ダイエットとお金の節約
どうもリハテツです。このラジオでは、うつ病患者が見つけた、心と体を楽にするヒントをお届けしています。
はい、ということで今日は、ちょっと雑談から入ろうかなと思うんですけれども、本日、これ撮ってる日が金曜日なんですけれども、
子供の運動会がありますので、この後ちょっと頑張っていこうかなと思います。
子供いるので、若干音が入ったりとかするかもしれませんが、よろしくお願いします。
まあ、そうやって元気なんで、やっていこうかなと思います。さて本題に入りますけれども、今日は、
お金を節約しながらダイエットする方法ということを話していこうかなと思います。
お金を節約しながらダイエットって、そんな良いことがあるの?一石二鳥じゃないですか?というところかなと思うんですけれども、
一体どういうことなのかというと、結論からお話しすると、お菓子、アイスを買わないというところです。
どうですか皆さん、お菓子、アイス、日頃の買い物とかで買ってないですか?
なんか心当たりある方の方が多いかなと思います。 実際ね、僕の家もですね、やっぱりそういうことがあったりとか、
どうしてもね、子供がいるんで、子供のおやつを買ったりとかはするんですけれども、
ちょっとね、せっかく行ったからアイス買ってみようかなとか、 これ美味しそうだからちょっと買ってみようかなとか、ついつい手が伸びてしまうんですね。
でもね、結局ね、それで手を伸ばしてしまうことで、余分な食費がかかったりとか、あとは余分なカロリーですね、糖質と脂質を取ってしまいますので、
まあ貧乏になって太ると。大げさな言い方ですけど、そういう感じになってしまうんですよね。
だからこそ、お菓子、アイスを日頃の買い物から買わないようにするということ。
これだけでですね、まずそもそも家にそういうものがなくなります。
家にね、お菓子、アイスがなくなるってことは、食べなくなるってことですね。強制的に食べなくなります。
強制的に食べなくなるかというと、どうなるかというと、やっぱり余分な脂質、糖質を取らなくて済むので、
まあ痩せていく、安いのかなと思います。
いや、そんなお菓子とかね、アイスぐらいの値段でね、そんなね、どうなの?節約できるの?っていうところなんですけど、
お菓子の管理
実際ですね、僕の家でもこれちょっと試してみました。
あの、ついついね、余分にアイス買っちゃったりとか、今日はみんなで食べようかなとか、僕結構買っちゃったりとかしてたんですけど、
それをやめてからですね、やっぱり食費はやっぱり前よりは減ってます。
やっぱりそういうね、小さいね、出費っていうものが結構散り積もで、どんどんどんどん大きくなってしまうっていうのは、やっぱりここでね、明らかになってきたなかなと思います。
それであとはですね、じゃあお菓子とかね、そういうアイスを食べちゃいけないのかっていうと、別にそういうわけでもないんです。
意外とですね、僕の家があれなのかもしれないですけど、お菓子もらったりとかね、しないですか?
なんか親戚とかとかで、うちはね、おじいちゃんおばあちゃんが近くにいるんで、結構ね、子供のためにと孫のためにと思って、お菓子とかいろいろくれるんですけど、
なんかそういうものとかね、あったりとかすると、意外とね、それを消費したりとかね、するんですね。
だから絶対お菓子とかアイスをゼロにするっていう必要はないと思います。
あとはやっぱり外出するときとかはね、せっかくね、やっぱり行ったんで、楽しまないといけないと思いますので、そういうところでは思いっきりね、もう存分食べていいと思います。
ただ、やっぱり日頃の生活ですね、毎日毎日お菓子、アイスを食べていると、やっぱりね、余分な糖質、脂質、そして余分なお金が飛んでいってしまいます。
結局ですね、やっぱりそういうちりつもで太りやすくなって、貧乏になってきてしまうっていうところが、やっぱり挙げられるので、これはね、非常に大事な考え方なのかなと思っています。
まあそう言ってもね、僕もデブなんで、あんまり説得力ないんですけれども、でもね、やっぱり極力食べないようにしている方が、体重の減り具合はね、やっぱりいいかなって、最近の感じだと、やっぱりいいかなっていう感じはするので、そこはちょっと気をつけていきたいなと思います。
中にはですね、よく頭使うから糖質必要だよねっていう方がいるかと思うんですけど、ぶっちゃけですよ、普通に3食しっかりと炭水化物を摂っていれば、全然問題ないです。
これは僕ね、アスケンっていう食事を記録していて、カロリーとか全部計算してくれるアプリがあるんですけども、そちらを参考にしてみていくと、だいたいやっぱり1日3食しっかり食べていれば、十分炭水化物が適応入らないんです。
もっと言うと、脂質って意外と摂りやすくて、僕もびっくりしたんですけど、こんなにちょっとね、揚げ物食べたりとかするだけで、こんなにあれなのか、もうオーバーしてるのかっていうぐらい、むしろ脂質の方に気をつけないといけないぐらいです。
そこにね、やっぱりプラスしてお菓子とかアイスとかって、重ねてくると異常な糖質、脂質になってしまいますので、頭をね、確かに使うとエネルギーがなくなるなって感じはわかるんですけど、実際はそんなに摂らなくても実は人間の体は大丈夫ということです。
むしろ頭を使ったときは、体を動かしてリフレッシュした方が効率的にいいですし、ダイエット効果もありますので、ぜひそちらを試していただきたいかなと思っています。
はい、ということでですね、今日はお金を減らさないようにするために、そして体重を増やさないようにするためには、やっぱりお菓子とかアイスを日頃から買わないようにしましょうというお話をしてきました。
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
