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はい、ということで、今日もマシュマロにお寄せいただいたお悩みに回答していきたいと思います。それでは読みます。
こんにちは。早速ですが質問をさせてください。
つまり、物欲が抑えられず、無償に服や化粧品などが大量に欲しくなってしまうことが定期的にあります。
こういうものが欲しい、これが足りないから欲しい、ではなく、何か良いものを買いたい、見つけたい、今までと違う格好がしたい、
という気持ちで、ちまなこになってネットショップを見ています。
ですが、こういう時に買ったものは、ネットで見ている時は気に入っているのに、届いたらそこまでテンションは上がらず、
直接見たら買わなかっただろうな、と思ったり、後々活躍しないものが多い気がします。
店舗に行くのが一番良いと分かっているのですが、土日は家事と平日の疲れで、なかなか外にショッピングに行こうという気になれません。
ストレス発散や気分転換のために買い物をするのをやめたいです。物欲をコントロールする方法があったら教えてください。
ということで、ありがとうございます。
これ、読む人によって、何の問題と捉えるかがだいぶ変わるご質問だと思うんですよ。
ご本人も何の問題と捉えているのかな、ご本人も分からなくなっているから、ご質問されているのかなと思うんですけど、
これを読んで、多分心理学の知識がないスタイリストの方とかオシャレ好きの方は、
ああ、ネットショップの買い物の仕方が分からないってことね、とか、ネットでの買い物の失敗を防ぎたいのね、そういうことだねって思うと思うんですよ。
だからおそらく回答も、店頭と違ってネットショップ、ネットショッピングではこういうところを見た方がいいよっていう回答になるんだと思うんです。
でも、オシャレにプラスして心理学の知識があると全然違った回答になるんですよ。
これはそもそもネットショッピングの知識がないからこうなっているのではないんじゃないかなって私は思うんですね。
なので、私宛にご質問をいただいたということで、ちょっと私からはネットショッピングのノウハウは結構いろんなところで聞けると思うので、
今日の回答を聞いてもらって、あ、私ネットショッピングの買い物の仕方が知りたかったなと思ったら、そういう検索をしていただければいいと思うんですけど、
私からなかなか聞くことができない、それ以外のちょっと心理的な側面からのアドバイスというか考え方をお伝えしたいと思います。
それではスタートです。
はい、ということで始まりました。オシャレなノルウタクトクラジオ、本日で478回目の配信でございます。
この番組ではあなたに巻きつくファッションへの思い込み、イコールオシャレの呪いをバサバサと解いていきます。
服装心理学をベースにオシャレを持つ楽しみ、自分を変えるコツをお届けしています。
お相手はパーソナルスタイリストで公認心理師の久野梨沙です。本日もよろしくお願いいたします。
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さあ、というわけでね、この問題、お悩みの問題、本質、どこなのかというところですよね。
お店に行かないとネットに買っていることが問題なのかと思いがち、途中まで読んでいるとそうなのかなって思うんですけど、
それにしてはね、ちょっと所々って思うところがあるわけですよね。
なので、どっちかというと心理面からちょっとお話しした方がいいのかなっていう気がしたので、そのあたりの話をするんですけど、
まず、物欲をコントロールしたいって、物欲が抑えられないって書いてあるんですけど、物欲ってストレートな意味で言うと、
物が欲しくなる欲求ですよね、のことを総称して物欲。だけど大体の場合は何だろうな、思考品に使われますよね。
服とか化粧品以外では何でしょうね。物欲、あんまり食料品には使わないですね。ゲームとかには使うのかしら。
服とか化粧品に使うことが多いような気がするのは、私がアパレル業界にいるからかしら?
でも、服とか化粧品とかジュエリーとか、そういうものに使うことが多い気がするんです。
でも、そういうものが欲しいという欲求が生まれていて、それに振り回されてしまっていることが原因なのか、物に対する欲なのかっていうことなんですよ。
こういう悩み結構多くてですね、パーソナルスタイリングのご依頼いただくときも、すごいたくさん服を買っちゃうんだけど、
後から見ると使えない服ばっかりだから、服の選び方を教えてくださいっていう感じで入ってきた方が、
申し込みいただいた方がよくよくカウンセリングをしてみると、服の選び方が下手なわけではなくて、ストレスとか満たされない感情を服を買うという行為で発散していた。
だから、服の選び方を学ぶというよりも、ストレスとか満たされない思いを服で解消してしまっているというその循環をまず先に止めることが、悪循環というか、止めることが大事だったというケースが結構あるんですよ。
こういうことがあるので、私本当にファッションとか美容に関連する人って、最低限の心理学の知識、カウンセリングの、個人心理治療まで取るとは言わないですけど、全員には最低限の心理学の知識を持っておいた方がいいなってすごい思うのはここなんですよ。
つまり、ファッションとか美容の欲って、結構本来それが欲しいんじゃないのに、別のストレスがかかったせいで、それが欲しいと思って、それで代償というか、それで補おうとしちゃうみたいな、そういうことが起こりやすいんですよね。
なので、この質問者さんもそういう傾向があるんじゃないかななんて思ってね、店舗に行くのが一番いいってわかってるけど、土日は火事と平日の疲れで外に出れないんでしょう。本来オシャレが好きなのであれば、ショッピングに行くって楽しいことであるはずなのに、その楽しいことも日頃の疲れでいけないっていうのは、そもそも結構ストレスが溜まっていたり、身体的に疲れている状態、心身ともに疲れている状態なわけですよね。
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最後にストレス発散や気分転換のために買い物をするって、本音というかが出ているわけなので、つまり物欲は本当に物が欲しいわけじゃなくて、ストレス発散、気分転換なわけですよ。
だからなぜそれが起こっているかというと、何かストレスが発生したときに考えられるメカニズムとしては、ストレスが発生したときにネットショッピングがない時代であれば、手っ取り早く服を買うことができなかったので、その手っ取り早いストレス解消法、気分転換法としてショッピングを選ぶことができなかったんだけど、今は手元にスマホという非常に便利な機械が出てしまったせいで、最低限のエネルギーで疲れて横になったままでもポチポチと、
指と目を動かすだけでショッピングができてしまうから、そこにストレス発散のストレスの上げ口を求めてしまったということだと思うんですよね。
そういう衝動害というか爆害というかが起こってしまっている、自分の心の中のメカニズムを知った方が根本的解決になるんじゃないかなと思うんです。
これはちょっと心理カウンセリングの手順なんですが、ちょっとご自身でできるところまでやってみていただければと思うんですけれども、まず何かものをたくさん買ってしまった、大量に買ってしまったという行動が起こる前と起こった後を、しっかり自分なりに何かに駆け出すなどして、ちょっと分析してみていただきたい、振り返っていただきたいなと思うんですよね。
まず、過去何回か大量に物を買ってしまった経験があるんだと思うので、その前に何が起こっていたのか、自分にどういう状況だったのか、例えば身体的な疲れであれば、風邪がどれくらい溜まっていたかとか、睡眠時間はどうだったかとか、あとは心の疲れであれば何かストレスがかかる状況がなかったのか。
特別にその日の前に、その前にかかっていなくても蓄積されているものというのはあるわけなので、そういうことも考えて変えていく。どういう状況でそれが物欲が爆発したのか。そしてその物欲が爆発した後にどんな気分になったかですね。
どういう状況状態に自分はなったか。おそらく爆害をした直後というのは、何らかのカタルシスだったり、開放感だったり、気持ちよさだったりというのが起こっているんじゃないかなと思うんですよ。
その結果、ちょっと疲れが取れた気がしてまた火事ができるようになったとか、何かそういう行動面でもいいことがあったかもしれない。つまりその爆害をすることによって、お買い物自体はすともちさんおっしゃっている通り失敗に終わっているかもしれないけれども、
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その服が届く以前に買ったことによって、何らかの短期的ではあるけど自分に対するメリットが起こっているはずなんですよ。自分にとって爆害しちゃう物欲を発散させちゃうというのは、質問者さんにとって困った状況ではあるにもかかわらずやめられないというのは、困った行動がやめられないというのは困っているんだけど、実はその裏に自分にとってメリットも多分あるはずなんですよ。
それがここに書いている通り、単的に言えばストレス発散、気分転換なんですけど、具体的にどれぐらいのストレスがどんな感じで発散できるのか。あとはそのストレス発散が、家から出なくてもスマホ1個で済むというメリットもありますよね。
長期的には物欲、お金を無駄にしちゃうとか、使わない、いらない洋服ばかり貯まっていっちゃうというデメリットもあるんだけど、やっぱり人間は短期的なメリットがあると、やっぱりそこから逃れられないという性質はどうしてもあります。なのでその行動がもたらしているメリットをしっかり見つめる。
そしてその上でその物を買う、ネットショッピングしてしまう以外の行動で同じようなそのメリットが得られないかどうかを考えて、代わりになる自分にとって長期的にも問題にならないような行動がないかというのを探していくという作業が根本的な解決策だと思います。
多分ここでネットショッピング上手にやる方法を知ったとしても、届く洋服が多少使えるようになるだけで物欲を発散してしまう、爆買いしてしまうということは直らないのであれば、困り度合いはそんなに変わらないんじゃないかなと思うんですね。なので確かにちょっと道のりは長いと思います。
自分で振り返って代わりの行動を探してその行動が定着するように頑張って、なかなか一人では難しいと思いますが、でもこれがやっぱり根本的な解決ということになるとこれなんじゃないかなって思うんですね。
なのでちょっと一人で難しいなと思うようであれば、こんなことでとか思わずに、一度認知行動療法とかをやっている、最近心理師さんのところへ行くことを勧めてばっかりなんですけど、でもやっぱり一人でやるよりプロの力を借りた方が早いし心強いと思うんですよ。
だからちょっと頼ってみるというのも一つかなって、困り度合いによると思うんですけどね。私もこういった類のカウンセリングは得意分野というか、長年やっている分野なので、私頼ってくださってもいいですし、それ以外でもっと頼りやすい方が探せそうであれば、臨床心理師さんか講義心理師さんでも構いませんから、ちょっと探してみて。
もし自分でできそうであれば、今言ったことをやってみつつ、ちょっとプロの力を借りるというのも考えていただけるといいんじゃないかなと思います。参考にしてみてください。
