祖母との思い出
こんばんは、金曜日でございます。今日は10月の19日、金曜日ですね。
今ですね、東久留米にあるサロンで、今日お仕事でして、その後ね、恵比寿で忘年会でございます。
その前に話さなければならないと、あっという間にね、金曜日でございます。
東久留米に来るとき、あのね、、私の直系っていうのかな？親戚のお墓はね、結構遠くにあって、
沖縄に祖母のお墓があって、東北にね、父方のお墓があるので、なかなか行けないんですけど、
あっ、でも2月にお墓参り行くんですけど、沖縄にね。私はなかなかお墓参りっていう習慣が昔から無いほうだと思うんですけど。
東久留米にお店を出したのが2008年かな、7年か8年ぐらいに出して、で、そこから今ずっとね、同じとこでやっているんですけど、
お客さんも基本女性で、いえ、たまに男性もいるんですけど、路面店って言って、道路沿いにお店があるので、いろんな人がね、入ってくるっちゃ入ってくるんですよ、自分のね。
で、そんな中で、お店出してちょっと経ってぐらいかな、浜田さんっていう濱田電機っていう地震の免震、揺れを制御する機械を作って販売している会社の社長さんが
まぁ、いわゆる若い女の子が好きなおじさんって感じなんですけど、いいお店があるから一緒にご飯行こうよって言ってくれて、行ったのがね、カフェプラットっていうおばあちゃんがやってるお店だったんですよ。
当時私がまだ20代前半だったんですけど、そのおじいちゃんに連れられて行ったお店が、なんだかんだ10年ぐらいかな、お世話になったんですよ。
4年前かな、4年前ぐらいにそのカフェのね、プラットのママさんが亡くなって、で、そこからはお店の近くにお墓をもともとママさん買っていたんですよ。
それはママさんの娘さんの方が先に亡くなってしまっていて、で、お墓をね、自分用に買ってたところに娘が先に入ったんだよって教えてくれていて、
私とママさんと会う前に娘さんは亡くなっていらっしゃって、そのお墓にママさんが入ったっていうのをね、娘さんから、お姉さんは生きていらっしゃる娘さんの方から聴いて、そのお墓参りにサロンに来る度に行ってます。
ルーティーンみたいなものがもうあって、予約時間の前に来れたら駅前のお花屋さんで、ママのお墓にお供えするお花を買って、サロンに荷物を置いてお墓がサロンの奥にあるので、その奥のお寺にお墓参りに行っています。
私がね、ほんとに慣れてないので、お作法とかをよくわかっていないんですけど、教えてもらった限りのね、お作法で、もちろん花瓶を洗って、お線香を置いてある台を洗って、お水を汲み直して、ママさんはね、うさぎ年生まれで。
私がひょんなことで生前プレゼントしたうさぎの置き物をね、たまたま娘さんがお墓に置いてくれていて。そのうさぎの置き物もね、洗って、今日はね、きれいにして、お線香をあげて、手を合わせてきました。
なんか小さい頃はね、お墓って怖いとかさ、あとあの、物件からお墓が見えるとよくないとかあるじゃないですか。
でも最近はね、このお寺に、お寺の奥にあるお墓で、このお寺はすごく私がね、20代前半から縁のあるお寺だったので、そういう意味ではね、すごく怖いっていうよりは神聖な空気だなっていうのを感じているので、
本当にね、行くことにすごく前向きで、今日もね、年内手を合わせられてよかったなーって思って帰ってきました。
本当はね、今日の忘年会に向けて髪の毛と顔をね、もう一回、今日朝ヨガに行ったので、ほぼほぼお化粧してるんですけど、すっぴんなので、もう一回お化粧し直そうと思ったときに収録しようと思って、、、
今日木曜日だなーと思って。…今日金曜日だって。はい、今日金曜日。昨日ちょっとね、仕事撮影だったんです。すみません。すっかりあっという間に1週間また過ぎてしまって、
今日金曜日ですね。はい、でも木曜日かのように聴いてもらえたら嬉しいです。
ということでですね、さっきちょっと話にも出たんですけど2月の頭に祖母のお墓参りへ行くんですけど、祖母の話を最新回でしております。
これだ。2025年12月17日14分28秒話しております。僕の耳元でよろしくねって。
これは、主語はね、たぶん私の祖母だと思います。沖縄の祖母の話をしている回になっております。
で、そうだな、祖母とのすごい深い思い出っていうのはそんなにないんですけど、
母は沖縄に帰って私を産んでいるんですよ。なので最初の3歳までは沖縄の田舎町というか沖縄っていう感じの平屋のたくさん建ってたところで歩いているっていう記憶はあります。
ただこれが本当の記憶なのか、そういうふうに覚えているだけなのかはもうわからないですけど、
そういう時に祖母と一緒に歩いていたことは覚えています。その後ももちろん祖母は元気だったので、東京の実家に遊びに来たりして泊まってたりもしたし、
最終的には東京都の田無市というところに引っ越してきて、一人でね、デイケアに行きながら過ごしていました。
実家からも近いので、母がよく会いに行ったりとかしていたのも覚えていて、
私がお店を出して、ここの東久留米のお店を出して、何年かした後に亡くなって、
亡くなった時もいろんなドラマがあったんですけど、今回はちょっと違う話をしようかなと思います。
お墓参りのルーティン
今回の祖母の話は、祖母がどうこうってことは正直ないんです。そんなに幽霊が云々っていうタイプで私はないので、
ただ金城さんの血筋は本当に女性が強いっていうのは感じていて、
何年か前に沖縄の親戚が集まる、お墓参りについてみんなが集まるから、吉子おばちゃんだったかな、
友子おばちゃんだったかな、が連絡くれて、うちの母に連絡つかないんだけど、急に電話が来て、
最初誰かわかんなくて、でも私の番号だけは名刺を置いていったんです、若い頃にね。
それで電話をくれて、母に電話番号をつなぎますって言った流れで、今度沖縄来るタイミングでみんなでご飯食べようみたいな話になって、
母と沖縄に行った時、飲み会会場に集まったのは全員女性でした。
本当皆さんが知っている通り、ケンタッキー大好きですし。食べ物全部ちくわ入っているし。
チャンプル系も当たり前のように毎食ご飯といえば卵か豆腐かちくわかポークかって食べて出てくるのも普通だったんですけど、
本当にその飲み会全員女性で集まったの10人ぐらいかな、8人から10人ぐらい集まったんですけど、
みんな喋る。みんな飲んで喋る。あと離婚してる人が本当に多くて、うちの祖母も例に漏れず離婚していて、
でも沖縄のおじちゃん、祖父か、離婚した後だったかな、結構仲良くて、もちろんね、私の母方のお父さんなんで、
すっごい元気なおじちゃんで、真っ黒に日焼けして、パチプロだったって聴きました。
近所金城神善っていう名前だったんですけど、たぶんなくなってると思うんですけど、神善ってうちの父親、母が呼んでたので、
神前はパチンコ屋さんに行くと3万円ぐらいもらって帰ってって言われるパチプロだったっていうのは言ってました。
そりゃ離婚されるわと思って笑子供いるのに！そういう感じで、本当に集まってる女性みんな元気で、みんな働いてて、
みんなよく喋ってよく飲むっていうのは、これ血筋なんだって初めて思いました。
なのでこれはね、本当に血っていうのがあるんだなって、特に私は父の血よりも母方の血が強いんだろうなって、
初めて自覚しました。
なので本編でも話してる、祖母がついてるんだって言われた時に、そうだろうなって思うっていう話をしていますね。
本編のもう一個前に話したヨガをね、あれ違うな、本編で話したのか、最新回で話したヨガをやる回の話を分けてするかな、10分だからな、どうしよう。
ヨガの成長
いやでも聴いて欲しいから今話そうかな。
このヨガを最近始めたって話ずっとしてるんですけど、具体的には3月末から始めていますね。
ダイエットをちゃんとしようって決めたのが3月末からで、4、5、6、7、8、9、10、11、12、9ヶ月ですね、約9ヶ月やっていて、
でも実はヨガ自体は20代後半からやってるんですよ。
でもここまで本気になってやったのが、この歳になってからで、本当昔はお遊び程度にやってはいたし、
体力に自信があるっていう意味では、わりといろんなヨガの先生にもついていけてるじゃんって思ってたんですけど、
前はよくCMで出てるラバに行ってたんですよ、家から近かったんでね。
ただなんとなくね、物販終わった時にいろんなものを売ろうってする感じがあんまちょっと嫌だなと思っちゃって、
そこから私断らなくて買っちゃうから、今もまだ食べてないやつとかあるぐらい、
違うな、食べたかったからセビアさんにあげたんだ。
食べれないのに買っちゃったりするから、やめてもう一個の有名なホットヨガのスタジオに入り直した時に
結構考え方が変わって、いろんな先生に会うんですけど、それぞれ本当に個性があって、
しかもヨガに対して本業でやってるって感じ。
ラバは社員さんがヨガを覚えて、会員に教えるっていう感じだったんですけど、
今回のところは本当にヨガだけで食ってる人が教えに来てるっていうのがあって、
ヨガに対しての考え方とか、ヨガに対しての向き合い方っていうのをシェアしてくれるんですけど、
それが毎回染みる。いろんな先生が話す話が毎回染みるところがあって、
どの先生がいいとか本当ないんですよ。もちろん好きな先生はいるんですけど、
みんなすごくいい先生だなっていうのを感じられたのは今回のヨガスタジオが初めてなんですよ。
今まではヨガを誰かに教えようなんて思ったことなかったんですけど、
ヨガの考え方
今回、由美ちゃんがヨガを教えてやっていう話だったので、
今度Zoomでヨガをやろうと思ったんですけど、
まずは予備知識として座学じゃないですけど、話していこうかなって、
これ聴いてもらってからやった方がいいなと思って、
これはいろんな先生から話を聴いて、9ヶ月、結構週多かった、週5、
先週は週5行ってて、午前中行って5からの仕事行ったり、
1日仕事終わった後の最後の回が9時半からだったりするので、
夜の9時半に行ってっていうのを含めると週5行ったんですけど、
そんな中の私の中でのダイエットを含めたヨガ、ピラティス、
メソッド、これはしゅね版なので正しい正しくないとかやめてくださいね、
人によって周波が違うっていうのももちろんあるんですよ、ピラティスもヨガもね、
先生たちもプロに教えるプロの先生のところに通ってるぐらいなので、
本当にヨガもピラティスも奥が深いんだと思うんです。
ただそんな中、一応ね、上級クラスまでなんとかこぎつけたしゅねの、
今のところどういう考え方でヨガをやっているのか、
ピラティスはいいか、ヨガをやっているのか、あとはね、ダイエットに対してかな、
みんなやっぱ痩せた時にどうやって痩せたのって話になると思うんですけど、
どうやって痩せたかって言ったらやっぱ生活習慣で痩せるんだと思うんです。
自分が今やってみて思うことは、ヨガだけで痩せたわけではもちろんなくて、
本当に生活習慣、自分がどういうふうに体を動かすかっていうところで、
結果として痩せたんだと思います。
やっぱね、ヨガやってる人の話し方がちょっと独特だなというか、宗教ぽいって言われる面もあって、
それもね、なんとなく言いたいことはわかる。
なんて言うんだろうな、
本当に目に見えないものが多いから、
そんな中で体が変化していくっていうのはやってみないとわからないと思います。
やらなくてももちろんいいんだけど、
ゆみちゃんが今回やるって決めたことだったり、
過去の回で話してるんですけど、
社長さんがメンタルダウンしちゃったんですけど、
その社長さんにホットヨガを案内したら本当に元気になった。
もちろんヨガだけじゃないけど、
でもベースとしてヨガをやったことが良かったって本人が言ってるぐらいなので、
私じゃなくてヨガがいいっていうところにおいては、
自信を持ってヨガの話ができるかなと思っています。
呼吸の重要性
でね、長くなっちゃいます。
今回ちょっと長くなっちゃうんですけど、
今日ヨガやってる時に、
今日の配信でヨガ話そうって思ってたので話しますね。
ヨガっていうのは本当にいろんな直立不動立った状態から、
両手だけで、
直立した状態で足を曲げたりとか、
体の中心っていうのをつかさどることができる、
ためのインナーマッスルを作っていくっていうことだと思うんです。
ただ、難易度がいろんなものがあれど、
ベースとなってるのは呼吸だと思います。
これもまた宗教っぽい感じに聴こえちゃうと思うんですけど、
息を吸って吐くだけなんですよ。
息を吸って吐くだけなんですけど、
やっぱり人が生きるためにしてるのって呼吸なので、
その呼吸っていうところの意識をする。
別に質を上げたりとかもできない。
空気吸って吐くだけなんで。
なんだけど意識をするっていうことなんだと思います。
いろんなヨガの意見というか考え方あると思うんですけど、
私が今やってみて思うのは多分呼吸なんだと思います。
呼吸をすることで、
自分の体がどうなってるかっていうところに
意識が向いていくものなんだと思うんです。
これはヨガを今度ゆみちゃんにやってもらう前に
これ聴いてもらうんですけど、
まずはマットガーとかヨガウェアとか
そういうことではなくて、
日々の生活において考え方を
どこまで根付かせていくかっていうことが
多分ヨガなんじゃないかなって思っているので、
その説明をしていきたいと思います。
まずはですね、
すべて陰と陽でできているっていう先生がいて、
その先生は誰だったかな。
佐藤先生かな。
佐藤先生っていう女性の先生がいて、
体の前側、お腹がある方は陰だそうですよ。
陰の部分で、背中側が陽なんですって。
なので陰が強い、陽が強いではなくて、
両方をバランスよく付き合っていく、
向き合っていくっていうのがヨガだっていう
佐藤先生の意見があって、
体の中心とバランス
やっぱり体を内側に入れていくと陰が強くなっていっちゃうし、
体をずっとかすがみたいにね、
何のかすがだあの人。
あの人何のかすがだ。
あの人何のかすがだ。
お笑い芸人のかすがさんみたいに
グーって胸を張りすぎてもダメなんですって。
肋骨が開きすぎちゃうのもよくなくて、
なので肋骨と肩甲骨を陰と言うね、
ちゃんと両方ともしなやかに使って、
バランスよく歩いたりポーズを取ったりするっていうことが大事。
まずは気をつけをする。
これもね、やってもらうんですけど、ゆみちゃんに。
気をつけをすることで、
つま先重心なのか、かかと重心なのか、
理想は親指と小指の付け根の骨とかかとの3点で
重心がかかとの真ん中に来ること。
その重心が膝と骨盤と背骨を通って
首と頭の頭頂部までが一直線になる。
背骨はS字になるのがきれいな背骨と言われているので、
S字になるんだけど、腰から肩甲骨、鎖骨と頭蓋骨までが
重心がまっすぐに行くことが大事。
現代人はね、どうしても反り腰だったり、
もう一個のやつ反り腰じゃない方だったりっていうのがあるけど、
理想の骨盤の左右差がないとかね、上下歪んでないっていうのが意識することで、
インナーマッスルが強化されていく。
体のバランスをとるのにアウターマッスルって言って、
目に見えて筋トレで鍛えるような筋肉をつけるのとはまた別で、
体の触れないところにある筋肉がきちんとついていくためには、
まずは体の重心を中心に持っていくっていうことが大事。
話すと結構長くなるな。
なんでじゃあ、手を開いて両方左右にググっと開いて、
中指の先から反対側の中指の先までをお互い引っ張り合うことで、
両腕の真ん中がどこかってことを意識できるように本来なるんですって。
なんで両手を開いて指先をピンと張った状態で上下に左右に指先を振ると、
どこが中心で腕が動いているのか、
その動いている2点の中心がどこなのかってところを意識する。
目に見えないものだけど意識する。
じゃあその両手を上に上げて手を合わせ、合掌した状態で両手の合わせた中指の一番長いところを天井に空に向けて、
かかとと左右引っ張り合う、かかとと上下引っ張り合うことで、
自分の身長の指先の一番高いところと地面までの一番長い部分の真ん中はどこなのか。
そしてその真ん中とさっきやった肩と肩との間の真ん中がどこなのか。
でね、交わってくる体の中心というのが見えてくる。そうですよ。
なんでピュアティスの先生で、なんだっけ名前、顔出てくるのいいな、おしゃれな名前の先生がいて、
その先生は腕と腕の中心が溝内だと思っているって。
で、体の腕と足を引っ張り合った真ん中が股関節だと思って日々歩いているって言ってました。
股関節が本来あるところよりもずっと上に体の中心、上下の中心があるはずなんですけど、
そこが股関節だと思って歩くと、これ女性に言いたいんですけど、太ももの前側の筋肉が落ちる。
それっていうのは前重心で猫背だからできちゃう太ももの筋肉なんですって。
私は平成生まれの子って足太もも綺麗だなって思うんですけど、
これはね、全員が全員ではないんですけど、太いなって自分の足が太いなって感じるときは太ももの前側の筋肉が発達しているからだったんだって
教えてもらったのもあるし、自分でも気づきました。
なので、体の中心が前に立ったときにつま先に体重がかかりやすい人っていうのは太ももの前側の筋肉が無駄に発達しているから足が太く見える。
じゃあ本来どうするのかって言ったら、体の中心に重心を戻すことで、
お尻の筋肉とお尻と太ももの付け根の筋肉っていう、本来お尻のお肉で見えないところがしっかりついてくると前側の筋肉が落ちてくる。
で、ちゃんと太ももの裏側の筋肉が発達してくると筋肉量が増えるので基礎代謝が増えて、本来余ってたカロリーっていうのは消費し始めるんですよ。
なのでその結果、脂肪が減っていくっていうことだと私は思ってます。
なので筋トレするのがいいとかヨガするのがいいっていうことではなくて、体を動かすために必要な呼吸と呼吸によって体の指先まで意識が行くようになることで、
腕の左右の中心と手を上げた時の指先からかかとまでの中心っていう2点を意識して、その2つをきちんと重心に乗っけるっていうことでつくインナーマッスルっていうのがすごく大事なんだと思います。
重心の意識と筋肉の使い方
なのでヨガマットを使ってヨガやりゃいいってことじゃなくて、日々歩いてる時もやっぱり携帯を手に持ってると肩甲骨が内側に入って、インの方に体が向きがちなんですけど、
携帯を見ないで、携帯はカバンに入れて、胸を張って、反り腰になりすぎずに胸を張って、重心を真ん中に置く。
顔も前に落ちちゃってる人が多いので、きちんと顎を引いて、頭の上の髪の毛を上に引っ張ると重心が後ろにずれるはず、普通の人って。
その状態で歩くだけでも、つく筋肉と落ちる筋肉が正しくなっていくし、お尻の筋肉、太ももの筋肉っていうのがやっぱり一番代謝が上がるところなので、そこを意識して階段登ったり降りたりすることと、
その時に体の重心がずれないように、最近は腹筋に力を入れるようになりました、無意識に。階段上がったり降りたりする時に、お腹に意識をするってことを多分やってるんです、人間はね。
体がまっすぐな状態だから。でもそこを意識して、腹筋を使って腰が前傾にならないように抑えている、背筋を使って体が前に行かないように抑えているっていうのがわかるようになりました。
そのことで、本来今まで使ってなかった腹筋とか、腸腰筋だったかな、腹直筋とかね、そういう筋肉に意識を向けて日々生活していることで基礎代謝が上がっていたんだと感じています。
これは個人的な見解ですけども。なのでこれによって、今ね、体重がストンと落ちて、体のラインがね、すごい細くなったっていうのは、痩せたっていうよりはね、やっぱり多分本来つかなくていいところが落ちて、ついて欲しいところが結構見えないところにあったんだと思います。
背中とかね、あとは腕の筋肉とかがすごいついたなぁとは感じます。これは無理をせず、まずは呼吸から体の重心っていうのを見つけて、その重心をいかに安定させるかっていう筋肉っていうのは筋トレをしてつくアウターマッスルでは整えることができないっていうことを気づいたからだと思います。
わかりましたか、ゆみちゃん。これをもとにヨガやっていきますから。どんなポーズをしたからって、そのポーズで痩せるわけではなくて、体のいろんな筋肉を使っていくときに体の中心、重心っていうのをずらさずに、骨盤をずらさずに、きちんとね、背筋を伸ばしてポーズをとれるかっていうところが大事なんだと思います。
ぜひ皆さんも日々寝るときにね、体の重心どこだったんだろうなって意識するだけでも変わると思うので、これも完全に初音メソッドでございますが、参考になれば嬉しいです。これを繰り返すだけで多分痩せるんだと思います。
なので今はちゃんと食べないと、うちの知恵子がね、痩せすぎだって言い始めたので、最近は食べるようにしてます。お菓子を食べるって意味じゃなくてね、ご飯をちゃんと食べなきゃなーって意識して食べるようになりました。
ぜひここまではね、私がいけたんでみんないけると思います。ぜひおすすめでございます。ヨガミラディス試してみてください。長くなりましたが、今日金曜日なのでちょっとね申し訳なさもあり、今度は予約配信すればいいんだね。
最近気づきました予約配信機能があるので、そちらで取り試してきちんと木曜日の夜に配信していけるようにしたいと思います。年内に何回かお話ししたいと思っておりますので、相変わらずともお付き合いいただけましたら幸いです。ということで良い夜をお過ごしください。初音でした。バイバイ。
