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ようこそ、足さない、急がない、装わない、私はもうある、しょうこのわーままラジオへ。
このラジオでは、考えすぎる、頭が静かになる、焦る気持ちが落ち着く、そんなラジオです。
私はもうある、足さない、急がない、装わない、それでも人生は美しく育つをテーマに発信しています。
皆さん、おはようございます。月曜日来ましたね。週末はゆっくりできましたか?
我が家はですね、ちょっとバタバタしておりましたが、そんな中ですね、旦那が子供を見てくれていて、
たまにはゆっくりしていいよって言ってくれたんですよ。そう、ありがたかった。ありがたかったんですよ。
でも、なんだかゆっくりできなかった。何ででしょうね。
今日はちょっとそこの、自分の中の不思議体験というか、お話してみたいなと思います。
まずね、ゆっくりしてていいよって、今日ぐらいゆっくりしないよなんて言ってくれたのに、
そう言われた直後、なんだかありがとうとは言ったものの、リビングをうろうろして、
おもちゃを片付けたりだとか、洗い物をしたりだとか、なんだかいつもやらない棚に目が行っちゃって整理し始めたとか、
見兼ねた旦那がね、まず座りなって言ってくれて、それであ、うんうんなんて言って一旦は座ってみたんだけれどね。
でも、何でしょうね。この予定がある日より、こうやって予定がない日の方が落ち着かない?落ち着かなくなってしまう。
さらに、ゆっくりしていいよって言われた瞬間に、一番焦ってしまう。じゃあ何しようかななんて。
そう、ありがとうって言っているのに。そんなことありませんか?皆さん。
なんだか予定がないって言うと、そわそわし始めちゃう。私だけかな。
なんかわかるんですよね、自分でも。休むことが苦手になっているんじゃないかなって思っていて。
なんか不安みたいなのも感じているのかなって。なんだかこの予定が詰まっている方が安心したりするんですよね。
けれども、一人のだけの時間、一人だけの時間も欲しいっていうちょっとわがままなところはあるんだけれども。
毎日ね、ちょっとこう、今日は何しようかなとか、あれしようかな、何しようかなとか。
そうやって考えて、何かやって、そしてやることが決まっている。
って言うと、今日はこれをやっとけばいいかっていう目標ができるじゃないですか、一日のうち。
こうやってスタイフの収録をするだとか、誰かとコラボライブが入っているときだと、その日は朝からわくわくし始めて、そわそわし始めて、楽しい日になると。
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何かが決まっているから。
でも、この週末、何もない時間があったときに旦那が今ぐらい休めばって言ったのに、いきなり何をすればいいかわからなくなって落ち着かなくなってしまう。
このね、休んでいいを自分の中でどう過ごしていくのが最適解なのかなっていう。
そうなんですよね。ちょっとそれに自分が今迷っている状態なのかななんて思いました。
朝、誰もいないリビングでぼーっとしている時間は好き。何か休んでるなって思うんです。
けれども、リビングでみんないる、家族がいる状態で休みなって言われて、ソファーにただ座っている。
ぼーっと子供と一緒にDVDを見ている。何か違うなって。
でもそのまま座ってみたんですよ、最初の方は。
最初の方はやっぱそわそわするんですよね。5分、10分ぐらいは。
でもちょっと15分ぐらい経った後、なんだかいいのかな、これでって。何もしない、いいんだろうななんて思いました。
でもね、不思議なことに30分ぐらいDVDを見ていると、あ、やばい、スクリーンタイム多いかもなんて思って、また頭がそわそわし始めてしまう。
ちょっと疲れてしまうなんて、あったんだけれども。
何かこの最初の15分経ったぐらいから、ふっと体がゆるんだ瞬間があって。
あ、多分それは私の中で、休んでいい。休んでいる自分はいいんだ、これでって認められた瞬間なのかなって体感しました。
なんだろうな、ちょっとうまく言えないんだけれども、休むことが下手だったから、
5分、10分、最初の5分、10分はね、すごいそわそわして、何かしようなってチラチラリビングの方も見て。
だけど15分ぐらいしてから、ほっと肩の力が抜けてね、こうDVDにただぼーっとして一緒にパパッと立ったんだけれども。
見ている瞬間、何も考えずに。
なんか、あ、これがこれでいいんだよなって、休んでるんだよなーなんて思ったんですね。
予定がない時間、皆さんどうです?何をしたらいいかわからなくなることありませんか?
私と一緒で。
今度もしそういう時間があったら、まず何もしない、何も考えないっていう、これはもう練習に近いんじゃないかなっていうのを、
まず5分だけしてみるのいいかもしれません。
その5分、きっといろんなことが浮かぶと思います。
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何々しなきゃとか、やりたいことだとか、動きたいだとか。
でも、でも、でも、そうやっていいんです。
焦ってもいいし、思考も出てきてもいいんだけれども、まず5分、ただ座ってる。
焦りながらでも座ってみる。
そしてまた何かして、じゃあ次は10分。
次は15分。
何だかこう、ちょっとずつ足してみる。
何もしない余白の時間。
その余白の時間が欲しいって思っているのであれば、まず余白の時間に自分を置いておくことを慣れることがまず必要だと思います。
ぜひやってみてください。
きっと休む日ほど焦ってしまうっていうのは、その休み方を知らないだけだと思うし、
余白を作りたい、でもどうしていいかわからないっていうのは、
止まっている時間の過ごし方に慣れていないからだと思うんですよ。
でもこれって、これから知っていけばいいことだから、何もしないっていうのも、
今まで何もしない時間っていうのが、世話しなくて毎日何かしている家事、育児に追われているママさんこそ、
これはしてほしい。練習をね、何もしないって。
ぜひぜひ、今日静かにね、ゆっくりしていいよって、1日のうち1回だけ、5分でも本当に何もしないを試してみてください。
最初は慣れないと思います。でも繰り返し繰り返し続けてみてください、練習を。
すると、きっと最初の1日目の5分より、1週間後の何もしない5分、感じ方が絶対に変わってくると思います。
もし、皆さんもこんな感じで私は余白を作っているようだとか、こんな感じで何もしない感覚っていうのを、時間を作っているよっていうのがあれば、
コメント等で教えてもらえると嬉しいです。
今日もここに来てくれて、聞いてくださってありがとうございました。それでは。
