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はい、どうも皆さん、おはようございます。シャックです。
2月の19日、木曜日、今日もシャックのグモーニングレディをやってまいりたいと思います。
はい、というわけで、本日のテーマは、まず無駄時間を探し出せ🦈、これでいきたいと思います。
はい、これはでもそうですね、ちょっと一昨日ぐらいの話とも被ってくると思うんだけれども、
昨日お話ししてた新しいことを始めるときの秘訣みたいな感じですよね。
小さくとにかくやってみようっていう、まあこれなんですけれども、
そうそう、腰が重い人用のね、あのお話ですよね。
腰が重い人用ね、はい、どうしてもなんかちょっとの時間でやっても意味ないよなーって思ってるとか、
そういう、それで動けない人用の感じでね、はい、小さく始めてとにかくやってみるっていうのをお話しさせていただきましたと。
で、じゃあこれをね、習慣にしていこうと思ったらね、やっぱり1日だけじゃ意味ないじゃないですか。
でも1日はね、結構なんとかなるんですよ。
これをしっかり習慣にしていこうと思ったら、どうすんねんっていうところではあるんですけれども、
これもね、本当に、まあこれも何回も話してるような気がするんですけれども、
今ある習慣にね、くっつけるっていうのとか、
まずはその前なんですけど、やっぱりやっておかなければいけないのが、
自分の中の無駄時間を探し出すっていう、まあここなんですよね。
新しい習慣を取り入れるのには、これが一番最適みたいな感じなんだけれども、
まずこの前言ってた、時間管理すごく良かったなーっていうところで、
これ繋がるんですけれども、やっぱね、こうなんていうんですかね、
本当にこう1日過ごしてたらですね、どっかにですね、
これ完全にできる人って本当に少ないと思うんだけど、
特に今まで意識してこなかった方ですよね。
自分の未来に繋がらない行動っていうものの、
しかもあんまりダラッとやっちゃってるやつ、
例えばご飯食べた後にソファにドデーンと座ってダラダラとですね、
テレビを見てしまうとか、
とか、SNSとかね、ちょっとした隙間時間にSNSをチェックしてしまって、
気づいたら何十分経ってたとか、
ショート動画とかもね、ショート動画でちょっと1本目に入っちゃって、
で、もう1個スクロールしちゃおうかなーみたいな感じでシュッてやったら、
もう気づいたらね、何本経っとんねん、何本見とんねんみたいな、
あれももうドーパミントバトバトされてですね、
抜け出しにくく、抜け出しづらい作りにね、
もう仕組みになっているよということでね、
世界の天才たちがもう考えてるんですよ。
だからなかなか抜け出せないし、
気づいたらすごい時間をね、消費してしまってた、浪費してしまってたっていうような、
そういった状態になるんだけど、
それをね、やっちゃってる方ですよね。
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それをやっぱね、自分の人生、未来にですね、1ミリも繋がらないと。
一瞬面白いかもしれへんけれども、
未来に繋がってない行動、そういったのを探し出していくっていうのは、
本当に大事かなと思いますね。
だからこれをですね、なるべく減らす、
やっぱ僕らの脳をハックしに来てるんで、世界はですね。
世界の企業さんたちはね。
これからもう完全にシャットアウトっていうのは難しいと思うんだけど、
気づいてね、減らしていくっていうことはできると思うので、
それをね、まず洗い出してですね、やってみてもらえたらいいと思うんだけど、
この時に役立つのが、この前言ってたマイスタッツ。
まだ僕も使い始めて3日ぐらいなんですけど、
これをやることによってね、結構自分の時間が可視化する。
可視化するし、記録つけようと思ったらやらへんようにしようみたいな、
そんなマインドにもなってくるので、本当に非常におすすめですね。
で、そのいつもやってる悪習慣の、悪習慣ってもう食っちゃうんだけど、
悪習慣のトリガーになっているものですよね。
これを探し出していこうよということで、
ご飯食べたと、ご飯食べ終わった。
これがトリガーになって次、ソファーに座るっていうのにつながってて、
で、そのソファーにつながるっていうのがトリガーになってテレビを見始めるとか、
あとはショート動画見始めるとか、そういうのがあると思うんですね。
だからそこを突き止めて、そのトリガーの後に、
次何するかっていうのを変えていかなあかんっていうところなんですよね。
で、ソファーに座るのがどうしてもやっぱあかんねやったら、
もうそのソファーにもう座らないと。
ソファーに座るんじゃなくて、ちょっと普段自分が勉強する場所とかですね、
なんか有意義なとこする場所にするとか、
ちょっとストレッチマット引いてみるとか、
そういうこと、5分だけでいいから。
そういうのに逆につなげていくっていうのがいいかなって思うんで、
まずは無駄時間をなくしていく。
無駄時間をなくせば人生の当たり前なんだけれども、
人生の時間めちゃめちゃ増えていきますんでですね。
特にやりたくてやりたくてしょうがない、
もうどうしても見たいテレビがあるっていうのは、
それはしょうがないと思うんだけど、
ちょっとだらっとしてしまいながら、
やっぱテレビ、SNSに使う時間って本当にもったいないと思うので、
そこをまず突き止めるところかなというふうに思います。
そこからですよね。
そこからまた習慣作りっていうのにコツがいろいろあるんだけれども、
言うてですね、この習慣作りのコツって複雑そうですごいシンプルなんですよね。
しかもどの本も一緒。
どの本とかでもだいたい書いてること一緒っていうね。
本当に共通点、だいぶ科学的にも証明されてるんでしょうね。
これやっときゃ習慣作りできるんだよと。
仕組みさえ作っとけば意思の力とか関係ないんだよというところがあるということで。
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それはまたですね、後日お話しさせていただければと思います。
まずはね、人生の無駄時間をなるべく削っていこうねというところでございますね。
はい、そんなわけで今日はちびしゃくが発熱しておりましてですね、
この後病院に行こうかという状況でございまして、
ちょっと早めに終わりたいと思いますけれども、
昨日いただいたコメント返しさせていただきます。
ペイちゃん、とりあえず小さくコメントしてみた。
ナイス行動力。
ペイちゃんもペヤングに生卵3つぶち込んでみたよ。
ペイちゃんも早速やったのかな?
おいしかった?
めちゃめちゃおいしかったよね。
ペイちゃん早速試してくださってありがとうございます。
ペイちゃんもやっぱり卵3個いったと。
いや、あれ、卵ほんますぐなくなるからね。
びっくりするくらいすぐなくなるからね。
3個いるなということで。
たまにはね、もう贅沢にいっちゃおうやっていう感じですね。
ペイちゃん卵3個っていうことはもしかして特大サイズいっちゃったのかな?
ペイちゃんもう一個。
だからお笑いもボケとツッコミに分かれているんだね。
これマルチタスクの方ね。
ペイちゃんは高速シングルボケに集中するしかない。
ボケも30分後に回さないで今すぐボケ倒していく。
ちなみにペイちゃんは食器洗いとか脳みそを使わない鍛冶は
YouTubeとかインプットしながらやるよと。
仮に食器洗いに集中すれば2分で終わったとしても
ただの食器洗いに人生の2分を費やすなら
3分かかってもインプットしながら意味のある時間にしたいねということ。
確かにね。それめちゃくちゃいいと思う。
そうですね。僕も食器洗いとかも完全にインプットしてますね。
あれは確かに頭に入るよね。
だから料理とかは頭使わなあかんから相性悪いけど
食器洗いはもうノールックでできますからね。
ノールックは無理か。見んでもできるんかいっていうね。
はいペイちゃんありがとうございます。
これからも高速シングルボケお待ちしております。
僕も高速シングルツッコミマスターしていこうかなという風に思います。
そしてナノちゃん
そんなにペヤングさん卵美味しいんだね。味が濃いめってことかな。
卵大好きだからやりたい気もするけれどもということでね。
はいナノちゃんいけますか。庶民のペヤング。
庶民の味やけど大丈夫かな。
味はね濃い。ソース的な濃いさとまた違う。
あの濃いさ何なんだろうね。
味が濃くてスパイスもちょっと効いててみたいな感じでね。
はいナノちゃんぜひね一回そういうのもね冒険やからやってみてください。
はいそして
あ、昨日配信休んだと思ってたらスタッフに会ったんだねと。
5分以内のタスク一気に。
っていいね。重要なことは明日やってみるね。
とりあえずやれよやるとアラームかけても止まらなくなるから。
あ、すいません。
とりあえずやれよやるとアラームかけてても止まらなくなるからとりあえずを避けてるんだけども。
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その時の案件どんどん遅れていて人の緊急な用事頼まれすぎ。
とにかく始めろと後で片付けろと大事にしてみる。
このバランスねバランス難しいね確かに。
やっちゃいだすともう止まらないということでね。
難しいよね。
でもとりあえずね5分以内のタスクを一気に片付けるわね。
すごいおすすめ。
後でやっちゃおうっていうのがいっぱい積み重なっていくと本当に脳のリソースどんどん取られちゃうんで。
それはもうすっきりさせといてと。
そうね。なのでやりだしたら止まらないタイプだから。
これどうしたもんか。
ただね確かにこの人の緊急な用事を頼まれすぎ。
ここね自分の人生につながってるのかつながってないのかよくわからない緊急タスクですよね。
多分いろんな人っていうかほとんどの人がそれに人生の時間を覆われているというふうによく聞きますけどね。
緊急じゃないけど重要なタスクっていうのが未来につながっているというけどそこに時間を使える人が本当にいなくて。
重要じゃないけど緊急なタスク会社とかでもそうだけれども。
それにみんなね時間を全部使っちゃうんだよということで。
それを防止するために午前中だけは未来につながる重要なタスクをやろうとかね。
朝一朝活ではその重要なタスクをやろうっていう。
そういうのはね結構聞きますね。
僕も最近それを心がけてますね。
朝一は未来につながるですね。
作業とかタスクをやっていくっていう。
それに時間を使っているんで。
もしよかったらなのちゃんもやるとしたら。
時間あるかな。
時間は作るものということで。
朝一は未来につながる1時間を確保するみたいな。
そんなのがいいかもしれませんね。
参考になればいいんだけれども。
なのちゃんありがとうございます。
というわけで今日はおしまい。
それでは今日も素敵な一日をお過ごしください。
じゃなくてちょっと待てよ。
スタイフの方にコメントいただいてました。
ヨッピー先生。
先生ペヤング人生初なんですね。
生卵にディップとはまた生きない感じ。
だけど3個はさすがに多いでしょうと。
まずは1個からベイビーステップでトライしたらよかったのに。
次はUFO焼きそばで実食ですねということでね。
はいヨッピー先生ありがとうございます。
いや違うんですよヨッピー先生。
あのね最初ねベイビーステップで2個から始めてたんですよね。
1個はさすがにちょっと足らんかなと思いましてね。
でルックンちょっと3個やりすぎだろうと思ってね。
2個でベイビーステップしてたんだけど全然足らへんかった。
なんやったらですね。
4個でもよかった。
むしろ今度から超特大サイズの時は4個でいきたいかなっていうぐらいの
もう全然ベイビーじゃない感じでね。
アダルトステップでいきたいと思っております。
UFO卵もでも美味しそう。
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普通に美味しそうですよね。
目玉焼き乗せても美味しい。
トロトロの目玉焼き乗せても美味しいから。
生卵ディップも多分美味しいと思う。
はいちょっとやってみたいと思います。
ヨッピー先生ありがとうございます。
はいそれでは今日も素敵な1日をお過ごしください。
シャックでした。
あそうだまたシャック。
今日はですね木曜日ということでサメナのスペースライブね。
夜の20時から毎週やっておりますけれども。
ありましてそれのゲストにですね。
なんとにんにんキッズクリニックの走りもぐら先生ね。
橋もぐたんがやってきてくださるということで。
はい茨城県にできるにんきつのですね。
お話をいろいろと聞かせてもらえたらと思うので。
よかったら20時遊びにいらしてください。
それでは今日も素敵な1日をお過ごしください。
シャックでした。
おつサメです。
