節度と遊びの危険性
【徒然草ミニッツ】
さあ始まりました、【徒然草ミニッツ】。この番組は、1日8分で600年分の知恵をポケットに、おコンセプトに、吉田健康の徒然草を1日1段ずつサクッと味わい、通勤・家事の隙間時間でコテンチャージしていこうという教養ショートラジオです。よろしくお願いします。
さて今回は、第111段を見ていきましょう。早速、現代語訳です。
ある聖者が言った。
囲碁やすごろくに熱中して世を明かすものは、死獣の罪、誤逆の悪事に匹敵する。
ひたすら遊びにふけるのは、それ自体が大きな過ちである。
もう短い。短いですね、今回。
要点3つ。遊びすぎは滞在に等しい危険。
節度と時間の使い方を立するべし。
1日の終わりを有意義に過ごすことが寛容。
そうですね。
現代への視差、なぜ今も刺さるのか。
SNSやゲーム、動画視聴など、夜を徹して楽しむ癖が現代でも多く、節度の大切さが改めて問われている。
デジタルとの向き合い方
まあね、SNSだったりゲームね、夜中までつい時間を忘れて、
で結局、あれこの1時間、2時間、何やってたんだっていう、
虚しくなる時間ありますよね。
気をつけていきたいところですね。
日常&セルフコントロール応用ネタ。
ウィークリーメディアタイム。
週に溜まった時間だけ、娯楽コンテンツを楽しみ、それ以外は読書や自己検査など、別の活動に幅を広げる。
ああ、なるほどね。
溜まった、決まった時間か、週に決まった時間だけ娯楽コンテンツを楽しむと。
これね、やろう。
結構いろいろ溜め込んじゃってるので、
サブスクリプションとかね、結構ある開発者とかも全然読めてないからな。
そこは毎日どっかしらで時間とって、やろうかな。
やろう、決めます、やります。
2つ目、夜のデジタルカットオフ。
毎晩終身2時間前にはスマホ、PCをオフにし、睡眠の質と翌日の生産性を保つ。
これね、できないな。なかなかできないですね。
2時間前ね。
せめて1時間前っていう意見もありますけどね。
ギリギリまでいっちゃうな、こういうのね。
今も夜撮ってますけど。
まぁ、いずれ。いつか。
いつかは起こらないけど。
3つ目、ミニマル娯楽ルール。
1日あたりのゲーム、SNS利用を30分以内に制限し、
余った時間を対話や散歩、捜索活動に充てる。
自己管理の実践
うん、そうね。
これはね、SNS利用を30分以内。
これは僕はギリできるかな。
最近ほぼX全然見れてないから。
あれか、マッチングアプリちょっと見ちゃってるんで、
それもSNSというふうにカウントするのであれば。
そんな30分いじってんのかな。
時間ちょっと測ってみよう、今度。
そうですね、余った時間を対話や散歩。
大事ですね。
運動とか捜索活動に充てる。
いいですね。
やろう。
というわけで、ぜひ皆さんも日常&セルフコントロールに応用してみてください。
今回はここまでです。
また明日お会いしましょう。
さよなら。
