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おはようございます、みこです。今日はね、自分にとっての WHY をちょっと語っていきたいなと思っております。
私は昨日を配信で、自分の大切なものを5つ絞りましたっていう話をさせていただいたんですけど、
その中のまず1つ目ですね。それが何だったかというと、私のような頑張っている人が、頑張り屋さんかな?
定期的に緩めながら行動を楽しめる場所を作る、これが私の仕事でやっていきたいこととして、
まずね、一番最初に上がったことで、最終的にも残ったことなんですよね。 だから私にとって、その頑張り屋さん、普段とっても頑張っている方ですね。
この方をすごくね、サポートしていきたいなって思ってるんですけど、それがね、なぜなのかっていうところをちょっと今日はね、
語れたらなぁと思いましたので、ちょっと語ってみたいと思います。 このチャンネルでは、産業カウンセラーの私がときめく場所や日常で感じたことをヒントに、迷いの中でも現在地を確かめながら、
心の地図を一緒に描く時間をお届けしております。 はい、ということでね、
えーと、私がなんで頑張り屋さんと関わっていきたいのかっていうところなんですけども、
たぶんね、まず一番は本当根本原因、一番は自分がそうだから、よくわかるからっていうところが大きいかなっていうのがまずあります。
えーと、私は性格的にかな、性格とか今までの環境からやっぱね、すごくね、あの頑張っちゃうんですよね。
そして頑張っちゃうし、あの頑張りだしたら止まらないというか、すごく頑張りたくなってしまって、最終的にね、楽しくなって頑張ってるっていうこともあるんですよね。
で、それがエンジンになって、活力になって、すごく動いてるっていうところがあります。
で、私は頑張るのは全然嫌いじゃないし、むしろ好きなことだし、きっとやりたいことなんですよね。
だから、あの頑張り続けていきたいと思っています。
で、ただ、私カウンセラーとして今までいろんな方のカウンセリングをさせていただいたんですけれども、
このね、頑張りってね、結構厄介だなーっていうふうにずっと見てきてたんですよね。
というのも、この頑張り方もね、なんかね、いろいろありまして、自分がね、とってもやりたい頑張りを、ただただ頑張るっていうのはすごくいいことだと思うんですよね。
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なんか自分がやりたいからやってるっていうのがあるから。
でも、私が今まで見てきて本当に辛くなって、例えばうつ病になっている方とかもね、結構いらっしゃったんですけど、
そういう方っていうのは、自分が頑張りたくて頑張っているという、まあ不思議もあるけれども、それ以外の要素が結構大きくって、
人のためにとか、その自分をどちらかというと、犠牲にして、とっても我慢し続けてとか、抑えつけて頑張り続けて、
っていうね、それで心がちょっとね、疲れてしまったとかね、メンタル不調になってしまったっていう方がね、すごく多かったんですよね。
で、そういう姿を見てきたんですよ、私はね。
で、そういう方のお話をすごくじっくり、いろんな角度で聞かせていただいた中で、
そこまで頑張らなくていいとか、そこもうちょっと緩めた方がいいとかね、考え方とかね、いろいろ皆さんお持ちなんですけど、
そこがね、すごくこう思い込みが強くなってしまって、
頑張りたくないんだけど頑張り続けてしまって止まらなくなっちゃったとかね、そういう方もすごく多かったんですよね。
だからこの頑張る、頑張りたいという気持ちはとってもエネルギーになるし、前に進む力にもなるから、とてもいい感情ではあると思うんですけれども、
ただね、それが調整できるかってものすごく大事だなって感じたんですよね。
その、例えば0か100かの頑張り方ではなくて、ちょっとすごい頑張りすぎてしまってるから緩めようとかね、
なんかその、アクセル踏んだりブレーキ踏んだりっていう、その微調整がものすごく大事だなと思ったんですよね。
で、これはもう私もすごく感じていることで、
あの頑張りやすい方っていうのは割とその自分の理想を追い求めて頑張っている方も多いから、
完璧にやりたいっていう方もねすごく多くって、100%頑張っちゃうっていう方もとっても多いんですよね。
でも、やっぱりその、それが強すぎてしまってしんどくなっちゃうとか、あと周りにプレッシャーを与えてしまうとかね、
なんかそういうこともあるんですよね。
だからそのね、微調整を心地よく自分でできる、自分でバランスが取れるようになるっていうところのお手伝いを私はすごくしたいんですよね。
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そう、だから頑張らなくてもいいことに頑張ってしまっていて、すごく疲れちゃっている方のためになんか緩めるね、お手伝いがしたいんですよね。
そう、だから私はね、頑張らないでいいですよっていうのはちょっとあんまり言いたくないというか、
それはね、その段階にもよります。その人の段階にもよる、どこの段階にいる人かによって書ける言葉っていうのは変わってくるんだけれども、
まだメンタル不調に行ってない方で頑張りすぎちゃってる方もたくさんいらっしゃるので、
そういった方たちに向けて、なんかね、自分が喜べる頑張りをしていただきたいなと思っているんですよね。
例えばそれは自分のためであったりとか、あとは相手がいて、大切な人のために頑張りたいっていう人もいるし、
人を喜ばせたいって言って頑張っている人もいらっしゃるんですけど、
そうやってね、自分がやりたいなって思う頑張りをサポートしていきたいし、そこをなんか推奨していきたいというかね、なんかそんな感じなんですよ。
で、なぜそれをしていきたいかというと、やっぱりね、自分が喜べる頑張りをしている人は、自分自身がね、ご機嫌になっていくんですよね。
ご機嫌になると自分もすごく許せるし、あと自分が許せるようになったら他にも許せていくっていうね、
なんかそういう好循環が生まれるので、そんなサイクルを作っていくお手伝いがしたいなと思っています。
はい。で、あとはその頑張りを緩めたいという話にちょっと戻るんですけども、
やっぱりね、頑張りたいという方はね、ハードルを高く設定しすぎてしまうことが多いっていうことと、
あとすぐにね、頑張りたいことを増やしていっちゃうんですよね。
もうこれ私もそう例だからすごいわかるんですけど、どんどんこれもやりたい、これもやりたい、これも頑張りたいみたいな感じでどんどん増やしていっちゃう。
そして完璧を目指していってしまう。
何かしたらできていないことに注目をしてしまって反省を良くする、だから自信がなくなっちゃうとかね、
なんかそういう特徴があるなぁと思っていて、そういった方のためにハードルを低くするお手伝いであったりとか、
えーとね、完璧を目指している方のその完璧を緩めるお手伝いであったりとか、
できていない人に対してはできていることに注目するお手伝いであったりとか、
とにかくね、ハードル低く、あとは大きくなりすぎた頑張りたいという気持ちをちょっと小さくしていく、
ハードルも小さくしていく、増やしていってしまっていることを減らしていく、
なんかそういうサポートが大事、だから低く小さく減らす、そういったお手伝いをしていきたいなぁって思っています。
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あとはね、その頑張り屋さんの頑張りすぎてしまうことって結構ね、周りにとってはプレッシャーになっちゃうんですよ。
これもね、ちょっとね、なんか悲しいなというかね、なんかもっとうまくいったらいいのにと思うんですけど、
そのプレッシャーによって他者との関係性がね、悪くなっていってしまっている頑張り屋さんもよく見かけるんですよね。
これは会社に多いかな。
あのやっぱね、自分に厳しい方が多いんですよね。
そうなると、自分はやってるのになんで周りの人はやってくれないの?みたいな感じについついなってしまって、
他人にもね厳しくなっていっちゃうんですよね。
それでこう、うまくやってもらえないことによってイライラしてしまったりとか、ストレスを抱えてしまったりとか、
それによって他者との関係がよくなくなってしまう?悪くなっちゃう?
っていうこともね、よくあるんですよね。
だからね、なんかその周りへのプレッシャーもあるし、
しかもそれがね、自分に対してのプレッシャーにもなってしまって、それで疲れちゃって、動けなくなって、続かなくなって、
自己嫌悪になって、で、自己評価が下がるみたいなね、こういうこの鉄板の流れもね、ある。
で、自己評価が下がると頑張り屋さんはね、あのね、もっと頑張らないとって思っちゃうんですよ。
これがもうまだね、悪循環の始まりなんですよね。
頑張ってないから、もっと頑張らないといけない。
うまくいかないっていうことは、もう頑張りが足りないからだってね、やっぱ思っちゃったりするんで、
それもね、緩めていきたいなぁと思っています。
はい、なのでまぁちょっといろいろお話しさせていただきましたけど、
最終的に私が目指しているのは、その頑張り屋さんが自分がね、喜べる頑張りをしていくためのサポートをしていきたい。
だから、ハードル高すぎる人は低くしたいし、抱えているものが多すぎる人には減らしたいし、
そういうことをね、やっていきたいなぁと思っています。
で、その方が最終的に自分が喜べる頑張りをすることでご機嫌になっていくと、
周りの方との関係性もきっと良くなっていくでしょうし、
自己評価が下がることもなくなってくるでしょうし、なんか好循環がね、生まれるんじゃないかなぁと思ってますので、
なんかね、そういったお手伝いが私はすごくすごくしたいということをとりあえず語りましたので、
私のことはこういうふうに思ってるんだなぁっていうふうにちょっとね、思っていただければと思います。
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なのでこれからはね、これをテーマにお話もしていきたいなぁと思ってまして、
今ね、がんばり屋さんカフェっていうね、シリーズものをやってまして、
これはがんばり屋さんが、あれもしかして私って結構頑張っちゃってるかもって何かしらね、気づく場所であったりとか、
立ち止まってちょっとね、ふっとね、緩んでいただけるような場所にしたいと思ってます。
でこれね、月曜日の朝にすることにしましたので、
これから定期的に毎週月曜日はがんばり屋さんカフェをしていこうと思います。
で月曜日にした理由は、がんばり屋さんはね、月曜日にね、よし今週も頑張るぞーっていう気持ちになるからです。
でその、高く設定したハードルをちょっとだけでもいいから緩めたいという意味も込めて月曜日の朝に配信していこうと思いますので、
あのね、ちょっとあれもしかして私頑張ってるかなっていう、自覚ない人でもいいので来ていただいたらいいです。
あの周りの人ががんばり屋さんだなっていう方も多分いっぱいいらっしゃると思うので、がんばり屋さんの心理であるとか、
なんかどういうふうに考えたらいいのかなとかね、ちょっとこう、ほっとできるような場所にしていきたいと思ってますので、
そういうチャンネル作りをしていきたいと思います。
はい、長くなりましたが最後まで聞いていただいた方本当にありがとうございます。
ではまたこういった配信していきますので、これからもよろしくお願いします。
失礼します。