機嫌を取る方法
こんにちは、レイマシキャスト、第80回目です。
本日は7月9日水曜日、現在朝の6時6分です。
では、恒例のインドネシア語で日付と曜日を言います。
まず、曜日。
7月9日は
6時7分は
です。
今日はですね、
自分の機嫌は自分で取ろうという話をします。
僕はですね、基本的にいつも機嫌がいいと思ってます。
あんまり浮き沈みがなくて
一定の感じですね、かなり高いところ。
いつも楽しい、基本的に楽しいです。
もちろん悲しいこととか、腹が立つこととか
それは人並みにあるんですが、基本的には
いつもニコニコ楽しく生きていると思います。
で、そのコツというか
自分が心がけていることをお話しします。
もちろんこれは人によってやり方が違うと思うんですが
僕の場合はですね、まず
夜はですね、あんまり遅くまで起きていないということですね。
夜ってあんまり遅くまで起きていると
ネガティブなことを考えてしまったり
心配なこととか
そういうのを考えがちじゃないですか。
なので夜はなるべく寝る。
昨日は僕はもう9時半に寝ちゃいました。
今日朝5時に目が覚めて
ちょっといろいろ
仕事とか
そういうことを
してたんですが
6時になっていつも通りこうやってポッドキャストを撮ってます。
なので早起き
日が出ているとそんなに
あまりネガティブなことって考えないですよね。
結構ポジティブなことを考えると思います。
はい、なので
まずは早寝早起き
これはもちろん人のライフサイルによって
なかなか難しいかもしれないんですが
まずそれをしてみる。
で、あとは僕の場合はですね
僕は結構洋服とかが好きなので
まず起きたときに今日何を着ようかな
みたいなことを考えます。
最近はあんまり私服着てなくて
テニスのウェアばっかりなんですが
テニスのウェアも自分が好きなウェアを
着て買って
それを着るようにしてます。
なのでその
テニスのウェアを選ぶのも楽しみだし
それを着てテニスをしている
自分もテンションが
上がります。
なのでちょっと
洋服興味ない方とかは参考にならないかもしれないですけど
ちょっと自分が好きなものを
着てみるとか自分が好きな靴を履いてみるとか
そういうのも
おすすめです。
あとは自分が好きなことですね。
好きなことをする。
もちろんやらないといけないことは
生きてたら
たくさんあると思うんですが
その中に一つでも
1日の中で好きなことを
やってみるってことですね。
そうすることで
機嫌よくいられると思います。
自分を大切にする
なので僕はまず好きな洋服を
着る。1日洋服って着てるじゃないですか。
なので
僕はそれを着てるだけで
テンションが上がるし
好きなこと、例えば
今日はテニス、夜練習があるんですが
その夜の練習のために
頑張ろうとかね
夜楽しみだなとか
そういう風に思いながら
生活してます。
そういう風に生活してると
さっき腹が立つこともあると言ったんですが
僕多分
生きてる中で
怒ったことってほとんどないんですね。
ここ1年でも
1回くらいしか本当に怒ったことって
なくて、基本的には
機嫌よく過ごしてます。
あとは
腹が立つとか
いうことが
あったとしても
30秒経ったら忘れちゃうんですね。
基本的に。だし1日寝たら
完全に忘れちゃいます。
なので
まず腹が立ったら30秒
我慢してみる。
そうするとだいたい忘れてしまいます。
もし
本当に腹が立った時に
これは
絶対に
抑えられない
っていう場合はその場で
怒った方がいいです。
そこで怒れないとずっと
持ち越したんですよ、その怒りを
怒ってればよかったみたいな感じで。
もし本当に腹が立ってしまったら
その怒りをそこで発散する。
僕の場合は
その人に、もし腹が立った対象が
相手だったら
僕は言います。
でもそういうことって基本的にないですけどね。
誰かに
腹が立って何かを言いたくなる
レベルのことってないんですが
もし
かえって後悔するぐらいだったら
その時にその人に言います。
あなたにこういう理由で腹が立ってるみたいな感じで言います。
はい。
ちょっと話がずれてしまったんですが
まずは早寝早起きをする。
あとはちゃんとご飯を食べる。
あとは運動する。
あとは好きな洋服を着る。
みたいなことが
僕は自分の機嫌の取り方かな
というふうに思います。
はい。
では本日も最後まで聞いていただきまして
ありがとうございます。
ただ
