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はい、みなさんおはようございます。このチャンネルでは、明日の自分をちょっぴり幸せにするためのヒントや考え方をお届けしております。
さて、今日も朝からバッチリやっていきたいと思います。今日のお話は、幸福度を上げるシンプルな方法というテーマでお話をしていきます。
まず、本題に入る前に前提としてわかっていてほしいことがあります。それは、僕もあなたももうすでに幸せであるということはわかっておいてほしいんですね。
だから幸せになるとか、不幸な人生を終わりにするとかっていう話ではなくて、すでに幸せなんだけれども、そこからさらに幸福度を一つ二つ上げていきましょうというところが
今日のお伝えしたいこと、その方法をお伝えしたいので、すでに僕とかあなたは幸せなんだよっていうところは抑えておいてください。
で、本題に入っていきます。幸福度を上げよう、成長したい、上に行きたい、目立ちたい、影響力を持ちたい、いろんな手段があると思うんですけど
そこでついつい落ちてしまうのが、何でも何と何でも増やせばいいと思ってませんか。増えれば幸せになると思ってませんか。
例えば、やるべきこと、あれもこれも増やしてしまうとか、タスクですよね。タスクを増やしてしまうフォロワーとか、いいねとか、再生回数とかPVとか、数字を増やそうと思ってませんか。
質問を変えると、数字が増えれば幸福度が上がると思っていませんか。
確かに完全には否定できないんですよ。完全には否定できないけれども、裏を返せば、タスクとか数字が増えたからといって幸福度が上がるとは限らないっていうことも言えると思ってます。
もし今あなたが、そういう今言ったフォロワーとかいいねとか、手をつけることとか、そういうものを増やした上で幸福度が上がっていると自信を持って言えないのであれば、減らしてみませんか。というお話ですね今日は。
幸福度を上げるシンプルな方法は増やすんじゃなくて減らすこと。そういう切り口から今日はお話をしていきます。
なんだろうな、ミニマリストとか流行ってますよね。流行ってるというか、よく耳にするんですけれども、まさにそれだなと思っていて、いっぱい持てばいいってもんじゃないんですよね。
むしろ減らしてシンプルにして、そこに自分が持てるリソースを投下した方が帰っていいんじゃないですか。っていうことですよ。
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みんないろんなことやってません?ツイッターやってる、インスタやってる、ブログ書いてます。音声配信やってます。読書もしてます。もちろん仕事もしてる。家事もある。育児もある。
多すぎません?で、全部こなそうとしてる。全部100点を目指してる。だから、中途半端なものが出てきたりとか、完璧主義の自分だとすると
完璧にできないものが1つ2つ出てくると、もう自分を責める。思うようにいかない。なんで自分はこれが全部できないんだって言って、
責めてしまって、幸福度が逆に下がってしまっている人も、この聞いてくれている中には1人や2人はいるんじゃないかなって僕は勝手に想像してます。
で、じゃあさっき言いましたけれども、増やすんじゃなくて減らしましょうって言った時に、どうやって減らすか。減らす方法は何ぞやっていうことなんですけど、
2つあると思ってます。1つはシンプルにやめる。やってることをやめて、やることを減らす。2つ目は、誰かに任せる。
ある意味、自分でやらないっていうことです。例えば、そうだな、SNSだったら、もうツイッターもインスタもフェイスブックもできないよってなって、じゃあもうツイッターに一旦専念すると。
今月はツイッターをやるとか、家事がどうしてもあれこれあって、もうどうにもならないってなった時に、パートナーに少し任せるとか、極端な話、家事代行を雇うとか、
読書がめちゃくちゃ好きなんだけれども、どうしても他に注力したいから、読書は一旦やめとく。もう本買うのを一旦ストップするとか、
自分がエネルギーを使うもの、自分が手をつけるものを減らすことによって、100あるエネルギーを、そうだな、20、20、20、20、20ってやってたものを減らして、もう70、30とか、もう55でもいいし、もう100でもいいっすよ、101個でもいいので、
エネルギーが分散するところを減らして絞っていくことによって、きっとできたなって言えることが増えると思います。よし、思った通りできた。目標まで達成した。
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いわゆるできたことが増えていくと、その分それは成果にもやっぱりつながりやすいと思います。逆に、
いろんなことをやってて、あっちもこっちもあれもこれもってやってると、全部、これもダメだ、こっちも届かなかった、いや、これももうちょっとだったっていう風になると、やっぱり幸福度は下がると思うので、ついついいろんなことをやってしまう。
数字を増やそうとして、本来の目的を見失ってしまっているとか、今日ここまでのお話を聞いて、思い当たる節がある人は、ぜひ減らす、手放すっていうことをやってみてください。
多分ね、増やそうとしてうまくいってない、幸福度を下げているのであれば、減らしてみると、多分生きやすくなると思います。
なのでぜひやってみてください。絶賛僕も今減らそうとしてます。手放そうとしてます。なので一緒に幸福度を上げていきましょう。
はい、ということで今日は最後に、価値があるのは頑張れっていう言葉じゃなくて、むしろその逆なんですよねっていうお話をした回があるので、概要欄に今日はそれを貼っておきます。
頑張れ頑張れって言われることにね、僕はそんなに価値を感じないし、逆に僕も頑張れ頑張れとは人に言わないようにしてます。
そんな話も確か触れてたと思うので、よかったらそっちも聞いてみてください。ということで、この収録を聞いて、あなたの今日の幸福度が1でも2でも上がればいいなと僕は思っております。
ということで、今日はこの辺でまた次回お会いしましょう。バイバイ。
