無になる時間の重要性
おはようございます。そこそこ面白い女性起業家担当のみなみです。
今日のテーマは、無になる時間作ってますか?っていうことでお話ししていきます。よろしくお願いします。
はい、無になる時間。何も考えない時間ですよね。
これは、本とかでよくあるなぁと思っていて、農家学とかそういう系もそうだし、ビジネス系もそうだし、
健康系もそうですよね。そういうところでよく、何も考えない時間とかすごい大事だよっていう話とか結構あるなぁと思うんですけど、
私も本読むの結構好きなので、いろんな本読んできた中で、まあやれ、瞑想だ、みたいな話はよく聞いてきたんですよ。
なので、今まで実際に瞑想、マインドフルネスとかそういう系ですよね。結構チャレンジはしてきたんですけど、
なんか、やり方とか、解説してくれてたりとかもするんですけど、そういうのを見てやってみても、
無になれた経験が全然なかったんですよ。やっぱ何かしらどうしても考えてしまうなぁっていうのがあって、
例えば寝る前に、
呼吸に集中するとかっていうのとかも、自然とできるよとか言われたけど、
まあ自然とできなかったんですよ。あれこれ考えちゃうところがどうしてもあって。 なんですけど、まあ昨日ですね、
意識しなくても無になれてるなって、後から気づいた出来事があったんですね。 それがサウナなんですけど、
昨日一昨日の2日間で、ギリの両親と一緒に温泉旅館に旅行に行ってたんですね。
で、夕方と夜寝る前と朝と温泉入ったんですけど、
まあ2回サウナに入ったんですよ。で、サウナに入った後って、
ぼーっとしてて、そのぼーっとしてる時って無になれてるなっていうことに気づいたんですね。
サウナに入っている時も、まあ最初は何かいろいろ考えてるんですけど、何分入るみたいなのを考えて入っていて、
その時間がこう経っていくことに集中してたんで、
気づいたらあんまり多分余計なこと考えてなかったんですよ。
で、サウナ出て、で水風呂入ってっていうのを2回繰り返した後に、椅子に座っててぼーっと、
その時に、無になれてたわっていうのを感じたんですよ。
で、私全然別にサウナ痛とかでは全くなく、
先週、家族で子供たちと、
あの、俗に言う健康ランド的なところに行った時に、
サウナ体験とその効果
サウナめっちゃいいじゃんっていうことに気づいて、
で、言っても初心者なんで、初心者のサウナの楽しみ方みたいなのをAIに聞いたんですよね。
で、そしたら、えっと、
サウナに5分とか、5分から8分ぐらい入って、
で、その後水風呂に1、2分入ってっていうのを何セットか繰り返すみたいな感じで書いてあって、
で、初心者はまあ2セットぐらいから始めたらいいですよっていうことで、
で、その後に椅子とかなんかその座るようなところでボーッとしたらいいですよっていうふうに書いてたんですよね。
で、それを素直に昨日実行したんですよ。
そしたら、そう無になっているということに気づいて、
これだなーって気づいたんですよね。
で、先週、そのサウナめっちゃいいじゃんみたいなことをXでもポストしたんですけど、
まあそしたら結構サウナ定期的に行ってますみたいな人とかもいて、
サウナの後の仕事がめちゃくちゃはかどったっていうのがあったんで、
いやこれはなんか無になった後にそのクリエイティブな仕事がはかどるっていうのは間違いなくあるなっていうのを感じたので、
なかなかその家の近くにいつでも行けるみたいなサウナがちょっとないっていうのはあって、
ただ今まであんまりそのサウナを探すとかしたことがなかったんで、
ちょっと家にいてもちょっと足を伸ばせばいけるぐらいのサウナを開拓していきたいなっていうふうに思いました。
はい、なんか無になれって言われてもどうしてもいろいろ考えちゃうんですよね。
でも本当は家でできれば一番いいんですけど、意識してやって無になってっていうことができればいいんですけどね、
冥想とかそのマインドフルネスみたいなところ、もし詳しい人とかいたら、
いつもやってるよとか効果あるよみたいな人がいたら是非、効果的な冥想の仕方とか、
正しい正しくないはちょっとよくわからないんですけど、こういうのいいよっていうのがもしあったら是非教えていただけたらと思います。
ということで今日の放送は以上になります。それではまた!
