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はい、こんにちは、なおくんです。今回お話しするテーマはこちら。 いいこと日記を再開してみた結果。
はい、改めましてこんにちは。本日は2023年の6月の22日、 木曜日でございます。はい、今日もよろしくお願いします。
ということで、今日お話しするテーマは、「いいこと日記を再開してみた結果」ということでございます。
はい、いいこと日記ってご存知でしょうか? まあ1日にあったね、その日にあった良いことをですね、3つぐらいですね、
日記とかですね、手帳とかに記していくっていう、そういうことなんですけれども、 これをですね、ちょっと僕ね、何年か前に結構真面目にやってた時期があったんですけれども、
しばらくあんまり意識的にやることがなかったんですが、 これをですね、まあ数週間前ぐらいだったかな、再開してですね、
自分のね、ほぼ日手帳っていう手帳を使っているんですけども、その手帳に、 1日にあった、その日にあった良いことをですね、こう箇条書きでですね、3つ、
最低3つ書くようにしているんですけども、それをね、再開してみた結果をね、お話ししたいと思います。 結論から言うとね、これめちゃくちゃ良かったですね。
あのすごくね、幸福度が増したというかね、なんか気持ちもポジティブになったし、 なんかね、すごくいろんな執着を手放せた。
なので、本当にお勧めしたいですね、良いこと日記ね。
という感じです。はい。 じゃあそれについてね、結論はということですね、本当にめちゃくちゃ良かったんで、とにかくね、
あのこれを聞いてるね、あなたもね、ぜひやってみてください。 いや本当ね、マジで良いですよ。
あの僕ね、いくつかの収録で何回かな、この感謝することとか、良いことを見つけるとか、そういうことはね、もう本当に最高のメソッドだと思ってるんですよ。
まあその割にしばらくちょっとやってなかったっていうのもあるんですけども、 まあでもね、改めてやってみてね、めちゃくちゃ良かったので、それをね、
お話ししたいと思います。はい。 で、あのね、この数ヶ月前ぐらいにラジオトークの僕のこう、仲良くさせていただいているトーカーさんの中で、この感謝日記というか、良いこと日記をつけようブームがあったんですよ。
で、その時、こう、 仲良くさせていただいたトーカーさんは、結構もう辞めちゃった人もいるんですけども、
まあ今ももちろんやってらっしゃる方もいるんですが、まあそういうちょっとしたプチブームがあったんですよ。
で、 僕もそれについてちょっと良いこと日記つけるとすごくいいよっていう発信をしたんですよね。
で、それをまた聞いてくださった方が、 よりこう、なんかこうちゃんとやろうって思ったっていうふうに言ってくださったりとかしてね。
で、僕はその過去の経験をもとに言ってたわけであって、僕はその時はね、あのちょっと良いこと日記を正直ちゃんとやってなかったんですよ。
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で、まあそういった方々の話を受けて、まあ僕もちょっとやろうかなとは思ってたんですけれども、
まあそれがですね、まあ数週間前から、あのやっぱりちょっともう一回やってみようと思って、ちゃんとね、日記に、手帳にですね、その良いこと日記っていうのをちゃんと書くっていうね。
もうその思うだけじゃダメでね、ダメっていうかダメではないんですけども、書いた方がやっぱりより効果があるんですよ。
で、書いたんですよね。そしたらね、やっぱりね、すごくいいですね。
僕の過去の収録放送で、この良いこと日記がなんでそんなにいいのかっていうことについて、
僕の経験上、わりと分かりやすく説明できた収録放送があって、それは引き寄せの究極は〇〇であるっていう収録放送ですね。
これはね、個人的にもめちゃくちゃ分かりやすい説明だなと思っておりまして、
引き寄せの法則とかね、そういう話に興味がある人だったら是非ね、聞いてほしいんですけども、
後で概要欄に貼っておきますか。これも自分の中でね、最高傑作だと思ってまして、
いや、なんかね、未だに聞いてもね、あ、すげえいい話してるなって、自分の話ながら思うんですけど、
引き寄せの法則とかね、願望実現とかに興味がある人っていう人は、結構苦しんでる人が多いと思うんですよ。苦しんでる人っていうか、
引き寄せ難民って俗に言うんですけども、その界隈ではね、引き寄せ難民、引き寄せの法則にハマってしまったが故に、
それを知らなかった時の方が逆に幸せだったんじゃないかみたいな、そういう負のスパイラルに陥ることがよくあって、
それは僕もね、経験済みなんですけども、
なんで願いを叶えようとすればするほど不幸になっていくのかっていう、そういう理屈をね、自分なりにちょっと解明したんですよ。
で、それはね、さっき言った、引き寄せの究極は○○であるっていう話、
それは感謝なんですけども、放送で話してるんですけども、願望、願いを、
なんだろうな、願うほど不幸になるっていうのはどういうことかっていうと、
○○が欲しい、例えばお金が欲しいって思うってことはイコール、お金がないっていうことを、
自分に言ってるのと同じなんですよ。わかりますか?お金がないと思うからお金が欲しいって思うんですよね。
だからお金が欲しいです、素敵な恋愛相手が欲しいです、素敵なパートナーが欲しいです、
素敵な車が欲しいです、家が欲しいです、っていうその○○が欲しいですっていうのは、
現状○○がありません、そんな自分は不幸ですって言ってるのとイコールなんですよ。
だから○○が欲しい、○○が欲しいって思えば思うほど、どんどん今の自分が
哀れというか不幸になってしまうんですよね。 もちろん願い方にもよりますけどね、本当に無邪気に○○があったら嬉しいなっていう感じで
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ポジティブに思えばいいんですけど、でも大体がやっぱり今の自分が満たされないから○○が欲しいみたいな感じの願い方をしちゃうんですよね。
そうするとどんどんどんどん願えば願うほど、今の現状の自分が満たされないというか不幸になってしまうんですね。
そうすると願望、願いを願っているのにどんどんしんどくなって、
それで願いを願えば願うほど、今の自分は不幸だ不幸だっていうふうにアファーメーションしているのと同じになるので不幸な自分がどんどんどんどん強化されていって、
どんどん願いが叶わない体質になっていっちゃうんですよね。
これは本当に逆説的な引き寄せ難民の仕組みなんですよね。
じゃあそれの逆がまさに感謝なんですよね。
本当に感謝をするとね、もう願いとかマジどうでもよくなるんですよね。
今の現状に感謝するんですよ。
例えば僕、一つ前、二つ前の収録で、ソロギターって言ってね、ギターでね、伴奏もメロディーも一人でやるソロギターっていうやつを収録配信で上げたんですけれども、
まあ正直ね、演奏は全然上手くないんですけども、でもね、それって実は感謝できることなんですよ。
もちろん演奏は上手くないんだけど、でも全くの初心者ではないんですよね。
一応それなりにギターも何でもやってるわけなんで、だから
まあそういった演奏技術があることに感謝ですよね。
で、あとはそのギターがね、ソロギター弾きたいと思った瞬間に目の前にギターがあることも実は感謝することなんですよね。
だってギターがなかったら、そもそもギターを買うところから始めなきゃいけないわけじゃないですか。
で、ギターを買うって言ったら数万円するわけだから、その数万円を貯めなくてはいけないとか、用意しなくてはいけないってことがあるわけでしょ。
で、それは過去の自分が用意してくれてるわけなんですよね、ギターを。
ギターを数年前に買ってるんですよ。買って家にあるからすぐにギターが弾けるわけで。
で、今はそんなに上手くはないけども、一応こういう風なことを弾きたいと思った時に、それがパッと弾けるのは数年前に、数年前というか十数年前にギターの練習をしていた自分がいるから、今ギターが弾けるわけであって、それは過去の自分にありがとうですよね。
で、ギターがあることに対してありがとう。ギターを作ってくれた人に対してありがとうみたいな感じで。
現状の不満点ではなくて、現状の感謝を探してそれを書き出すんですよね。
今口で言いましたけど、そういうことを1日中にいくつかあると思うので、それを書き出すんですよね。
そうすると、今言っただけでなんとなく幸せになった気がしませんか?
こんなことで幸せなんだっていう、そういう幸せのハードルを下げるというか、そういう感じの訓練になるんですよね。
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そうすると、現状にすごく満足できるんですよ。
だから、幸福度が上がるというか、夢が叶ってるんだということに気づけられます。
夢が叶ってるっていう感覚に気づくっていうことがすごい大事で、
夢を叶えるっていうと、現状、夢が叶ってないみたいに思っちゃうじゃないですか。
でも実は、もちろん夢が叶ってない部分もたくさんあると思うんだけど、夢が叶ってる部分もたくさんありますよね。
例えば、僕自身の例で言うんだったら、ラジオパーソナリティになりたい。
ラジオパーソナリティって言うとあるんですけど、ラジオ番組で配信したいっていう夢を2013年頃にぼんやりと持っていたんですよ。
それが今実現しているわけですよね。
こういうアプリではありますけども、こうやって自分の好きな話をして、それを誰かに聞いてもらって、いいねを押してもらえるっていう、そういう夢がめちゃくちゃ叶ってるじゃないですか。
もっと直近で言うと、数年前だったらいいねが全然つかなかった時もあって、そういう時は、いいねがもっとついたらいいな、誰かに聞いてもらえたらいいなって思ってた自分もいたわけで、
その自分から比べると、今は少なからずいいねをつけてくださる方もいらっしゃる。
まあいいねがつかない時もありますけども、そういうふうに考えれば夢が叶ってるんですよね。
だからその感謝を感謝に気づいて、いいことに気づいて、ノートに書くことによって、実は夢がだいぶ叶ってるなっていうことも結構実感できるんですよ。
こういう叶った夢ってどうしても、だんだん日常に当たり前になっちゃうと感謝できなくなっちゃうんですね。
それが怖いことなんですよ。こうやってアプリで配信させてもらえることもありがたいことじゃないですか。
だってこうやってアプリを作ってくださっている方がいること、またリスナーさんが聞いてくれていること、スマホがあること、インターネットの通信技術があること、
こういったいろんな状況があるからこそ、僕みたいな一般ピープルがラジオトークできているわけであって、パーソナリティみたいなことをさせてもらえているわけであって、
やっぱりこういうことに感謝をすることによって、本当に10年前だったら夢のようなことが実現しているわけじゃないですか。
ラジオパーソナリティになるなんて普通の人ができるもんじゃないじゃないですか。
普通に考えたらいい、昔の常識で言ったら。でもそれができているということに気づくと、夢がめちゃくちゃ叶ってるじゃないか、みたいに気づけるわけですね。
そういった一例ですけれども、日頃の良いこと、良かったなということを日記に書いていくことによって、実は夢が叶っていることにも気づけるし、今がすごくハッピーだという気持ちになれるので、
ぜひこれを聞いているあなたもやってみてはいかがでしょうか。というお話でした。
