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『森川美穂のシンプルライフ』
皆様、いかがお過ごしでしょうか。森川美穂です。
さて、もう1月も終わりですよ。本当に寒い日が続いているんですけれども、
以前、寒さ対策を教えてくださいということで、配信したんですけれども、
今日はですね、リスナーの皆さんから届いた寒さ対策についてのお便りを紹介したいなと思うんですけれども、
そうですの、まずは、隣の邪魔ださんからもらいました。隣の邪魔ださん。
私の寒さ対策は、単身不妊で北海道にいますが、外出時はネックウォーマーと足首につけるレッグウォーマー、厚手の靴下、家ではレッグウォーマーが欠かせません。
乾燥肌なので、あまり着込むのもダメなので、茶湯や温かい飲み物で体を温めています。
東京へ帰省するときが気温差がありすぎて、冬はいつも着るもので悩んでいます。
ああ、やっぱり、そうか、北海道はそうよね。でも確かによく言われますよね。首とかいわゆる手首とか足首とか、首のところを温めるとすごくいいという。
私ね、実はね、家でね、この間ね、やっぱ買っちゃったんですよね。
あの、岡本っていうところから出てる、あの、この、靴下サプリ、まるでこたつソックス、実はこれを購入しまして、足が冷えるんですよ、フローリングは。
そう、で、下にね、床段入ってるんですけど、そこにじっといないので、私、あんまり床段、あんまりつけないんですね。
息子がお正月帰ってきたときはずっと床段つけてたんですけど、一人でいるときは、あっちの部屋行ったりこっちの部屋行ったりバタバタしてたりするので、ほとんどつけないんですけど、
寝るときとかも寒いから、この靴下、ちょっと暖かいやつ買おうと思ったら、この靴下サプリ、まるでこたつソックス、これね、やばい、めっちゃ暖かい。
本当に暖かい。びっくりしました。もう本当に驚きました。
足首のところなんか特に暖かくて、ちょっと感動していますので、2足目を購入いたしました。
そんなことをしております。そしてこちらはですね、これ、チキンタッツ屋さんからいただきました。
寒さ対策、私のおすすめは、シャクティマットです。
インド発祥と言われるマットで、スパイクというたくさんのトゲトゲがついています。
例えるなら、ハリネズミの上に寝るような感じでしょうか。
実際は、針ではないので、体に突き刺さることはなく、当たり前でしょう。
体に刺激を与える程度なのですが、最初はなかなかに痛いです。
私は足つぼマッサージでも、すぐ悲鳴をあげる人間なので、慣れるのに少々時間はかかりましたが、今では痛気持ちいいと感じるようになりました。
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背中に当てて20分ほど横になるのですが、その後起きると体がポカポカします。
しかも深く眠れます。慢性的な肩こりも少し良くなりました。
私ね、これ調べたんですよ。このシャクティマット。どんなやつだろうと思った。
本当に普通のマットなんですけど、そこにとけどけがいっぱい並んでいて、
寝る前とかにそこに横になって、それで寝るわけじゃないと思うんですけど、そこに横になって、たぶん体のあちこちのツボを刺激するっていうものらしいですね。
そんなにすごい高いお値段でもなかったですよ。2万円ぐらいで買えるような感じだったので。
特に肩こりの方とか、良いんじゃないでしょうかね。
足つぼとか、昔足の形になっていて、トゲトゲが付いていて、そこに乗って足つぼを刺激するみたいなやつあったじゃないですか。
あれね、私全く効かないんですよ。全然痛くないんですよ。
家に長いことあったんですけど、引っ越しするときにそれも処分したんですけど、
だからこのツボのやつね、シャクティマットね、ちょっと気になるんですけどね。
私はストレッチをします。
ストレッチでゴリゴリゴリっていってね、マットをバーっとフローティングのところに敷いて、
伸びをしたりとか、足上げたりとか、いろいろストレッチを足曲げたりとか、
ストレッチも体ボカボカしますよ。肩こりとかもなくなると思います。
よく肩を伸ばしたりとかっていう運動とかを結構やると、
あとやっぱり何がいいかって、肩甲骨を回すのが肩こりは一番効きますね。
もう私は暇があれば肩甲骨を回します。
肩甲骨を回すとね、もうめっちゃ背中が楽になりますね。
あとですね、こちらはみゆきさんからいただきました。
寒さ対策というか乾燥対策なのですが、最近少し良い基礎化粧品を使い始めました。
女子ですね。
若い頃からずっとドラッグストアで売っている安い化粧品を使っていたのですが、
昨年、誕生日に娘がデパートに入っているお店の基礎化粧品をセットでプレゼントしてくれたのです。
驚くほどしっとりしてすごく良かったので、その後自分でもデパートで化粧品を買うようになりました。
お店の方に聞くと、夏と冬で使う化粧水などを変える方が良いのだとか、
また乳液よりもオイルの方がより乾燥を防げるということも教えていただきました。
これまで自分の見た目に構う暇がなく、美容に無頓着な人生を送ってきたので、知らないことばかりです。
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この歳になって今さら美容にお金をかけるなんてもったいないかなとも思うのですが、
肌の調子が良いと鏡を見た時に気分が上がるので、少しの贅沢を自分に許している今日この頃です。
良いじゃないですか。娘さん良いね。やっぱ女の子、娘ってそういうこと気が付くよね。良いよね。
すごい良い娘さんだ。確かに夏と冬は変えた方が良いですね。もちろんそうなんですけれども。
私はもう本当に何にも決めていなくて、もう本当に浮気症なんですよ。めちゃくちゃ。
それで夏場とかもとにかくさっぱりしたいなとかって思う時とかは、無印の化粧水。
でも無印意外と良くて化粧水使ったりとかしてますね。
あと冬はやっぱりしっとりしたいので、化粧水をバーっとつけた後にオイル、手に馴染ませてやって、その後乳液です。
水分、オイル、乳液です。この順番。体も乾燥している人はそうみたいですよ。
お風呂、シャワーとかで最後バーっとお風呂上がりとかそのまま濡れた状態でオイルを薄く体につけて、
タオルでトントントンと水分を拭き取るよではなくて、タオルで吸収させるくらいでお風呂を上がると肌もしっとりします。
その後にクリームを塗るというのが一番最高なんですけどね。
私も冬場はそうしますね。
高いからいいというわけでもなくて、やっぱりその人の肌に何が合うかみたいなことが結構ね。
化粧水とか乳液とかオイルとかっていうのはありますよね。
髪なんかでもそうですよね。これすごいいいよって勧められても自分にはちょっと合わなかったとかっていうこともあるので
私はいつもお風呂上がりに濡れた状態でタオルドライしてからオイルを。
今使っているオイルはあれです。それこそ無印のオイルです。
あれヘアオイルめっちゃいいですよ。無印のヘアオイルは全然ベトつかなくてサラッとしていて
でもすごくしっとりまとめてくれますね。あれは結構おすすめです。
そんなに全然高くない。ちょっとしか入ってないけどもう1500円くらいで買えるようなものですけど
あれはなかなか私今年買った中でもしかしたら一番良かったかもって今思っているぐらい
私の髪には無印のヘアオイルはバッチリです。そんな感じでね。
あとねそうですね。やっぱりこの方もそうですね。ヨッシーさん。寒さに弱いので防寒には気合が入ります。
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まず首ね。脚はレクオーマー。手首は手袋かアームカバー。そして首はマフラーでしっかりカード。
下着はヒートテック。タイツも履きます。すごいね。そして貼れる使い捨て回路。
小型のものが良いですがそれを足裏、膝裏、膝上に貼ります。え?
それでもまだ寒ければ股関節あと脇にも回路を補充。
登山用の防寒衣料にロングのダウン。スノトレ履けば完璧です。
ちょっと待って。どこ行くんですか?
これで通勤したらさ、もうさ、電車の中とかさ、熱っ!みたいな感じ。
これ登山でも行くんですかね。え?ヨッシーさん大丈夫?
あとね、室内編はね、ホットゆず茶、ホットレモンを飲みます。
食事は鍋。テレビを見る時もスクワッとしながら動きながら見る。
え、なんか目指してるんですかね。どこに行くつもりなんでしょうか。
どこに暮らしてるんですか、ヨッシーさん。やば。ほんと。またそこまではちょっと。
さすがに回路、寒い時は、うち大学でめっちゃ寒いんですよ。
やっぱちょっと山なのでね、すごい寒くて、2月とか本当にもう信じられないぐらい寒いんですよね。
なので、今はもうそろそろこの背中、それこそ肩甲骨と肩甲骨の間に小さい春回路を貼って、
あと腰の下の方に貼る小さい春回路を貼って洋服を着ます。
もちろんヒートテックはもちろんです。もちろんヒートテックの上に回路を貼って出かけます。
もうこれは執事品ですね。でもこんな、膝の裏とか足裏とかなんか火傷しそうなんですけど大丈夫なんでしょうか。
膝上にも貼るって。えーすごいな。寒さに弱すぎますね。防寒ね。
でも風邪なんか引くとあれなのでまたね、気をつけてください。
あとはやっぱり最近私、家帰ってきて物作ってご飯食べるっていうのがめんどくさいめんどくさいってずっと言ってるじゃないですか。
だからふとそうだと思って、ビニールの袋に野菜を適当に切って、
例えば白菜とか、今だったら白菜美味しいから白菜とかを切って、6袋分くらいに分けて入れて、えのきも6袋分くらいに分けて入れて、
あとしめじとか、あともやしも6袋分に分けて入れて、
その上に薄切りの豚肉とかを入れる時もあるし、酒を入れたりとかして、そのまま袋を閉めて冷凍しておくんですよ。
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夜仕事から帰ってきて、そのまま一人分の鍋用のプチプチって開けて鍋の素みたいなの売ってるじゃない。
あれを入れて、あれと水を入れて、冷凍してた野菜をボンと入れて土鍋ですよ。
蓋して、弱火でちょっと火つけて、その間にいろいろまた着替えたりとかいろいろしてる間に鍋ができる。
最近はそうやって鍋を食べてます。
あと前ね、インフルエンザに私一回だけね、実は人生で一回だけかかったことがあるんですよ。
で、その時は、なんかね、あ、インフルかかったなってわかったんです、私その時に。
その時まだ大学に会議してて、会議はしてたんだけれども、
マスクしてたんですよね、ちょっとその時なんかちょっと風邪がちょっと流行ってたからマスクして、インフルも流行ってたからマスクしてたんですよ。
で、こう会議して聞いてる時に、なんか唇がこうわーって熱くなったんですよね。
で、あ、来たわ、私これ絶対インフルかかってるわと思って。
でもとにかく喋るのやめとこうと思って、その日はもう黙ったまま、こうやってもうマスクしたまま会議終わって、
そのままそそ草と家に帰る途中、帰る途中にそうだと思って近所のいつもかかりつけの内科の病院に飛び込んでやってもらったらインフルだったんですよ。
で、まあお薬いただいたんですけども、その時にはもう熱がすごい高かったんですけど、
で、先生がおっしゃったのは、あのとにかく風邪でもそうなんだけどインフルでもそうなんだけど、
特にね冬場はね、湯気のあるものを食べなさいと。で、お椀で食べる時も湯気が出てる、その湯気をちゃんと一緒に吸い込みなさいと。
で、そうするとすごい楽になるからねって言われて、あ、そうなんだと思って家に帰って、で、薬飲んで翌日はもう熱が収まったので元気だったんですけど、
でもみんなに映したらいけないから、自分のお部屋で3日4日いましたけど、それからね、その先生がおっしゃってたことをね、あ、そうだなーって冬になると思い出すんですよね。
だからなるべく冬はあったかく湯気のあるものを食べるっていうのは結構風邪予防なんかもいいんじゃないかなーって思ったりなんかします。
皆さんもぜひそうしてみてください。
はい、ということで今日は皆様からいただいた寒さ対策についてお話をさせていただきました。毎週水曜日午前中に新しいエピソードを配信しています。
番組メールフォームから皆様からのお便りどんどんお待ちしております。日々の出来事でも何でも結構です。恋バナもまだまだお待ちしておりますよ。
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これからまた2月に入るとまた名古屋のライブもありますので、そちらの感想なんかもまたお寄せいただけたらと思います。お待ちしております。
最新のライブ情報は私森川美穂の公式ホームページをご覧ください。
それではまた来週この時間にお会いしましょう。森川美穂でした。
