アフターパーティーの楽しみ
こんにちは、坂場です。 ダイスです。
今日は走らないでビールを聞いていただき、ありがとうございます。
このポッドキャストは、フルランランナーの坂場とダイスが、
飲みながらランニングに踏まわる情報、レースレポート、雑談をおしゃべりする番組です。
走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に、聞いて楽しんでいただきたいと思っています。
今日は、2025年の9月28日です。
はい。
もうちょっと、あと1ヶ月ぐらいで見ても安いですかね?
そうですね。
はい、じゃあ飲んでいきましょうか。
とりあえず飲みましょうか。
アサヒのドライクリスタルですね。
はい。僕は大好きビタリスト。
アサヒですね。同じくアサヒですね。
最近こればっかりだね。
じゃあ、飲みますか。
はい、飲みましょう。
お疲れ様です。
はい、お疲れ様です。
はい、お疲れ様です。
うまい。
昨日ですね、新越母学アフターパーティーが都内某所でございまして。
バイ・ノン・アルラジオ。
そうですね。バイ・ノン・アルラジオになりまして、参加させていただきました。
非常に楽しいイベントを開催いただきまして、小林さんセブンさんですね。
ありがとうございました。
何人ぐらい来てたの?
50人ぐらいですかね。
じゃあ、結構大勢集まってたんですね。
いや、もうすごかったっすよ。すごい数で。
全員とお話できたかちょっとわかんないですけども、かなり大状態でしたね。
で、1次会、2次会というふうになって。
1次会、2次会であんまり人減ってなかったんじゃないですかね。きっと。
お店も変わって、お店そのままで。
お店変わったんですけど、2次会もかなりの人が行ってましたね。
私も様子見てなんて思ってたら、2次会いっぱい皆さん行くんで、流れに乗って行っちゃいましたけど。
すごい面白かったというか楽しかったですよ。
ステッカー何枚ぐらい配ってきたんですか?
10枚弱ぐらいですかね。
皆さん聞いたことあるっていうふうに言っていただくことが多くて、ありがたかったですね。
筋トレとランニングの重要性
お世辞かもしれないけど。
そうですね。ノーマルラジオさんのステッカーももらってきましたよ。
もらってきました。
あら、いいっすね。
あとあれですよ。JR田中さんいらっしゃいまして。
JR田中さんと初めてお話をさせていただきました。
JRさんとはランニングの話じゃなくて、ポッドキャストの話をですね、させていただきました。
ちなみにJRさんって興味は認知してくれてたの?
認知はしてくれてたんですかね、多分。
ただ、聞いたことはないというような感じだったですけども、ロゴは知っていてくださってて。
話し合わせてもらったのかもしれないですけども。
いやでも、非常にフレンドリーに。
あれじゃないですか、やっぱタイマーとか聞いてると、少し怖い先生みたいな感じするじゃないですか。
グサグサさせてくるイメージはあるよね。
そうそう。でも実際話した感じは全然そういうことなくて、フレンドリーで優しい感じの方でした。
ありがとうございました。
聞いてみますっていう風に言っていただきましたけども。
本当ですか、ありがたい話だね。
ありがたい話で、はい。
かなり、タイマーの方も収録の後の様々な編集みたいなものっていうのは、JRさんが結構積極的にというか、ほぼやられてるということで。
結構その辺意外だったなぁとか思いました。
これ言っちゃいけないかな、わかんないですけどね。
どうだろう。
そうね、なんか話回してるのがあっちゃんさんだったりするじゃない?相方の方だったりするから。
そうだね。
そっちの人がいろんなことやってるのかなと思ったら。
思ってたんだけど、どちらかというとJRさんの方だというような話がありましたね。
みたいな話がありました。
あとは、岡本さんですね。
岡本さん、坂道岡本さんいらっしゃって。
岡本さんと、あとセブンさんですね。
主催者1人のセブンさんと3人で話になったんですけど、僕らも今年45ですか?
そうね、45だね。
岡本さんも若干年上で、セブンさんは今年30っておっしゃってましたけど、
特に我々の年齢みたいになってきたら、筋トレしなきゃダメだと。
走ってるだけじゃダメだって。筋トレしなきゃダメだと。
筋肉を通るより一方なんですよね。
僕も最近ね、アニタイム行って走るだけじゃなくて、少し筋トレもやってるみたいな話とかもして。
スクワットは大事だというような話ですね。
そしたら、セブンさんも筋トレやってるというところで。
具体的にはブルガリアンスクワットやってるというところですね。
筋力は多い方がいいじゃないですか。
走ってると、ただ何も考えないで走ってると、ずっと同じ筋肉だけが使用されてる状況だけど、
もうちょっと頭よく筋肉を変化させていくみたいなことですか。
そうすると筋肉の量が多い方が楽に走れるじゃないですか。筋力量が多い方が。
みたいなことを教えていただきまして。
具体的にはブルガリアンスクワットなり、やっていく必要があるとかね。
あと中電筋っていうお尻の真ん中の筋肉みたいなことですけど、中電筋も非常に重要だというようなことを教えていただきまして。
岡本さんもバーベル持ってのスクワットなり、やってるというところですね。
結構皆さん努力されてるんだなという感じでしたね。
そのあたり、刺激を受けてきまして。
早速昨日は飲み会の後にエニータイムに行ってですね。
ちょっと酔ってたんで走るのは無敵だったんですけど、早速ブルガリアンスクワットと関係のスクワットをやってきまして。
かなり真面目にやったらですね、今日ケツが痛くてしょうがないですね。
筋肉痛ですね。
なるほど。
そう、というような話があったりね。
岡本さんは筋トレ以外で言うと、やっぱり下りが大事だっていう話をおっしゃってて。
新越は、登りはもちろん皆さんでも登りは鍛えるからあんまり気にしないって言ってたけど、下りが大事だって言ってて。
チャンピオン下った後とかも結構残ってたって言ってたかな。
DNFからの学び
その辺は結構しっかりやったんです。
富士山、岡本さん行かれてた時の話は坂道、たくさん話されてますけど。
富士山関係での峠層の下りがかなりそれが効いていただろうというようなことを言ってましたね。
あれですよね、別にメモしながら喋ってたわけじゃないんで、かなり思い出すのがしんどいですね。
酔ってるとなおさらだよね。
酒飲んでるとさ。
ビールが美味しいお店でさ、クラフトビールが10種類ぐらいあったのかな。
飲み放題だったんですけど、たくさん飲むんで、なかなか大変というか大変でしたよ。覚えてないですよ。
知事会ではメレルの助さんとお話しさせていただきまして、
あとは2人っていうよりはテーブルを囲んで他にもいらっしゃったんですけども。
昨日あれだったんですよね、僕はDNFだったんですけども、
DNFの人も、艦艘の人も、ボラの人も、ペーサーの人も、サポートの人も、
110キロの艦艘、DNFの人も、もう関わった方全員みたいな、親密関わった人全員みたいな感じでいたんで。
なんていうのかな、艦艘船の中にだけ私一人でDNFみたいな感じじゃなかったから、
多少救われたみたいなところもあってですね。
いやキツイっすよね、みたいな。
そう、強い人の話はね、聞こえがちで。
そうじゃないっていう人も、傷を舐め合うような感じでいて。
で、メレルヌスケさんともそんな話をして、
みんなさんで来年頑張りましょうという話をしましたね。
そうですね。
そうですね。
そうですね。
スケさんとかはもう心の整理はできてて、後はクリックの問題だけで参加しますっていう話でしたね。
そうですね。
はい。
はい。
はい。
はい。
はい。
はい。
はい。
はい。
はい。
はい。
はい。
はい。
まあそんな話を。
あとスケさんの話したのは、そう思い出したわ。
富士、その前に富士ちゃんと1回160キロ体験したいんですよねって話をしたときに、
まあそれわかりますって言ってくれてて。
そう、やっぱ富士33時間で回るっていうのは一つあるんじゃないですかねって言ってくれてた。
ああなるほどと思って。
うん。
そこはちょっと視野に入れたよなとか思いましたね。
うん。
まあ仮に足が出ちゃっても、まあ完走は一応できる可能性高いじゃないですか。
うん。
だからそこをしっかり目指していくっていうようなことですね。
まあ考えてもいいんじゃないかなと思いましたね。
道太郎さんに言って丹沢ルーフス回らせてもらったらいいんじゃないの?
いやいや、違うんだ。あれ違いますから、あれ。
あれだって、あれ30キロ累積2000でしょ。
5週?
5週は1万ですからね。
うん。
それいけたらいけるっしょ。
それいけたらいけると思うよ。
最殴りレベルだもんね。
おお。
とかね、話もありましたし。
うん。
あとは、そう2次会ですね。2次会の方で記憶があるのは、
セブンさんが隣に座ってくださって。
うん。
ちょっと新越のDNFセラピーやりましょうっつって。
うん。
で、なんでDNFしちゃったんですか?みたいな話ですね。
うん。
で、心を裸にされまして。
何喋ってたかっていうと、総力云々はもちろんあるんだけど、
やっぱり走ってて、天使と悪魔の攻め合いみたいなやつがかなり長かったという話をさせてもらって。
もちろん天使というかね、としては感想したい、絶対感想するっていう思いがある中で、
悪魔みたいなものが、まああの手この手で止めさせようとしてくる。
それは足が痛いんじゃないの?とか。
僕はなかったですけど、少し気持ち悪いんじゃないの?とか。
このまま走ってても次のやつの看板間に合わないんじゃないの?歩っちゃえば?とか。
雨で辛いし、いいんじゃないのもう?とか。
あの手この手で止めさせるようなことを脳の中に、頭の中に囁いてくるんですよね。
それを全部跳ねのけて、とにかく自分で決めたタイムスケジュールの次の看板までをただ目指すというだけをやるようなメンタルスポーツだっていうようなことを、
ゼルさんとか、あと森太郎さんも前にいたのかな?
森さんも来てたんだ。
いらっしゃってましたね。あと数名ちょっといたんですけど。
そういう辛さがあって、その辛さの中で自分負けちゃったんじゃないのかなと思っているというようなことを、結構セキュララに話したんですね。
なんでうちで話さないことを卒業してくんのよ。
いや違うんだよね。なんかさ、やっぱりさ、ずっとこう、なんでだろうなんでだろうってずっと考えてて。
なんで完走できなかったというか、なんでDNFしちゃったんだろうかなっていうことを考えてて。
時間が経ってきて、徐々に考えが変わってきたというか、蓄積してきたような感覚がありますね。
最初はどうしようもなかったんだよみたいな。
最初はそうそう、どうしようもなかったというところも見え方してたけど、ある側面あれはあれで事実だったと思うんだけど。
なんかこう、少し時間が経って思い返してみたりした時に、米津さんとかはね、極限状態っていうキーワードを使ったりしてたんですけど。
ある種の極限状態みたいな状況でね、あの手この手でやめさせようとしてくるっていうものに対して、いきなりボキッて心折られてやられるっていうんじゃなくて、
時々そういう悪魔が支えてきた時みたいな時に、出力が落ちちゃったりするんですよね。
ずっとやっぱり100%の力で走ってる、できてなかったよなと思ってて。
さっき言ったときにね、チャンピオンの下りで足が痛かったとかさ、時間を見間違っちゃってたとかさ。
あとあれか、あれも言ったな。
一回目ですね。一回目に一段の入り口着いて、その後スライド区間があって、スライド区間でAL交換して、それはすごい良かったんだけど、その後もう一回トレイル入るんですよね、スライド区間が終わってから。
トレイル入ってぐちゃぐちゃで、そこまでは林道だったからぐちゃぐちゃ、一回忘れてたんですけど、またぐちゃぐちゃ出てきて、またかみたいなね。
またこれ、またこれかみたいなふうに思っちゃったりした時とかに、すぐに例えば切り替えて、はいよしじゃあ次これやってこうみたいな、切り替えとかもなかなかできなかったような気がするしね。
このサーフェスやだったよなーみたいな、どっからスタートしちゃうからさ。
心の葛藤と極限状態
そういうのを積み重ねて結局ダメになっちゃったみたいな感じがすごく最近整理してる気がしてて。
そういうところですがね、そういうのを昨日話をしていく中で、ちょっと心を裸にされてる気がして。
ちょっと潤んじゃいましたね、目が。
お酒も入ってて。
そういうシーンがありましたね。
皆さんわかるわかるみたいなことは言ってくれたような気がするんですけど。
いやそうだよね、メンタルスポーツだなっていうふうにちょっと思ってて。
悪魔が囁きかけてくるような、ある種の極限状態においても、それを跳ねのけて、頭の中で跳ねのけて、ひたすらこう体を動かし続けるっていうメンタルスポーツですね。
僕今100マイルってそんな感じに見えてます。
100マイルに限らずじゃんって思うけどね。
マラソンでもそうですよね。
マラソンでもそうだし、ハーフだってさ、ペースを落とさずに頑張り続けるのはさ、結局さ。
そうそう、それはそうっすよ。
3キロぐらいとか5キロぐらいのタイムトライあるとさ、それより長い距離ってわけが違うかなとはちょっと思うところは個人的にはあるかな。
初めてマラソンやった時とかね、マラソンメインにやられてる人とかもそうなんだろうと思うんすけど、やっぱり、ね、なんでこんなことしてんだろうって思うもんね。
初めて30キロ超えたとかさ、35キロぐらいになって辛い時にさ、別にやるったって誰に叱られるわけじゃないし。
あそこまで走ってるから痛い。
もうやめようってずっと心の葛藤じゃん。
そうそう。
別に歩ったって、間奏はね、そこまで走ってるから間奏はできるだろうしさ。
うん。
いや、だって何なら何のために俺間奏を目指して走ってんだっけっていう自問自答が出てきたりするじゃん。
出てくる出てくる。
広い時だとさ。
出てくるよ、そう。歩ったってサブ4できんじゃないの?とかさ。
ここまで来たらキロ10で歩ったってサブ4できんじゃん?とかさ、出てくるわけですよね。
6時間の関門だったら全部ここから歩いても行けるよとかさ。
行けるよってね。
それはもう全然ハーフでもフルでも10キロでもあって。
そこにはさ、若干慣れたからさ、自分たちが。
うん。
あんまりそうは思わなくなってきたけど、やっぱり慣れてないものに対してはさ、まあその餌食になっちゃったような気がするよね。
うん。
まあそのあたりのこう自分の弱さみたいなものをセキュララに語った部分があったんで。
そこは印象的でしたね。
うん。
多分感想できなかったことに色々言い訳をつけて自分を納得させてるんだよね。
いやもう逆じゃないかな。もっともっと逆方向だと思いますよ、僕それ。
本質をつこうとしてるつもりですけどね。言い訳というか。
自分が感想できなかった本質っていうこと?
うん。
がそれだという気がしてますよ。
うん。
だから自分が弱いっていうことをこう、弱かった、弱い、真実においては弱いということをノーガードで話をした、包み隠さず話をしたような気持ちでいますね。
DNFの直面
うん。
言い換え、言葉を言い換えてみると、例えば走る、走ろうと思えば走ることができたのに、
その悪魔のささやきに耳を貸して一時的に足が止まってしまうシーンがあったとか、
走れたのに時間の見間違えたせいにして足を止めたシーンがあったとか、
走れたのにトレイルのサーフェスがちょっとぬかるんでたぐらいで気分が落ち込んで足を止めたシーンがあったとか、
走れたのになになになにみたいな構文ですね。
っていうのがまあやむほどあったと思ってて、そこが一番こうDNFをした直接原因じゃないかなと思ってますね。
うん。
何だろう、そんなの改めて口に出したり改めて思い返したりしなくても自分としては全部分かってた話だったりしない?
なんか言語化するのができてなかった気がしますね。
なるほど。
部分部分でチャンピオンのくだり走れなかったとか、だからくだりを鍛えようとか、
それはそれで正しいというか間違ったことは言ってなかったと思うし、
自分のタイム表を経過時間と時刻とごっちゃんにして書いちゃってて、
そのせいで無駄な頭で計算をして間違ったとかっていうのもそれはそれで正しくて、
正しいというかその事実として正しくて、
うん。
それは全部じゃあ経過時間で書きましょうとかっていうのもあったですし、
あとは自分のタイムを見直した時にね、
静少年自然の家で19分かな?かかってて、
本当は10分ぐらいで出なきゃいけなかったかもしれないけどそこ時間かかっちゃったとか、
いうのも正しいから、だから英語はもっと短くしましょうっていうのもその通りで。
うん。
まあそうなんだけど、
そうなんだけど、それとかな、それともうちょっと言うんとすると、
今言ったよな、悪魔天使のささやき合戦に時折屈してた部分があったというあたりは、
追加なのかな、追加であったし乗り越えたいなと思うポイントですかね。
うん。
何だろう、今時点で見えてたらっていう話にはなるけど、
その天使と悪魔の攻め合いとかで天使が常に打ち勝つためにいて、
どうしてたらよかったと思う?
だからさっきも言ったんですけど、
自分のタイム表を信じ込んで、足が痛かろうが気持ち悪かろうが、
心を揺らされることなくその時間に間に合うように走る。
何がすればそれができたか?って言っちゃうと結局、
全てを凌駕するだけの練習量が必要ってなっちゃわないかなと思ってて。
そうじゃない気がしますけど、それだけじゃないと思います。
自分があれですよ、分かんないですけど、連続して200キロ走ったり300キロ走ったりしたらそれが払拭できますよね。
そうかもしれないけど、それはできなかったりする部分があるんで、
そういうふうに悪魔がささやいてくるということを知ったんで、今回大きく知ったんで、
これは悪魔がささやいてるなっていうことを次以降持って対処するということができるようにすればいいんですかね。
対処することができるようにするためには?
それは総力であり、その経過時間を全部経過時間で借りておくなり、エイドを早く出るなり、一個一個あるんですけど、
一番というか大きなこととしてささやいてくるということを知ったって感じですかね。
練習とレースの真実
知ってたでしょって言われたら、まあ知ってたっちゃ知ってたんですけど。
奥武蔵の俺の軽減でたかたか40キロでDNFしてるからさ、全部知ってたつもりでいるからさ、
そこに打ち勝つための準備ができてなかった。自分の中でいろんな意味でね。
走ることに対する準備もそうだし、走るっていうのは総力的な意味であったり、
補給とかそういったいろんな意味での走ることの準備ができてなかったっていうことが、
悪魔のささやきに負けた原因かなと思ってて、なんて言ったらいいかな。
何だろう、そんなの全部知ってるよって端的に言っちゃうと思うところもすごくあって、
自分の弱さ、甘さっていうのを超えれるだけの、
結局練習でしかねえんじゃねえかなと思うんだよな。
今回自分がそれを経験してきて思ってるのは、
その悪魔のささやきっていうのはかなり正当な顔をして近づいてくるっていうことですね。
それこそ走ってる最中に坂場さんの言葉に被せるなら、練習が足りなかったんじゃないかなって。
でももうレース出ちゃってんだから、そんな練習足りなかったんじゃないのとか言ってもしょうがないじゃないですか。
そのうえで次の観門ポイントまでクリアするためにどうするか。
そういうことを仮に思っても払拭して次を目指しているとは思ってない。
その そういうことを仮に思っても払拭して次を目指すっていうようなことだと思ってます
だからやれるだけの練習は人それぞれあって それは皆さんやってきた上でレースに臨んでいて
そのレースに臨んでいる中で走ってる時にだって練習足りなかったんじゃないかとか 思ってももうしょうがないですよね
まあね どうしようもないですよね その時点で
でも浮かんでくるじゃないですか 自分が練習足りなかったから間に合わないかもしれないとか
足の筋力が弱いとか だから痛くなってるとかわかんないけどなんかそういった考えたりするかもしれないですけど
でももう出ちゃってる レースに出ちゃってる以上 出てるし完走目指してる以上
それを言ってもしょうがないから 次の黒姫なのか笹上なのかまであと2時間3時間ある
としたらじゃあこの今このパートはどれぐらいで走ればどれぐらいで走れ走る以上 で考えて走るじゃないですか
そういうようなことを言おうとしています 言いたいなと思っています
悪魔はいやそんなタイムじゃ走れるわけねーし無理無理無理って言ってくるんだろうね ああそうだよ
言ってくるのよ それを 払拭するっていう話を言いたいです
そうかなり正当な顔して近づいてくるんですよ そうかもしれないなって自分が持ってしまうような理由を言ってくるんです
うんそれに負けないっていうことです めちゃくちゃあの手この手できますよ
うん それが僕は100マイルだとやっぱりいや
移動している時間が長いんで 戦ってる時間がすごい長かったですね
マラソンとかだともちろんそうねまあ一人ひとり寄るかもしれないけどまぁだいたい まあ30キロすぎて35キロぐらいから
42キロぐらいの7キロぐらいの間だったりすると思うんで うん全部洗ったって1時間ですかだいたい
登り降りないからねマラソンはだいたいねうん 1時間とかですよね僕は100今回のレースいうと自然の家
自然の家以降ずっとあったんじゃないですかね 自然の家が何時間くらいしたら入ったんだっけ忘れて覚えてないけど
うーん10時間ぐらいわかんないなそんぐらいかな 10時間弱ぐらいはそのカッツの戦いをしてましたね
頭の中でうんめちゃくちゃ長かったですよ でめちゃくちゃその長かったし一つの一つの囁きじゃないですよね悪魔の囁き
うんあのロープのロープで下るシーンとかもね周りの人も言ってたけど こんなに待たされちゃったらここでゲームオーバーなんじゃないのとか
うん 池よねトレイルがぐちゃぐちゃになって足間足が膝まで埋まったら
こんなのトレイルランじゃないしこの雨の中 dnf しちゃうなしょうがないよみたいな 囁きもあるありましたしうん
ねそうですね オーバー向けてトレイルが川みたいなって
ねえいやばーおられにきますよねメンタルね まあチャンピオン上りはまあ大丈夫だったんですけど下りになったらね
めちゃくちゃ前もも痛くてうんで周りね 上りで抜いてきた人たちにほとんど抜かされて
こんな前ももであと80キロいけんのみたいなことも言われたし うんまあまあまあ前語ってきたやつですけど
もうあの手この手で正当な顔して近づいてくるんですよね うん
それを全部跳ねのけないといけないですよね うん
と思ってますそういう一つ一つに行こう 打ち勝ってデジカムを間に合った時にやっと感想があるんかなと思います
うん だがそういうのにまあまあ負けないようにそれにはどうしたらいいのって言った時には
まあまあ一つ練習ってのがあるかもわかんないですけど まあね自分の練習の中でいきなり100マイル走るとか
ちょっとできないですからねあと今回みたいに山と雨と夜 みたいなやつで練習できないですからね
そういう子未知の状態になったとしてもなったとしてそういう正当な顔して近づいて くる悪魔に打ち勝つようなことをしないといけないと思います
練習できないじゃないですかねきっと そんな感じがあってますね
逆に感想している人たちにとってどれぐらいの人に悪魔が支えできてたのかなっ ちょっと気になるけど
ダイショウ全員なんだと思うんですよね 小原さんでさえ小原さんでさえそこはそうなった経験なり
それこそ自分の筋力って言うかね総力筋力なり もしかしたペーサーなりサポーターなり
お話時々飲んじゃ飲んだコーラがぐんと元気にしてくれたとか カパインビルだったかもしれないし
うんなんかそういうきっかけなりするのは人それぞれ違うんでしょうけど まあとはもうねそういうメンタルが強いというかもうそういう悪魔の囁き
を一切聞かずに走り続けられる人っていうのもいいのかもしれないですけど うん
そういうことかなと思ってて僕の才能臭い不自然真逸のそう レース
としては今ああ そういうふうに思っているところがありますね
いやーまあ そんなのを昨日話してたら目が潤みましたよ
うん 森太郎さん前いたんで森太郎さんが目の前にいたんで
うん じゃあ本当に強いなぁと思ってて際の国を最終完走者として
信越五岳の極限状態
うんオールされたじゃないですかうんだから何度もあったと思うんですよ そのタイム表見返してもうこれ間に合うんじゃないかとか
うんもうこれダメだろって進展も何回もあったと思うんですよね うん
そう考えるとペーサーなのか大事なの 大そこに100%頼りきっちゃうのも違う話が違うかもしれないけど
結構救われると思う 結構救われると思うよだからその
わかんないけどねオールちょペーサーつけて走ってもないからわかんないけどうん あの今回の真逸の小原さんもさ
最後のトマクシのエイド出た後にペーサーに えっとついてくれば大丈夫だからって言われたでインスタか何かで書いてあって
あそうね結局あれだけ早いペースで走ってる人でもさ そういう心理状態に陥ってるわけじゃん
うん自分じゃどうしようもないような そういう時にこう寄りどころとして近くにそういう人がいる
自分のこと知っててくれてうんとりあえずこの人についていけばいいっていう うん寄りどころがあるじゃあ相当大きいと思うよね
うーん ねそのにお兄さんがねゴーサーについていけばいいって思ったっていうのと
うんねお兄さんに関してはねあのかもチャンネル言ってましたけど途中で 時計の電池すら切れたみたいですからね
まあそんなのまだ聞いてないからあれだけど 途中で切れたって言ってましたよ都学誌の手前だったかな
お走り運動のあたりだったのかな だからもう自分も今何時あと何時間残ってるかもわかんないんですよ
うーん その状態でゴーサーについて行っただけだって言ってたよ
だけどついていくことしかできなかったというかね ついていくのが精一杯だったって
でゴーサーは大丈夫ですよってまだ間に合いますよって思ってたしそう言ってた って言ってたんじゃないかな
うん すごいなぁその2人の信頼関係すごいね
いやそうだと思うだから 信頼関係も大事だと思うし
だから喧嘩しちゃうみたいなんじゃないですか それってやっぱりペーサーとしては乾燥させたいから頑張ろうよって言っていく中で
うん 選手がやっぱり選手は選手の中で悪魔と戦ってるから足が痛えだよとか足が痛えとか
気持ち悪いとかネミとか そういうのが出てきた時にね途中から合流してもらってるんですけど
途中から合流してきてまだフレッシュな人にまだいけるから頑張ろうよって言われた時に お前に何が分かるみたいな気持ちになっちゃうと
うん ちょっと喧嘩喧嘩になっちゃってるじゃないですかねきっと想像するんで
うん そこで自分は悪魔にやられそうになってるけどペーサー頼ろうっていうふうに思えるかどうかみたいなところ
うん あるのかな
なんかのグレートレースかなんかで見たような気がするんですけど庭香里さんて100マイルの プロですよねプロトレイルランナーの方いらっしゃいますけど
あの方も何かの100マイルかなんか走ったったって言うか100マイルじゃなかったかな 走った時にもう途中でもう走りたくないってサポーターに言ってましたね
覚えてます?テレビやってた?でサポーターは まだ間に合うしここで辞めたら絶対後悔するから頑張っていこうよって言うんですけどもう
嫌だって絶対走りたくないって言って もう走れないしって言う中を繰り出してましたけどね
なんかそんなそんな感じを受けてますよね だから小原さんでさえそうなんですから
1回の私なんかまあまあまあまあね それが見えてきたようなところかなと思ってて
そこにこうちゃんと対処せずに100マイル走りきれないんじゃないかなと思います 走りきってもボロボロなってゴールするだけなんじゃないですかね
仮に関門が長い場合は メンタルスポーツなんじゃないかなって今僕は思ってます
フルマラソンの準備
なるほどね はいというわけで
ちょっと打って変わってフルマラソンの話をしていこうかなと思うんですけどまずは ちょっとビール開けようかな
日も変わったし
お前らほんと暇だなって思われるよね 一応走ってきたんだけどね
para いいですね ipa の北へ今帰ってきたところですよ
ルースアイランドですねはいはい僕はお疲れ様ですいたリストです はいやるミドリスはいはい
はいじゃあ行きましょういいいいいい それは結構美味しかったけます足して考え大阪のです
ん知ってる知ってる緑の夏うん うん
ああああああ ああ
いいねー うん
というわけでミトコウモーマイユーマラソンが10月の26日
あと約1ヶ月 1ヶ月きてますね
ということで久しぶりのフルマラソンを 走りますよということでですね
さあ今我々がフルマラソンを走る上で また1年ぐらい経ってますから
何を頑張って大事に走ろうかというあたりをですね
考えてみようかなと思うわけですけど どうですか沢山ミトを走る上で今考えてみる
とどういうところを大事に走っていこうと思いますか 気をつけて走っていこうと思いますか
まずパッと思いついたのは 楽しく走ることかな
ああそうねうんうんそうね せっかくのイベントですからね辛い辛いね
まあ目標ペースとかいろんなのあって そんな簡単に楽しめねえよっていうのも十分分かりますが
まあシリーズ一発目ですからね 仮に練習し込んでたってさ
シリーズ一発目ですからね 糸でなかなか回想できるっていうのは相当
ちゃんと夏走り込んでないとねうん 夏走り込みもあるしその後ターゲットにして
一生順を合わせていかないとまあでその夏暑いのあるから精神を合わせて込んでいく のが非常に難しいっていう
ところはありますよねある意味あるではねミトでこう 成績上げる入賞していくような選手っていうのはすごいよねある意味ね
自力が強いというかもしれないですけど いやそうですねまあで楽しむって言う上ではそうですね
うんだからそうペース何タイムとかそういうの目指して辛いかもしれないけど そんな中でも思わず楽しく走る
うんっていうのは大事じゃないかなうんそうですね あの公式見たらエイドの一覧とかありましたけど
そこはまあ今あげなくてもいいですかね また本にしますかなぁ
どっちでもいいけどね今日は一般的なフルマラソン 軽く見通しやに一般的なフルマラソンにしましょうはい
うん ちょっと後ソフトでまあコースの段階ですけど私ダイスはちょっとコスプレしたいなと思って
いて 初コスプレランディングをしようかなと思うんですけど
暑いのと雨を降った時どうしようかなっていう 課題があります
自分で作るのそれとも着ぐるみ的な奴を買ってきてそうそうなると思いますはい あー
まただ本当に雨が降ったりとか暑いのだったら耐えられると思ったようかなと思うんです けど
うん雨 雨やなんですよね雨の中死ぬも
もうやですねもうロードでもダイヤですよロード 傘さしたいぐらい
そんな感じですよねはい 楽しむ大事ですねうん
さっきポトギャス聞いてたら情報が流れてきましたけどあの高橋なおこさん9ちゃんは 常に江川で走るっていうのは何ですかポリシーだったみたいでその理由の一つに
こう 辛さを吹き飛ばすというようなね直前まで話してた内容の一つのアンサーのようなこと
うんあったみたいですね辛い時に辛いからじゃないけどそうそうそう 自己患者じゃないけどさ
辛い時に辛いと思うんじゃなくてその時その時を楽しんで走れればね 嘘でも笑顔で
そうそうそうね山脇からでねうんうんっていうところですよね いう話と言うとですねあーそれがあるですねちゃんみその楽しんで走る私も
ノミニエイトしてたああああああ 次じゃあちょっと交互に行ってみましょうかそういうのを考えながらね
じゃあね僕はですね 補給と水分ですかね
補給と水分うんここはあれですね まあ可能であれば補給はですねお餅をフルマラソン特にですお餅を
前の日からパパ行こうかなと思いますね うんで朝もその日の朝もお餅を流し込んでですね
行くというあたりかなうんで 水分ですね水分もまあウォーターローディウォーターローディングを前日ぐらいからかな少し始めて
行くと言うあたりですかねうんで そうですねジェルなのかが次はなのか
まあほきあの江戸の補給なのか前戸の補給かな 江戸の9ぐらいじゃないですかねを
お腹がすくなって思うちょっと前ぐらいからわかんないアンパンなのか 何があるのかわかりませんけど
マラソンってアンパンとか出てくるっけ なんだっけわかんねチーズのイメージしか残ってない直前のレースしか覚えてないから
トレランのイメージじゃないアンパンとか何があるのか クリームパンみたいなの出てくるのって
何があるのかな バナナはあるのかな バナナはあると思うけど
そんなおまんじゅうとかさフルーツとか出てくるっけ あーでもトマトとかあった気がするねミトマユーだと
あれミトマユーってさ15キロぐらいのところにさ いつもどこかの企業さんがさなんかパウチのゼリー置いてくれなかったっけ
あれ古い昔のこと あーっとあの
えーとケース電気スタジアムの手前ぐらいかな うん企業が置いてたかななんか施設営業かなんかで
施設営業そうそう施設営業だよね 施設営業かなんかで配ってた気がする
確かにウイダーインゼリーかなんか なんかまあそういうのがあったりとか
バナナはそうかバナナはありそうだね うん
あと去年だと冷凍のブルーベリー あー言ってたそうだそうだ
そうそうそう あと納豆もあった? 納豆まきかな 納豆まきか 納豆まきいいじゃない
エネルギー 納豆まき船箱の近くのとこで うん あと船箱にコーラもあるんじゃなかったっけ
コーラもある コーラあるフルマラソンはなかなか貴重ですよね そうねありそうでないもんね
まあみたいなのありますけどあの補給はしっかりとっていったほうがいいですね うーん
そこの補給でちょっと止まるぐらいは大したロスじゃないからね うん
まあっていうところかな僕は大事にしたいなと思うのはね 補給と水分をしっかりと
ちなみにお餅を食べますとか言ったけどさ レース当日何時間前ぐらいまでに食べるとかそういうの考えてたりして
あんま考えてないですね だってレースサブ4だって4時間走ってるでしょ うん
そしたら直前に食べたってその食べたお餅はエネルギーになり続けると思うよ うんうんうん
だからいつもねほらよくねモノの本ブログには4時間前 スタートの4時間前までに食べるみたいな うんとかよく書いてあるじゃん
あるけど あんまり 見ただと9時スタートって言ってるからさ4時間前だと朝5時とか
まあ3時間前で6時とかじゃん 仮に家を2時間前で2時間半ぐらい前に出るとしても
その直前ぐらいまで食べてるじゃないですかね うんうん
あんまり時間は普段からねもうほら食べて走る 食べながら走るやりまくってるからね あんまりもうそういう腹に入ってよ入ってまいが関係ないっていうか
補給と水分補給の重要性
どこ慣れてきちゃったっていうのはあるけどね うん
あとはまあお守りでジェル1個ぐらい ジェル1個2個ぐらいを持っておくのかなというのと
まああとあれか久しぶりにラムジュンかな やろうかな
ジェル2個しか持たないんだ 持たない今回持たないと思いますね
あのもうエイドでエイドで補給していこうと思います あー
俺はセッシュ酢かえっとあれ わらびわらびのパイチネツのちょっと残りがあるんで
うん わらびのパイって
パイン味パイン味のわらび餅 あーパイン味のわらび餅ね
まああれかセッシュ俺はセッシュ酢 まあ俺はセッシュちょっと持たないからわらびる
あれだけど コスパコスパね コスパていうね
あとはラムジュンかな 塩分は絶対持ってきますね塩分は絶対持ってくる
うん 塩分は持ってきます
あの最近ですね最近ちょっと割と私生活で 近しい人と話をしたんですよ
その方マラソンしてる方だったんですよね
うん えーその去年かな去年フルマラソン7日出た時に
うん 塩たぶを舐めたのに熱中症になっちゃったみたいな話を
うんうんうん 何個食べたんですかって言ったら
1つか2つかなっていうから 全然足んないですよっつって
何の足しにもなんないね
それ食べたうちに入んないと思いますよって話をねちょっとさせていただきまして
あのラムジュンですね ラムジュン私は持っていこうと思いますね
あラムジュンなんでこういう店出てきたんで 久しぶりにこういう店出てきたんで説明しておくと
あのラムネですねラムネのケースですねあのお菓子のラムネのケースに
僕はラムネを半分ぐらいにして
あとは残ったスペースに梅干し順ですね
アサヒ飲料の梅干し順を入れていくんですね
それをポケットに忍ばせておくと
まあ10キロなり15キロなり20キロなり
ある程度汗をかいたようなタイミングで塩とラムネを適当に入れていくと
いうとこですね
おすすめです
補給食の選定
まあちょっと音がするみたいなありますけども
そんな気にならないですね
塩との方がデカいですね
じゃあ次次次いこうか
ごめんごめんごめん
全然話ぶった切って悪いんだけど
ジェルの話をしててふと思い出したんだけどさ
あの新越でいろんなジェルあってこんなジェルあるんだとかいう話をしてたじゃない
そうそうそうそう
言った時になんか珍しいジェルって食べたりしたの?
例えばなんだっけ
食べてないんだけどもらってきましたよ
これね
おーおーおー
わらびーと
わらびーともらってきましたね
食べてないですね
あとは
マナバーのジェル
おーおーおー
マナリキッドエナジーですね
マナエナジーリキッドかアップルティ
これカフェイン
カフェイネイティットって書いてますね
うーん
マナバー美味しいですからね
これ味期待ですね
ねえ期待できるよ
美味しそうだよね
エネルギーが94キロカロリーって
まっちゃん若干少なめですけど
まあでも味が美味しいんだったら
サイズがコンパクトじゃん
あと多分他のオレオアセ比べればさ
オレオアセシウスとかに比べれば
そのマナバーのリキッドって小さいじゃん
いやまあ一緒っすかね
同じぐらい
うん
うーん
まあオレオアセシウスも109グラムだから
まあ変わんないね
うん
ですというとこですね
これね
これね
うーん
こうやって見ると
わらびパインは
パイナップルわらびは
大きさ的にも
カロリー141キロカロリーだし
優秀だねこれ
優秀だね
これね優秀だね
あとはあれだね
これはオクシナのでもらったやつですけど
新種エナジーですね
うーん
塩トマト味ですね塩トマト
おお
これちょっと試してないですけどね
これね僕トマト大好きなんで
塩トマトいいんじゃないかなと思ってますね
食塩も入ってますね
食塩0.67グラム入ってるんで
これまだかなか
結構しっかり塩分取れるね
塩分取れますね
うんで販売
販売元がね株式会社長野トマトということで
トマト屋さんが作ったジェルですからね
うーん
期待できる
うん
こういうのもありますというところで
まあいろいろ試してみるかどうかはわかりませんが
笑
心拍数と走り方
で言って一周回って結局わらびしか持たなかったり
そうそうそうそうそうそう
いや今回なんかコスプレするんで
うん
いつものいつもの水野のマルチポケットに入るとか
なんかそういうのわかんないんですよね
どっかにポケットがあるのかどうかもよくわかんないから
ちょっとその辺もね工夫が必要かもしれませんね
競技Tシャツ着ねーんすか
着ねーっすね
そうっすかね
あの走り終わった後着るのかどうかわかりませんけど
はい
そこもその着てくださいできる
あダメなんすか壊れちゃったでしたっけ
調子悪いんでしたっけ
ああ一応着れなくはないけど
着れなくはないけど
はい
うん
あれでしょそんなに頑張んないんでしょ
ミトは
そそんなに頑張んないね
うんでしょ
うんなんかまあ
頑張んない頑張れない
一緒に行きましょうよ
僕も楽しく走りたい
今回ミトは
ミト最高日スタートでサブ4.5のペーサーに追いつくのが目標ぐらいに思ってるけど
まあまあまあはいはいはい
まあそんな僕もそんな感じです
ちなみにサブ4.5ってイーブンだといくつで流すの
えーっと6分キロ6ですね
キロ6で流してサブ4.5か
そうですねはい
そんなに楽なあるじゃないと思いますよ
序盤はともかく30キロ超えてキロ6維持できるかどうか
あれ6分20ぐらい
6分20はあれじゃないですか5時間じゃないですか
あ違うか
サブ3.5が5分プラスでした
だから
40秒だから
キロ6分じゃないかな
あそうやっぱキロ6分だよね
あ違う6分20か6分20だね
ごめんなさい6分20ですね6分20
だよね
うんそうですね
佐藤さんあれですかこの調子だとミトはぶっつけ本番みたいな感じになる感じですか
ぶっつけ本番っすね
ははははははは
うん早くもう1ヶ月前からぶっつけ本番なイメージになってきますからね
うん
うんはい
うん超ぶっつけ本番だよだって今月まだ
今月まだって9月20
もう50キロぐらいしか走ってないんじゃないですか
9月29日ですけど
大丈夫です足さえ動かせば
はい
あれですよ坂場さんあれですよあのロキソニーとか持ってた方がいいですよ
なんでよ
えロキソニーとか持ってたらああほら足痛くなったりするからさ
うん
大事です
大事です
ガシン酸をさすがに見られないかもしれないけど
おめでとうございます
じゃあじゃあじゃあ補給の次は何かありますか坂場さん
俺もその気をつけたいなということ
大地さん言ってたあの補給同じ補給だよね
あの塩分しっかり取るっていうやつ
そうだね
は挙げてたかな
うんうんうん
うん
栄養とかはさなんだかんだにあの
ランニングクリールとかそういう雑誌を見てもさ
うん
補給が10キロに1個とか1時間に1個とかちゃんと取りましょうねっていうのは書いてあるけどさ
うん
塩分取れって書いてねえじゃんどれもこれは
結構少ないよね塩分はね
うん
うん
なんかそこ塩分しっかり取った方がその後半の圧縮
うん
でにすごい効果があると思うから
うん
塩分取ろうって思いました
そうですね
うん
うん
大事だと思いますよ
あのあれですねそのまあ梅干し純とかありますけどあの僕蛍光補水パウダーもいいと思うんですよね
蛍光補水パウダーね
僕はだいぶ慣れちゃったんで蛍光補水パウダーを口に入れてそのまま水で流し込むとかやりますけど
まあ苦手な方はあのエイドの水にパウダーを溶かしてから口に入れてもいいと思いますけどね
うん
だってどんなに遅く走ったって20キロとか走ったらもう汗1リットルとか出てるでしょ
うんうんうん
30キロ走ったら1.5リットルとか2リットル近く出てるでしょ
うん
で塩分保持しなかったらだいたいまあ35キロ40キロぐらいでもうおかしくなるよね
ああと思いますからね
はいぜひぜひ塩分は大事塩は大事なんではい
行きましょうそれで
うん
水戸は走る時にあの手につけるフラスクあるじゃないサロモンの
うんうん
それにあの os 1かそれに近しいものを入れて持って走ろうかなとは思ってて
ハンドボトルでってことですか
そうイメージそうね
うんうんまあそうですねいいと思いますよ
はい
ちょっとさもうここまで来たらもうさちょっと水戸の補給めちゃうね
ここまで話してたらさ
はははははは
さすがにもうもういいんじゃねーかみたいな
いいよ
ここまでしようがとか言っててさ
うん
塩分タブレットが
そうオフィシャルサイトのどっかに
ありますねはいあのトップページに
汚染の水分塩分補給
そうそうそう7.1キロのところに
7.1キロの地点の名前が面白いですね
障子様宅前って書いてますね障子さんのお家です
もうちょっともうちょっとなかったんですかね
7.1キロだと県庁のあたりとかかな
県庁のあたりですかね
県庁のもうちょっと手前ぐらいだと思うけど
そうですね障子さんのお家の前ですね
障子さんの家の前で塩分タブレットがありますね
あと12キロにも塩分タブレット
16キロにも塩分タブレットありますね
塩分タブレット結構ありますね
あと22.6キロに星梅があったり
羊羹があったりしますね
あうどんがあるよ沢本さん27.9キロに
うどんがありますね
あと28キロにアンパンあるじゃないですか
アンパンあるね
アンパンありますよちゃんと
うん
あと33キロ快楽園別邸付近には焼き芋洋館がありますね
焼き芋洋館
その前にレッドブルも出してくれてんじゃん32キロ地点
本当だ32キロにレッドブルありますね
これはブーストかかりますね
ねえすごいな
39.8キロに塩分チャージゼリー
これ何だろう塩分チャージゼリーどういうんだろう
ジェルってこと
多分塩が多めのゼリーが
一応塩分チャージゼリーで検索かけるとあの
塩分チャージレモンゼリーとかっていうものが
引っかかったりしますねこういうやつなんでしょうねきっとね
なるほど
みたいな感じでありますということですね
水とアクエリアスはありそう
あとコーラも
コーラすごいコーラすごいな
コーラ14.6キロと37.1キロにコーラありますね
2カ所あるんだね
あと25キロにはキレイトレモンもありますね
うどん食べよう
うどん27.9キロですね
うどん12時半からってなってるからさ
スタート何時ですか
スタート9時だから
27.9キロで3時間半経ってたらうどんが食べられます
どれくらいのペースかよくわかんねえけど
よくわかんねえな
キロ6で?
キロ…わかんない
サブ4で走ってたら?
サブ4で走ってたらどんなもんだ
2時間半ぐらい?
3時間で多分30キロ近く行っちゃうだろうからさ
サブ4の人は食べらんないよ
9時スタートっすか
9時半スタート
9時スタートだと
サブ4は27.9キロで157分過ぎてるんで
2時間40分くらい
だから
11時40分とかでしょ
サブ4はうどん食べらんないわ
サブ4.5なのかサブ5なのか
そんぐらいのペースの人じゃないと食べらんない
そんぐらいのペースだね
いやこれここであれだな
うどん開始するまで座るぐらい
しばらく座って待ってるの?うどん出てくるの?
お箸を両手に持ってチンチンチンチンって
はーやーくーってやる感じだな
行儀悪いって怒られんじゃねえの
こんな感じですね
では戻って
私の方ですかね
心拍数ですね心拍数
心拍数
ちょっとこれ今日話すにあたって
直近のフルマラソンということで
東京マラソン
自分が走った時の心拍数見直したんですね
激鎮した東京マラソンですね
そうすると前半僕4分20キロで走ってるんですけど
心拍は160ちょい超えぐらいかな
だったんですね
で30キロ付近で激鎮するという
まあまあ綺麗なフルマラソンの走り方をしたわけですけど
まあそういうことになってしまいますので
前半はキロ100
まあ分かんないですね人によりますよ
心拍数は人によりますけども
抑え目の心拍数で前半を走っていくと
ちょっと心拍数抑え気味かもぐらいで
走っていくのぐらいがちょうどいいですね
もし
スピード上げたいぞと心拍を追い込みたいぞと思ったらですね
30キロや35キロまで我慢するというのが大事かというふうに思ってます
ちなみに稲妻さんは35キロまでは我慢だって言ってましたね
ペースを上げずにっていうことね
ペースを上げずにと
飛ばしたいのは飛ばしたいなら35キロから飛ばしてくれと
というふうに稲妻さんはおっしゃったりしてました
塩分管理の重要性
なんであの普段の普段走ってる心拍数
ぜひぜひよくよく見ておいてですね
150
まあ年齢とか普段どんぐらい走ってるかによるんで
いわゆるMペースマラソンペースっていうところよりも
少し低いぐらいで最初抑えていいんじゃないかなって思いますね
練習で多分ハーフ走ったり30キロ走ったりすると思うんですけど
そのスペースよりも遅くしないと多分ダメだよね
40キロ走ろうと思ったら
みたいなつもりで
練習でハーフ走れない人はどうしたらいいですかね
練習でハーフ走れない人は
サーバーさんあるじゃないですか
東京マラソン走ってるじゃないですか
東京マラソンサーバー3点もしてるんですから
1年前の栄光にすがったってしょうがなくない
1年経ってないでしょ
6ヶ月でしょ
ああそうね
半年前ですよ大丈夫ですよ
体も肺も残ってますよ
そんなこと言っといてどうせ途中で
乗ってきたとか油が乗ってきたとか
サビが飛べてきたとか
なんか言ってビャーって言っちゃうんじゃないですか
いやいやいやいやないでしょうさすがに
疲れが疲れがいい感じに抜けてたなぁとか言ってた
ですねはいじゃあ私は心拍の話
じゃあどうですか次サーバーさん何かありますか
はいえっとなるべく一定ペースで走る
のがいいのかなって思った
なるほど上げたり下げたりしないってことですか
そうそうそう無駄に飛ばしたりせずに
疲れちゃうもんね飛ばしちゃうとね
うんうん
なるほどね
どうなんだろうね正解はよく分からないけど
イーブンペースの方がさ
その途中ブーストかけていいよって30キロ過ぎとか
そういうとこまで淡々と刻んでいく感じ
っていうのがいいんじゃないですかね
そうだねうんそう思います
なるほどペースのペース難しいよね
うん抑えすぎてね
自分の力を出しきれないのも寂しいし
うん足すぎてねまあ大体は出しすぎちゃうんだろうね
大体は出しすぎてラスト撃沈するっていうのは
よくあるんだろうね
うんうんうん
どうだそうだよね途中なんか15キロとか20キロ
ぐらいでさあれ今日調子いいんじゃねえとか思ってさ
あちょっ
ちょうど上げちゃってさ
ちょうどあの足が動き始める頃であの
血が回ったあたりじゃない
そうそうそう
脳細血管に血が回り始めて
今日調子いいかもって
多分みんなそう思ってる時だよね
うんやべえいける今日って思って
ペース上げてで35キロで終わるみたいな
30まで行く?
持っても25キロじゃない?
そんな頃から
そうそうそう
ねえもう僕100万回経験してましてますよね
私たちもね
うん
なるほどね
あとはですね私はですね
慣れた慣れた装備慣れたシューズ慣れたウェアで行くと
慣れたジェルで行くと
ということではい
でもさ
コスプレはもう慣れたんすか?
いやコスプレのランはさ練習っていけなくね?
やってみたらいいじゃん
いやだあれさレースでやるからさ成り立つんでさ
あれ普段普段コスプレで走ってたらちょっと頭おかしいでしょ
いいんじゃないの普段からここでその辺走り回ってればさ
家ではね家では生きると思いますよ1回はもちろん
だけど
その辺それで走ってたらやっぱ頭おかしいじゃないですか
うんうん
そういう感じですかねはい
はい
まあだから初物やめといた方がいいですよね何でもね
メンタルと準備
そうね
うん
今ちょっと迷っててさ
あの靴が常習が1000キロ超えてるのよ
ああ
今1200くらい走ってるのよ
はいはいはい
だからなかなか買い替えに行く時間もないしさ
うん
そのままその1200超えたやつで行くか
まあいいんじゃないですか
うん
もう
うん
僕も別に
クソ
僕も別に靴伸長したりしないと思いますね
ああ
僕も何キロ走ってるかわかりませんけど
すごい走ってる靴で行くんじゃないですか
うん
でも仮にね初めての靴履くにしてもね少し
わからないですよ数十キロ走っといたほうがいいですよね一応ね
2、30とか30くらいは走っといていいんじゃないかなと思うけどね
そうだよね
よっぽどあの寿命は100キロしかないような
アディダスとかのさ
靴履く人はいないでしょその
これを聞いてる人
うん
そうね
サブ2だっけ
2時間切れとかさそういうの
アディダスのバカみたいなシューズとかを履く人は
そうそうそう
8万円のシューズ
そうそうそうそう
これは高すぎますね
うん
いいですね
はい
はい
次あれ僕ですかねラストですかね
あ次俺俺俺
ああそういうことですかはいどうぞ
えっと
時間が
1分だけどまあいいか
いや1分で終わるっしょ
ジグザグしない
あの無駄に抜かそうとして
あ
それね
ああ
そう
やりがち
もうあの周りに呑まれちゃっていいと思うんだよね
そのジグザグして無理矢理前に行っても
あまり得れるものはなくて
あの関節痛めたり
うん
うん足を消耗するだけでいいことないんじゃないかなと
そうね
あれレースの時だけしかやらないからね
あの動き
そうそうそうそう
あの動きはさ
うん
そうよね
まあ普段からあのラグビーとかやってるんだったら
こう足でカッカッっていう動きとかやってるかもしれないけどさ
そうね
ああ
普段しないからね
そうそうじゃないんだったら
あの
ケースを落としちゃっていいと思うから
ジグザグせずに
はい
うん
同じ
そうですねそうね確かにそう
うん
なるほどね
ああそれはそうだね
あれフルマラソン特有だよね
そうそうそう
トレイルでもしないよね
やんない
だってあの前の人歩いてたらさ普通にある
そうですねジグザグはしない方がいいですね
最初ねスタートをね
こうスピードが遅くてね
こうイライラしてね
設定ペースで走れないって
うん
人避けて前行くんだって
やっちゃいがちですけど
うん
そんなに変わんねえと思うんだよね
変わんない変わんない
うん
その後垂れるポイント山ほどあるからね
うんうん
そこで頑張ってもね
うん
うん
そうっすね
そうならないように足取っとくでいいんじゃないかなと思ってるよね
そうね
それこそ30キロ35キロ以降のスパートで
うん
そう追い抜けばいいっす
はい
うん
えーと私はですね次はですね
メンタルの谷を想定しておくというのをちょっと挙げさせていただきまして
うん
昨日の話は繰り返しませんが
うん
もう繰り返しませんがですね
はい
まあやられますということで
うん
はいやられますと
えーまあそう思っといたほうがいいですね
そう思っといたほうがいい
必ず来ますと悪魔は必ず囁いてくるというところですね
うん
持っておくっていうのは大事ですね
うん
まあそれこそねさっきも言ってた笑顔で走るとか
うん
うん
終わった後のビールを楽しみに走るとか
うん
うん
あとあれじゃないですかフルマルソンはイヤホンいいっすよね
そうね
うん大丈夫だと思うんで
うん
まああの細かな規約は確認各自確認してほしいですけど基本的に大丈夫だと思うんで
えー大好きな
上がる楽曲をストックしておいて
まあそれをかけるねかけるとかいいと思いますね
あの音楽は体のパフォーマンスを上げますね
必ず
うん
それはどんな音楽かというのは人によると思いますけども
すべからく何らかの音楽はやっぱり誰かの全ての人のパフォーマンスを上げますね
なので
うん
ぜひぜひ自分に合う音楽を探してストックしておくのはいいと思いますね
うん
メトロノームとかもいいかもしれないよねよく聞くやったことないけど
あーカチカチカチのペースで踏んでいくってことですかね
そうそうそうそう
はいはい
BPM180とか200とか目指したりするのに
普段から練習でそういうのやってても
うん
やってみたらいいかもしれないよね
うん
あれちょっと話ずれちゃうかもわかんないけど
あのまあちょっとメンタルと話ずれちゃうんだけど
その例のさギャロップ知ってますギャロップ
わかんない
わかんないですか
あの
あのポケモンの馬じゃないよね
まあ馬つながりなんですけど
僕あのチャンピオンね
またシンスの話ですけど
チャンピオン下輪で下る時に
あータタタタタっていうやつね
パカッパカって走るとあの
うん
普通に走ると走れないのにパカッパカって走ると走れたっていうこと言ったじゃないですか
うん
あれ山田さんが教えてくれてギャロップって言うんだっつって
うん
坂道でもやってたっつって
うん
であれからですね僕トレミでねギャロップしてるんですよ時々
うん
登り
あー登りでも下りでもまあ登りはあんまやんないけどあの
その平坦な平坦平坦をトレミで走る時に
うん
あのずっとずっと同じ姿勢で走るじゃないですか
トレミだからもちろん
うん
その時に時々50メートルぐらいを
右ギャロップで走って左ギャロップで走ってって練習してるんですよ最近
うん
そうすると使う筋肉違うんですよ
ノーマルで走る時より
だからノーマルで走る時に筋肉が休めるんですよね
うんうんうん
っていうようなことをやってたりするんで
なんかそういうこうほら
だってさ42キロも同じ筋肉ずっと使ってたらそらー疲れちゃうよ
うん
だいたい止まんないし
うん
なんか途中でなんかそういうこうアクセント入れるのも僕悪くないんじゃないかなと思いますね
うんうんうん
同じことずっと使ってたら流石に壊れちゃうっていうか疲れちゃうよね
うん
そうそうそういうのはなんかちょっと最近思ったりしてます
ゴールへの道
うん
うん
じゃあ佐藤さん次ありますか?
ラストですか?もしかしたら
ラストです、はい
くしくもあまり変わらないラストですね
だいさんと一緒
うんうん
近いのかな
あのくじけぬ心を持って走りましょうと
必ずゴールはできますから
途中で止めない?
そうです
そうです
右足の次左足出せばいいんだもん
左足の次右足前に出せばいいんだもん
そしたらゴールできるから
うん
そうです
そうです
うん
あの
まあ辛いことを
まあ基本的に辛いですからね
そんな冷静になって考えたらね
うん
もちろん脳は騙す
なんでこんなことやってんだろうっていう話しかないもんね
瞬間はね、瞬間は絶対だいたい来るんで
うん
ですけど
まあそれはあのね
この放送の前半にもありますけども
悪魔の囁きであると
うん
自分にも悪魔が来たというところでですね
その悪魔をこう
まあうまく付き合う方もいるかもしれないし
消し去るっていう方もいるかもしれないし
そのすべての妨害は悪魔の囁きであるというふうに捉えてですね
うん
付き合っちゃダメですね
うん
まあ無視がいいですね
無視か消し去るのか
違うとこに注意を向けるのか
まあいろんな方法があるかと思いますけど
遠藤の人に声かけるとかもいいかもしれないですね
坂本さんよく言うじゃないですか
ありがとうございますみたいなね
フルマラソンの準備と楽しみ
ああそうね
やっぱ意識が削がれたり
うん
うん
あのやっぱあれらしいんですよ
なんかもうその他の人の応援
他の人の応援っていうのはそういう悪魔を消し去るための一つのブーストになる
うんうん
うんそういうのをこう糧に走るといいんじゃないですかね
うん
まああとはねもうお風呂入り
あの終わった後お風呂入ってビール飲むぞとか
うん
ケーキ食べるとかアイス食べるとか
コーラガブドムしてやるとか
うん
皆さんあるじゃないですかご褒美が
そのご褒美を目指して
うん
行くっていうのがいいじゃないですかね
あとあれですかね満遊は今回完走したら10周年記念
殷労がもらえますからね
そうね
コミュニティとの交流
あれ楽しみしてるんですよ
何気に
何気に楽しみしてるんですよ
まあもらった瞬間しか見ないと思いますけど
無駄に殷労メダルいっぱいあるからね俺
いやそうだろうね坂本さんいっぱいあるよね
うん
10周年のうち何個ぐらい持ってるの
5、6個持ってるよね
2回目から全部出てるよ
あすごいね
7個か8個
7個8個持ってるってこと
そうあのコロナで1回中止になってるから
多分それはないけど
7個か8個ぐらいあるんじゃない
うーん
じゃあもう解禁賞一歩出前になったんだ
そうそうそうそう
もうじゃあ買って知ったるマラソン大会だね
そうね
うん
目つぶっても始めますみたいな感じだもんね
それね
そうねこここここうしんどいよねとかそういうのは
そうだよね
僕も3回目か4回目ぐらいだと思うかなさすがに
最初はねこんなに人気の大会じゃなかったんだけどね
うん
あのそうねこんな締め切り前に
店員いっぱいになっちゃってエントリーできなくなるとこなかったね
残ったよね
うん
マラソンに向けての
あれですかまああれか
あの千葉湖周辺が若干変わったりしてるかもしれないですけど
それ以外は基本ずっとコース変わんない感じ
うん変わってないかな
ああ
なるほど
いいですね楽しみですねお祭りですねお祭り
うん知ってる人もいっぱい出るだろうし
そうですね
あのスパイスレーンですかねあのカナさん
日の鳥とかにもよく来てくださってるカナさんも出られるということでしたよ
うんうんうん
あと水戸界隈の方は結構みなさん出られるですかね
うん
結構というか全員ですか
まあ知ってる人はいっぱい出るんじゃねえかなっていう感じかな
うん
うん
まあそれは嬉しいですよね
レースに出るとね知り合いに会えるっていうのも嬉しいですよね
うん
うん
じゃあそんな感じですか
今日はいいですかこんな感じで
時間まだ残ってるかもしれませんが
はい大丈夫ですね
うん
久しぶりのフルマラソン
うん
多分今日僕らが喋ってるやつの中に入ってない忘れてることがありそうですが
うん
なんかあるかな
佐川さんはさっきの話で言うとジェルは何個ぐらい持ってるんですか
3つか4つ持ってくと思う普通に
じゃあ10キロお気に入りみたいな
うん
いつも余るんだけどね
うんうんうんうん
うん
今回はもうガンガンエイド食ってこうエントリーフィー分食べるつもりでいこうかなと思います
うん
関門は何時間なんですかね水戸は
6時間とかじゃなかったっけ
6時間
そういうことかサブ6しなきゃいけないのか
えっと38キロ地点の関門は14時半って言ってるから5時間半
うん
ゴールの関門はないっぽいね
え9時スタートでしょ
うん
9時スタートで14時半だったら5時間半か5時間半
5時間半だよね
だからまあ6時間目安みたいな感じかな
うん
ああそういう感じかなるほど
じゃあサブ6頑張ろう
うん
入賞するとひたち牛とかもらえるよ
すげーな
いいです
乾燥メダルってさ
うん
DNFの人はもらえないんだよね
もらえないでしょうね乾燥メダルですからね
ねえ
いやあの作ってて余った分って捨てんじゃん多分
そうですね
くれても良くない
わかんないですよね
数日後水戸市役所行ったら市役所に置いてあったりするんじゃないですかね
箱に入ってどうぞご自由にお持ちください
ご自由にお持ちください
撮影ないですかね
あと水戸公文様は今年もいらっしゃいますかね
多分いるんじゃない
うん
あるじゃないですかあと坂場さんは1年に1回さやぴさんと花走れるチャンスじゃないですか
あれ今年って誰が出るってもう発表になってた水戸ウインメンズ
水戸ウインメンズが発表になってますよね6名の方がね
よく見てるね
見てますよそこは毎年チェックですから
1回も見たことないですけど今まで
チェックだけ毎年してますけどね
今年はあの上田レイさんいらっしゃらないですね
お忙しいですかね
東京マラソンの時聞いたじゃんエキスポで
うんいたいたいた
なんか聞いたけど今のとこカットしておかないといけないですね
まさかの上田レイさんのプライバシーをバラしてくるんじゃない
上田さんのポッドキャスト最近聞いてないからわかんないけどあっつり言ってるんじゃないかな
言ってるかもしれない
ゲストランナーとか変わりばえしない感じですね
いるの
谷口博美さんと増田明美さんと
いいんじゃないですかあのユーチューバーに媚びてない感じを
どうかのまあまあまあそんなとこっすかね
そんなとこっすかねはい楽しんでいきましょう
参加賞Tシャツ黒なんだ今年
これいいですかあれもう今日がミトコンマイマラソンの
イベントの振り返り
あのあれにしちゃっていいですか
お勉強会にしちゃっていいですか
いいんじゃないですかね
もうだって何回何年擦ってんのって言うから擦ってるじゃん
いやいやいやいいだって毎回新しい方いらっしゃいますから
大事ですもんあれ
何だこれ参加賞Tシャツと完走記念Tシャツってあるの
販売なんだこれ
完走記念Tシャツは
タイム入れてもらえるんでしょ多分
あーなるほどね
うんタイムは入んないのかな
それと別にオフィシャルグッズの大会オリジナルTシャツもあるんですね
3000円の
あるみたいですね
うんしかも2種類も
うん
あとスポーツタオルもあるんですね
ほんとだ
いっぱいありますね
うん
なるほどいいんじゃないですか
はい
はい
じゃあこんな感じで終わりにしたいと思います
ラストは私ですかね
もしかして
多分そうですね
開いてなかった
よいしょ
はい本日も聞いてくださりありがとうございました
ステッカーご希望の方はDMお待ちしております
ご感想フィードバックはツイッターインスタグラムで
ハッシュタグ今日は社内ビル
またハッシュタグnot todayをつけてご投稿お願いします
それではまた次回のポッドキャストでお会いしましょう
さよならバイバイ
さよなら
あれ深夜の時LINEのチャットの方で
ガーミン公開させてもらっちゃいましたけど
うん
ミトも公開しますからね
はい
坂場さんも
え?
興味ないでしょ
いやそのことないんじゃないですか
ニヤニヤするんじゃないですか
いやそりゃさ興味ある何で言ったらさ別にさ
僕だって坂場さんってそんな興味なんかないけどさ
普段聞いてるポッドキャストの人がさ走ってさ
あれだってガーミンのライブトラックってあれ心拍数とか出るじゃないですか
そんな出たっけ
出るんですよ心拍数とか出るんですよ
そう20キロ地点の台数坂場の心拍数が160いってると
うわ高ぇじゃんみたいな
あいつら心拍は抑えてとか言ってて全然高ぇじゃんみたいな
あるかもしれませんしね
あれっつって35キロ地点歩ってんなこいつらみたいなね
うん
あれかもしれないですからね
面白いじゃないですか
見る人は見ると思いますよ
っていう話とね
なんでLINEのオープンチャットの方も概要欄の方にアドレスは載せてますので
もし入っていただけたらそういうのも見えたりするかもしれません
はい
っていうのもありますというのと
あと今日ツイッターXの方には出させていただいたんですけども
今日は知らないビールのアイロン圧着するやつみたいなのをやりました
あれすごいですねあれ簡単でしたね
実際やってみました
で買い物袋ショッピングバッグみたいな手酒袋と
あと手ぬぐいですね手ぬぐいに貼ってみまして
今日手ぬぐい頭に巻いて取り巻きしてみましたけど
全然シール取れるとかなかったですね
袋もいい感じということで
ちょっとどのようにこの後展開していこうかはまだ考えてないですけど
Tシャツに貼ったりするのもいいかもしれませんし
ちょっとそういうのも考えていきたいなと思ってます
はい
もし圧着のやつ欲しいという方がいらっしゃったらDMとかいただけると嬉しいです
何らかの手段でお配りできるかどうか考えたいと思います
はい
あとさちょっと一個昨日言い忘れちゃった話があってさ
新ユーズのねアフターパーティー
ノンアルの小林さんとセブンさんね取材やってすごい楽しかったし
よかったイベントなんですけど
何着ていったらいいかわかんなくてさ
難しくない?難しくない?
何着ていったらいいかって
普通の格好でいいんじゃねーの?
普通の格好でいいと思うんだけどさ
一応と思ってさ
カバンに新越の参加ショーティー入れていったんだよね
あー
結構着ていく人は少ないかもしれないけど現地で着たりする可能性あるかなと思って
したらさ誰一人着てなくてさ
よかった着てかなくてと思った
最初もうそれが制服かなぐらいのつもりでいたんだけど
誰一人着てなかったね
そんなこともありましたね
いやすごく
危なかったね
すごくいいイベントでした
うん
はい
いいですね
まあ夜も更けてまいりまして
今回も4本でしょうか収録を終えました
そうね
これは坂場さんにもおすすめなんですけども
坂道の岡本さんがやっている道のりというポッドキャストの方ですけども
ちょうど今回の我々の収録特に前半部の
メンタルどうやられちゃうのやられちゃわないの問題の話ですね
うん
なんと打ち合わせもしてないのに岡本さんも同じ話をしていると
うん
いうところですねぜひちょっと坂場さん聞いてみてくださいよ
お忙しいと思いますけど
あの岡本さん目線のその話をまさにしていてですね
うーんでも首がもげるほどうなずくシーンが山ほどありました
はい
うーん
深夜乾燥している岡本さんの目線から見る
こうメンタルのお話というあたりとても興味深かったと思います
はい
そんなとこですかね
そんなとこですか
はい
明日から10月1日ですけれども
もう10月だよね早いね
早いですね
はい
何か最初にぽろっと言ってましたけど3品やるんですよね
あ今年も開催はされるみたい
信越五岳マラソンの振り返り
っちがないですちがない
我々の参加です我々の参加
俺監督監督
どうするの走らないの
散らない方がいいんじゃない
いいいいいいいいいい
いえいえいえ走ったらいいじゃないですか
でまたあれじゃないですかうちの長男の陸上部を補欠に言ったときはいいじゃないですか
うん
あれ申し込むときにどこ走るか決めるんだよね 決めてしかそうですよね誰さんが何句って言ってそうですよね
そうですねはいはいはいはいはいはい ということでした
はいじゃあお世話でしたはいおつかれさまでした また来週
