メンタルの重要性
ティーチングプロの野山佳治です。
それでは、今日もゴルフ調達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。
今日は土曜日なので、この音声はですね、金曜日の朝、
職場に着いた駐車場の車の中で録音しております。
今日もですね、それほど暑くなくてですね、エンジン止めて今録音してるんですけども、
それほど暑くないので良かったです。
今日のテーマなんですけども、
良いスコアが出ることを信じるというテーマでお話しいたします。
私ですね、日々レッスンしているんですけども、
結構スイング綺麗だなと思う方でもですね、スコアを聞いてみると、
あまり良いスコアで回られていないという方が非常に多いです。
どんだけボールを上手く打てたらですね、
かなり良いスコアが出るなという風に思う方が非常に多いです。
でもですね、なかなかスコアが出ない原因は何なのかということなんですけども、
原因はですね、一つではなくて、色々あります。
例えば、ショットは良くても小技、アプローチパターンが上手くなかったりとか、
コースでの様々な場面、傾斜だったりとか、
シバのライとか、ボールのライとか、
そういったものに上手く対応できていないとか、
メンタルが弱いだったりとかですね、
コースマネージメントが悪いとか、色々あります。
その中でもですね、今日はメンタル、考え方についてですね、
ちょっとお話ししようと思うんですけども、
やっぱり良いスコアを出そうと思ったら、
自分が良いスコアが出るということをですね、
信じてプレイしないとですね、やっぱり良いスコアが出ないです。
やっぱりですね、コース回ってて、
今日は良いスコア出ないんだろうな、
今日もまた100以上打っちゃうんだろうな、
とかと思いながらですね、プレイしたらですね、
当然ながらですね、良いスコアが出ません。
やっぱり良いスコアを出すためには、
今日は良いスコアが出るんだというふうにですね、
自分でしっかりと信じてプレイするということが大事です。
やっぱりそれを信じていればですね、
良いスコアが出る要素をですね、
自分で探して、勝手に探していきます。
やっぱり信じられていない、
良いスコアは今日も出ないんだろうな、
今日も悪いスコアになっちゃうんだろうなと思うとですね、
やっぱり良いスコアが出ない要素をですね、
成功体験の影響
どんどん自分で勝手に探してきてしまいます。
良いスコアが出ない流れになってしまいますので、
是非良いスコアが出るということをですね、
信じてプレイしていただくと良いです。
やっぱりですね、
例えば1回うまくやったことというのはですね、
2回目からもうまくいきやすいです。
どういうことかというと、
例えば1回ですね、100を切ったことがあれば、
次からもう100を切りやすくなるんですけども、
まだ1回も100を切ったことがないということだとですね、
なかなか1回目100を切るのが大変です。
やっぱり今までにやったことがないことをやろうと思うとですね、
なかなか大変なんですけども、
1回やったことがあればですね、
自分でそれができるというのを信じていますので、
やりやすくなります。
まだ1回も100を切ったことがないと、
今日も100切れないのかな、どうなるのかな、
と結構考えてしまうんですけども、
1回100を切ったことがあればですね、
この前100切ったから、
今日も100切れるな、みたいな感じで考えられます。
あとはですね、
今の日本の女子プロもそうですけども、
結構ですね、海外で日本の女子プロがですね、
優勝したりするとですね、
自分もいける、自分も海外で勝てるんだ、
というふうな考え方になってきます。
身近な人とかですね、
いつも身近な人とかが結構活躍するとですね、
自分もいけるというふうに思えるので、
自分もいい結果が出るというのがあります。
ですので、誰かが壁を破るとですね、
次に続く人も生きやすくなるというところもあります。
自分じゃなくて他の人もそうです。
当然ながら自分もですね、
イメージトレーニング
1回100を切れば次回100切りやすくなります。
ですので、やっぱり1回壁を破るということがすごく大事です。
じゃあこれ、どうしたらいいかということなんですけども、
ここでですね、メンタルトレーニングです。
メンタルです。
やっぱりですね、頭の中で想像するということですね。
例えば100を切りたいという目標があったときに、
まだ100を切ってないけれども100を切りたいという目標があったときに、
1回100を切れば2回目から切りやすくなるわけですから、
頭の中で1回想像して100を切るということです。
知っているコースがあればですね、
一番ホールからTショットあそこに打って、
セカンドあそこに打ってって回っていってもいいですし、
それは大変だったら、最終ホールだけでもいいです。
最終ホールパーで回ったら100切れる。
じゃあTショットあそこに打って、セカンドあそこに打って、
最後パターン入れて、よし!よし!やった!100切った!
みたいな感じで、そういうのを想像するのもいいです。
やっぱり脳はですね、実際に起こったことと
頭の中で想像したことの区別がつかないと言われています。
ですので、1回100を切れば、
次から切りやすくなるわけですから、
頭の中でそれを1回想像してみるということですね。
想像することによって、次から切りやすくなります。
これをですね、頭の中で何回も何回も考えることによってですね、
それが日常になっています。
例えば、100まだ切ったことがなかったとしてもですね、
頭の中で何度も何度も100を切るイメージ、
100を切ったときのラウンドを思い浮かべればですね、
それが当たり前になってきて、
自分は何回も100を切っているんだ、みたいな感じになってきます。
そうすればですね、実際にプレイしたときもですね、
100を切りそうな状態で、
それほど何もやらなかったよりはですね、緊張感というのは減りますし、
頭の中で何度も100を切っているわけですから、
非常に落ち着いてプレイができて100が切りやすくなってきます。
ですので、やっぱり自分はできる、
100切りに関して言えば100切りできるんだということを信じてですね、
信じるということと、
頭の中でそれを想像するということですね。
これがですね、非常に重要です。
ですので、やっぱり目標とするスコアとかがあればですね、
それを頭の中で切るイメージをですね、
しっかりと作っていただきたいなというふうに思います。
これですね、頭の中で想像するだけなので、
どこでもできますので、
どこでもちょっとした時間でできますので、
ぜひですね、どんどんやっていただきたいなというふうに思います。
練習場に行ってボールを打つというとですね、
やっぱりある程度時間も必要になりますけれども、
時間もお金もかかりますけれども、
頭の中で想像するということはですね、
時間もお金もかかりません。
時間も本当に1分あればできるし、
お金はもちろん全くかかりませんので、
お金と時間をかけずにうまくなる方法になりますので、
ぜひですね、頭の中でイメージトレーニング、
いいイメージをしてみるというのをですね、
ぜひやってみていただきたいなというふうに思っております。
ということで、
今日の音声はこの辺で失礼いたします。
