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はい、こんにちは、なおくんです。ということで、本日のテーマはこちら。
いいこと探しが苦手なあなたへ5つのアドバイス。
はい、改めましてこんにちは。本日は2023年の6月の7日、水曜日でございます。
はい、今日はなんかめっちゃ暑いですね。夏って感じですよね。
はい、ということでですね、今日のテーマは、いいこと探しが苦手なあなたへ5つのアドバイスというテーマでございます。
はい、まあね、あの1日の終わりにいいことをね、3つ書き出しましょうっていうね、3 good things とか、まあそういう言い方をされたりする、
まあなんかね、そういう自己啓発書とかね、そういう心理学とかスピリチュアルとか、
まあビジネス書でもなんでもいいですけど、そういったね、本とかによく書かれている方法なんですけれども、
まあそのいいことであったりとか感謝することをね、見つけて書き出すと心がポジティブになるよみたいな話はね、結構有名なんですけれども、
それをですね、あのラジオトークの10日さんの夢のニワトリさんが実践されていて、で、この間ニワトリさんがその話を、まあ昨日か、昨日の収録でされていて、
それをね、聞かせてもらったらですね、その中に僕が過去にそれについて言及してた放送を紹介してくださっていてですね、
それがね、すごく嬉しかったんですよ。
なんか自分の収録ちゃんと届いてるんだなっていうか、やっぱりね、こう、昨日も話しましたけど収録放送って本当に聞かれてるのかなとか、
こうなんか誰かの心に届いてるのかなって不安になることが多々あるんですけども、そうやってね、紹介してくれるってなかなかじゃないですか、なかなかないじゃないですか。
インフルエンサーとかね、超有名人の収録とかだったらともかくとしてね、僕の収録を紹介してくれるっていうのはね、本当にありがたいなっていうふうに思いましたね。
まあなのでね、そのニワトリさんの収録自体もですね、改めてね、感謝ってすごい大事だし、
良いことを見つける、日常の中の良いことを見つけるっていう意識はね、めっちゃ大事だなっていうことを改めて思わせてくれたんですよね。
なんかね、そのニワトリさんの収録はすごく前向きに自分軸を育てるということにおいて、すごく前向きに一生懸命やってるっていう、
まあこういう言い方するとちょっと上から見せるの言い方に聞こえちゃうかもしれないけど、そうではなくてね、
本当になんか他人がどうだとかあーだとかっていうことを言う人は多いし、僕もついついそうなってしまういがちなんだけど、
他人がどうとかこうとかじゃなくて、自分を良くするために一生懸命やってる人の話ってなんかね、聞いてて心地がいいんですよね。
なのでやっぱりね、感謝をするっていう姿勢は本当に大事だなと思いました。
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そして良いことを探すっていうね、世の中のネガティブなことは目につきやすいんだけど、良いことを探すってやっぱり意識しないとなかなかできないので、
今回はそういった意味でね、良いことを探すためのアドバイスをね、してみたいと思います。
まあこれは僕がね、偉そうに言えることではないかもしれないですけど、
僕もね、そういうことにすごいね、一生懸命やってた時期があるし、今回も改めてまたやろうと思ったので、
そういった意味で、良いことを一緒に探していこうよっていう話と、
あとね、良いことを探し始めると、なかなか最初は良いことが見つかんないっていう、そういう風になってしまいがちなので、
そういう人に向けて、過去の自分に向けてっていう意味でもあるんですけれども、
僕なりに色々と試行錯誤してきて、こうすればね、良いことが探しやすくなるよ、
世の中のポジティブな面が見つかりやすくなるよっていうことを、今回5つね、厳選してアドバイスしたいと思います。
この手の話はね、その鶏さんの収録放送でも紹介されていたトークの中でもね、同じような話をしてるんですけれども、
今回はまたちょっとそれとは違った観点で話していければいいかなという風に思っております。
はい、ということでちょっとね、前置き長くなりましたけど、本題入りますか。
良いこと探し、良いこと探しが苦手なあなたへ5つのアドバイス、ということで先に5つ言っておきますね。
はい、それは何かというと、1つ目はネガティブなことに感謝してみる。
1つ目がネガティブなことに感謝してみる。
2つ目が無事であることに感謝してみる。
3つ目が広角を上げてみる。
4つ目が○○がなかったらと考える。
5つ目が周りの人に感謝するということでございます。
はい、この5つですね。ちょっと概要欄に一応ね、5つ列挙しておきますので、
え?ってなった方は概要欄見てください。
はい、ということで1個ずつ説明していきましょう。
はい、まずはですね、ネガティブなことに感謝する1個目ね。
ネガティブなことに感謝するようにすると、これもう何でもね感謝できるんですよ。
だって世の中のことって基本的にネガティブかポジティブかの2択でしょ。
ポジティブなことにだけ感謝していると、その半分のネガティブなことには感謝できないってなっちゃうから、
いいことはあるけどでも嫌なこともあるよねみたいになるでしょ。
でもそのネガティブなことに逆に感謝するっていうそういうその癖をつけていくと、
どんな嫌なことがあっても感謝ができるようになるんですよ。
どういうことかって言うと、例えば、
うーんとね、なんか雨が降った。
まあこれよく言われることかもしれないけど、
雨が降ったって言ったら、
逆になんか雨が降ったことによって晴れの日のありがたさに気づけたとか、
雨が降ったから新しい傘が使えるとか、
そういうね、雨って普通ネガティブに思われがちじゃないですか。
でも雨のいいところを一生懸命探そうとするんですよ、とかですね。
あとは、例えば、電車が遅れているってなった時にちょっとイラッとするじゃないですか。
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でもそこでイラッとしてもしょうがないから電車が遅れる。
遅れてるからこそ逆に今ちょっとスマホでLINEを返せる時間が作れたとか、
遅れてるからこそちょっとトイレに行こうかなって思えたとか、
そういうことですね。
遅れてるからこそ逆にいつも電車が当たり前のように定時で動いていることに
気づくきっかけをもらえたみたいなそういうことだったりとか、
あとね、ラジオトークで全然いいねがつかないとかね、そういうことありますよね。
いいねがつかないからこそ逆にいつもいいねしてくれる人に感謝ができる。
いいねが逆につきすぎるといろんな人に見られちゃって、
逆に批判も多くなるっていう話も聞いたことがあるから、
そういう意味でちゃんと届いてくれる人にしか届いてないっていう意味では
逆にありがたいよな、とか。
無理やりかもしれないけど、そうやって一見ネガティブに思える出来事に対して
○○なんだけど逆に○○だよね、みたいなそういう感じで
いいことに変換していくっていう、そういう風に癖づけていくと
だんだんだんだんそれが瞬発的にできるようになってくるので
ネガティブなことでもそんなに凹まなくなります。
さっき言ったようにネガティブなことにも感謝できる癖がつくと
世の中の全てに感謝ができるようになってくるので、
これは一つおすすめですね。
ということで一つ目がネガティブなことを感謝するということでございます。
二つ目、無事であることに感謝するということですね。
これはニワトリさんの収録でも話されていたんですけれども
本当にそうだなと思ったので僕も話してみたいと思うんですけれども
無事であることに感謝する。
1日の終わりに何もなかったねってなると
感謝することないやないかいってなるんでしょう?
無事であることに感謝なんですよ。
なんかちょっとお説教みたいに聞こえるかもしれないけど
平和とかね、何にも起こらない平和なことって
実はめっちゃありがたいことじゃないですか。
他の国と比較するのもどうかと思うけど
戦争があるとかそういうことがあったらちょっと嫌じゃないですか。
でも戦争がないというこれが当たり前っていうか
なんかありがたいでしょ?
戦争があったら無事とか言ってらんないじゃないですか。
あと健康であるっていうのも
これも見過ごされがちなんだけど健康である
体が自由に動くっていうこともめちゃくちゃありがたいですよね。
こうやって喋ることができるからラジオトークも撮れるわけで
ちょっと喉が痛いとかうまく声が出ないってなったら
ラジオトークも撮れないじゃないですか。
だから健康であるがゆえに今できることがたくさんあって
それはやっぱり誰しも年齢を重ねていったら
それができなくなる時っていうのは来ると思うんですよね。
それが今できてるっていうことに感謝するんですよ。
だから無事であること何事もないということに
感謝するっていうのはすごい大事ですね。
平和とか健康とかそういうなんか
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そういうのって当たり前すぎて見過ごされがちなんだけど
そこにフォーカスしてみて
今日も無事に過ごせたな。
今日も健康でやれたな。
毎日も健康だったな。
毎日とかまた体調崩してたら自分も一生懸命
そこで看病したりしなきゃいけないから
周りの人も感謝。
周りの人も健康であることに感謝だなとか
そういうことに感謝するということですね。
ということで2つ目が無事であることに感謝するということ。
3つ目が広角を上げるということですね。
これもニワトリさんがよく収録の前で
広角を上げましょうってニコってするっていうの
あれがすごく好きなんですよね。
広角を上げるって本当にこれいいんですよ。
ただただニコってするっていうのは
気持ちの問題っていうか
ただニコってするだけでしょって思われがちなんだけど
広角を上げると脳内の
なんとかっていう物質
オキシトシンとか何じゃらっていう
なんかそういうセロトニンでしたっけ
なんかそういうホルモンみたいなのが分泌されるっていう話を聞いたことがあるんですよ。
ニコってするだけでね
広角をクッと上げるだけで
そういう脳内の安心ホルモンっていうか
幸福ホルモンみたいなものが
分泌されるので
そうするといい気分になるそうです。
いい気分になるから
物事をポジティブに捉えやすくなるので
広角を上げてニコっとしておくとすごくいいので
そうするといいことが探しやすくなる。
いいことセンサーの感度が上がるみたいな感じですかね。
広角を上げて悪いことないですからね。
周りの人からもね
温厚な人だなって思われますし
自分もいい気分になるし
っていうことです。
3つ目、広角を上げる。
4つ目はですね
いいこと探しをするためのコツ
4つ目、なかったらを考える。
○○がなかったらを考えるということですね。
もし○○がなかったら
例えばね
もしスマホがなかったらラジオトーク撮れないよねとか
今目の前に当たり前にあるたくさんのものを見てね
もしガスコンロがなかったら料理は作れないなとか
もし○○がなかったら
もし家がなかったらとかね
あるでしょ、いろんな
今あなたの目の前にあるもの
これがもしなかったらどうだろう
って考えると
逆にあることに気づける。
あるって当たり前すぎるから
それに気づけないんだけど
それがなかったらって逆に考えると
あ、これがあるから今これができるんだな
っていうことに気づけるので
なかったらを考えてみましょう
ということで
はい、最後5つ目ですね
周りの人に感謝する。
物とかその出来事に感謝するんじゃなくて
人に感謝するっていうのもね
意外とこう見過ごされがちなんですけど
身近な人に感謝する。
この人がいるから今○○ができてるんだな
この人がいるから今
自分のこれを助けてもらってるんだな
っていうそういうね
人に感謝するっていうのも
実はめちゃくちゃ大事なんですね
で、もっと言えば
その人にちゃんと感謝の言葉を伝える
まぁ照れくさいかもしれないけど
伝える。
で、もし伝えることができなかったら
自分だけの日記帳に
○○さんありがとうみたいに書いておくのも
結構ね有効なのでやってみてください
はい、ということで今回は
いいこと探しのコツを5つご紹介しました
