体の健康と悩み
はーい、みなさん、こんにちわ。
こんばんは。
おはようございます。
ということでですね、またね、先週も続くとかしちゃってね。
うんうん。
今月は、ちょっと引っ張りすぎてて、ごめん、みたいになってるんだけど、なんかね、しゃべっちゃうとね、しゃべっちゃう。
ね。いや、でも、いい話、山盛りだから、この続くシリーズで、いよいよ今回がさ、着地点に来るのかな、みたいな感じかな。
着地点にしたいと思っています。
もうね、体のことを語りだすとね、止まんなくなっちゃうんです。マニアだから。
マニアだから。ほんとマニアだよね。
ほんとにね。だってさ、すごい、やっぱ今51歳だけどさ、ずっと体に悩まされてくるじゃん。
体って悩むよね。
めちゃくちゃ悩むよ。
うん。で、私ね、ちっちゃい頃ね、背が大きかったんですよ。
うんうん。
小学生ぐらい、6年生ぐらいには、もう今の身長あったんだけど、
え?それは早かったね。
早かったのね。だからいつも、背の順がさ、一番後ろだったんだけど、背の順で一番後ろだったんだけど、なんかこの、好きな男の子がいてね、その子が一番前の方だったの。
あー、あの、ちっちゃかったの。
うん、かわいい。
でさ、私はもう大好きだったから、あの子に釣り合う背になりたいと思って、すごくこう、ちっちゃくちっちゃくちっちゃくちっちゃく自分をしてたんだよね。
だから、めちゃくちゃ猫背の子供だったの、今思うと。
え?ほんとに?
うん。だって、でもバレーとか当時やってたから、バレーでリセットして、そして学校に行くと、その好きな男の子の前ではちっちゃくなるみたいな感じ。
もうなんか、乙女心がかわいすぎる。
そうでしょ、なんかフナッシーみたいでしょ、なんか。
伸びたり縮んだり、伸びたり縮んだり。
伸びたり縮んだり、そうだったの。
でも、小さな女の子にすごい憧れてて、大きかったから。
で、今になったら、いやもう全然この身長でいいんだけど、当時はね、すごい悩みました。
だからやっぱさ、人にはないもので悩むのよ。
そうね、ちっちゃい子の背が大きくなりたいとか思うだろうしね。
で、人のことが羨ましいじゃん。あの子顔かわいいわ、あの子スタイルいいわとかさ。
で、他の人がぽっちゃりしても全然気にしないじゃん。
他の人がね、魅力的だなとか思ったりするよね。
そうなの。
例えばさ、すごいだらしなく太ってるとか、病気になりそうって言ったら大丈夫かなと思うけど、
ただただ、パーンってしてる人とかいるじゃん。元気で、はつだつとして大きい人とかってすごい魅力的じゃん。
魅力的。
そう、だからね、やっぱりね、そう思うと、私だってきっと他から見たら、元気に違いないって最近思い込むようにしてて。
だから、自分は常にパーフェクト。
うん、パーフェクト。
私は常に最善ですって、毎日お経みたいに言ってる。私は最善だからって。
でもこれはさ、毎日自分で言うってことも大事だね。
みぞおちの重要性
そうそう、これもコツコツ習慣。
なるほど、これも気づかないうちに、もうパーフェクトです、最善ですっていうのは当たり前にしてると。
そう、もうだから、最善だから、あとはさらに良くなるにはどうしようって考える。
なるほど、じゃあちょっとタイトルコールすかね。
やっちゃったね。さらに思い出すために、かおりさんがいるよ。
お互いにね。
お互いにね。
お互いにね。
お互いにね。
これ大事です。
はい、じゃあタイトルコールいきましょう。
はい。
せーの。
踊る内蔵マニア。
どんどん。
はい。ということで、私が踊る内蔵マニアの梅澤真希子です。
はい、ナビゲーターのフリーアナウンサーかおりです。
今、動くか動かないかで70代が決まる。
人にはご自愛くださいねというくせに、自分ではご自愛できていないすべての人に送ります。
体のことを考えるポッドキャスト番組でございます。
はい。
いつもね、この最初のところでね、時間とっちゃうのよ。
そうなんだよね。
でね、大事なところが、でも今日着地したいからね。
行くよ。
はい、今月ちょっと着地しないと終われないからね。
そうだよ。
そんなの繰り越しちゃうからね。
うん。
で、先週ね、みぞおじだよっていう話をしたの。
話した。
あれ、そこですか?植えすぎやしませんか?みたいな感じでした。
そうそう。
で、よくね、丹田っていうのは、あの、静止画の時の、例えば瞑想とか座禅とか、
そういう時はなんかやっぱりみぞおじだとちょっと植えすぎるから私も丹田だと思うんだけど、
この物体としての構造としての作りだと、あの、みぞおじですね。
なるほどね。
これはほんと踊り時代も、みぞおじから動くようにって散々言ってて。
そうなのよ。
動きにはそこなんだなーっていうね。
なんか帯もさ、日本人の女性、帯ってなんかそのへんにしてるもんね、と思った。
あ、そうそうだね。でもね、帯ね。
しっかりと支えにしてるからね。
そうそうそう。
きょうとしてるから大事なのかなと思って。
ただなんか日本人は、濃厚民族であんまりひねらないんだよね。
体を。
濃厚民族のっていうのは、もう開けた土地で活動してるから、危険がないから、足ごと動くから、あんまりひねらないんですよ。
へー。
そう、牙民族とか狩猟民族っていうのは、危ない猛獣がいるところで、足をあまり動かさずにスリスリスリスリと動くから、上だけひねるっていう使い方をするんだよね。
へー、もうそこから違うんだ。
そうそう。だからね、踊りは、ラメンコみたいな海外の踊りは、そこ真似しないとそれっぽくならない。
なるほど、自然にやってたら、ちょっと使えないんだ、うまくは。
そうそう、それもまたね、怪我の原因でもあったんだけどね。
なるほどね。
だから、溝打ちがね、すごく大事。
でさっきさ、先週とかもさ、かわりさんがじゃあ、なんか静止画じゃなくて、で、溝打ち、あ、なるほどねーって話してさ、
で、溝打ちを後ろにすると、肩が丸くなるよねってやって、
で、溝打ちを前に持ってくると、肩下がるよねって話したじゃん。
で、肩の位置が決まると、顔の位置決まるよね。
で、溝打ちを、こう、すって、前にある状態で、猫背にしてみてください。
できないでしょ。
やりにくいでしょ。
なんだこのやりにくさ。
そうでしょ。
だからさ、ほんとに、その根本はどこを直したら一番楽かってところなんだよ。
ほんとだー。
溝打ちをすってするだけで。
そうなの。だから、溝打ちの位置が後ろにある状態で、いくら姿勢良くしようとしても、無理な力がかかって、
結局、ダメなんだよね。
っていうのを私はちょっと今、勉強中でやってるんだけど、
でもそれ、私、先生に教わって、なるほどーってすごい思った。
踊りでも溝打ちって聞いてたけど、構造として聞くと、なるほど、人間の仕組みとしてそうなってるんだっていうのがめっちゃ分かった。
すごい、脳んで理解して体に伝えちゃうから、もう、すごいね。
そうでしょ。
最強だね。
で、これさ、簡単じゃん。
うん。
なんかさ、胸を張って、顎を引いて、肩をなんとかして、うんぬんかんぬんっていうよりも、
ほら、一言で済んじゃった。
そうだよ。
で、でもさ、そんなのずっとは無理じゃん。
うん。
そんなパソコン見て、パソコン仕事とか、スマホとか、洗い物とか、全部こう前傾でやるときに、
溝打ちすはずっとやってらんないじゃん。
うん。
使ったら元に戻す
ちょっときつい。
でしょ?
だから、大事なのは、使ったら元に戻す。
元に戻すの重要性
あれがね、今月の着地点です。
いや、来ました。
そう、使ったら元に戻すが、この大切さを、ほんとに一人でも多くの方にお届けしたくて、私は毎朝、セルフ整体をやっています。
いやー、素晴らしい。
いや、なんかね、整体やるとかだとね、私の感覚だとさ、いいことをしてる感じがあるわけ、すごく。
もちろんいいことなんだけど、だから、普段の自分にさらにプラスしてるイメージがあるんだけど、
そうじゃなくて、元に戻すっていう感覚があると、すごく続けやすい気がする。
そうでしょ?
だってさ、それこそさ、なんかこう、姿勢の話に戻るとさ、私とか全然、パソコンとかのとき、すごいひどいよ。
なんか、ベローンみたいな。
ベローンって。
でも、長時間になったら、私はもう席を離れて、すごいひたすらセルフ整体しますもん。
元に戻す。
だから、座ってたら、足、直角ですよ、ずっと。
でさ、そこに血管っていう道路があるんだよね。
はい、あります。
ずっと曲がってるんですよ。
曲がってます。
そこを走る血の気持ちは?っていう。
詰まってます。
ね。
滞ってます。だよね。
でも、それをさ、物体として考えてね。
はい、物体として。
こういう物体があって、ホースがあってさ、ホースをずっとギュッて曲げてんの。
だからさ、それをさ、スッて戻したら、サーじゃん。
そうだね。
で、やっぱさ、そのサーを助けてあげるために、足を振ってあげたりとか、足を後ろに少し引いてあげたりすると、通りやすそうじゃん。
だから、折り目つけたら、折り紙でも、折り目つけたら、反対に折ってあげると、まっすぐになるじゃん。
なる。
あの感じです。
あれが元に戻す。
いやー、すごいわ。
でも、簡単だけど、みんなしないでしょ?
しない。なんか、考え方がやっぱ違うと思う。
なんか、よりよくしてる感じがあるから、
あ、いいよいいよ、きょうやらなくてもって、たぶん1日ぐらいやらなくてもって思っちゃうっていうか、
でも、元に戻すって考えると、
え、きょう元に戻さない、やばくない?ってならない?
そうそうそう。
これ、毎日絶対やらなきゃみたいな。
だってさ、歯を磨くのと同じ。
だよね。
うん。磨かなかったら気持ち悪いし、
私はもうずっとこの、朝と夜はだいたい10分から15分、
あとレッスンではやるじゃない?セルフ生態を。
その他にも、もう座り続けたらバーってやるし、
でもそれも決めちゃわないの。
何分とか縛られるの嫌いなんで、
自分の気持ちが済むなら以上みたいな。
だから時間なかったら30秒とかでもいいし、
本当に数秒でも、自分がホースの気持ちになったら、
数秒でもスッてしたら嬉しくないですか?
めちゃくちゃ嬉しいです。今流せました私水?みたいな。
そう。だから、この物体として捉えたときに、
私たち70%水分。本当だったら柔らかいんですよ。
それがみんなカチカチカチカチ固くなってるっていうのは、
それはそのカチカチにする習慣、無意識の癖が作ってるんです。
だから体は悪くない。
いいもの持ってるのに自分でダメにしてたんですね。
そう。体は悪くないのに、体に文句言うんですよ。
肩が痛いわ、ここが痛いわ、あそこが痛いって、
年だから、なんだからって言って。
そう、だけど違うの。元に戻してあげれば。
だってさ、建物もそうだよ。
ちゃんとメンテナンスしてる建物と、
全然してない建物って、全然持ちが違うじゃないですか。
違いますね。部屋の整頓もそうだよね。
整理整頓もね。
断捨離とかはさ、本当にうんちと一緒。
だからやっぱり、いらなくなったら捨てるスペースができるから、
新しいものが入ってくる。
そうだね。すべてはそれなんですね。
元に戻す、いらないものは捨てるっていう、この循環なんですよ。
体の健康管理
ということで、お後がよろしくなったかしら。
なりました。時間的にも完璧でございますよ。
ぜひね、元に戻すって何?って思った人はね、来てほしい。
いやー、これほんと行ってほしい。
これは行きましょう、みなさん。
ありがとうございます。
元に戻すもないぞ、マニア踊るないぞ、マニアの心髄の月間でございました。
という感じでございます。
本当にみなさま最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
ありがとうございます。
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はい、ぜひね、この元に戻すを感じに来てください。
はい、LINE登録をお待ちしております。
それでは今週もありがとうございました。
ありがとうございました。
ありがとうございます。
番組をフォローして来週も聞いてね。
バイバイ。
