自分の機嫌を整える方法
皆さんおはようございます。このチャンネルでは毎日朝の5分間でやりたいことに挑戦できる個人を増やすためのマインドセットをお届けしています。
皆様はどんな一日を過ごしでしょうかというところですね。今日はどんなテーマでお伝えをしていこうかなというところなんですが、
やっぱりですね自分の機嫌をとるって大事ですよね。ということで今日は朝のモーニングルーティンというところをお伝えしていきます。
これはね人によって全然違ってくると思うので、ぜひね自分の機嫌をとるためのことを増やしていきましょう。ということで今日の結論はこちらです。
朝はシャワーから始まります。これが今日の結論ですね。朝はシャワーから始まります。
中身の方触れていきましょう。ということでですね、今日のテーマは自分の機嫌をとる方法ということで、やっぱり自分自身の機嫌が良い時と機嫌が良くない時だと
周りからの何か反応があった時にどんなふうに対応するかっていう考え方とかなんか気持ちが変わってくるんですよね。
機嫌が良い時だったらあのちょっとしたことでもやっぱり許せるし、許せるところもあるし、噛みましたね。
機嫌が良くない時だとやっぱりなんかカリカリしてるっていう雰囲気も出しちゃうし、だから自分の機嫌を整えるってものすごく大事なんですよ。
だった時に私はいつも自分の機嫌を整える方法いくつかあってですね、
まず結構ね私お風呂とか好きなんですよ。サウナとか。サウナいいですよね。
ぜひお勧めのサウナの場所があったら、できれば東京嬉しいです。東京のサウナ施設、関東のサウナ施設、ぜひお勧めあったら教えてください。
ちょっと余談でした。ということでですね、自分の機嫌をとるので、私はいつも朝シャワー浴びるようにしてるんですね。シャワー気持ちいいですからね。
シャワー浴びてるとやっぱり気持ちが前向きになるんですよ。ポイントがあってシャワーを浴びるだけじゃなくて、浴びながら自分自身でめっちゃ気持ちいい、超気分いいっていう声に出すんですよね。
声に出すことによって、いわゆる脳が認識して、よりその感情を得られるっていうところなんで。だからこの気持ちがいいな、気分がいいなっていうところを言いながらシャワー浴びるっていうのがまず一つ。
あとね私は自分の機嫌をとる方法として、コーヒー結構好きなんですよ。コーヒーを飲むとちょっとホッとして、よしやるぞって前向きな気持ちになるというように、自分自身の機嫌をとる方法をいくつか知っておくと自分自身を整えやすくなるっていうことで。
もちろんできるときできないときたくさんあると思うんですが、自分自身がやっぱり気分がいい状態、機嫌がいい状態をできるだけ多く維持しておくことによって周りに対しての応対という部分も良い状態が続いていくっていうことにもなるので、これねものすごく大事なんですよ。
自分自身が満たされている状態じゃないとなかなか与えるってできないんですよ。だからこのねまず一番最初ペースは自分自身を満たすための、自分の機嫌をとるっていうところはものすごく大事なので、ぜひ毎日のルーティンに取り入れてみてください。皆さんの自分の機嫌をとる方法、あと私ね甘いものも好きなんですよ。
なのでねチョコとか食べたりしますね。落ち着く。皆さんもね自分の機嫌こういう方法でとってますよっていうのをぜひぜひ教えてください。コメント欄に書いてくださいね。私も参考になりますので。ということでですね今日の配信はここまでまた明日の配信でお会いしましょう。
