるので、
今のうちに気になってる人はおくといいよと。
そうですね。もう締め切りが間近ですよね。
そうですね。明日の22日23時59分まで。
こちらも締め切りが間近ですので、できればお急ぎで申し込んでいただけたらと思います。
こちらはホームページから申し込んでいただけるといいですかね。
そうですね。ホームページから。
そしてZoom開催なので遠方の方もご参加いただけますので。
アーカイブも残るから、これは本当に気になっている方は出ておくとめちゃくちゃいいですね。
是非ユミさんへのご質問とかご相談もお待ちしておりますので、是非お便りも送っていただけたらと思います。
お便りください。
ユミさん、今回もどうもありがとうございました。
ありがとうございました。
