風邪対策の重要性
こんにちは、natsuki🌷です。
最近、少し風邪がまた流行ってませんか?
私の周りでも結構、風邪を子供からもらっちゃったっていう話も聞きますし、
うちもね、ちょっとまた怪しい雰囲気がしております。
なので、ちょっと風邪の引きはじめに簡単にできる対策とか、ちょっとお話ししたいなと思っております。
よかったら最後まで聞いていってください。
このチャンネルは、ママのハッピーが幸せな家庭を作るをもとに、
食で心と体を整えるハッピーマインドをお伝えするチャンネルです。
はい、風邪、ちょっとね、冬だから流行りやすいですよね。
それにね、多分年末年始のお正月休みが終わって、
お子さんいたらね、子供たちも学校とか保育園、幼稚園行き始めて、
ちょっとね、疲れが出ちゃった頃なのかなーなんて思います。
うちの娘、2歳の娘がいるんですけど、保育園でも、なんか幼齢菌が出ましたっていう連絡が昨日かな。
入って、うわーやばいっていうような感じです。
子供が風邪ひくと大人、親も大体うつりますよね。
しんどいですよね。
我が家は、うちの2歳の娘はめちゃくちゃ風邪ひかない子なんで、
毎回ね、なんかしら流行ってるけど、
クラスで一番風邪で休んでないって保育園の先生に言われてるぐらい、
体調不良で休んだことないんですけど、
それはね、結構しっかり食で体整えてるかなっていうのは思ってますね。
なんだけど、私は子供が多分ちょっと風邪、ウイルスもらって、
で、子供の方が多分元気だから、すぐ回復して熱とか出ずに、症状も出ずに回復するんだけど、
なんかその時点で私もウイルスもらってるかもみたいな時結構あって、ちょっとさざかじゃないんですけどね。
で、私もちょっと月曜日ぐらいから、なんかこうだるいとか、ちょっと喉違和感あるなとか、
そういうのがちょっと続いてて、まだこう全開じゃない感じ。
すごい寝込むほどじゃないんだけど、ちょっとだるいなって風邪、
で、このまま無理したら風邪ひいちゃうかもみたいな、経験則的にそんな雰囲気なので、
私はそういう時は風邪の引き始め対策をするんですね。
で、私の場合はまずカッコンと飲んで、体を温めて体温を上がりやすくして、
で、蒸しタオルを気になるところに当てています。
私はね、蒸しタオル、フェイスタオルとかを濡らして、電子レンジで1分ぐらいチンして、
で、結構アチアチなんですけど、もう火傷しない程度のアチアチの状態にして、
で、例えば喉が痛かったら喉とか、結構首の後ろは万能なんで首の後ろに当てたりして、
冷めるまで置いておくっていう蒸しタオル療法なんですけど、結構効くんですよ。
ちょっとメカニズムは説明できないんですけど、そういう民間療法で風邪の引き始めにいいよっていうのがあって、
熱の力でそこが温まるっていうか、刺激されてすごく治りが早くなります。
そういう対策をしているのと、あと食べ物でおすすめのものがあるんですよね。
それはレンコンです。今季節、結構レンコンの季節だから店頭にもよく見るかなと思うんですけど、
レンコンをすりおろしてスープとかお味噌汁に入れます。これはとってもおすすめです。
レンコンは薬剤的にも肺を潤してくれるっていう、潤し食材なんですよね。
冬は季節的にちょっと乾燥の季節なので、体に潤いが足りなくて咳とか出たり、喉痛くなったりっていうことが言われています。
なので、レンコンをすりおろしてトロトロにしてスープでいただくとすごくぽかぽか温まるし、美味しいし、
体にとっても必要な栄養分だからとってもいいんですね。風邪の引き始めにおすすめです。
もしお味噌汁とかよくいただいている方なんかだと、お味噌汁に最後レンコンをすりおろして入れてあげるとトロトロってとろみが増して美味しいし、
体にもいいのでぜひやってみてくださいね。
うちは生姜も風邪引き始めの時はよく使うので、生姜のすりおろしを入れたりとか、
でもすりおろしだと子供があんまり得意じゃない方だったら千切りとかにして、子供のお会いには入れないようにしてね。
大人だけ生姜をいただくっていう感じでも十分いいかなと思います。
この冬は乾燥しがちだし、やっぱり風邪は引きやすい季節なので、流行りやすいのでね。
風邪ちょっと引き始めかもって思った時に対処するのが大事なんじゃないかなと思っています。
とはいえね、忙しいと思うんで、私はちょっとね、育休だから結構自分の予定を調整して、
のんびり、風邪引き始めたらのんびり過ごせる環境にあってありがたいんですけど、
なかなかね、ワンママさんとか仕事されてるとゆっくり休むってことも難しいかもしれないんですけども、
レンコンスープを飲んだり、あとは早く寝たりして、引き始めに悪化しないように手を打てたらいいんじゃないかなと思います。
寒い季節大変だけど、風邪なるべく引かずに引いてもなるべく早く治るようにちょっと工夫してね、みんなで頑張って乗り切っていきましょう。
お味噌の選び方
最後、お知らせです。
概要欄にも記載してるんですけども、1月30日の金曜日に本物のお味噌の選び方お話し会というのを開催します。
Zoomで無料で参加できます。
今、スライドを作ったりとか、どんなことをお話しようかなって考えてるんですけど、やっぱね、お味噌は本当にすごいです。
お味噌の知ってるようで知らないね、栄養の健康効果、これをしっかりお伝えしていきたいなと思うし、
あとはね、お味噌の選び方もね、すごくね、深いというか、なかなか奥が深いですね。
私も結構最近は自家製お味噌ばっかり食べていたところなんですけども、これを機にね、スーパーでいろいろ実地調査していまして、気になるお味噌を買おうかなって思っています。
自家製もね、すっごくいいし、自家製できたらもう最高におすすめなんですけど、
やっぱり伝統のね、ちゃんとした蔵で作られているお味噌も、そういうお作り手さんの思いもあって、
とってもやっぱり味わい深かったりして、いろいろね、いろんなお味噌の味を試すっていうのもすごく楽しくておすすめなんですよね。
はい、だからそのあたりも、おすすめお味噌もね、私なりにちょっとチョイスしてご紹介しようかなって思っています。
お味噌はね、日本人にとってとっても身近な、そして万能な食材、調味料だと思うので、これを機にね、ちょっとお味噌の知識を深めてみようと思った方がいらっしゃいましたら、ぜひお気軽にお申し込みください。
お待ちしております。最後までお聞きくださりありがとうございました。
それではまた。
