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どうも皆さん、おはようございます。シャックです。
2月の18日、水曜日。
今日もシャックのGood Morning Radioやってまいりたいと思います。
よろしくお願いいたします。
本日のテーマは、新しいことを始めたいのに腰が重いあなたへということで、これでいってまいりたいと思います。
これね、本当によく聞くお悩みの一つかなって思うんだけれども、
新しいことを始めたいんだけど、なかなか手がつきませんねんと。
やりたいことばかり溜まっていきますねんと。
そういうお悩みとかお話って結構あると思うんですけれども、
これをね、僕らなりに今日ちょっと考えてみたんで、お話ししてみたいと思います。
例えばですね、資格の勉強とか、英語の勉強。資格の勉強はちょっと会社で取らなあかんとかなったらまた別かもしれないんだけど、
例えば趣味で英語を学びたいとか、ゆくゆくは英語を学べたらいいことあるよねとかね。
筋トレとかね、筋トレとかも、明らかに筋トレやったほうが体調にいいんじゃないかと、健康にいいんじゃないかって思うんだけど、なかなか腰が重いんですよみたいなのとか、
今やったらAIとかね、AIの勉強したいんだけどなかなか進みませんと。
やったら絶対ね、生産性爆上がりするし、人生変わるのわかってんだけど、なかなか手出せなくてみたいな感じでね。
そういう方が結構多いと思うんだけど、例えば、勉強1時間やらなあかねと。そういう風に、結構ガッツリやるんだったらガッツリだよねと。
20分とかは、10分、15分、20分なんかやってもあんまり意味ないよねという感じで、じゃあちょっと時間たれへんか、また明日とかね、時間できたときにやろうっていう。
そういう感じになってしまうと思うんですが、やはりですね、ここがね、すごい重要なポイントで、
この習慣作りにおいてとか、新しいことを始めるにおいてですね、もうですね、このタスクを大きく考えてしまう、見積もってしまうというのが非常にですね、難的というか、これがね、邪魔するんですね。
1時間っていうとね、結構な時間じゃないですか。やっぱり1日の忙しい皆さんね、忙しい中で1時間確保しようと思ったら、結構ね、しっかりと時間空けていかなあかんみたいな。
余らないんですよね、時間っていうのは。余った時間でやろうってなるとですね、まあ余らへんということでね。
だから、まずですね、1つ目、ちょっとだけやる。これなんですよね、本当にこれ。これがめちゃめちゃ大事で、5分、10分でもいい。
勉強やったらね、英語やったら単語1つ、2つ、3つ覚えたらもうOKと。
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筋トレやったらね、10分とか20分とか筋トレしんどいから、5分でいいから、まず毎日5分、いやもう何やったら腹筋1回でいい。
そういう感じで、とことんとことんですね、ハードロス下げる。これがね、本当に大事だなというところでございますね。
週間とか新しいことやるにおいて、AIとかでも勉強するんやったら、ちょっと今日は本当に10分だけでもいいから、新しい教材があるんだったら、10分だけやってみるとか、本当に5行でもいいし、本当にワンアクションだけでもいいと思うんですよ。
これ大事なのはですね、毎日そういうですね、1時間やからやめとこうってなって、また後回しにしちゃうっていう、できなかった自分ですよね。できなかった自分っていうのがどんどん積み上がっていくのが本当にね、これ良くないんですよ。
なんだったら、5分でもいい、腹筋1回腕立て1回でもいい、1行だけ勉強できた、単語3つ覚えれたっていうこの、できたっていうですね、できたを毎日積み上げていく。これがね、本当にね、めちゃめちゃいいですね。
はい、僕もこのことに気づくまで何十年かかったことかという感じでね。はい、でもね、これはね、どこのね、週刊の本とか、僕よーけ勉強したし、読んできたんだけど、まあどこにでも書いてますね、これ。
はい、小さく始めるベイビーステップでっていうね。はい、それをですね、とにかく毎日できる限り毎日続けていくと、本当にね、これがね、不思議なことにね、段々次はね、やらないと気持ち悪くなるっていう状態に入っていくんですよね。
で、さらにですね、これね、ポイントがありまして、小さくやることによってですね、気づいたらもっとやっちゃってたっていうのができるのがね、これ不思議なところなんですよね。
うん、筋トレ、腹筋1回でいっかと、腕立て1回でいっかと思ってやったら、いやもうちょっといけるなと。ね、1秒しか立てへんなと。10回いっちゃおうかみたいな感じでね、いっちゃったりとか、単語もね、3つ覚えたけど、あ、まだまあまあまだいけるよねみたいな感じでね、10個覚えれたとかね、そういう感じになるんですけど、
やる気ですよね。新しいことをやるときとかの腰の重さ、やる気が出ないとか、やる気出たらやろうっていうのはこれね、間違いなんですよね。じゃなくて、やったらやる気が出てくるんですっていう、これもね、大事なポイントなんですね。これも気づくのに僕、10何年かかりました。
はい、というわけでね、そう、意外とね、あれと一緒で、よく例えられるのがですね、テスト勉強しなあかんのですーってね、もうすぐもうテストなんですと。やねんけど、あ、ちょっとちょっとなんか、あ、ちょっと掃除してからしよっかーってね、部屋の掃除始めちゃって、気づいたら1時間掃除してたみたいな、なんでやねんと。
ということで、これと一緒でですね、ちょっとやっちゃうとですね、どんどんやる気が湧いちゃってですね、どんどんやっちゃうんですよね。だから今の場合ちょっとネガティブな例えだったけども、例えば筋トレやったら1回やったら、あ、もう10回やっちゃおうよとか、AIの勉強も5分10分って思ってたけど、あ、もうちょっとやっちゃおうかなーみたいな感じでね、ここでね、自信がどんどん湧いてくるっていうところなんですよね。
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なのでですね、この2つ、この2つを導入するだけでも、初めにこの重い腰になるっていうのをだいぶ防げるっていう、そういうところですよね。初めての勉強とかする際とかね。
なので、できた自分をどんどん積み重ねていくと、次はできる自分っていうのが自分の中でできていってですね、なんかできるできないって言ってるけど、できていきますんで、そこでね、土台をしっかり作っていきたいっていう、そういうところでございますね。
で、この意志力をどんどん省いていく、もう意志なんて使わなくてもやっちゃえる状態っていうのがこの習慣化できたっていう状態なんですよね。ここに入っていくのに、またいろいろとコツというかね、ありますんで、それちょっと明日ね、また続きでお話させていただけたらというふうに思います。
はい、まずね、始まりはこの小さくやるっていうのと、なんだったっけ、ちょっと今ドラストにしました。小さくやると、もう一個なんだったっけ、思い出しました。とりあえずやる。
これ、まぁまぁでも一緒のようなこと言ってますけどね、一緒のこと言ってるけど、そうそう、やる気は後から湧いてくる、これだ、やる気は後から湧いてくる精神ですね。これね、めちゃめちゃ大事ですね。はい、やれ、とりあえずやれっていう、とりあえず小さくやる、これだけです、今日は。
はい、とりあえず小さく始める。はい、これがね、できたら新しいこともできていくんだよということで、はい、あとはね、この新しく始めたことをどうやって習慣化していくのか、三日坊主で終わるのか否かっていうね、ここの仕組み作りについて、明日ですね、また改めてお話したいと思います。
はい、というわけで、そして今日はコメント返しがありませんので、最後に雑談をちょっとさせていただくと、昨日ね、あのー、友達のるっくんがですね、教えてくれた、ペヤングのね、焼きそばってあるじゃないですか、ペヤングの焼きそばに生卵をね、ディップする。
つけ、つけ、つけ、すき焼きみたいな感じで、生卵つけたら美味しいよーっていうね、なんかXで投稿が流れてきたらしくて、で、るっくんも早速やったら美味しかったというからですね、僕昨日初めてね、人生で初めてペヤング食べまして、ペヤングすら初めてだったんだけど美味しかったですね。
で、あのー、超特大サイズ買っちゃったんでね、2玉分の。多いなーと思いながら、でもせっかくやからこう、ね、初めてやから、普通の味と生卵漬けとね、両方楽しめたらなと思って大きいの買っちゃったんだけど、ちょっと大きすぎましたね。
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はい、生卵ね、3個いっちゃった。要するにですね、バリクソ美味しかった。はい、生卵漬けがまぁこれ美味しい。ってね、美味しいなーってどんだけ卵絡むねんという感じで、卵3つ割っちゃったっていうね、はい、これね、ぜひぜひあのー、すごいね、美味しかった、僕の昼飯のですね、レギュラーメンバーに加わっちゃおうかなー、そんなに頻繁にやらないけど、月1くらいでやりたいなっていうくらいね、そんぐらい美味しかった。
良いですね、皆さんも、ペヤングのね、焼きそばに、多分ペヤングじゃないとダメと思うんすよ、UFOじゃダメと思うんで、はい、ペヤング焼きそばで生卵漬けね、はい、試してみてください。ということで今日は以上となります。
それでは、素敵な一日をお過ごしください。
シャックでしたー。おつかめでーす。
