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どうも、リハテツです。 今日はですね、サボりは結果にすぐ出る、というところをお話ししていきます。
まあ、おサボりね、しちゃいますね。 人間だったらね、こうサボることってよくあると思うんですけれども、
やっぱりね、サボるとね、結果にすぐ出てくるんですよね。 うん、これは自戒を込めて話しているんですけれども、
私、何せ、最近朝散歩、サボっています。 多分、ここ1週間くらいやってないな、というところがあったりとか、
筋トレもちょっと最近サボり気味ですね。 言い訳をすると、言い訳をするとなんですけど、
一応ですね、今、理学療法士としての仕事があって、その研修があるんですよ。 その中でいろいろちょっとね、実際に運動したりとかしてるんで、
全くゼロじゃないんですけれども、っていう言い訳をさせていただきますね。 ゼロではないんですけど、朝散歩してないし、
筋トレの量も確実に減ってるし、 自分のまだ動ける体力で見たら、全然負荷としては足りないので、
ちょっとそれはまずいなっていうところが、本当に今のところでございます。 はい、ということでね、自戒を込めて話すんですけど、
1週間くらいかな、大体1週間くらいサボったんですよ。 もうちょっとかな、忘れちゃったけど、
そんぐらいサボっちゃって、どうなかったかっていうと、 体重増えてますね。
いい感じに加工傾向だったんですけど、増えましたね、1キロくらい。 元通りになってきてる感じです。
すごい一時よりは減ってるんですけど、 でもやっぱりちょっとね、下がって下がっての、
緩やかに下がっていったものがまたちょいっと上がってきてるんで、 明らかにサボった傾向が出てるんだろうなと思います。
サボった割には食べてたんでね、週末とか結構おいしいものがあると食べちゃいますね。
もういかんですね、そういうのが。 貰い物とかいろいろあったりとかもして、余計に食べたりするんですけれども、
本当にそれがまずいんです。 サボるとね、あっという間に結果が出ます。
本当に身に染めています。
やっぱりね、僕らリハビリの世界でも、 一日で寝たきりになるだけでも、
その筋力とか全部押してくると言われています。
いろんな能力、筋力、肺活量とかそういったところとか、 骨の骨密度とかっていうところも下がってきちゃうとか。
あります。本当に一日寝たきりでそうなる。
3日間何も動かずにいると関節が固くなるって言われてるんですよ。
それぐらいね、結構危ないです。動かないっていうのは。
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別に俺寝たきりじゃないからって思うかもしれないですけど、
でもやっぱりね、現代人ね、立つとかね、 動くっていうことが非常に少ないんですよね。
昔の人はね、結構肉体労働多かったりとか、 今でも肉体労働してる方もいますから、
その方はちょっと別格化なのかなと思うんですけれども、
でもね、やっぱりほとんどの人は運動量としては落ちてますね。
自分もそんな人間なので、在宅で働いてパソコンの前にいるんで、 一番最悪な状況なんですけど、
そういう人間だからこそ歩かなきゃいけないんですけど、 歩いたり筋トレしないといけないんですけど、
それをサボっていると簡単に結果出ます。
本当にもう痩せるのは本当になかなか難しいんですけれども、
太るに関しては簡単に結果出ますね。恐ろしいです。
それだけサボるっていうとね、人間簡単に結果出るんですよ。
ここがね、苦しいところ。
サボらないとどうなるかっていうと、徐々に結果に出てくるってことなんです。
いやーこれ本当にね、やらしいね。
仕組みですよね。仕組みというか何というか。
本当になんかね、サボるとすぐ結果に出る癖して、 サボらんとね、全然結果出ないんですよ。
それが大体の人の落ちる罠なのかなと思います。
勉強とかもそうじゃないですか。忘れるのってすぐ忘れますよね。
あっという間にちょっとやらないだけすぐ忘れるんですけど。
あいつらね、何だよこの野郎って思うんですけど。
でもね、勉強してそれが身に付くまでって相当時間かかるんですよね。
だからこれはもうね、世のね、あれなのかもしれないですよね。
合理的な?合理的な?違う。理理的な?
ちょっと訳のわからないことになってますけれども。
要はね、世の中の大前提みたいな感じなのかなと思うんですけれども。
だとしてもね、これ苦しいんですよ。
ちょっと対処していけばいいのかっていうと。
一個は自分でね、できたら自分を褒めていくとか。
記録をつけるとか、そういった見た感じでとかね。
気持ち的にやっぱりね、いかにモチベーションを上げるか。
気持ち的にモチベーションを上げるからこそ記録をつけるとかね。
やっぱゼロじゃないっていうのをね、つけてくだけでもだいぶ違うと思うんですよ。
やっぱ僕だってゼロっていう罪悪感がずっと続いてるんで。
じゃあ動けよって話なんですけど。
ごめんなさいね、本当に。明日、明日からやる。
こういうのって一番やんないパターンですよね。
今すぐ歩けよって話なんですけど。
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ごめんなさい、それは置いといて。
そうやって記録をつけるとか、一日寝る前に自分を褒めてあげるとか。
そういった感じでやっていくっていうところが一番いいのかなと思うんです。
そうやって徐々にモチベーションを上げていくとか。
周りの人間と上手く刺激し合っていくってところですね。
そういったコミュニティとか、こういうことがありましたっていうことをSNSで出していくとか。
強制的に頑張らなきゃいけないとか。
強制的に頑張らなきゃいけない。
ごめんなさい、僕の今自分の心が痛かったんですけど。
そんな感じでね、本当にごめんなさい。
僕の今締め回なんですけども。
とにかくね、やらないとすぐ結果に現れてくるんで。
サボるとね、本当に結果すぐ出るんで。
そこは何とか回避したいっていうことですね。
とにかくサボらず、ちょっとでもいいので。
一日が0で終わらず、1で終わればいい。
そう考えると僕も1では終わってないからまだ良かったかなって思うんですけど。
でもやっぱりね、まだやらなきゃいけない。
そうやってだんだんやらなきゃいけない、やらなきゃいけないっていう気持ちが湧いてくるんですよ。
それが逆に原動力になってきたりとかするんで。
それも一つっていうのかなと思います。
まずは0を1にするところから始めていきましょうということで。
今日は終わりたいと思います。
はい、ということで今日はこんな話でお話しました。
とにかくね、継続すること。
地道ですけど、それが一番大事ですね。
サボるとあっという間に結果出ますので、頑張っていきましょう。
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。