家族の突然死と後悔
こんにちは、西口のぞみです。 梅雨入りして暑い夏、皆さんいかがお過ごしでしょうか?
今日もね、私の住む名古屋は雨だったんですが、 子供をね、自転車に乗せてカッパを着て、
あの幼稚園に送り迎えをしてきました。 あの天気っていうのはね、自分の心を鍛えるのにすごくいいなって、今改めて思っていて、
今まで、雨降ったらね、あんまり外にね、あえて子供と出かけるっていうことをしなかったんですが、
幼稚園があるから、まあ行かなきゃいけない。 そしてどんな雨でもカッパを着て、行かなきゃいけない。
ということで、雨でもね、 変わらず行くっていうことで、私自身鍛えられています。
そして久しぶりの今日のテーマは、死について考えていく回にしようかなと思っています。 少しね、死っていうとテーマが重く感じてしまうんですが、
やっぱりね、生きている限り生と死は隣り合わせで、 いつ亡くなってもおかしくない。
私ね、今40歳なんですが、 平均寿命って女性だと80超えていて、今半分と、なんか心の中では思っている。
すぐね、死があるとは、なんかあんまり思えていないところがある。 もちろん周りにね、いる家族だって平均寿命ぐらいまでは生きるんじゃないかっていう風に
勝手に思ってしまっている部分があります。 皆さんはどうでしょうか?そんな感じがあるんじゃないかな。
でね、あの私の家族が先日ね、突然死をしてしまって、
まだね、そんな平均寿命よりも若くて、まだまだこれからね、人生が楽しむ時間があったんだけど、突然死で亡くなってしまって、
残された私たち家族からしたら、やっぱり後悔。 家族からしたらというか、私はねすごく後悔をしています。
実家にね、住んでいたんだけど、亡くなった家族はね。 私も実家にちょくちょく帰ってはいたんですが、
仕事をしていたので、 なかなかね、会う機会がなかった。そしてゆっくりね、
しゃべるっていうことも本当になかったですね。 ここ最近は。
そう、だから、 最後にね、いつしゃべったんだろうとか、何しゃべったんだろう。
だいたいね、この時にあったっていうのは覚えてるんですけどね。 身のある話というか、しっかり話ができたのなんてね、
もうすごいずいぶん前だなっていう印象があります。 なのでやっぱり、突然死っていうのは突然いなくなっちゃうので、
残された方には、もっとこうしとけばよかったとか、こんなことをしたかったなっていうね、 そんな思いがぐるぐるね、
よみがえってきてしまう。 後悔というかね、悲しみもあるんだけど後悔もあるし。
でもね、後悔ってね、やっぱりちょっとマイナスな感じがしますよね。
こんなことを考える1ヶ月だったんだけど、でもね、時間とともにきっとね、前向きになれるはずだと思っているし、
亡くなったね、家族のためにもその分、 頑張ってね、働こうと思っています。
亡くなったね、家族はね、本当によく働く働き者だったんですよ。 だから私もその分働いて天国からね、見ててほしいなぁなんて思っています。
仏教の苦とスティーブ・ジョブズの問い
ヨガの哲学とは少し違うんですが、仏教でも死について語られている部分があって、
生きていることが苦だと言われたりしています。 一切皆空っていう言葉からきているんですが、
これね、私、昔本でね、仏教の本でね、読んだときに、 生きることは苦だっていう教えなの?と思って、すごくびっくりしたのが、今でもね印象的。
そしてね、仏教では8つの苦しみというのも紹介されていますので、 気になる方はね、ぜひ検索してみてください。
昔の人々が苦しんでいることと、今を生きる私たちの苦しみっていうのはほとんど同じです。
なのでね、もし私、あなたがね、何かで苦しんでいたとしたら、 そういう経典をね、読むことによって、やっぱりみんながね、
こういうことで苦しむんだなっていうのがわかるだけでも、心がね、少し軽くなるんじゃないでしょうか。
私のね、家族の突然死があって、そこからね、死についての本をね、いくつか読みました。
で、そこでね、出てきた有名なね、スティーブ・ジョブスさんの言葉。 これ私もね、昔から知ってたんですが、
ジョブスさんがね、毎朝鏡で自分の姿を見て、 もし今日が最後の日だったとしたら、今からやることをするだろうかっていうふうに、鏡のね、映った自分に問いかけていたっていう有名なね、お話がありますね。
これね、改めて本で読んでね、 ああそうだよなぁと思って、本当にいつ最後かね、わからないから。
今日が最後かもしれないと、毎日ね、こう生きるっていうのはすごく大切なことだなとね、改めて感じました。
でね、そこからは結構ね、 頭の中で死っていうのがね、やっぱり突然死っていうのを家族のね、経験したのでね、頭の中でよぎることがあって、
今日最後だとしても、今からやることをするかなっていうふうにね、心の中でね、私何回もね、問いかける回数がね、すごく増えました。
「今日が最後の日なら」と考える瞑想
なのでもしよかったら、今日一緒にね、皆さんとそれを瞑想したいなと思います。
私自身がね、何回も心の中で問いかけるうちに、本当にね、いい問いかけだなぁと思っていて、
本当に最後の日だったら、これやるかな? うん、やるな。
で、思えた時はやっぱり大事な瞬間なんだなって思うしね、
今日最後の日だとしたらって思うと、大体のことがね、許せちゃう。
今私、4歳の息子と遊ぶ時間がね、多いんですがね、
ちっちゃいことでね、ちょっとイライラしたり小言を言ったりすることもね、今でもあるんだけど、
あったんだけど、やっぱりね、そういう小さいことにも寛容になる、
死をね、考えることによって、大したことじゃないっていうふうに、ほとんどのことはね、思えたりする感覚がありました。
では、ちょっと前置きがすごく長くなってしまったんだけど、
皆さん、座っててもいいし、立っててもいいし、何かね、やりながら、こうイヤホンでね、聞いてもらってもいいです。
まずは、呼吸をしていきます。
できれば鼻呼吸をして、鼻からふーっと穏やかに吐いていきましょう。
しっかり吐き切ったらまた吸います。
ふー、呼吸でね、少し体の中がクリアになって、そしてね、頭もすっきりしていきます。
先ほど私が言った、今日最後の日だとしたら、今やることをしますか?
少し考えてみましょう。
生き方を見直す問いかけ
ふっと穏やかに息を吐いて、穏やかな呼吸を続けながら、
少し時間が足りない場合は、一度止まって、そのまま考えてもらってもいいし、後から考えてもらっても構いません。
もしよかったらね、ふとした瞬間にこの言葉を思い出してみてください。
スティーブ・ジョブスさんによると、今からやることをね、今日が最後の日だとしてもしますか?で、脳がね、あまりにも長く続いた。
その場合はね、少し生き方をね、変えた方がいいっていう風にね、言っています。
そりゃね、たまには脳、やりたくないことをやらなければいけない日だってある。
でもね、そんな日ばっかりだとね、やはりそんな人生になってしまうよっていう風に言われています。
自分のね、やりたいこと、どんな人生にしたいかっていうね、考えるきっかけになればいいなと思っています。
ではまた、3ヶ月、今日会えちゃったからまたね、近々配信していけたらと思っています。
ありがとうございます。胸の前で合唱しましょう。
ふー、今の息を吐いて、最後一呼吸、吸いましょう。
息を丁寧に吐いていきます。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
