CHIEのダイエット体験
CHIEちゃん、最近痩せたよね。どうやって痩せたの?
食に関わって16年、うまいは幸せと伝えたい!うまいものハンター、TOMOMIです。
北海道の農家の嫁で、10年間で20キロ痩せました、CHIEでーす。
美味しいものを求めて北海道へ移住したTOMOMIが、うまい!をテーマに語るポッドキャスト番組、あばトーク。
毎週火曜午後5時にあなたのお耳へ、北海道あばしりから産地直送いたします。
本日のトークテーマお願いします。
痩せたい!
ドドン!
あー、痩せたい!
あー、CHIEちゃんめっちゃ痩せたよね、マジで。
痩せた。
どうやって痩せたの?
聞きたい?
うん、聞きたい。めっちゃ聞きたい。
もうね、そんなね、ダイエットの努力なんて必要ないっすよ。
簡単、簡単。
寝泊の掃除?
いやー、寝泊の掃除なんてね、だって週に2、3回?しかもね、3時間ぐらいしかないんだから。
お、いいエクササイズになってるわけじゃないのか。
いやー、大したことないよ、あんなの。
農作業とか?
いやいやいやいや、農作業だってね、あの、繁忙期しかね、一生懸命頑張んないんで。
あと、のんびり歩いてるだけですから。
そんな大したことないっすよ。
じゃあ何で痩せたの?
まずね、大学院入ってください。
え、お、うん。
なるべく、あのね、入る研究室ってのは、金使いの荒い教授のとこに入るといいです。
お、え、はい、はい。
おすすめおすすめ。
うん、金使いの荒い教授、はい。
うんうんうん。
そして、なるべく、博士課程に進学してください。
あ、何、全期じゃダメなの?修士までじゃダメ?
あ、ダメダメ、足りない足りない足りない。
俺じゃあ20キロ痩せないよ。
博士、え、じゃあ5年?5年?大学院5年か?はいはいはい。
そうそうそうそう。で、運が良ければ、ね、大学の教授がね、悪いことして、それで指導教授変わったりとか。
ね。
うんうん。
あの、辞職するとか。
うんうんうん。
そういったね、ことがあると、なお良しですね。
うんうんうん。
そうすると、自然に20キロ痩せましたから。
あ、簡単ですよ、何の努力もいりません。
あ、これはおすすめです。皆さん誰でもできると思うんで、ぜひやってみてくださいね。
TOMOMIの体重増加
しーちゃん我々決意をしてですね、うまいものに前振りするという決意をして、過去回のあのですね、職に関係ない回は全て消したんでございますけれども。
消したからさ、もう一回言っとこうと思って。
消しちゃったからさ。
なんだよ、絶対真似できないじゃんか。
おすすめ、あのね、そしたらね、ストレスで自然と痩せます。
うんうんうん。
環境を変えろということか。
あの、ついでに鬱にもなりますから。
めっちゃおすすめできない。
良くない、良くない。
診療内科に通うことになりますんで。
しーちゃんが痩せたのは病的な痩せ方だったっていうことで、大丈夫?今は元気なのかい?
今はね、もうポッドキャスト始めてね、毎日楽しいよ、もう。
最近楽しそうだよ。
痩せた、もう痩せて成功した人のさ、ちえちゃん。
分かったよ、ちえちゃんがどうやって痩せたかよく分かった。真似できないこともよく分かった。
だからさ、食事とか全然変えたつもりないんだよね。
思う。だってちえちゃん普通に甘いもの好きだしさ、お菓子とかも食べて。
めっちゃ食べる。
なんかさ、食べる量はやっぱ私よりは少ないなとは思ってるけどさ、
なんかさ、いつもゲームしてんじゃん。
私超才能あるんだよねって言って。
ちえちゃんがさ、買ってきてくれたコンビニのおにぎり2個あってさ、
どっちだって言ってさ、私取るとさ、必ず高カロリーの方を私は選ぶんだよね。
才能だよ、才能。
毎回さ、取った後に、はいじゃあ答え合わせしよう、何カロリーかなってパッて見たらさ、
いつも私の方がカロリーが多いんだよね。
そうそうそうそう。
10回に1回ぐらいさ、低いの選ぶよね。
10回に9回は高カロリーの方を2択で選ぶんだよ、ともみさん。
9割がたね、おいしいものは脂肪と糖でできているっていうね。
痩せたいんですけど。
ちょっと私にはわかんないんだけどさ、痩せたんですけど、
こういうアドバイスになってしまいましてですね、
なんで痩せたのって言われても困っちゃうんだよね、毎回ね。
ポッドキャストアドベントカレンダー2024に参加しておりまして、
本日12月10日、私たちアバトークの担当です。
バトンを受け取ったのはですね、しーじゃさん9日あるんですけども、
ちょっと調べたんですけども、番組が見つからなくてですね、
なにせね、収録してるのが今11月14日なんで、
9日10日の時にはわかってるかもしれないんですけど、今の時点ではわからなくてですね。
次のバトンは、メープル・メルボルンのメープルさんでお渡しするっていう
ポッドキャストカレンダーに参加している回で、
はい、ともみさんはいろんなポッドキャスターが聞くであろう、
12月10日にダイエットの話をしますという決意をしてくれるという。
だから、うまいものハンターでいつもうまいものの話をしているんだけれども、
そのポッドキャスターのイベントに参加しているので、ちょっと特別ということで、
特別回みたいな感じですかね。
だからダイエットの話をしようと決めました。
なんでダイエットを決意したのかっていう、きっかけ話していいですか?
なんでわざわざポッドキャスターがね、みなさん聞くであろう、この回でわざわざこれを立っているのか?
しかもね、ポッドキャストだからね、見えないからね。
あ、そっか。
太ってたところで。
そうなんだけどさ。
なんでやりたいんですか?
健康的に、やっぱり健康な体のないとおいしいものは食べられないというか、
そうですね。
やっぱりね、太ってるといろいろトラブルはあるよ。
私腰痛くて、痛めたりとかしてるし、ある程度太っちゃうと結構ね、トラブル膝に来るとかさ、あるんですよ。
だから、おいしいものをいつまでもおいしく食べ続けるためには、
ダイエットとか食べないことっていうのも切っても切り離せない。
だって肝臓の値を良くしないとビールは楽しめないからさ。
そうですね。
過去回消しちゃったんだけどさ、ともさん肝臓の値悪くて再検査になってるからさ、ビール飲めないっていうさ。
病院行って大丈夫だったけど、でも毎年一回必ず検査しに行ってくださいって言われてる。
要観察なんですよ。
ダイエットのアドバイス
多分脂肪感かな、食べるものの種類を考えるとね。
食べ物食べておいしいって思うのって最初の一口なんだよ。
うんうんうん、わかるわかる。
で、ビールもそうだよね。
そうだよね。
で、その一口、カーってなって。
ここでさ、可愛いスイーツの話にならないで、どうしてビールの話になるんだよ。
落ち着けちゃうもん。
カーってなって。
ダイエットの話しよう。
ご飯食べる話しかしないもんさ。
ダメだ、こいつらのダイエット絶対心配するなって。
話になってる。こいつらじゃないけどチキションチエちゃんは痩せたんだった。
ほかスクって入れば痩せるって自動的に。
おすすめだよ。
学生の時よりもさ、高カロリーのものを量食べるっていうじゃなくなってきたじゃない。
まあそうね、普通にさ、胃の調子というかさ、胃もたれするもんね。
で、量食べれないからさ、量が食べれないからこそおいしいもの食べたい。
なるほど。
量より質になってきたから、一口で満足。
だから本当に一粒500円するショコラとか、ああいうものが食べたい年齢になってきたなと。
なるほど。
思って、だからこそ量じゃないんだよ。だから痩せなきゃと思って。
いろんな種類のおいしいものをたくさん食べたいから、
痩せたいってことですね。
そう、痩せたい。
ちなみに12月25日はリケダン健康論の方たちも参加してますからね、もしかしたら。
聞いたほうがいい?
聞いたほうがいいと思いますけど、どうだろう。
で、考えたわけですよ。公開ダイエットです、もはやこれは。
どうやって痩せようかなって思ったわけです。
そしてですね、ポッドキャストなのでみんな見えないんですけど、
私が今まで買って知識を詰め込んできたダイエットの本を今、目の前にたくさん置きました。
数数えてみましょうか。1、2、3、4、5、6、7、8、9、
パシャパシャとってる。
10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、20、
23冊ございます。
で、捨てたのもありますので、
アサパナのダイエットとね、
いつデブと、おデブの習慣見直したらかな、とかは捨てちゃったけど持ってましたね。
ごめん、わかんないけど、はい。
というわけで、
すごいの量が、本のね、量が。
今までいろいろ試してきて、ダイエット方法はわかってます。
はい。
わかってるんです。
私、今、産後太り。産後からもう4年も経過してますけど、産後太りと言わせてください。
産後太りしていて、人生最大の体重になっております。
おめでとうございます。記録更新です。
人生で一番痩せていた時期は、今よりも24キロ痩せておりました。
おお。逆じゃないか、私と。
10年前、ちえちゃんと出会った10年前、
そんぐらいだったかもしれない。
20キロ、私が痩せた反対側で、ともみさんは20キロ太ったってことでしょ。
そう。そうなの。
なので、
身長近いからね、我々。
そうなんだよね。
なので、痩せましょ?
じゃあ、考えました。
考えました。で、ですね。
何するんですか?
ダイエットというものは、1ヶ月で一気に痩せるのではなくて、
1ヶ月にだいたい2、3キロぐらいずつ痩せるのがいいと言われています。
はい。
人の体というものは、急に変化しないんですね。
なるほど。
変化しないようにするんです。
はいはいはい。
だってそうしないと、水を飲んだだけですぐブクブク太ったりするでしょ。
困るね。
だから、痩せないようにするし、太らないようにするっていう能力があるんです、体に。
向上性じゃないですか、それ。
ああ、それだ。よかった。出てこなくて一生懸命。
それで、だから、急に減ったりとか減るよりは、1ヶ月に2、3キロがいいので、
とりあえず目標が、
そうですね、今日収録が11月14日なので、
知識はあるけどね、なんでだろうね。
悔しい。
くそ、言えば言うほどのつもりは。
地獄か、ここは。
悔しいな。
知識ですね。
痩せてやる。
収録してから、次の収録まで約1ヶ月あるから、
じゃあ1ヶ月で、
2キロ、3キロどっちがいい?
3キロにする?
3キロ。
じゃあ3キロにする。頑張って、あと1ヶ月で3キロ痩せる。
3キロ痩せる。
ダイエットの習慣
習慣がありまして、
何か新しいことを始めたとして、
2週間続けたら、それが定着するっていう話はありますね。
2週間。
2週間。
なるほど。
なので、いきなりいろんなことをしようとするとダメなので、
1週間に1個ずつやることを増やしていこうと思います。
やることというのは?
私、考えました。
今すぐ取り組んで、毎日の習慣にした。
ちえちゃんは大学院の博士課程に進んだら痩せたと言いましたが、
結局は環境なんです。
どんなにこちゃこちゃですね、何万やっても、
食生活だったりとか、
自分の生活習慣みたいなものを変えると体重って減っていくので、
今の私の生活習慣に合ってる体重が人生最高体重なんです。
なるほどね、そういう捉え方ね。
子育てしてて疲れたなってコンビニスイーツすぐ食べちゃうみたいな。
なので、適正体重なんです、今の生活で。
なるほどね、今の生活を続ける上での自分の体に合った適正体重が今だっていう捉え方ね。
だから、習慣を変えるの。
そっか、だから習慣を変えないと変わらないってことだ。
適正にいかないっていう。
例えばだけどファスティングとかで、
1か月で3キロ落とすんだったらファスティングとかでだって落とせるけど、戻っちゃうでしょそれじゃ。すぐ。
すいませんね、みんな知らないと思うけど、ともみさん1回すごい痩せたんだよ、ファスティングで。
そう、結婚式の時にね。
今より12キロ減ってるんです?
すっきりしたんだけど、確かにあっという間に元通りになった。
なので、習慣をつけなきゃいけないということで、目標がないとダメでしたね。
なるほど。
あの頃はね、結婚式っていう目標と、結婚した後にね、子供が欲しかったから妊活って目標があったの。
あ、そっかそっか。ダブルであったね、目標が。
今ね、私目標がないの。
そっか。
だから、目標はおいしいものを食べ続けたいんだけど、だから公開ダイエットですよ。
私に無理やり作るとは、目標を。
みんなに恥ずかしいから、この目標ですって。
続けられそうな習慣を7つあげてみました。
はい、お願いします。
毎日体重を測る。
はいはいはい、できそうね。
1日5分のストレッチ、筋トレでもいいや。
ストレッチのものは、2つぐらいありますね。
本が。
はい、本があるのもそうだし、YouTubeにも動画があってますので、
YouTube見ながら、私バランスボールとステッパーとありますので、そういう器具を使ってもいいかなと。
揃ってる。
くそ。
で、あと糖質制限ですね。
よく聞くね。
米や肉を食べたら、その倍ぐらいの量の野菜を食べなさいっていう、漢方の指導とかいただいたことがあるので、
そこも要は糖質制限と一緒と考えます。
で、味噌汁を毎日飲む。
これダイエットになるの?豆類はいいってことかい?
味噌は体を温めるからね。
へー。
っていうのと、あと一番最初に、朝鮭を飲むとか。
それと同じ系統かな。
塩分がちょっと気になるけど、
でも温かいもので、味噌。
なんで味噌汁って私が選択するかというと、
ダイエット方法って人によって違うんだけれども、
私が食べ物を食べる理由が、体が寒いから温めたいっていう理由が一番多い。
寒い時とかに、お菓子いっぱい食べちゃうんだよね。
具体的なダイエット方法
だから、それをお湯。
そうかそうか。
左右を飲む方がいいから、そこの部分のカロリーを抑えるっていうか、
無駄な寒食を減らすために、
味噌汁なり、お湯なり、温かい飲み物を飲んで体を温める。
これも環境を変えるということですね。
習慣というか。
なるほど。
次が、水を1日2リットル飲む。
結構量ありますね。
でもね、結構飲める。
本当?
太ってる人は、水不足を空腹だと思って、バクバク食べちゃうっていうのが実はあって、
お腹が空いたと思った時に、水を飲んでおく。
あと、お水は味覚を調整する役割があるので、
満腹中水とか、味覚とか壊れてるのよ。
ともみさん?
壊れてはないと思うんだけど、壊れてるらしいのよ。太っちゃうとね。
だから、お水飲んで、ほら、うまいもの判定。うまいもの判定しなきゃいけないからさ。
だから、やっぱり水を飲むことは重要かなと。
で、朝、これインターミッドファスティングって言うんだけど、
朝に豆乳とヘンププロテイン、今ね、グリーンモンスターって商品変わっちゃったんだけど、朝に飲む。
そうすると、朝って、夜寝て、起きて、お腹空いてる時間がめっちゃ多いじゃん。
朝ごはんって重要で、朝が一番吸収率が高いみたいな。
一番断食してる、断食というか、物を食べてない時間が長くなるのが朝ごはんの前ってことでしょ?
だから、朝にやっぱりいいものを摂らなきゃいけないっていうので、そういうヘンププロテインを毎朝、朝ごはんはこれって決めてやる。
あと、レコーディングダイエット。食事内容を記録する。
この7つを挙げてみました。
ダイエットの目標と楽しみ
なるほど。
これ全部習慣になるには、7週間かかるってことでよろしいですかね?
2個にする?最初さ、2個にして。
1個ずつにしたら?
でも、1ヶ月途中経過でいいしよ。
あ、そっか。わかった。
だって、長くやっていくんでしょ?
うん。
ね?
うん。痩せるからね。
長い目で見た方がいいかなって思って。
そ、そ、そうだね。
ね?長くやるんでしょ?だってね。
そうだね。クリスマスケーキ予約した。
2個やるって言ってさ、2個でさ、こうガツンとやってたらさ、結局さ、ね?
私の話よく聞いてたね。
そういうことでしょ?長くやるってことはそういうことじゃないですか?
クリスマスのケーキは食べていいのかな?
それはルーレット次第じゃなかろうかと。
で、その7つ、今あげたでしょ?あげた7つを、私アプリでさ、ルーレットアプリ、ね?ダウンロードしたんで。
さ、レッツルーレット!
イエス!レッツルーレット!
撮る?動画。
最初の、ね?一番最初のルーレットだけ、動画撮りますわ。
では、何になるでしょうか?
いくよ?
いいよ。
GO!
なんだ?なんだ?なんだ?なんだ?なんだ?どれどれ?
水、2リットル!
わかった!
ということで、ともみさん。
はい、今日から1週間は水。
11月14日から1週間、水、毎日2リットル飲んでください。
はい、わかりました。がんばって!3キロ痩せるぞ!
がんばってくださーい!
そろそろ、終わりの時間となってまいりました。
アバトークではお便りを大募集しています。
全国のうまいものハンターの皆さん、あなたの知っているうまいものについて教えてください。
ハッシュタグアバトークとつけてXで投稿すると、うまいものハンターともみがあなたのポストをハントしに行きます。
アバはひらがな、トークはカタカナです。
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番組への高評価、フォローもお願いします。
今日は、ポッドキャストアドベントカレンダー2024に参加会ということで、アバトークで放送しましたが、
明日、12月11日は、メープルさんが、メルボルンの12月についてお話してくれるそうです。
ぜひ、皆さんそちらの方もお聞きになってください。
ということで、バトンを渡してしまーす。
では、本日の美味しい一言、ともみさんお願いします。
痩せるぞ!
がんばれー!
それでは、また来週!
