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倉木凪です。 今日は変なルーティンの悩みを話していきたいと思います。
ルーティンとかね、確認作業とかは、 ちょっとかなり変なんだけども
トイレに行きますよね。倉木がトイレに行ったら あの
まあそれもルーティンなんだけども 朝
まあポッドキャスト撮ってて 歯磨きティッシュとか食事のために1階に降りて
まあそれも時間は決まっててね。最近は トボロコシが
朝、宗教の読書会に行ってて出かけるので まあその時は
まあ出て行ってからっていう まあでも時間はそんな変わんないんだけども
でその時に今行った 校舎の方だと
トイレでうつぼんちょっと下げた 足法をできるような状態にしてから
今出て行ったよなって 洋館に呼ばれたなっていう確認をして
前だとポッドキャストのタイトルをしっかり書いたなっていう確認をして 普段だと
これはうちの家族のルーティンなんだけども 以前は自分が起こしてトボロコシが
トイレに行って っていうルーティンだったんだよ
自分が食事中にトイレで起きてこないためにそれがベストだと思って 今はまあポッドキャスト撮ってるんで自分を起こして
で降りてるよって話 事を話して
もう起きたよってことを話して でトボロコシは
でもね 場合によってはね
結構遅くに呼ぶこともあって その直前に起きてる時なんかは
で最近は宗教の読書会があるんで
6時頃になってるんだから あとは
だから自分が降りる直前だね あとは
土日はマクスドリカで だから場合によってはね
すぐ行かないこともあるから トボロコシが
トイレに行ったなっていうのを トイレで確認するんですよ
もし間違ってた場合はもう一回二回に行かなきゃいけないから
プラスなんか他に 確認作業あったかなっていう
こともまあちょっと瞬間的に考えてしまって あと夕食後は
夕食中何か確認することなかったかなっていう確認と あと毎回やるのはね
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トイレまでの通路の行く途中で何か問題なかったかなっていうのと
トイレ入ってから何か問題なかったかなっていうのと
まあ昼食の時はまあそれだけで
夕食の時はでも以前ねいろいろ確認してたんで 確認作業をする必要があるかないかみたいな確認もしちゃって
まあ夕食の時だから今確認する作業はないよっていう確認は入ってしまうんだけど 他の時はしてるからね
全く意識しないことはできなくて プラス洋館トボロコシが
買い物の時は出かけたから降りていいなっていう あと洋館に呼ばれた時は呼ばれてからいいなって以前はね寝る前も
洋館に呼ばれる時は今呼ばれた後だから っていうのもね直後じゃない場合もあるから
間違いなく呼ばれてるなと 万が一ね呼ばれてないのに降りたら大変だから
って言ってももう遅いんだけども だからクラゲの確認作業のルーティンはね
もうやっても手遅れっていう場合が結構多いんだよね でも確認作業をしたくなるんで
で昨日 思い返してみるといやまあ思いのほか今も確認作業のルーティンってやっぱり
多いなぁと思ってね自分としては普通なんだけど前より減ってきてはいるんだけど まあ食事前に必ずトイレ行くとか
それもあれか ちょっと変わってるかっていうのもね
まずトイレに行く時間を 決めちゃいたいっていうのと
学生なんかだとね そんなの決まってないからトイレに行きたくなったり
するんだろうけども 自分は学生の頃はそんなルーティンがないから
まあもちろんトイレに授業中行きたくなるわけですよ 多分普通以上にねそこらへん気を遣えてないからね
他の人はそんな ルーティンがなくてもね
きっちりできるんだけど 自分はだからルーティンを作るか適当になるかどっちかなんで
だいたいわかると思うけどね 午前中は1回行っておかなきゃ
行きたくなるなぁとか今日は水分の量を多く取ったなぁとか そういうことに気を払う
無意識に払うってことはできないんだよね まあそういうこともそういう能力の欠落もあるからなのかなそうやって
で食事中なんかトイレ行きたくなったらもうおしまいだから みんな臨機応変できるくるわけじゃないから立ち上がったり橋を置いて立ち上がったり
その一つ一つの作業が 自分としては辛くてだからトモロコシは
起きてくる時なんかもね最近は少ないけども 大変だったね朝ね
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朝食食べるのがだいぶ遅くなっちゃって 寝た後のルーティンとしてはね
寝た後っていうかベッドに入った後 まず布団足の方
横にずれちゃわない布団がずれて落ちないように 直して
で枕も 枕カバーを
がちょっとおかしい時は直したり で服をしっかり上は
定位置にしてでシーツも定位置にしてっていう風に まあその他諸々布団に関して直したり
で股間の位置をずらすっていうね じゃないと寝てる時にすごい
北海道弁でいずいって言うんだけどねあの 居心地が悪いっていう意味で
まあそれでもね寝てる時にまた直したりするんだけど で
確認作業としてはね だいぶ今は減ったんだよ
布団に入るまでに何がなかったか あと
階段で何がなかったかっていう確認がちゃんとできた時はして で1階で何がなかったかっていう
前だったら 寝る時何かなかったか
1階で何がなかったか あとここまで
何か考えることなかったか プラスなんかあったような気するなあと
台をした時なんかはね寝る前に 下痢してる時なんかは
あの上から 袋のあたりをねしっかり
書いて
汚れを落とすっていう どうしてもね下痢をしてる時ちゃんと拭いてはいるんだけども
寝てる時パンツの中 手入れちゃうことあるからちゃんとそれは拭いて
ズボンの上からちゃんと 意味あるのかわかんないけどね
でそれをする必要はないかどうかって確認したり あーでトイレ出てからも確認するんだけども
もう1回ねそれを確認して プラス今で何がなかったかっていう確認とかまあそれプラスアルファなんかあったと思うけど
でトイレのルーティンに行くと出てから今言ったようにね 出た直後に今何か
なかったかなと台した時は 1回何かなかったかなって全体を考えてでズボンを上げる時
拭く時
んで ティッシュペーパー1回捨てる時は何かなかった あと
キッチンペーパー何がなかったかなと プラスキッチン
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トイレとペーパー交換するときは まあそれはそれで確認して
で食事前なんかだとは
座ってからだね今 何がなかったか
で前はトイレと今と別に確認したんだけど今は まあ一緒にしちゃって
でも場合によってはトイレだけで確認して で夕食の時のルーティンとしては
まあ座るまでに何かなかったか プラストイレ行って手洗って
キッチンペーパーで拭くまでの間で何かなかったか まあプラスまあ
何か今考えることないかみたいな まあ同時に考えて
で
下を向いてそれもしっかりルーティンガンで 首を下に曲げて
ただ見るだけじゃなくて で
食べる順番を確認すると なんだけどだいぶこれでも確認作業下手方なんだよ
前は食 箸取るとき何がなかったか
箸に何かついてないかで座るとき何がなかったか でキッチンペーパーのとこで何がなかったか
洗面台トイレっていう風にやってたんで で今日は何時だかなとか
今日の予定は こうだったこの子だったなんとかまぁ
いろいろ考えてましたね 今日はいつもより早く降りたけども
何か変化はないかなとか 妖感が
いつも夕食一緒に食べてるけども 今日は寝てるけども
何かそれによる この後皿置きに行った時の変化はないかなとか
そういうことをいつも考え ちゃってたけども
まあ大抵そういう確認作業を減らす場合って 本当に減らして大丈夫かっていうその確認作業が多いんだけど
で以前はね まあ多分普通以上にそんな確認作業してないんじゃないかな
生活は適当だったよ まあトモロコ
うちの家庭がそういう家庭だったんで トモロコシなんかねトイレの電気消せなかったり
朝もそんな ちゃんと歯磨いてとかそういうルーティンもないし適当だし
だからまあ自分もそうなるわね 本当朝なんて適当なもんだって全然記憶ないもん
歯はどういう風に磨いてたかなとか 決まったルーティンなんて全くなくて
大体ねこういうことをやるとかそういうことすらなくて 全然記憶ないもんね
顔もちゃんと洗って行ってたかなとかそれぐらい 全然記憶ないんだよ
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だから学校行ったらね クラキや目穴がついてるだな
まあ発達障害者あるあるなんだけどこういう身出し攻めに関してはね
服なんかもどうなんだろう他の人はもうちょっと
服で特に やることってないかでも
制服だったらちゃんと ネクタイとか
どうだろうなあんまり鏡見て確認したりもしないし
身出し並みは適当でしたね
まあその反動なのかな引きこもりになってから でもまあ人に見られるわけでもないから
目穴に通ったりとかも 気になるから
だし鼻かむのも あくまでも自分
鼻がムズムズして気になるからしっかりやってんだけども まあ口拭くのもね
布団に何かついてないか不安だから
布団に口がついてないか不安だっていうのと
でも今言った3点いずれも学生時代全然してなかったね
だから まあ口がね
乾燥して皮がむけてて あれなんか何でだろうな食後ちゃんと口
舌で拭かないからかな今ちゃんと あでもね前は
毎回一つの皿食べるよ 単便に拭いてたんだけど
今も結局やっちゃうんだけどそれね 食べたものによっては
気になっちゃうからそうしちゃうんだけど 食後もたまにねしちゃうんだけども
前よりはそれちゃんとやってないんだけど でも学生時代はそんなこと全くないから適当だから
とかあんのかなぁ あと布団から出た後はね
これはトイレ行く時とストーブ消す時 あと朝起きた時それぞれルーティンが違っていて
寝てる時パンツの中に手入れてしまった時は ベッドに腕と手が使えないようにして
で必ず右手で 手を触って
以前カーテン開けた時なんかは 手が汚い時は
右手で こうしてこうしてみたいな
そういうルーティンはもっと細かくありましたね で手を触る時は
手の甲で 一回糖を開けてみたいな
以前はもっといろいろあったな朝起きて
ちょっと忘れたけどこういう場合はその真ん中の方 の穴端っこを触るとか
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まあ今は別にどこがどうとかはないんだけど ただ一回の糖はね
手が汚い時は まあ取って触って手が綺麗な時は
あの 横の上の方を触るっていう
まあそういう決まりはあるんだけども だからややこしくなるからね
以前は掃除してた時なんかは 2階に上がる時はこう1階に降りる時はこうみたいな
でクラキはルーティンがやっぱり多いから まあこの辺で話してる通り
だから それに影響してしまうので
まあそれもねやめたんだけども やめたっていうかもっとわかりやすく
改良した時期もあって でね今話してるのは起きた時だね
起きる時に何かなかったかなっていう 確認作業
まあ以前だったらちゃんと布団下の方やったかなとか 見る作業とかもあったかもしありましたねそうだ
布団定置など今はね トイレからトイレって手洗って
ベッドに座る時に布団の位置だけ確認して 前だったら自分のベッドの位置も確認して
で前はそっか枕の 枕からの位置
下からの位置を見てっていうのも ベッドのねー
まあ ここらへんかなって前は分かったんだけど今電気つけてないからそれをするしかなくて
前は枕の位置も確認したりしてたかな 布団の位置かな忘れたけど
ルーティーンが変わってからね またその布団の位置を確認しなきゃいけないんだけど
それ今日も昨日も忘れちゃってたなぁ で
夜中だと 電気つけて
で時計を確認してで溶岩とトモロコシが寝るのを待つと まあこれにこれもね効率化
まあしようとしてなのか まあ場合によっては
降りてしまうこともあるんだけど 時計確認しないで
まあでも確認 する必要がないかどうかという確認もまああったりして
まああと 朝前だったら朝起きた時と中起きた時で
いろいろルーティーンも違うから
起きた時は今ので良かったのかなーって確認したり 最近もあったけどね
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珍しくポッドギャスト撮らないで ちょっと訳あってもう1回寝ることもあったんだけども
そういう時は 今
鼻かむ必要なかったよなとか 間違いなく噛んでないなぁとか
一回まずね確認 予定の確認段階があって
こういう時はどうするんだだけなと思って 横になるからまあ
トイレで手洗って まあそれだけのことだから大丈夫かとか
まあ以前確認したことがあってね トイレ行く場合は小でも大でも
特に 他に影響することはないなと
定時に戻ればいいなって確認をして まあその確認をしてただ
今言ったように多少変化はあるから ベッド入ってからのルーティンも
いつも通りでいいのかなとか確認したりして まあしたね最近
最近だと 前はね1回夜中
これも時間が決まってて最近は トイレ行ってでまた寝るっていう風にしてたけども
そのまま起きてポッドキャスト撮ってるから ちゃんと目やに撮ったかなとか
鼻噛んだかなとか 他何かいつもとルーティン違うことないかなっていうのを確認して
何日かもそれはね習えるまで 次最後ですけども
ストーブね 忘れてたストーブの
つけるときは昨日ね また半年ぶりぐらいに
つけたんだけども 消したのか
寝て しばらく消したんですけど前の日が
体冷えてたんでね ずっとそのまま冷えちゃうから
しばらくつけといて で昨日も寝るのも早かったからまぁ
つけて起きたんだけどもそれで 起きて電気つけて
ストーブつけてルーティンも決まってて ストーブ消したりつけたり
で電気消してベッドに入るんだけども でさっき言ったルーティンをこなして
で確認作業とあと ベッド出てからの何か何かあったかなっていうのと
ベッド出る時の確認作業したりもして これもだいぶ以前より確認作業減ってまぁこれ
だからね 1日ストーブつけたり消すのも大変なんだよ
だから それはしたっけ