00:06
おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということでね、今日も始まりました。7月4日、木曜日ですね。
はい、昨日ガソリン入れました。安い日に入れるっていうのは良いことですね。
徳山で行っちゃいました。なのでさっぱりとしてますけども、夏はですね、短めで、そしてあまり手のかからない髪型が良いかなと思います。
僕はそれが年中思っているので、ずっと短いんですけど、相当短くしてます。
今日はですね、テーマなんですけど、感謝の習慣を持とうよっていう話にしたいなと思いました。
皆さんどうですか?感謝の習慣を持ってますか?
日常からね、癖づけとくと良いかなと思うんですけど、
意図的にしなきゃいけないのかというと、そうでもないかなと思いながらも、
もしあまりそういう習慣がない人は、意図的にでもね、できたら良いんじゃないかと思います。
やっぱりね、感謝って結構ね、パワフルだと思うんですよね。
ポジティブにもなるし、自分自身がですね、ちょっと整理されるところがあるかなと思います。
考え方がですね、相手に対して感謝できる状態にあると、やっぱり自分の中でエネルギーがですね、循環しやすいなと思います。
それであの、怒りとか寂しさとか、そういうネガティブな感情になりづらいのかななんていうのも思います。
勇気づけられたりですね、自分もここにいていいんだなというね、自己肯定するような感じになったりですね。
とにかくポジティブな感情になる形が多いかなと思います。
なのでオススメなんですけど、なかなかね、じゃあどうやって人的に考えるのというところでいくと、
紙に書いてみるとか、だいたいね、あまり感謝癖がない人は、なんていうんですかね、自分できちゃう人ですよね。
自分できるんで、特に人に頼る必要はないと。だからやってもらう必要はないんですよね。
03:01
それをね、意図的にこうやってもらうことによって、いい形でですね、循環が回るのかななんて思います。
自分ができることをやってもらっても、あまり感謝の気持ち湧かないよと思うんですけど、
何かしらね、もうちょっともしできるとしたらこのぐらいっていうところまでのエリアを少し広げてみると、
絶対一人じゃできない部分って出てくるんですよね。そういうところをうまく活用して人に頼んでみると。
日々日々人に手伝ってもらっている人は、もしかしたらもちろんね、自分でやってみてもいいかなと思うんですけど、
自分ができちゃっててあまり感謝の気持ちが日々ないなっていう人は、少し広げてみるっていうのをイメージ広げて、
できないことも挑戦しちゃうっていうのもね、一つの手段じゃないかと思います。
あとはね、感謝しているとやっぱり何せ自分が気持ちいいですよね。
相手も実はそうされると、感謝されると気持ちいいんですよね。
ウィンウィンの状態になれるのでめちゃめちゃお勧めなんですけど、もしできなかったら紙にでも書いてみるとか、そういう方法もお勧めです。
とにかく習慣にするっていうのがいいことですね。
1個でもいいんで、本当に5秒でもいいんで、そういう時間を24時間中5秒でもいいのでやってみると、
時間決めでやるといいかもしれないですね。
この時間はこれやろうなんていう風にやっていくと癖づいてくると思いますし、
それが癖づいてくるとそういう捉え方になるんですよね。
そうすると、どっかふとしたところで感謝の気持ちが出てきたりとか、ついありがとうと言ってみたりとか、
そういうのが始まるといい循環になっていくんじゃないかなと思います。
ということで今日もお聞きいただきありがとうございました。
5分になっちゃったのでここで切りたいと思いますけども、何か気づきがあればぜひ大切にしてください。
そしてお互い成長する日々を楽しんでいきましょう。
ということで今日も週の真ん中ですけども、元気で楽しくいってらっしゃいませ。
それではまた。
