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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということですね。今日も始まりました。5月24日、金曜日。週末に近くなりました。もうあと1日です。
今日はですね、近くのスーパーが5%引きということでですね、いいことばっかりじゃないですけどね。
今日もですね、楽しくお仕事に行っていきたいと思うんですが、
昨日はですね、学生の田植え体験ですとか、オリエンテイリングの進行などをやってきたんですけど、
とにかくね、特典を最後つけるんですけど、それがすごく大変なんですよ。
もう33チームもいてですね、結構時間かかっちゃうので、
何か自動化できる仕組みないかななんていうのをね、願いながらやってたりするんですけども、
話は戻してですね、今日のテーマですが、
ポジティブなエネルギーの循環を生み出そうというところで行ってみたいと思います。
やっぱりね、基本はポジティブなエネルギーの循環をですね、サイクルを作っておくといいんじゃないかなと思います。
ネガティブでずっといるよりも、一瞬下がったとしても、
ポジティブな前向きに一歩進めるような雰囲気がですね、自分で意図的に作れるといいんじゃないかなと思います。
それにはですね、ポジティブな言葉を使っていく、肯定的な言葉とか自分を褒める言葉とか、相手を褒めてあげるとかね、
そんなこともできますし、そうするとね、すごいいいコミュニケーションできるんでね、お互い気持ちいいですよね。
あとはね、自分をしっかりとケアしてあげるっていうね。
これ僕ちょっと足りてないんですけども、ここをやっていきたいなと結構強く思ってますね。
でもなかなかできないんですけど、ちょっと頑張ってみたいと思います。
あとは、基本的にはあるんですかね、感謝するっていうのがやっぱり基本になるんじゃないかなと思います。
感謝からですね、結構ポジティブなエネルギーいっぱい出ますんでね。
例えば、ワークで面白いのがあるんですけど、感謝していることを毎日3つ書くとかね。
あとね、感謝だけじゃなくて、面白いこと、ユーモアについて3つ書くとかね。
そうするとですね、結構ポジティブな面が結構出てきます。
感謝が一番ベストかなと思いますけどね。
お互い良くなりますよね。感謝することによって相手も気持ちいいし自分も気持ちいいっていう状態ができるので、
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循環を生み出すには感謝ってすごい良いかなーなんて思います。
あとは、感謝ですとか言うだけじゃなくて、親切な行動を取ってみたりとか、
ちょっと手伝ってあげたりとか、自分からゴミを拾ったりとか、
ボランティアの活動に参加してみるとか。
そういうことでですね、自分も気持ちいいし相手も気持ちいい。
こんな循環が生まれやすい環境を作るのはいいんじゃないかなと思います。
あとは、自分自身に対してもうちょっとできることとすれば、
昨日やってましたね、マインドフルネスっていうのを実践していったりとか、
あとは成長のために何か努力していく、一つずつ積み上げていく。
これは本当にすごくポジティブなエネルギー循環を作れるんじゃないかなと思います。
初めは結構大変なんですけど、ある程度何個か積み上がってくると、
積み上げるのが楽しくなってきたりするのでね、
これは本当にちょっとしたずっこけがあっても、
それもものともせず前に進む力を作るんじゃないかなと思います。
このラジオも何億回も毎日続けてるところもあるのでね、
初めは大変かなーなんて思ったんですけど、
今となっては毎日やってるなーなんて感じで進められてます。
なのでね、初めに何回か進めてしまうという、
こういうのを強引にやってみると何かしら進めたりとか、
あと目標を立ててそこに向かって進んでみる。
こんなのがいいポジティブな循環を作るんじゃないかなーなんて思います。
皆さんどうでしょうかね。
日々日々ポジティブな循環を作ってらっしゃるでしょうか。
自分から作っていかないと、
人が何か作ってくれるとか、社会が作ってくれるとかってね、
考えてると時間がいくらあっても足りませんのでね、
どんどんどんどん自分から求める環境を作っていきましょう。
ということでね、今日も5分経ちましたのでこの辺で終わりにしたいと思います。
今日もお聞きいただきありがとうございました。
何か心に残るオーバーですとか、何か気づきですとかありましたら大切にしてください。
そしてお互いね、成長する毎日を本当に楽しんでいけたらいいんじゃないかと思っておりますので、
共に成長していきましょう。
ということでね、今週最後。
頑張って楽しく元気にいってらっしゃいませ。
それではさよなら。
