自分の心との向き合い方
みなさんこんにちは、セルフラブデザイナーのソフィーです。
このチャンネルでは、家庭不和、大失恋、精神疾患で、セルフラブの大切さに気づいて、私がセルフラブの具体的な方法、セルフラブ奮闘中の私の話をしたいと思います。
みなさんこんにちは、今日はこれ2本目ですね。夕方に撮ってます。
今日、2本目は、自分の時間を作る、ということを話したいと思います。
これどういうことかっていうと、自分を大切にする上で我慢をするっていうのは、とても良くないことなんですけど、
でも普通に生活していたら、会社とかで、なんかね、上司から嫌なこと言われて、それを我慢したりとか、
家族と話してて嫌なことあった時ちょっと我慢しちゃったりとか、そういう我慢が必要な時もあると思うんですよね。
そういう時にどうしたらいいかっていうと、例えばお風呂で一人になった時とかに、
辛かったよね、帰ろうって言いたかったよね、って自分に言ってあげて、泣きたかったら声を上げながら泣くっていうのが一番良いんですね。
もしそれが難しいよっていう人は、私はよくこれ自分でやってるんですけど、
秘密のノートを作ったりして、日記とかでもいいんですけど、そこに自分の気持ちを書き殴るっていうのがすごい良いですね。
そうやって自分の心が今どういう状態なのか、満たされてるのか、満たされてないのか、
ポップに水がちゃんと入っているのかどうかを確認するっていうことがすごい大事になります。
1日5分でも10分でもいいので、自分の心と向き合う時間を作ってもらえたらなと思います。
今日はこれで以上になります。
それでは何か良いなとか少しでも思ってもらえたら、フォローやコメント、いいねお待ちしております。
それでは、ソフィーでした。
今日もいい1日をお過ごしください。
