緑茶による不眠と一日の始まり
こんばんは、えー、木曜日の26時42分ですね。 あのー、あんまりこういう、もうタラタラと話すのは好きじゃないんですけど、えー、今日木曜日でしたね。
なんか最近、金曜日はね、木曜日と思う癖があって。 なんで今日も木曜日のヨガに行ってたんですけど、今日は水曜日だから、明日収録録らなきゃなーって思ってて、ヨガやってる時に。
で、ヨガをやってる時は基本的に自分と向き合うっていうテーマなんですよ。 ヨガスタジオのね。
で、自分の中で話そうと思ってたテーマが、あーと、なぜ今26時なのかというとですね、前にヨガの一緒にやってる人から頂いた緑茶をね、もう夜飲みたくなっちゃって、9時くらいに出したんですよ、お茶をね、入れて。
で、静岡の結構ね、こういいお茶なんだよって言われてもらったもんなから、ちゃんと美味しく飲もうと思って、一回沸かしたお湯を急須と、あとコップに一回入れて、温度を下げてから、えー、急須にまた戻して、お茶をね、入れましょうみたいなやつあるじゃないですか。
で、あれをやって、結構しっかり出たんです。いい匂いもして。
で、それをね、飲んだら見事に眠れないですね。
えー、私はね、コーヒーは飲んでも眠れるんですけど、やっぱりね、緑茶のカテキン?カフェインか?がね、合わないというか、合うというかね、全く眠れない。
で、もう、目の上?おでこと目の上の間がめちゃめちゃ眠いのに、うわぁ、めちゃめちゃ眠いのに全然眠れない。
おー、不思議。ほんとに不思議。
かといって、じゃあこの時間に脳が覚醒してるから勉強しようっていうテンションにもならないというね、このただ眠れない生き地獄みたいなね、苦手なんですよね。
久しぶりに、まさかこんなに眠れないと思わなかったなぁ。
ハードなピラティスとヨガ
まあでもね、そのおかげで、木曜日のうちに、木曜日とは、木曜日のうちに収録をね、録りましょう。
で、話は戻るんですけど、今日ね、ヨガをやってる時に、今日はね、結構ハードだったんですよ。
で、ほんと今日ね、一日のペースが良くなくて、朝一にハードなピラティス、筋肉をつけるためにはね、自分のこう、自重?ヨガのね、自重だけでやっぱダメで、負荷をかけて筋トレしないと、筋肉ってね、育たないんですよ。
で、やっぱストレッチだとね、減量維持になっちゃう。
なんで、負荷をかけてやるのに、ピラティスはね、良いなぁと思ってるので、今日は、まあ昨日はね、結構負荷のあるピラティスをやったんですよ。
で、YouTubeとかで、ピラティスハードなポーズって検索してもらうとね、結構、えー、今日でやったのは足に、こう、なんていうの?負荷がかかる輪ゴムをかけて、
で、肩と腕の力だけで、もう肩甲骨から全部まっすぐ天井に向かって、足をね、90度に、地面に対して90度に垂直に持ち上げるポーズをやってたんですけど、
それを両足でやるのと、片足にゴムをかけて、もう片っぽは何もつけない状態で足を絡めた、一本足の状態で同じ垂直のポーズをね、取るっていうのをやって、その後にもう一回ね、ハードヨガに行ったんですよ、そのまま。
で、そのヨガも結構ね、腕立て伏せをメインに、腕をついて、片足をついて、ついてない方の足を天井に上げて、そのまま腕立て伏せをするみたいなのをね、やりたかったんです。やりたかったからやったんですけど、見事にね、筋肉疲労が午前中すごくて。
で、もう帰ってきて、もうとりあえず疲れたから疲れたーってなって、ただね、ご飯、食べなきゃいけないご飯を結構作ったんですよ。
食事と休息の葛藤
人参とかも全部千切りとかにしちゃってたから、それもサラダにして食べて、でもせっかくなんでと思って、昨日開けてたワインとお肉をね、スーパーでイチボっていうお肉を買ってたから、それを焼いて、マッシュポテトも作ってたからマッシュポテト食べながらワインを飲んでたらめちゃめちゃいい気分になるじゃないですか、もう疲れてたしね。
なんで夕方6時ぐらいかな、寝たんですよ。そしたらね、見事に胃がもたれて。何やってんだ。私はなーにやってんだ。でもね、見事にもたれて。
気持ち悪い感じが続くから、すっきりしようと思ってコーヒー飲んだんだけど、コーヒーだといまいちすっきりしなくて、やっぱり日本人はね、困ったら日本茶だなっていうので、夜9時に日本茶を濃いめに入れて飲んだ結果がこちらでございます。
ヨガインストラクターとの出会いと過去の葛藤
またヨガの話に戻りますけど、そこでヨガをやってる時に話そうと、木曜日だからね、今日水曜日だと思ってたから、木曜日明日話そうと思ってた話を水曜日のうちに録っちゃうかを悩んだんですよ。
木曜日にこだわろうと思って、こだわろうと思ったら木曜日が終わってたんですけど、久しぶりに昨日のハードヨガの先生をご一緒して、その先生に相談をしてたんですよ。
朝一ご挨拶する時に、最近は順調にというかね、現状一致できてますって話をして、すごく元気そうでよかったですって先生言ってくれて。
でね、私あんま人生において泣かないんですけど、もちろん去年ね、10月に猫が亡くなった時は流石に悲しかったですけど、それ以外で例えば嬉しいとか悔しいとかね、そういう涙流さないタイプなんですけど、
その先生にね、去年だったかな、去年の9月、10月、違うか、ヨガ始めたのが2月からだから3、4、5、まあ夏ぐらいかなに、ヨガ終わった後にね、その先生結構なんかね、好きだったんですよ。雰囲気が好きでね。
でその先生に、あんまヨガ終わった後に先生に話しかけないタイプなんですよ。基本空気みたいにスタジオでいたいから、基本誰とも話さないんですけど、その先生だけに話しかけて。
でね、相談内容がね、1年前に話したかな、ご飯を食べることっていうのは生きることだし、ご飯食べるの大好きなんですけど、ただねご飯を食べることによって太ることも同じくらい怖かったんですよ。
なんで、食べなければ痩せるから、食べたくないけど、食べないと体の元気がなくなっちゃうから、食べなきゃいけないっていう、その時に食べたいという気持ちよりも、生きるためにはなんか栄養を取らなきゃいけないけど、
胸にね、体に肉をつけるぐらいだったら食べたくないっていう、すっごい葛藤というかね、心が病んでたんです、たぶん私ね。全然接触障害とかじゃないから、食べた後に戻しちゃうとかそういうことじゃない。ただ食べたくなくって。
でも、食べなきゃいけないっていうのがね、すごいしんどいっていう話を先生にしたときね、結構ね、わーって泣いたんですよ。それはなんていうの、ギャーって泣いたっていうよりは、自分の中での心の整理がつかないまま、それでも日々食べなきゃいけないっていう、もやもやの着地ができなかったことに泣いたんだと思うんですけど、
その時のね、先生がね、今でももちろんそのままでもいいけど、ご飯は何食べてもいいよって言ってくれたんですよ。好きなもの食べて大丈夫って、私は大丈夫だって、私は大丈夫って口に出していいなさいって、ご飯は食べないと体が作れないんだから、ちゃんとご飯は食べなさいって言ってくれたんですよ。
で、それがね、結構自分の中ではすんなりというかね、わかってはいるんです、もちろん。わかってはいるんだけど、それをこう、なんかやっぱ後押ししてほしかったっていうところを、でね、その先生の話し方もすごい優しくて、わーって泣いたんですけどね、去年ぐらい。
でもそこからね、もうしばらくずっと、あの体型というか体重をね、ほとんどキープしているから、今日先生に改めてね、お礼を言ったんですけど、そんな話をね、ヨガの時にしようと思いながらヨガやってて。
食と運動のバランスについての考察
で、これはね、ぜひ、あの、後世にというかね、残したいなと、自分自身にまで残したいと思うのは、もちろんね、食べたら太るし、食べなかったら痩せる。
でも人は食べなきゃいけなくて、で、ほんとに食べることに興味ない人いるんですよ。漫画家さんとかで、ご飯食べるのはもう餌だと思ってるっていう、ほんと出てくるものをちょっと食べればいい?だからおいしい?おいしくない?とか、ほんとに興味ない人って稀に、私の中では稀にいるんですけど、でもやっぱりおいしいものを食べたいわけですよ。
高いものとかそういうことじゃなくて、自分の中でおいしいと思えるものをおいしく食べたいっていう気持ちと、同じくらい運動しないとね、もちろん代謝引いて余った分は脂肪となってついちゃうわけですよ。分かっててもね。
でもその分運動するか、運動しないんだったら、その分食べ物をもう少しカロリーの低いものに代替するっていうことをしなきゃいけない。
ただ、筋肉を育てるためには栄養を取らなきゃいけない。っていうのがね、やっぱり運動するんだったら栄養を取るし、栄養を取るんだったら筋肉に変えた方が代謝が上がるからいいっていう、そのサイクルでしかない。
だから野菜をメインで食べるとか、前はね、豆腐を食べるとか嫌だなって思ってたけど、おいしく食べるとかね、おいしいものを食べるっていうのはスーパーの中で工夫できるなぁと思ってます。
不眠の中での就寝
これはね、残そうと思って。はい、もう3時。全然眠れない。全然眠れない。猫たちの方、逆にね、なんで寝ないのってみんな集まってきてますけども。
まあでももうね、部屋を真っ暗にして無理矢理寝るしかないというところで寝ようと思います。
おやすみなさい。シネでした。バイバイ。
