薬膳本の紹介と特徴
おはようございます。4歳と2歳の子育てをしながら、会社員として働くバーママ、薬膳インストラクターのＤです。
このチャンネルでは、日々の暮らしの中で感じたことを薬膳や健康の視点からお話をしています。
普段はオンラインを中心に薬膳講座を開いたり、インスタグラムで薬膳の発信をしています。
毎日のご飯や過ごし方で、ちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
みなさん、今日も元気にお過ごしですか?
今日はKindle Unlimitedで読み放題の薬膳のおすすめの本を6冊紹介したいと思います。
時々Kindle Unlimitedで月額99円で読み放題になりますみたいな、
Amazonプライム限定のセールみたいなのがよくあって、
今日はね、ちょっとね、お姉ちゃんが前にいるのでちょっとなんかうなずいてくれてるんですけど、
今日はKindle Unlimited、そうそうで私がちょうど先週くらいかな、
そのAmazonからメールが届いて、1ヶ月99円でなんか今セールやってますよって書いてあったので登録しました。
でその中で私が買った本とかもKindle Unlimitedで読み放題なんだなっていうことに気づいたっていうのと、
あと私がずっと読みたかった本をKindle Unlimitedの読み放題で読んだので、
それについてちょっとおすすめだなって思った本をまわして紹介したいと思います。
1つ目が1日1つ疲れが消えるおいしい漢方365っていう本なんですけど、
この本が毎日1日1チップスみたいな感じで、
なんか日付が書いてあってその日に適した薬膳の知恵が書いてあるっていう本で、
だから初心者さんにすごいおすすめだなと思いました。
例えば今日はこんなことに気をつけましょうみたいなことが書いてあって、
なんか毎日ね本当に1ページだったり半ページだったりするんですけど、
そうやってなんかちょっとずつ薬膳の知恵が入っていく1年かけてっていうのがあったのですごいいいなと思いました。
あとなんかページの方の最初の方にも薬膳の考え方とかなんか体質チェックとかもあったので、
結構オールマイティーに薬膳のことが学べる本だなと思いました。
で、いいなと思ったのが時々そのレシピが載ってたんですね。
この方はインスタグラムでレシピの発信をしている方ですごい有名な方なんですけど、
久保直美さんという方で多分薬膳発信してたりしてる方は多分みんな知ってるんじゃないかなっていうくらい有名な方で、
この方のレシピすごい簡単ですごいいいですね。
それが本になっていて毎日読めるので、
初心者向け薬膳のコツ
この季節、今の時期にこういう薬膳のご飯がいいんだっていうのがすごいわかるのでいいなって思いました。
2つ目は食べ方を変えればきれい元気になるゆる薬膳っていう本なんですけど、
これは私が薬膳を学び始めて結構初期の段階で買った本なんですけど、
めちゃくちゃ初心者向けで薬膳の基本とかが漫画になっているんですね。
だからすごい読みやすくてスッと入ってきやすい。
それぞれの症状、例えば風邪予防とか疲れた時はとか、
そういう症状別、美容編と健康編に分かれているんですけど、
症状別とか目的別、アンチエイジングとかそういう目的別にこういうものを食べたらいいですよということが語り口調で、
しかも結構面白く書かれているのですごい読みやすい本です。
初心者にはすっごいおすすめなんですけど、
難点といえばその症状が詳しくは書かれているんですけど、
少ない、症状の数が少ないかなという感じになります。
一方で2つ目のおすすめの本が漢方的おうち検診という本なんですけど、
顔を見るだけで不調と養生法がわかるという本で、
これもインスタグラムですごい有名な方が出している本で、
これは今お話ししたゆる薬膳という本とは対照的で、症状がとにかくたくさんあるんですね。
例えば不眠だったら不眠で、ページ数は半ページか1ページ。
多いものでいうと頭痛とかだと2ページとかあるものもあるんですけど、
いろんなタイプ別でこんな食べ物を食べたらいいですよということが書かれているので、
特定に治したい不調がある時とかにすごいおすすめの本が今の漢方的おうち検診という本です。
これは不調とかだけじゃなくて舌のこととか爪のこととか書いてあって、
例えば爪が縦に線が入っているときはこういうサインだよとか、
舌がひび割れているときはこういうサインだよみたいなそういうことも結構詳しく書いてあって、
症状の数もすごく多いので、そうやって日々に自分の不調を見ながら取り入れていきたいという方にすごいおすすめです。
4つ目は季節の不調が必ず楽になる本という本があって、
花粉症、夏バテ、風邪変なんですけど、
特に花粉症がひどいとか夏にすごいバテるとか風邪ひきやすいとかそういう方に特化した本になっています。
これはどの本よりも詳しく書いてあるなと思ってて、
あの市販の書籍でいうと、
例えばさっきの官邦的おうち検診というやつでも、
花粉症は1、2ページにまとめられていたり、
ゆる薬膳という本でも本当に3ページとか4ページで収まっているんですけど、
この本はちょっとページ数は数えてないんですけど、
多分15ページとか1つの症状に対してすっごい深掘りしてあって、
食べ物だけじゃなくて生活の養生法とかも書いてあるので、
これを治したいっていう時にはめちゃくちゃおすすめだなっていうふうに思いました。
薬膳の身近さと活用法
花粉症と夏バテと風邪ですね。
風邪っていうのは結構一番身近な不調だなっていうふうに私は思っているので、
風邪ひきやすいし風邪ひきたくないよっていう方とかは、
すごい薬膳の勉強にもなるしいいなっていうふうに思いました。
残りの2つおすすめする本は、
日本一優しい食材選び初めての薬膳っていう本と、
いい加減の薬膳、食べて笑ってすくよかライフっていう本が2冊あるんですけど、
この本は薬膳の教室を開いている方の出している本なんですけど、
2人ともすごい方です。
本当に薬膳の入門っていう感じの本で、
初めての薬膳だと薬膳の考え方がめちゃめちゃわかりやすく書いてあって、
日本式薬膳っていうふうに言っているんですけど、
薬膳の考え方がすごい冷やす性質のものがあるよとか、
そういう働きとかがあるので、
薬膳ってどんなものかわからないっていう人には、
すごいわかりやすい本だなっていうふうに思いました。
ただ途中から講座の案内っていうか、
詳しくは薬膳の一部だけ紹介してて、
詳しくは講座受講してくださいねみたいな流れの本なので、
本当に触りを知りたい方に向けた本かなと思います。
最後にいい加減の薬膳、食べて笑ってすくよかライフっていう本なんですけど、
こちらの本は結構新しい本で、
確か3ヶ月くらい前に出た本ですかね。
この本はいかに薬膳を身近に感じてもらうかっていうことに注力した本になってて、
だから薬膳って結構私もそうなんですけど、
講座受講する方に聞いてみるとやっぱり難しそうとかまずそうとか、
そういう印象を持っている方がすごく多いんですよね。
だからその常識をすごい覆すっていうか、
例えばとんかつ屋さんに行った時にキャベツ付いてますよね、
このキャベツにはこういう意味がありますみたいな、
本当に身近なものをいっぱいあげているみたいな本になるので、
薬膳難しそうだけど、ちょっと興味あるけど難しそうだなって思っている方が読むと、
薬膳って普段から取り入れていることなんだっていうのが分かったり、
薬膳やってみようかなっていう気持ちになったりする本だなっていうふうに思いました。
今日は薬膳のKindle Unlimited読み放題の本6選をお話ししました。
この6冊を1ヶ月全部そんなにボリュームがあるわけじゃないので、
例えばゆる薬膳、症状別の本とか、手元に置いておきたい本っていうのはあるんですけど、
初めての薬膳とかいい加減の薬膳っていう本とかは1回とりあえず読んでみるのもすごいいいなと思っていて、
Kindle Unlimitedは月額制なので、
個人的には手元に置いておきたい本は買った方がお勧めかなっていうふうに思います。
だけど1ヶ月だけ登録して触りだけ読んでみるとかそういう使い方もあるかなって思っていて、
そういうのはKindle Unlimitedで読めばいいのかなっていうふうに思います。
私も実際この今紹介した本の中で4冊は買ってて、やっぱり手元に置いておきたくなるんですよね。
だから買う前にちょっとKindle Unlimitedで読んでみるっていうのもいいと思います。
多分今もキャンペーンやっていると思うので、もしやってたら概要欄に貼ってみたいと思います。
やってなかったらちょっと貼ってないので、やってないんだなっていうふうに調べてもらったりしたら、
もしかしたら最初の30日は無料とかそういうのもあるかもしれないので、
もしKindle Unlimitedやったことない方がいたら是非ちょっと登録してみて、
薬膳に触れるような本を読んでみたらすごいんじゃないかなっていうふうに思いました。
それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
今日も一日頑張りましょう。
