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こんにちは、みおです。今日は、自分を満たす経験を積むには、という話をしたいと思います。
みなさんは、自分を大切にしたり、満たすっていうことを日々やっていますか?
私は、どこ親育ちなんですけど、まず自分を満たす経験が足りてないなっていうふうに思っています。
子供の時から我慢してきたり、他人を優先したり、親の喜ぶこととか、親に認められることだけをしてきたからです。
そういうことをしていると、自分を後回しする習慣がついているんです。
というか、もう身体に染み付いてしまっています。
これを大人になってから変えるのって結構難しくて、
頭の中では、自分を大事にすることが悪だっていうふうに思っているんですね。
なので、周りに尽くして当然だとか、自分を満たすって何状態なんですよ。
そういう思考もあるし、自分を大事にすることで周りに批判されないかとか、嫌われないかっていう周りの目も気になっているので、
なかなか踏み出せないんですよね。
自分を大事にしないことの方が楽になってしまっている状態です。
ちょっと今日鼻が詰まってますよね。ごめんなさい。
あんまり露列が回らなくて聞きづらいかもしれないんですけど、一生懸命喋るのでお願いします。
気を取り直して。
そういう人は最初は、周りの目を気にしなくていいことから始めるといいかなと思っています。
前提として他人が関わらないようなこと。
自分対自分でできるようなこととか、それが家にいる時、自分がリラックスできている時にやれることだとなおいいんじゃないかなと思っています。
私の場合は、それが美容でした。
美容って自分だけのことだし、基本的に一人でできますよね。
他人が特に関わらなくてもオッケーなものです。
といっても私は美容には疎くて、むしろ手をかけてこなかった方です。
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実家にいた時は、思春期になるとだんだんメイクにも興味を持ち始めると思うんですけど、
そういうことに対しても何かしら言われてたりしましたね。
なんか変だよとか、なんでこの年齢からスルーのみたいな感じで言われてたりしましたね。
それでなんか自信をなくしつつ、子育てが始まったらなおさら遠ざかっていることでした。
ただ気持ちの中ではいつかやってみたいなとは思っていたので、
ちょっと自分が自分を大切にするための第一歩としてやってみようかなという気持ちになりました。
今は風呂上がりにパックをしたり。
これは結構いろいろ試してるんですけど、いろんなメーカーのものを、そういうのがすごく楽しいです。
それからボディクリームを塗ること。
これ恥ずかしながら、結構冬って乾燥すると思うんですけど、
私結構やる時もあればやらない時もあるみたいな感じで、結構ガサガサな時が多くて。
だけどそれもなんかお風呂上がりにちゃんとやってると、
自分を大切にできているなっていう気持ちになれるのでおすすめです。
それから好きなメイク用品を買うっていうのも、なかなかいいなって思ってます。
私も特に詳しくなくて、基本プチプラなんですけど、
秋にデパコスを1個買ってみたんですね。
で、その札の下面にデパコスが1個入ってるだけでも全然違くて、
ちょっとテンションが上がります。
パケ買いでもいいと思うんですよね。
もしコスメとかに詳しくなければ、
なんかデザインが可愛いなとか、そういうのでも全然いいと思います。
それだけでもすごく、なんか自分のために買ったんだなっていう経験になります。
一番いいのは、自分がやりたいこととかやってみたいことの中で見つけるっていうことがいいと思います。
私の場合は美容だったけど、
人によって、例えば運動とか、ランニングとかヨガとかストレッチ、
それから一人で黙々とイラストを描いてみてもいいと思うし、
本当に小さなことで言えば、好きな飲み物を好きなコップで飲むとか、
なんかそういうことでも全然いいと思います。
大きなことをやろうとしなくていいので、
日常の中でちょっと自分の要求を満たすような行動を一つしてみるといいと思います。
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で、これが毎日続けられるようなことだったら、
本当に少しずつなんですけど、自分を満たす、大事にするっていう経験をコツコツ増やすことができます。
表面上はそんなに大きく変わらないかもしれないけど、
だけどだんだん慣れていくと、こんな私でも少し自分に目を向ける時間も増えて、
こうやって自分のことを優先していいんだなっていう気持ちになれるので、
それだけでも心が穏やかになった気がします。
それからやっぱり周りに尽くして当然だって思ってた自分のそういう考え方も変わってきたような気がしています。
結構自分を大事にすることが悪だと思っている状態ってすごく辛いじゃないですか。
周りの目が気になるとかもあると思うけど、
自分をないがしろにしたまま毎日過ごしていくって、
慣れきってしまうと分かりにくいかもしれないけど、
実はどんどんどんどん自分を追い込んでしまってるんですよね。
それって結構後になって気づいたり、その時は気づかなくても、
後々こう積み重なって一気に苦しくなることも多いんじゃないかなと思っているので、
そうなる前に本当に小さなことでもいいので、
とにかく経験を積んでいく。
慣れてない人は特にその回数を増やしていくっていうのを地道なんだけど、
続けていくといいんじゃないかなと思っています。
私も珍しく美容に関しては続いていますね。
前は結構三日坊主とかで終わってました。
だけどそういう毎日が楽しく感じられているので、これからも続けていこうと思っています。
では今日はこれで終わりにします。
いつも聞いていただいてありがとうございます。
今日もいい一日をお過ごしください。失礼します。
