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はい、みなさんおはようございます。しものんのゆるい言語化アウトプット、今日も進めていきたいと思います。
おそらくこの収録は、金曜日になるかと思いますね。
はい、1月24日に設定するものなので、金曜日になっていると思います。
はい、金曜日にまで1週間なんとか乗り越えて、しものんは出社できたでしょうか、っていう感じですね。
収録しているのは、様子はわからないので、事前に収録しておりますから、果たして1週間乗り切れたかなっていうのは、ちょっとまだわかんないんですよね。
だから、後で収録がね、また追加された時に、その状況とかをアウトプットすると思いますけれども、はい、しものん頑張ってください。
はい、大変だと思いますが、頑張ってください。
自分の応援を、自分の音声配信を通じてやるっていう、そういう面白いことをしてみました。
どうでしょうね。
はい、ということで、今日はですね、ボリューム15、メンタルマネジメント前提を読んでいますということで、お話を進めていきたいと思います。
はい、転職先が決まって、今研修中なんですけれども、しものんはとても意識していることがあります。
前の職場では結構モヤモヤを抱えて、抱えながら仕事をして、体調不良になったり、会社行きたくないなっていう気持ちがあって、
うつうつというか、しくしくと会社に向かいつつ、それでも遅刻しちゃうとか、そういう感じだったんですよ。
それでも多めに見てくれた職場だったかなと思うんですけれども、そういったことがとても重なっていました。
会社行くのも、ちょっと動線が込みやすい路線だったっていうのもあるし、電車でよく体調不良になるっていうこと多かったんですよね。
それは仕方ないことだと思うんですけれども、結果的にというか、体調不良によくなっていたかなと。
あと急に休んじゃったりっていうところも結構多かったので、次の職場ではそういうことはなるべくしない。
ゼロに近い状態、なるべく休まずに、風邪をひかずに、体調不良であっても何とか自分でうまい具合にやっていくっていうところを保ちながら、会社勤めをしていきたいなっていう気持ちがあります。
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そのためには自分の心の具合とか、自分が今何を抱えているのかとか、そういったところは自己分析をよくする必要があるとは思うんですけれども、
それでも社内の人間関係のことで悩んじゃったりもよくしましたね。
この業務の仕方じゃちょっとどうなんだろうって思うことも、上司に相談したりするんですけど、なかなか理解してもらえなかったりするっていう状況がとても多くて、
そういった意味でも仕事はやりにくかったですかね。自分の思ったような仕事がそこでは進まないっていう感じではありました。
まあでもそれは自分の考え方がちょっとね、その職場と合わないっていうところにも理由の一つだったのかなと思うんですよね。
なので、会社員勤めというか会社員で職場環境に合わせて仕事をしていくっていうことが大切になるのかなと思っています。
まあどこまで自分を合わせられるかっていうのはやってみないとわからないところですし、本当になんか悩んでモヤモヤしてっていうことになったらまた転職とかっていうことも考えるかもしれませんが、
今はそこまで至ってないし、むしろいろいろ学べる機会が多い環境ですので、モヤモヤはむしろ抱えてないですねまだね。大丈夫だと思います。これから出てくるかもしれませんけど。
まあそういったのを防ぐのにいろいろ知識を学ぶっていうことは大切かなと思うんですよね。しかも心のこととかメンタルのことに関してはやっぱ学校で教わってることでもないし、
あと時代とかの流れによってニュアンスも変わってきてますし、最近ではメンタルヘルスとかもあるので、会社の取り組みとしても心のケア、社員の心のケアとか体調の管理とかもしなきゃいけなくなってきたので、
昔よりはメンタルのことで悩むことに、そのことに対してダメだよとか否定的な目線はないと思うんですよね。なので自分が抱えています、悩んでますっていうのは正直に言いやすい時代にはなったのかなと思います。
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まあそういったのをなんでもやもやするのかとか、なんで人間関係もこういうことで悩んでるんだろうっていうことに対して自分なりの解決法とか自分なりの考え方とか、なんかいろいろ持っておいた方が役に立つのかなって思うんですよね。
それで今参考にしているのはメンタルマネジメント大全っていう青い表紙の本を読んでます。青って言っても水色に近い色ですかね。
ジュリースミスさんが書かれているものなんですけれども、こちらをとても参考にして読んでおります。こんな時はどうやって考えたらいいのかとかっていうのが書かれていますし、
あとは自分の心とか感情とどう向き合うかっていうところも書いてありますね。なので、よく仕事のこととかで感情的になっちゃいけないとか、そういったところに感情的になるとあんまり良くないイメージあると思うんですけれども、
でもそれって仕方のないことで、人間誰しもの気持ちとか心の動きとかそういったのももちろんありますから、そういったのとうまく向き合えつつ、また体調が悪いとかっていうところもうまく管理というか自分のことをよく見て、
今調子悪いなとかっていうのも分かった上で行動していくっていうことは本当に大切だと思いますし、そういったのとどういうふうに考えて向き合ったらいいのかっていうのが結構こと細かく書かれている本になっています。
睡眠のことも書いてありますし、思考のこと、考え方のこととか、感情のことも書いてあるし、もしネガティブになったらどうやっていったらいいのかっていうのも書かれています。
ようやく半分くらい読んだんですけれども、とても分厚いんですね。
読書というよりは教科書みたいな感じで読んでいるので、これこそ知識として読み進めている本になります。
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これをうまく活用して自分の気持ちを言語化するのは大切かなと思うんですよね。
自分の気持ち、もやもやした気持ち、具体的にどうもやもやしているのか、今の感情にぴったりな言葉というか、まあ雑でもいいんですけれども、きれいな言葉じゃなくて自分の言葉で、なんかだるいとか、なんでだるいのかとかっていうのをうまく深掘りしながら言語化してみて、
今こういう状況なのか自分はっていうのを把握していくっていうことは大切かなと思うんですよね。
毎日仕事しながら頭を使って動かしていくとやっぱり疲れますから、そういった疲れが溜まるとストレスにもなっちゃうとかそういったところもありますよね。
なので自分が今どんなストレスを抱えているのかっていうのも理解した上で自分と向き合いつつ、また職場環境に馴染むためにどのように行動したらいいのかっていうのを、
知識としていろいろインプットしておくと、じゃあ今日はこうやって行動してみようかなっていうことができますし、なんか判断基準になるかなと思うんですよね。
なので、メンタルが弱まっている時こそどう対応したらいいんだろうとか、よくこういうふうに体調が良くなくなっちゃうけどなんでだろうとか、そういったところで自分をコントロールして自分のためにできることをするっていう意識は大切かなと本当に思うんですよね。
まあ転職したばかりでいろいろ考えすぎなのかもしれないんですけれども、でもせっかく仕事がある状況に今あるので、それは本当にありがたいなと思いますし、今の環境をうまく使いつつ自分らしく仕事していきたいなと思いますし。
仕事で悩むってあるあるだと思いますし、でもそういった悩みって多分自分の中で解決できることが主じゃないんですよね。
っていうのもあるので、自分にはできることはここまでだから、あとはどう対応してもらうか、調子に対応してもらうかっていうところもあると思いますし、じゃあ他の人の見解を聞いてみようっていう行動も必要だと思いますし。
そういったところで自分の中で収まらない問題にいつまでもモヤモヤしないっていうのも一つ工夫の一つかなと思います。
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そういったのって考え方だったりするので、自分の考え方を日々リニューアルしていく、アップデートしていくっていう行動も必要かなと思うんですよね。
そのためにしまなま読書をしていて、今はこのメンタルマネジメント大全というのも愛読してますよっていうことでした。
読書すごいストレスなく読めるものですし、全部読まなくても少し読んだだけでインプットってできますし、読書いいなーみたいなところで過ごしています。
今年はもっといろんな本を読んでなんか行きたいなーって思っていますので、そういったこともアウトプットできたらと思っております。
はい、メンタルをね、やっぱ大切にしていきましょうね。
私も大切にしていきたいと思います。
ということで今日の配信ここまでにしたいと思います。
皆様今週もお疲れ様でした。
明日は休日ですので、お休みの方はゆっくりしましょうね。
ということで今日はボリューム15でした。
また次の収録も、次の配信もお楽しみにお待ちください。
下野でした。ありがとうございます。
