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はい、いかがお過ごしですか? 最近、運動不足でちょっとだけジョギングしただけで、めちゃめちゃ睡眠の質が上がったポシビリティです。
今日は、自分の成長に何が必要かを見つけるための方法、本題の前にお知らせです。この番組は、昨日より今日、今日より明日をちょっとだけ良くする、そんな情報シェアを行っております。
はい、早速ですね、本題です。 自分を成長させるためにやった方がいいことって、いくらでもあるんですけど、今、自分に必要なものって、何だろうって、見つけ出すって、ちょっと難しくないですか?
一般的に、やった方がいいことみたいなのはあるんですけど、今の自分に必要かどうかっていうと、ちょっとニュアンスが変わってきます。
ということで、僕が今の成長に必要な行動を見つけ出すために、有益、いや、有用だなって思った手段をシェアしていきたいと思います。
はい、これ僕が考えたやつじゃないです。一行日記っていうものがあります。詳しくは概要欄ご覧ください。書籍の情報を貼り付けております。
これはね、毎日やるといいんですけど、その名の通りね、一行だけ書くんです。一行日記ですからね。何でもいいんですよね、これ。
例えば、そうだなぁ、今日なんか早起きできて気持ちよかったみたいな。 そんなんでいいんですよ。
で、この日記の面白いところは、その日記に対してもうちょっと手を加えるんですね。
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、さっき僕が書いた朝ね、早起きできて気持ちよかったっていうのは、まあなんか感想みたいなね、
ことですよね。で、この朝早起きできてよかったっていうことに対して、さらに思考を深めていきます。
これルールがあるんですけどね、その出来事の意味を考えるんです。
出来事の意味。 ちょっとこれ慣れないとね、わかりづらいんですけど、やってるとね、結構できるようになるんですけど、
さっき僕がなんとなく書いた朝早起きできて気持ちよかった、その意味って、意味ってたまたま目覚めただけじゃねーの?とか思っちゃいますよね。
だけど朝目があの覚めて気持ちよかったっていうことに対して何かを考えた時に、
あ、そういえば昨日寝る前にちゃんとなんか早く寝ようとして、スマホとか見ずに早く寝たよね、みたいなことを思い出したとしましょうか。
なので、朝早起きができて気持ちよかったっていうことは、その前の晩、なんか寝ることを大事にしたっていうことがあったよねっていう、
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それがあっての朝だよねみたいな、っていうことをね、深めるんですよ思考をね。
すると、そこから得た気づきっていうことを次考えます。 そこから得た気づきは、昨晩スマホ見ずに寝ることに大事なことをやった俺っていうことに気づくわけですよね。
で、さらに思考を進めて次に取るべきアクションを考えます。 例えばそのさっきの話で言うと、じゃあ今日の晩も明日の朝気持ちよく早起きしてね、イースターとか切れるように
スマホとかはもう何時までしか触らないようにして、寝ることに悪影響を及ぼすようなことはやらないようにするっていう、これが具体的なアクションですよね。
早起きのために良い夜を過ごすみたいな、これがアクション、具体的なアクションっていうことなんですよ。ここまでが一つのね、
セットです。一行日記のね。ということでもう一回復習すると、一行日記に最初に書く内容って何でもいいんですよね。
で、それを書いて、そこからその出来事の意味、そしてそこから得た気づき、そしてさらに次に取るべきアクションまでを書くと、最後ね
朝早く起きて気持ちよかったっていう一行から、そのために寝る時間、寝る、その過ごし方、寝るまでのね過ごし方を気をつけようっていうアクションが導き出されたっていうことなんですよ。
で、これはちゃんと続けていくと、自分にとってはね、いいことになる可能性高いじゃないですか。朝がスタートがいいって言ってね。
割と仕事もそうですし、いろんなことに対してポジティブに望めたりっていうことで、結構いいことが続くわけですよ。
というふうに、一日なんとなく出てきた一行から趣向を進めていくと、具体的に取り組んだ方がいいアクションが出てくるっていう話です。
これやるとね、どんどん自分のこの身の回りで改善されていく事柄っていうのがね、どんどん増えてきます。
これいい方法だなというふうに思っていて、僕もずっと続けてはいます。
ということでね、何かこう変えていきたいんだけど、何からやっていいのかわかんないなぁとか、なんか世の中的な一般的なその手段って今の自分には何か合わないなぁとか、
いろんなね、違和感とかを感じている人にとっては、極めて自分の専用の
成長をするための個別の行動に落とし込まれる可能性が高いので、ぜひやってみていただけたらと思います。
本来そうだね、あの著者の方もねおっしゃってましたけど、これの効果って短期間でめちゃめちゃ成長するためにいい方法だよって紹介されてたと思うので、気になる方は概要欄から書籍のチェックもしてみてください。
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はい、ということでエンディングトーク。
そうだな、さっきの1行日記にちょっとね少しだけ補足していくと、あの本というかこのね、やり方ってめちゃくちゃいいんですけど、
1個ね、1個難点があります。僕の管理の仕方が悪いんだと思うんですけど、1日1行書くじゃないですか。
1日1アクション生まれるわけですよ。逆に言うとね。
ということは、5日やればね、5日の分の5個のアクションが出てくるわけです。
これやった方がいいよねっていうね。でもですよ、このアクションって単発でやってもそんなに効果が出るやつもあるんですけど、
習慣にならないとそんな中長期で成長ってなかなか期待できないじゃないですか。
ってなると、いい習慣ではあるんだけど、なんだろうね、習慣山積み問題っていうのはね、出てきます。これはね、気をつけてやらないと、やったほうがいいことだらけになって、限られた時間の中では、
まあそのね、全部をこなせないっていうことなんで、上位5つとかね、これもやりたいんだけどなーって思いながらも、もうあの、なんとか絞り込んで、
上位5つ、特に必要大事だなと思うものをね、しっかりとその生活の中に落とし込んでいくということをやるということなんで、一行日記やるためにね、やったほうがいいことばっかりまみれになる。
これはこれで、なんかね、処理が追いつかない感じっていうのが、ちょっとまあストレスまではいかないんですけど、気になるみたいな感じはあります。
です。ということで、この話が良かったなと思っていただいた方は、いいねボタン、一行日記やってます、みたいなね、そんな方がいらっしゃったら、シェアしてみてやってください。
はい、ということで、今日はこれぐらいで終わっていきたいと思います。お相手はポシビリティでした。ぽしぽしぽしゅん。
