【コラボ収録】ちはるさんと語る「書く習慣が続かない」について

書く習慣の始まり

しおりのジャーナリングで出た本音を話すラジオ

ということで、今日はゲストの方にお越しいただいております。

私とですね、この後相談いただくゲストの方は、同じ書く習慣を持っております。

今日そんな書く習慣のある2人がよく聞かれる、書くのって続かないんですよねっていうお悩みだったり、

どうやったら楽しんで書けますかっていうようなことに、ザック・バランにお話をしていければと思っております。

今日登壇いただく方は、ちはるさんという方なんですけれども、

そもそも私とちはるさんがまずどういったご縁でつながったかというところをお話ししていければと思います。

私とちはるさんは、かなさんというジャーナリングアドバイザーの方の下で、同じコミュニティに所属させていただいています。

かなさんもジャーナリングアドバイザーと言っているように、ジャーナリング、書くことを習慣にされていて、

そこに私もちはるさんも書くことを習慣にされている方がいるということで、集まった仲間なんじゃないかなというふうに思っております。

書く習慣って人それぞれ全然違うと思いますし、私もちはるさんの話を聞けるのを楽しみにしておりますので、

書く習慣が続かないんだよねっていう方も、今続いているけれども、他の方の習慣を聞いてみたいなっていう方も、全然わからないけどちょっと聞いてみたいなという方もぜひ楽しんでいただけたらと思います。

ちはるさんのジャーナリング

では、ちはるさんに登壇いただきたいと思います。ちはるさんよろしくお願いします。

よろしくお願いします。

では早速なんですけれども、皆さんにぜひちはるさんのことを紹介したいなと思っていますので、

ぜひご紹介をしていただいてもいいでしょうか。

ありがとうございます。茨城県牛久市というところに住んでいます。ちはると言います。

平日は会社員をしておりまして、土日にジャーナリングに関するワークショップをたまに開いたりとか、セッションなどをさせていただいております。

とても楽しみにしてきました。よろしくお願いします。

よろしくお願いします。

今おっしゃっていただいたように、ジャーナリングのセッションもされているということなので、わりとどちらかというと、私もジャーナリングをお伝えしたり教えたりということをしているので、周りの人から見ると結構できている人、各習慣が続いている人っていうようなイメージだと思うんですけど、そもそもちはるさんはジャーナリングどのぐらい続いていらっしゃるんですか。

今から4年ぐらい前からですかね、書くようになったのは。

それまでも手帳とかは好きでしたけど、ジャーナリングって感じで、ノートに書き出すみたいなことはあまりやってなかったと思います。意識しては。

4年前から今は途切れることなく続いているのか、それとも途中ちょっと書けないときは書かなくていいやって思った時ってあったりします。

私の場合は結構それがハマったんだと思うんですけど、1日2日抜けることありますよね。

例えば今日は寝坊して、私は朝に書くことが多いので、寝坊しちゃったとか時間ないとかいうときは書けないこともあるんですけど、基本的には毎日何かしら書く朝は。

何もなくても書くって感じです。

始めてから今まで割と最初に言ったような書けないとか続かないみたいなお悩みっていうのはジャーナリングにおいてはなかったってことですか。

なかったと思う。

本当に自分にピタッとハマったって感じなんですよね。

そうですね、きっとね。

4年前にハマったきっかけになったこと、ジャーナリング始めるって何でだったんですか。

あれです、あの本です。ずっとやりたかったことをやりなさい。

あれを友達がブログで紹介していて、え、こんなのあるの?と思って、すごい衝撃を受けて。

なんかその日のうちに図書館に行って仮に行くぐらいの。

ビビビと来たんで。

で、すごい楽しそうと思って、あれはモーニングページって言って3ページも書かなきゃいけないんですけど、

まずなんか黙ってやってみようと思って、3ページをやりましたね。

70何日とか、7週?何週?違うな、何ヶ月だったかな。

何日かあるんですけど、向こうのプログラムみたいなやつがあって、

それを何週間かやるんですけど、7週とか8週ぐらいかな、もっとかな、やって。

で、その時はもう3ページ書くの必死だから、やっぱ毎朝30分ぐらいかかっちゃうわけですよ。

そうなんですよね、あれ長いっていうので断念される方多いですもんね。

そうなの。で、あの通りにやっていては無理と思って、

それは割と、そうですね、その期間でやめて、でも朝書くのがものすごいいいなと思ったんで、

そこからは時間を自分の中で調整して、例えばじゃあ30分だったら15分にしてみるとか、

それでも長いなと思ったんで、今は大体7分から8分ぐらいを、一応タイマーで測りますけど、

でも続けちゃったらそのまま続いて、気が付いたら15分とかいう時もあるし。

じゃあ最初は本をきっかけにして、この通りやってみようっていうところから始まって、

ただ、30分毎日取るのって大変だよね、みたいなことにも気づきつつ、

ご自身のペースに当てはめていった、みたいな感じの流れですかね。

そうです、まさしく。

そうか、なんか結構本から入る方って多いと思うんですよ。

それこそ、さっきおっしゃっていただいた、ずっとやりたかったことをやりなさいよね。

結構名著というか、書くのが好きとか書いてみたいって思った人が最初に手に取る一冊の代表格みたいな本だと思うんですけど、

それ以外にもね、各迷走とかいろいろな本がきっかけで、

ジャーナリングってなんか良さそうとか書く習慣って良さそうみたいな感じで手に取ったけど、

やっぱり続かないってなる人が多いと思うので、

そういう意味だと千春さんは、続いたは続いたけれども、

どんどんどんどん自分のペースに当てはめていったのが、今も4年間続いている秘訣?

書くことの意義

そうですね、あのままちょっと3ページは難しかったと思うな。

そうなんですよね、なんかどうしても最初その本、わからなすぎるから本通りにとか、

youtube通りにやってみようみたいに思う方多いと思うんですけど、

結局それ通りにいかないな、じゃあやめようってなっちゃうとちょっともったいないなぁと思う。

もったいないですよね。

でも難しいのが、じゃあ千春さんみたいに時間を短くしてやろうって思えたらいいと思うんですけど、

じゃあそれ私本通りにできてないから意味ないんじゃないかって思う方がいたりとか、

実際自分のペースに当てはめてやろうってなった時に、どれがちょうどいいんだろうみたいなのがわからなくて、

そのまま書くのをやめるっていう方が私も結構出会ってきたので、

なんかここにコツって言ったらちょっと軽い言葉に聞こえちゃうかもしれないですけど、

なんか千春さんなりの何かがあったのかなーって今思いながらお話ししてたんですけど。

そうですよね、モーニングページから入ったこともあると思うんですけど、

なんか多分朝の時間にそれを取るって決めたのが一つ大きいかもしれないです。

時間を固定するっていうことですか?それとも朝に?

朝にやる。なんかもうやれたらやろうとかじゃなくて、

夜間にやれるからいいんだなって思ったんで、

夜にやってみようとか、朝もやるけど夜もやろうとか思ったことあるんですけど、

夜って結構バタバタなんですよね。

私、会社員ってこともあって、平日の夜とかも何でしょうね、

ちょっとしたレースみたいな感じじゃないですか、毎日。

何と戦ってるかわかんないけど。

怒ったいんですけど、何かと戦ってますよね。

ここではあまり時間を取れなくて、だから朝やろうって決めて、

何ならノートを置いて寝るぐらいの感じにしてましたね。

結構習慣にしたっていう感じですよね。

やったら良さそうだなぁみたいな感じかは、

もう私は毎朝書くんだみたいな決意というか、意思みたいなのがあったのかもですね。

やんないと気持ち悪くなりました。

要するに何だろう、寝坊してできなかった人が出てくるじゃないですか、どうしても。

そうすると何か、その日一日もやもや引きずってるような感じ。

じゃあもうまさによく言うような歯磨き朝しないと気持ち悪いみたいな感じか。

かもしれない。

書かないともうちょっと一日ソワソワみたいな感じなんですね。

でもこれはこのことだけなんで、他のことを全部そういうふうに続けられてるかっていうと絶対違うから。

たまたまですかね。

そうですよね、書く習慣があるっていうと、

結構ちゃんとしてるとか、すごく丁寧な暮らしを送ってるっていうふうに見られがち。

千春さんはそうかもしれないんですけど。

ないないない。

切り込んでないないない。

でもね、さっき千春さんもおっしゃってたように、

そういう習慣があると、いろんなことができてるみたいに思われるけれども、

やっぱりその人に合わないがあって、たまたま私たちは書くっていうことは続いてる。

それだけですよ。

ところがあるから、もしね、やっぱり私これもあれもできないし、みたいな思いついてらっしゃる方がいたら、

いや違うんだよっていうことは伝えて。

これがお掃除って人もいるじゃないですか。

毎日必ず朝は拭き掃除しますみたいな人とか、

朝ルーティン的にやってることとかだったりとかいろいろあると思うんですけど、

それいうことの一つがたまたま書くことだったっていうだけなのかなって。

そうですよね、だってどこにはまるポイントがあるかわかんないし、

始めるきっかけが、例えばこの本じゃなくて、

この本読んだらもっと自分がスタート切りやすかったりするかもしれないし、

だから人によってポイントが違うから、

それこそ書くことが目的になっちゃうと思っているのは知れないですよね。

千春さんは結局書かないとさっきすっきりしないっておっしゃってましたけど、

書いてすっきりするとか書いて自分の気持ちがわかるっていうのを

1回だけじゃなくて何回も何回も何回も体験してるから、

今やらないとちょっとソワソワするっていうのがあるから、

やっぱりちょっと最初は嫌でも続けるって言ったらあれですけど、

ちょっとあまり1日2日で諦めちゃダメっていうか、

あとは抜けたとしても気にしない?

例えば3日やったけどまた休んじゃったみたいなのじゃなくて、

また次の日から始めればいいだけ。

3日も1日置きに続けたらだいぶ続けてることになると思うんですよね。

1日置いたとしてもまた3日続けて1日休んだとしても、

それってもう続いてるじゃんってなるから、

毎日を最初からにしないっていうのも一つあるかもしれないですね。

コツっていうか、気にしない?

だから続けなきゃってよりかはやめないようにするみたいな。

そう、やめなきゃ続いてますからね。

そうですよね。

私もこれだけジャーナリングジャーナリングとか言ってますけど、

毎日書けないときあったりとか。

あります?

全然あるけど、でもやっぱりもう1回書こうかな、書きたいなって思うし、

これの良さを知ってるから、やめるっていう決断が自分の選択肢の中にはないなと思って。

やめてみたらまた見えてくることあるかもしれないですけどね。

それこそ私は子供が今、小1、小3なんですけど、2個違いなんですね。

0歳、2歳ぐらいの時とかは、もはや記憶がないというか、

その時に書けてたら良かったんでしょうけど。

私も思います、それは。

その時にやれてたら良かったなとは未だに思ったりするけど、

あの時はさすがに書く余裕というか、自分のことをする余裕が、

トイレもままならないみたいな自分。

ちょっとすごいな、想像つかない。

という感じだったので、

私も書けん、言葉があれですけど、書けなかった時は結構あったんですけど、

でもそれでもやっぱりまた自分が救われたのを書くことだったのがあったので、

今は書いてるっていうだけなので、

なんか別に続けなきゃいけないことではないけど、

なんかやれなかったとか、そっちにフォーカスする必要があるなみたいな、

思ったりしますね。

しおりさんはちなみに今の話聞いてると、

もうずいぶん前から書くことはされていてっていうことでいいんですか?

そうですね。

私もジャーナリングっていうのが、ジャーナリングっていう言葉だと。

星の数

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しおり｜ジャーナリング✍️

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