00:02
おはようございます、やっちーです。
やっちーの心のコンパスルームがお届けする、毎日をしなやかに楽しむラジオ
今朝も朝のライブを始めていきたいと思います。よろしくお願いします。
えーっと、ちょっとツイッターの方にシェアをさせてください。
今日は8月の7日ですね。
なんか長い長いと思っていたね、子供の夏休みも。
そういえば、もう2週間ちょっとかな、過ぎてきたなと思ってね。
そうそう、なんかね、暑さも続いて、皆さんも疲れてきているかもしれないですけど、無理なくね、やっていきましょう。
夏のライブ始まり、明日。
疲れているとね、ちょっと朝起きるのが辛い時もあると思うのでね、
ほんとなんか、自分の体調だったりね、自分の気持ちを優先しながらね、やっていけるといいですよね。
えーっと、
6時まで、
メインに、
シナコ、
自由に、
行くぞ。
今週あたりからね、たぶんちょっと夏休みモードに入ってくるのかなという感じがね、しますが、
皆さんはいかがでしょうかね。
ね、もう来週は、来週というかもう今週末というのかな、お盆に入ってきますもんね。
なんかあっという間にほんと、早いですね。
えーっと、この前なんか、子供の夏休みが始まったなーとか、あ、8月に入ったなーなんて思ってたら、
もう最近ほんとにバタバタバタバタとね、毎日が過ぎていっていますがね、
ね、皆さん変わりなく過ごされてますか。
なんかね、今日も朝から、
ちょっと暑いというかなんかムシムシしてるのかなー。
昨日の夜、雨っていうかね、あのー結構、
下痢が豪雨か、
短時間だったんですけどね、結構うちの方も降ったりしてたので、
ねーなんかその、湿気がすごい朝ですが、
ねー、
まあでも昼間に比べるとやっぱり涼しいので、
03:01
ね、この朝の時間、ほんとね、大事だなーと、思っていますね。
今週、あ、金曜日はね、ちょっとライブをお休みの予定にさせてもらってるんですけど、
今週途中から、あのー家族旅行に、
ちょっとお盆より前にね、行こうかなーと思って、
はい、行く予定なので、ちょっとね、金曜日はお休みさせていただきます。
ねーなんか今年は結構、どこに行くにも込みそうな感じでね、
うちも結構早めには撮ったんだけど、
あのー泊まるとことかね、
なんかそれでも、結構あとは渋滞かな、車で行くので、
ちょっとね渋滞の予想とかを見ながら、
ねーなんか、そろそろ行かなきゃなーと思っていますね。
ねー皆さんどんな夏休みを過ごされるのかな?
なんかちょこちょこね、旅行に行った方のいろんな話を聞いたりとかね、
投稿とか配信とか見かけたりするので、
なんかいろんなとこ行かれてるんだなーとか、
なんかその度にね、いろんな景色とかが見れるので、
ねーなんかすごく、
自分も行ってないけど、ちょっと旅行に行った気になって、
楽しくなるなーと思いながらね、そういうのとか、
あと結構風景の動画とかで載せてる方とかいると、
なんか本当にね、そこにいた気分になって、
なんか嬉しいというかね、楽しいなーと思いながらね、見ております。
ねーなんか、
やっぱり暑さもあるのかな?
ちょっとなんかね、体がだるいなーって、
なんか寝ててもちょっと、
なんとなく疲れが取れなかったりとかね、
する方も多いかもしれないので、
普段以上にちょっとね、休みを意識して、
受けるといいなーと私もね、思ったりしていますね。
ねー本当になんか、体は正直なので、
無理なくやっていきましょうね。
はーい、えーっと、
そうですね、お耳だけに参加してくださっている方もいると思うので、
ちょっと私もね、感謝ノートまだ朝かけてなかったので、
06:02
書きながらぼちぼちやっていこうかなと思います。
感謝ノート、私も今年に入ってからね、再開し始めて、
気づくとね、結構もう半年以上か、
やってて、たまにちょっと抜けちゃった時とかは、
何日か分まとめてってやってるんですけど、
シリカンオンセラー雅さんの、
願いが叶う超感謝ノートだったかな、
その本を読んでからね、
なんかその頃、本当に何をやってもうまくいかないなーって思っていたので、
ちょっと書き始めたら、
すぐにではないんだけど、
じわじわとやっぱり、
なんかいい出来事をね、引き寄せるというか、
なんかそういうのを感じられるようになったなーとか思ってね、
なのでこれをちょっと毎日の習慣でね、続けているところなので、
よかったらね、皆さんも仲良いことあったかなーとかね、
感謝することあったかなーっていうのを、
思い浮かべていけると、
私も一緒に出来ると嬉しいなと思います。
もしシェアできる方いたらね、
シェアしていただけると、
それもとても嬉しいです。
とっちゃんおはようございます。
ありがとうございます。
朝ね、お忙しい時間だと思うので、
お耳だけ参加とかね、
デイリーご自由に過ごされてくださいね。
はい。
私に感謝、ちょっと手帳を見ながら書いていこうかなー。
もう怒涛の毎日なので。
昨日はね、エンディングノートのイベントで、
午前中やって、午後はちょっとその、
反省会だったりね、打ち合わせだったりをしていて、
初めてのイベントだったんですけど、
それをその活動の仲間でやれたこともそうだし、
そこに来てくださった方との出会いというかね、
もそうだし、
なんか本当にすごくありがたい時間だなと思いましたね。
とっちゃんタクシーの運転手さんが短い距離なのに、
心よく運転してくださってありがとうございますでした。
そうなんですね。
とっちゃんシェアありがとうございます。
なんかね、短い距離の時って申し訳ないなとか思いますよね、
乗る時にね。
なんか分かるけど、でもきっとね、いい、
09:02
あれですね、運転手さんで、
お互いにきっといい気持ちになれて、
よかったですね、とっちゃんね。
ありがとうございます。
ししまるさん、おはようございます。
やっと起きてくれました。
おはようございます。
来てくださってありがとうございます。
あそこの前にコメントありがとうございました。
朝、結構ね、疲れがたまってると、
なかなか起きられなかったりとかね、
すると思うので、ほんと無理なくやっていきましょう。
今ちょうど感謝ノートの時間で、
よかったこととかね、感謝すること、
思い浮かべていただいたり、
書ける方ね、手帳とかノートに、
私も今ちょっと書きながらやっているので、
よかったらね、ちょっと一緒にやったり、
シェアとかね、していただけると、
嬉しいです。
本当にね、まったりまったりなライブなんですけど、
こうしてね、来てくださる方がいることも、
すごく嬉しいし、
アーカイブでね、聞いてくださっている方とか、
なんか聞いてコメントくださる方とかもいて、
なんか本当に嬉しいなと思ってますね。
私なんか、あまりライブのアーカイブ、
たまにでもちょっと長い時間聞きたいなっていう時とかはね、
ちょっとライブのアーカイブを聞き流したりとかすることがあるので、
なんかね、そういう感じに使っていただけると、
全然私の配信もライブも、
多分2倍速ぐらいでもいけるんじゃないかっていう感じなので、
そんな感じでね、使っていただくのも嬉しいなと思います。
みなさん何倍速で聞いてるんだろう?
私結構1.5とかで聞いてたりとかするので、
たまに、いつも配信を倍速とかで聞いててね、
ライブとかに行くと、
そっか、なんかこんなゆっくりな感じなんだとかね、
思うことがあったりしますね。
感謝することとか、
週末は結構、お子さんいる方とかね、
ご家庭のある方とかね、
あとお休みでいろいろやることがある方とか、
忙しい方多いと思うので、
感謝もそうだし、前回もそうだったんですけど、
12:03
自分の中にあるちょっとモヤモヤとか、
イライラしたものをちょっと一旦出さないと、
やっぱり感謝って出てこないことがあるかもしれないなって、
私も思っているので、
なんかね、引っかかっていることあれば、
全然ここのコメント欄に置いていてもらって大丈夫なので、
自分の外に出すだけで、結構すっきりすることあるなと思うのでね、
感謝よりも先にこれをちょっと出しておきたいなっていうのがあればね、
そんなのも出せる範囲でね、
出していってもらっても全然大丈夫です。
前回のこの朝のライブの時にね、
結構感謝を言いつつも、
でもその裏にね、結構イラッとしたことがあったりとか、
あとやっぱりね、
うちもそうなんですけど、
子どもの夏休みだったりすると、
もうなんか昼過ぎて、
夕方とか夜になってくると普段以上にね、
ちょっとこうガタッと疲れが来ることがあるなぁとか思うので、
ちょっとそんなイライラとかね、
そんなのを出していきましょうね。
うちも息子中学生で、
普段本当に部活でいない時間がね、
中学校入って増えたなぁと思ってたんですけど、
夏休みの部活もやっぱり、
昔ほどって、
昭和世代の私と同じぐらいの方だとそうかな。
毎日朝から晩まで部活っていうのが、
今は部活のガイドラインみたいなのでね、
結構厳しくなってて、
半日で大体帰ってきたり、
土日もどっちかがお休みだったり、
平日もちょっと先生の都合で休みになったりとかね、
結構そんなのがあって、
思った以上に部活で出かける日が少ないなぁと思っていますね。
ししまるさん、息子がきの高校のサッカー合宿に出かけました。
準備をほとんど自分でできるようになって、成長に感謝します。
足りないものがあって出発前にわたわたして終わってましたが、
そうなんですね、そっかそっか。
ね、あのー、
サッカー合宿、そうなんですね。
そっかそっか。
15:01
すごい合宿の準備とかね、できるようになると、
すごいですよね。
うん。
出発前のわたわたわかります。
直前になってあれがないこれがないとかね、
結構ありますよね。
でもね、ししまるさんお疲れ様でした。
そっかそっか。
今、合宿にいているのかな。
楽しんできて、怪我なく無事に帰ってくるといいですね。
ありがとうございます。
あ、かよさんおはようございます。
ありがとうございます。
ネガティブを吐き出す大切さや小さに教わりました。
ありがとうございます。
えーとんでもないです。
あのー、なんかいいこと言おうとすると出てこなかったりするので、
あのー、ちょっと愚痴ってみるというかね、
結構ここのライブ来てる方とか配信来てる方、
聞いてくださってる方ね、頑張ってる方ほんと多いなと思うので、
ね、あのー、
なんか感謝を無理やり出そうとすると出ないんだけど、
ちょっとこうなんか、
あのー、もやっとしたこととか、
私はジャーナリングとかでブワーって出しちゃうんですけど、
そうするとその中に、
あ、なんかそうは言ってもこんないいことあったじゃんって気づくことがあるんですね。
なんかこういいこと見つけようっていうよりは、
もうなんかネガティブを出しちゃおうってしちゃう方が、
結構いいことがね、見つかることがあるかなーなんて思ったりしてるので、
はい、あのー、
ちょっとね、イラッとしたことあったらここに、
あのね、特に週明けの朝なので置いていくと、
一週間スッキリするし、
意外となんかみんな同じモヤモヤ抱えてたりすることがあるなーってね、
あのー、このライブでよく気づかせていただくので、
そうそう、なんか誰かのイライラが、
実は共感で自分をちょっとスッキリするっていうこともあるので、
全然ね、出していってください。
はい、あ、のさんおはようございます。
ありがとうございます。
あの皆さんデイリー、自由でやっていてくださいね。
はい、あ、かゆさんの言い訳が悪い。
ジャーナリング、あのー、ごめんなさいね、説明しなかったですね。
ジャーナリングって、私はあのー、
モーニングページ、本の名前なんだっけな、
ずっとやりたかったことをやりなさいっていう本を読んで、
で、あのー、モーニングページっていうので、
朝こうノート3ページに思い浮かんだことをブワーって書くっていうのを、
18:00
あのー、やるっていうのをね、読んでからしばらくやってたんですね。
で、あのー、今そこまでこう3ページとか書くこともあれば書かないこともあるんですけど、
もうなんかこう、きれいにメモするとかじゃなくて、
自分の中にこう湧き上がってきた感情、
で、もうなんかそれをこう思考で考えるんじゃなくて、
もうブワーって書き出していっちゃうんですね。
で、まあそうすることで、なんか自分の気持ちが浄化されることもあるし、
なんかそこでまあスッキリすることもあるし、
なんで私結構モヤモヤすると、
あのー、一冊そのモーニングページというか、
ジャーナリング用のノートを作っていて、
そこにブワーっと書いたりとかね、
やっています。
もうなんか思いついたままで、結構潜んで見せられない、
あの怒りとか、あのー、
ほんとイライラとかをぶつけたりとかしてますね、そのノートにね。
で、あのー、
ちょっとモーニングページのやり方は、
私も得る覚えになってはいるんですけれども、
なんか自分なりにやってるのが、
その書き出していって、
まだ書き出してるのって全然もう意識してないで書いてるので、
で、その後で自分の中で読み返してみると、
ブワーっと、あのー、
ちょっとなんかここでも大事かもとか、
なんかその中で自分でこうしてみようみたいなとかも書いてたりとかするので、
そこはちょっとなんかこう、あのー、
アダラインみたいなのを引いて、で別のノートに書いておいたりとかしていますね。
結構なんかあのー、
頭がごちゃごちゃになっちゃった時とかに、
あのー、やるといいなーと思って、
あの結構おすすめです。
うん、まああのー、
それがこう合う方合わない方いると思うのでね、やってみて、
あ、なんかスッキリするなーと思ったら、
そういうのもね、取り入れてみると、
あのー、またこう喋ってスッキリするのと違う、
あのスッキリ感がね、ありますね。
あ、とっちゃんモーニングページ私も書いてます、1ページですが。
あ、そうか、とっちゃんもやってるんですね、モーニングページね。
そうそう、私も書いたり書かなかったり、1ページだったり、
あ、ちょっと今日は書きたいなーと思うと、
他のことやることをちょっと気づって、
あのー、3ページぐらい書くこともありますね。
うん、でも本当にあのー、
私は白い白紙のノート、線とかが入ってないノートを使ってるので、
ものすごい大きな字で書くときもあれば、
21:03
なんかちょこちょこって書くときもあったりとかするので、
うん、なんかそんなので書き出していくと、
あのー、その中にね、感謝だったりとか、
あ、でもなんかこんな良かったこともあるなーって思ったりとかね、
あのー、するなーって思ってますね。
うーん、ねー。
あ、ししまるさんもやっとしたことを探し出していろいろ書く感じですか?
そうですね、もうなんか私は考えるっていうよりも、
なんかこう浮かんできたことをもうそのまま、
あのー、きれいな言葉で並べるとかじゃなくて、
もうこう出てきたものを書いてますね。
あのー、なんか全然読み返して文章にもなってなかったりとか、
えーと、私今書いたものは自分で見ると結構、
うん、なんかもう何なのこれみたいなのを書いてたりとか、
あと、もう全然自分の感情を思い浮かんだままに書いてますね。
なんかこういうの良かったなーっていうのを書いてることもあったりとか、
なんか自分ではこういうのがあって良かったなーって思うこともあれば、
もうなんかちょっともうどうしたらいいんだろうみたいなのを書いてる時もあるし、
もうなんか何も考えずにやってますね。
ジャーナリングって本来の意味何なんだろう、
私はなんかもう自分なりのやり方でやっちゃってるんだけど、
ジャーナリング、結構あの、
カウセリングとかでも使ったりとかするんですよね。
そうやって書き出してもらうっていうのをね、
やっていくと、なんか本当の自分の気持ちに気づけることもあるし、
そうそう、今ちょっとね、ジャーナリングで見たんですけど、
書く瞑想って言われてるんですよね、ジャーナリングね。
頭に思い浮かんだことをありのままに書くことで、
自分を知り、ストレス軽減し、メンタルヘルスを高める方法だそうです。
そうそう、瞑想だからもう書くことにだけに集中をしていて、
普通、頭に浮かんだ時に、
こんなこと思っちゃいけないとかって思ったりすることあるんですけど、
そういう理性とかなしで、自分の感情だけで掻き殴るっていうイメージかな。
24:06
書いてますね。
とっちゃん、眠たいとか、あんしんどうとか書いてます。
わかります、そんな感じですね。
疲れたとか、いい加減にしてよとか、
そういうのとかも書いて、
うつの方も結構これやったりとかっていうのを
勧めてる先生とかもいるんですよね。
特にやり方ないので、
多分ジャーナリングで検索してみると、
いろんな方がいろんなやり方出してたりとかするので、
本とかも出てるので、
もし朝やるのであれば、
さっきのずっとやりたかったことをやりなさいの本の
モーニングページのやり方を取り入れていくのも、
自分を取り戻していけるかもしれないですね。
アンノンさん、私のジャーナリングはカオスです。
でもいろんなことに気が付きますね。
わかります、カオスですよね。
私も過去のとかを、
本当は別に捨ててもいいんだけど、
あの時こんなふうに思ってたんだなっていうので、
それは本当に人に見えない場所に
ちょっとだけ撮っておいたりとかしてますね。
はい、ししまるさんありがとうございます。
興味出てきました。
ありがとうございます。
今日はとっちゃんとかアンノンさんとかやってたりするので、
結構スッキリ染めそうなので、
やっぱりいろいろ浮かんだことをそこに書いていくっていう感じでね、
スッキリすると思うので、
もし何かやってみて、
また何かあればね、
このライブの時とかコメントでもレターでもね、
いただければなと思います。
はい、残り少なくなってきたので、
今日もちょっとモーニングクエスチョンですね。
最後質問を投げていきたいなと思います。
モーニングクエスチョンですね。
また今週始まるのでね、
今日1日どんなふうに過ごしたいですか?
今日1日どんなふうに過ごしたいですか?
今日のテーマとか、
今日寝る時にこんな気持ちで終われたらいいなっていうのをちょっと思い浮かべてみると、
じゃあ今日こんなふうに過ごしてみようかなーが浮かんできたりするかなと思うので、
27:04
今日1日どんなふうに過ごしたいですか?
なんか手帳に書いておいたりとかね、
してみると、
なんかそうだそうだって思い出せたりとかね、するかなと思うので、
もしなんかシェアできる方いたら、ちょっと時間少ないですけどね、
シェアもしてもらえると嬉しいです。
今日は私はなんだろうなー、
午後はね、ちょっと息子の歯医者行ったりとか、
ちょっと週末行けなかったので、
ちょっと買い出しに行かなきゃなーとか思ったりしてますが、
ちょっと一人の時間に集中して、
今週後半ちょっと旅行に行くのもあって、
ちょっと今日中にいろいろやるので、
なんかその集中する時間を楽しみたいなと思います。
そうするときっとね、今日夜、
今日やろうと思ったことができたって、
すっきり終われるといいなーと思ってます。
はい。
チカさん、おはようございます。
今モーニングクエスチョンをちょうどやっていてですね、
ギリギリセーフですよ。
ありがとうございます。
チカさん、もう終わりですよね、ご挨拶だけ。
大丈夫ですよね。
ご挨拶ありがとうございます。
今モーニングクエスチョンで、
今日一日どんな風に過ごしたいかっていうのをやっているので、
よかったらどんな気持ちで一日終わりたいか、
ちょっと思い浮かべながらね、
終われるといいかなと思っております。
ひしじまるさん、1週間の仕事が始まるので、
ご機嫌にテキパキと過ごしたいです。
ありがとうございます。ご機嫌にテキパキといいですね。
ね、あのー、
そう、ほんとね、あのー、
夏だらだらしちゃうのでね、
テキパキ動くって結構難しいですよね。
ちょっと動くと汗が出ると思うと、
なんかちょっとゆっくりやろうとか、
一週間だとちょっと移動とかもね、
なんか急いで仕事行くのとかもするんだけど、
なんかちょっとだらだらしちゃうので、
テキパキほんとですね、
ちょっとテキパキ私も頑張ります。
はい。
のんさん、今日は初挑戦することがあるので、
30:01
落ち着いていい緊張感で過ごせたらいいと思います。
あ、そうなんですね、初挑戦。
ね、ドキドキしますね、きっとね。
そっかそっか、うん、あのー、
落ち着いていい緊張感。
ね、いけるといいですね、過ごせると。
うん、大丈夫だと思います、きっと。
ね、あのー、勝手に、
そう、あの、私の配信聞いてくれた方っていうわけじゃないんだけど、
あのー、年金繋がった方は幸せになってほしいなって、
私が勝手に思っているので、
あの、その気持ちが届けばいいなと思っています。
はーい。
のんさん、やっちさんの声にまずは癒されてます。
ありがとうございます。
あー嬉しい、なんかそう言ってもらえると。
ね、あのー、自分の声とかね、
なんかそういうのってわからないので、
本当は私もスタイフやってから、
最近リアルな知り合いに、
あのー、こっそりスタイフ聞いてるよって言われることが結構増えてて、
いやなんか聞いたらちょっといいねとかなんかリアクションしてよとか思ったんですけど、
まあでもなんかね、聞いてもらえているのって嬉しいなあと思いますね。
なんかね、私そんなにすごい有益なこととか、
うーん、なんかできないなあと思ってるんだけど、
あのこの、まったりにね、あの共感してくださる方がいるのは、
はい、あの私にとってはね、すごい幸せなことです。
本当ね、あのー、
ね、あの聞いてくださる方とかね、
あのここに来てくださる方のおかげです。
ありがとうございます。
あかよさん、ジャーナリングしながら息子と仲良く過ごします。
やっちさんの声好き。
ありがとうございます。
ね、あのー、聞いてくださる方はね、
そういうふうに言ってくださっているので、
本当に本当に、あのー、もうその声だけ、
ね、そういう皆さんの声で私は、
あの励まされて続けられているなあと思っています。
ね、そうそう夏休みだからね、
本当なんかモヤモヤたまると思うので、
あのジャーナリングとかね、
あのちょっと適度に、
うーん、そう、あの前回も言ったけど、
私は大音量で音楽を聴くっていう、
もうなんか自分の世界にこもる時間をちょっと作ったりとかして、
はい、あのー、ノイズキャンセリングのイヤホンで、
はい、ちょっと一人の空間を作って、
ちょっとリセットしてからなんかこう、
家事をやったりとかね、やってます。
33:01
はい、ね、あの適度にやっていきましょう。
ねー、はーい。
あ、ししまるさん、一日の用意した後が切れるので、
やっちぃさんの月勤以外にもアカーブを朝に着ることもありますよ。
あ、そうなんですね。ありがとうございます。
そっかそっか、あのー、
なんかね、ライブのアーカイブが、
実は他の配信と変わらないぐらいに再生されてるので、
あのー、普通ライブだと結構皆さんね、
あの聞かないで飛ばすかなと思ってるんだけど、
そろそろ聞いていただけてるので、
あ、なんかそっか、皆さん色んな使い方をしてくださってるんですね。
ありがとうございます。
そっかそっか、ね、嬉しい。
なんかそう言ってもらえると、
そうなんか朝のライブだからね、来れない方もいるなと思ってるけど、
ね、なんかそういうの嬉しいです。ありがとうございます。
はい、あ、ちょっと嬉しい。ここスクショ撮っとこう。
あのー、なんかこういう声がほんと私のモチベーションですね。
はい、じゃあちょっとすいません。
5分過ぎて来ちゃったりいるので、
あのー、最後ね来てくださった方、ご挨拶させてください。
えー、ドッチャンありがとうございました。
ししまるさんありがとうございました。
えー、かゆさんありがとうございました。
のんさんありがとうございました。
ちかさんありがとうございました。
あとね、あの、お耳だけ参加してくださった方や、
あとアーカイブでね、聞いてくださってる方も、
あの、ほんとにほんとにありがとうございました。
今週ね、またスタートして、
夏休みとかね、お盆生えてくると思うので、
体調整えて、そしてね、
あの、いろんなこと楽しみながらやっていきましょう。
ではではね、あの、今週もそして今日もね、
皆さんにとっていい一日になりますように、
えー、今日もやっちがお届けしました。
えー、ほんとにね、ありがとうございました。来てくださった方ね。
はい、じゃあ、今週金曜日ちょっと私、
旅行でライブお休みになっちゃうので、
えー、また来春の月曜日かなに、
はい、ライブでお会いしましょう。
ではでは、はい、
ありがとうございました。
バイバーイ。
