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習慣化のコツは薄く続ける
2026-09-15 07:56

習慣化のコツは薄く続ける

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はい、どうもリハテツです。サボりました。はい、めっちゃサボってました。
ということで、本当に久々の配信になるんですけれども、言い訳をします。じゃあ最初、言い訳します。
先週か、そうですね、学会の方に参加してきました。
同日と2日間の学会だったんですけれども、そこで大阪まで行ってきたんですけど、これの後何が起こるかって完全に予想はできてたんです。
絶対ダメ人間になるなと。デロンデロンになっちゃってるんだろうなって思っていましたが、本当に見事的中でございまして、全然動けない。
クライアントワークで本当に仕事しなきゃいけないっていう時間は絶対ここまで必須しない時間だって。
時間はしっかりと起きて仕事できたんですけれど、それ以外の時間ですね。ほとんど寝てる。8割9割くらい寝てる時間。
あとは家事をやってるから、本当に最悪でしたね。
ということで、自分の発信活動なんて全然やる気ゼロ。やりなさいよって話なんですけど、どうかやっぱ甘えが出ちゃうんですよね。
やらなくても死にやせんっていうところなんですよ。クライアントワークに関しては自分だけの問題じゃないから、他の人も巻き込んじゃうっていうところですね。
自分の配信だったら別に自分だけが被害を被るだけなんで、いっかと思っちゃうんですよね。それもいけないんですけど、そんな感じでダラダラしました。
ということで、また今週からしっかりと撮りたいと思います。今週はしっかりと撮りたいって思いながらこれも気球より撮ってるんですけど、なんとか撮っていきたいと思います。
今日はですね、その週刊化について薄く続けようぜっていう話です。週刊化は薄く続けようというところなんです。
これどういうことかというと、僕もそうですよ、週刊的に週刊化して平日は必ず撮るって決めてるんですよね。
それを完全にすっぽがしまして、どうなるかというとね、また今後シェア入れるのに時間かかるんですよ。
今日だって朝撮りはよかったんですけど、何話そうかな、どうしようかなってずっと考えて、明日出たらクライアントワークの方の時間が来ちゃったんで、やばいまずいと思って。
そうなんですよ。そんなことになるんですよ。一回週刊を止めてしまうと立て直すって本当に難しいんですよ。
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週刊化するまでがやっぱり難しいって言うじゃないですか。最初の一歩が難しいんですよ。
歯車とかね、そういったものにもよく例えられますけど、自転車とかもそうですね。最初のひとこぎが一番重いじゃないですか、自転車って。
こぎれちゃえばほぼ半自動みたいな感じでこぎれちゃうんですけど、やっぱり最初のひとこぎが大変なんですよ。
最初のひとこぎができないからこそきつくなっちゃうというところなんですよ。それと一緒で週刊化も最初のひとこぎが肝心なんですよ。
そこをグッと踏み込まないと歯車が回り始めないというところなんですけども、結局週刊化を止めてしまうと歯車をまたグッと踏み直さないと
エネルギーが必要なんですよ。ずっとほぼ自動的な感じで動いていたものをまたスピードを緩めちゃうので、急にまたエンジンが必要なんですよ。
これからまたグッと踏まないといけないなというところになるので、週刊化を止めたところで本当にやることにすごい重いんですよ、腰が。
本当に今日は次回を込めて話してますけれども、いかに週刊化を続けるかというところなんです。いかに薄く続けるかというところなんです。
この配信も5分10分くらい喋ってますけれども、5分10分くらいだったら、1日の中で5分10分くらいで簡単に時間をとれるじゃないですか。
それをさぼるというだけで、その5分10分で話しようかな、何をしようかな、今日は面倒くさいな、やめようかなとなるんですよ。
そうなるんですよ。だから薄く続ける、いかに続けるか。5分でもいいから喋るということを自分の中で決めておくくらいの気持ちなんです。
僕の場合はそれをやらないと、ノートの方に記事をしたりとか、Xの方にも記事を載せたいし、あとはそんなところか。
これがそんなところですね。ということで、いろいろ媒体を変えて文字起こしして、記事化していっているので、これが始まらないと他のところから始まらないんですよ。
だからやっぱりこれをきっかけにいろいろできることってたくさんあるんですよ。あと文字起こししたものをポッとやらせて、あとAIに全部やってくれて、最終チェックを自分で確認して出すというところなんですけれども、
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それが本当にめんどくさくなるし、それが全てパーになってくるので、まあ動かないんですよね。
結局そういったものがあるからやらなきゃいけないなと思うんですけど、動かなかった。
薄く薄く続ける、とにかくね。すみませんね、久々にしゃべるとぐちゃぐちゃしてますけど、とにかく続けるということ。
運動とかもそうですよ。5分でもいいからまず行くというところです。この前同じような話をしたんですけれども。
とにかくね、ゼロにしないということですね。薄く続ける、薄く。今日ダメだったらいいですよ、5分だけでもとか。
筋トレ10回だけやったら俺の勝ちみたいな。俺の勝ちってなんなんですけど。
そんな感じでね、いかに薄く続けるか。薄く薄く続けるか。
週刊画の鍵って本当にそれだと思います。いきなり濃いやつをドカンってやる必要ないんですよ。
自分の中でまずは薄くね、とにかく地道に続けていくということ。それを続けることでより濃度が濃く、そして質の高いものになると思います。
濃度が高いのも質の高いのも一緒な気がするけど。意味的には一緒なんですけれども。
ダメだな。久々に喋ると自分でも何言ってるんだろうって思うくらいはちゃめちゃな話してますけれども、そんな感じで今日は終わりたいと思います。
ということで皆さんも頑張って週刊画続けていきましょう。神々ですね。
今日はこれで終わりたいと思います。
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
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