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みかボイス
どうも
育児に関する日々の気づきを
経験談としてお話ししている
ボーカルトレーナーのみかです。
このみかボイスでは、育児の話とか
ボイトレをやっております。
私はね、5歳の息子と3歳の娘がいるんですけれども
ずっとね、親に向いてないなぁと思いながら
生きてきまして
その中でも、いろいろ
自分の中でね、思うところがあったり
気づくことがあって
そういう話をね、ここでさせていただいております。
ちなみに、ここ最近のおすすめは
できたところ探しです。
最初ね、この配信始めた頃って
ここがあかんかった。
じゃあどういうふうにしたら
もっと良くなるかなっていう
改善方法みたいなのを話してたんですけど
続けていくうちに
悪いことなかったのに
なんか悪いことないかって探し始めてて
しんどくなってきたんですね。
なので、もう親バカ配信になってもいいや
ということで、できたところを見つけて
それを言葉にするようにしていました。
そしたらね、結構いいんですよ。
子供の見え方も変わってきたし
何より自分の心が穏やかでいられるというか
怒りますよ。イライラしたりしますけど
それでもやっぱりね、かなり笑顔の時間が
増えたんじゃないかなと思っているので
おすすめです。
いろいろ試してるんですよね。
モヤモヤしている日々だったりするので
これしてみたらどうかなとか
これはどうやっていろいろ試している中で
これ、なんか転用できないかなっていうところを
お話ししたりしています。
いつもこの動画を撮る時っていうのは
ゼロがつく回です。
ちなみに今回は170回の配信になっております。
160回から170回までの10回分を振り返って
動画にしているという感じです。
音声配信も同時収録しております。
音声配信は月か木金、ほとんど毎日
平日毎日、毎日じゃないですけど
配信しております。
この10回はね、もう結構いろいろあって
毎回いろいろあるんですけど
今回はね、子供の成長をめちゃくちゃ
たくさん感じられた10回でしたね。
あとはさっき試してるって話をしたんですけれども
子供たちの発見、子供たちこんなのできるようになったんやな
っていうできたとこ探しを
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仕事に置き換えて考えてみたり
自分に置き換えて考えてみたりすることで
また発見があって
これもちょっとね、もうしばらく続けてみたいなと思います。
これ、この挑戦なんかなかなか楽しいですね。
なんかできたところ探しもですけど
なんかね、私にもやれることがあるみたいな
そんな気持ちになるんですよ。
もうね、前回の配信もそうだったんですけど
この動画の配信の時も
迷子、迷路に入った感じでね
もうすごいモヤモヤしている時期なんですね。
私が、子供がじゃなくて私がね。
この第170回の時には
きっと迷路からも出れてるかななんて
その時は期待してましたが
まだ洞窟の中でございます。
迷路の中。
でもね、そんな毎日でも
少しずつなんかね、いいこと見つけたりとか
よーし!っていうこと見つけたり
気を抜いたりね。
いろいろして過ごしております。
はい。
そうだな、なんか
これ良かったなっていうのは
そうですね。
うん。
悩みはずっと続かないなっていうところかな。
子育てにおいてなのかは
まだちょっと私、子育てど真ん中にいるので
そうじゃない時のことに
まだ置き換えてないんですけど
子供って成長してるじゃないですか。
当然ですけどね。
大人も成長しているとはいえ
子供の成長の
なんていうんですかね。
すごいんですよ。
なので例えば今悩んでることって
ずっと続かないなっていうのに
気づいたんですよね。
小さい頃は全然食べへんとか
お野菜なんかうちの娘は
あんま食べないんですけど
野菜食べへんなーって困ってたけど
最近頑張って食べるようになったりとか
きっとこの先もっと
お姉さんになっていったら
食べるだろうし
5歳のお兄ちゃんなんかもそうですね。
逆に5歳のお兄ちゃんなんかは
1歳の頃
大人と同じぐらい食べてたんです。
食べすぎやろっていうぐらい
食べてたんですけど
今では落ち着いて
かといってずんぐりむっくりもしてないですし
その時なのに
すっごいめっちゃもう本当に
もうわーっていうぐらい
頭そればっかりで悩んでたことも
今ではもうその悩みじゃないんです。
今は違う悩み。
でもきっとこの悩みも
その先
この先かこの先
あーそんなことあったなー
ぐらいになっていくのかなー
っていう風に感じています。
とはいえね
今が大変なんですけど
ちょっとね気が軽くなるというか
これがずっと続くわけじゃないんだって
なんかちょっと心どっかで思えていると
少し気が楽になるなーっていう
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なんかそんな発見はありました。
もしねーもう
って今なってる方がいたら
あのー
きっと続かないですから
きっと越えますし
なんか違う出口とか
なんか出てくるかもしれないので
ぜひね
そんな風に思って過ごしてもらえたら
と思いますし
私のこの迷路も早く飛び出したいと
自分に言うように
ずっとねこの話をさせてもらいました。
はいでは
えーっと
ボイトレやっていきますね
ボイトレといっても
トレーニングまではしません
というのも
私ボーカルトレーナーなので
あのね
これやったけばOK
っていうあんまり適当なこと言いたくないんですよ
その人なりの声の出し方とか
出し方の癖
こういう癖があるから
こっちのトレーニングするといいなーとか
この人はこれが足りてないから
このトレーニングっていうのを
やることはあるんですよ
もう何も分からない状態で
はいとか言ってできないので
やりたくないので
声出し
みたいな感じで
配信進めております
なのでえーっと
低すぎるところは無理に出さなくていいし
高すぎるところも無理に出さなくても
いいです
ただただ
声を出すっていうことが
生活の中に組み込まれるって
大事だなって
あのねー
歩くときもそうですけどね
何にもしないで
ただ家にずっと座ってるだけだと
歩く筋力なくなって
いくじゃないですか
でもただスーパーをぐるっと歩くだけ
買い物するだけでも
歩く筋力使えますよね
こんなウォーキングみたいなこと
しなくても
いいと思うんです私
使うことが大事かなって思っているので
なので
いやボイトリとかそんな
って思っていなかったでも
ちょっとね声の運動だと
顔の表情筋の運動だと思って
一緒にちらっとやってもらえたら
嬉しいです
意外とねしっかり使うと疲れますからね
ということで今日は
表情筋を使っていきますね
表情筋って
何にも必要ないと
こんな感じです
こんな感じしまった音声配信には
わかりませんね
こんな感じです
ここをぐーっと持ち上げて
笑いながらとか
言っているのは
あるあるでよく聞く感じですかね
実際に表情筋を使うことで
口の中の形が変わったり
声が出しやすくなったり
っていうことがあります
かといってね
うーんってめっちゃ使ったら
それはそれで筋肉使いすぎで
声出しにくくなったりするので
バランスが大事ですけれども
何にも普段ね
笑うこともあんまないなとか
表情筋って何なん
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っていうぐらいの方は
是非ね
意識的に笑ってみてください
結構疲れるんですよ
じゃあですね
えーと
そうだな
笑いたいので
前もやったやつやりましょうか
ウイスキーのやつ
ウイスキーは違う笑顔の練習で
よくあるんですけど
めっちゃすぼめる
めっちゃひらげる
これをこう
カーゴにすると
ウイスキー
ウイウイ
っていうことで笑顔の練習になる
っていうのがあります
ボイプレじゃないんですけどね
笑顔の練習っていうのを
表情筋トレーニングで見たことがあります
でこう
ウーイーって
いやねやかに引っ張ってもあんまり
笑顔じゃないじゃないですか
なので
斜め上に
持ち上げる感じかな
この口の唇の端っこ
口角ですけどね
斜め上に引き上げる感じ
プラス目がね
目が笑ってないと
あんまり笑顔になりません
ちょっと動画見てもらう方わかります?
全然笑ってないでしょ
でも目が笑うと笑えるんですよ
なので
口の形も大事ですけど
ちょっと本当に笑ってみてください
変な顔してるなと思ってもらっていいので
ぜひね
しっかり引き上げる
この頬骨
ここが上の
この上の下の視界に入ってくるんじゃないか
っていうぐらい
笑っておくと
表情筋めちゃくちゃ使います
じゃあね
ウーイー
これを繰り返す発声をして
表情筋ちょっとやっていきましょう
表情筋やっていきましょう
ウーイー
を動かしていきましょう
ウーイー
ウーイー
ウーイー
これでいきますね
ウーイー
ウーイーってならないように
音声の方はですね
唇が下に
顔が下に落ちてこないように
笑いながら
ちょっともう笑えてないな
笑いながらいきましょう
では発声練習です
スターン
はい
笑う
めっちゃ笑う
半音上げます
ウーイー
スターン
ウーイー
ウーイー
ウーはめっちゃ蕾ます
タコみたいに
ウーイー
顔めっちゃ疲れるけどやってみましょう
はい
ウーイー
12:00
ウーイー
スターン
ウーイー
ウーイー
ウー
ウーイー
ウーイー
全然私が笑ってなかったな
ウーイー
ウーイー
ウーイー
ウーイー
ウーイー
ウー
顔疲れる
すぼめる
笑う
すぼめる
笑う
すぼめる
ウーイー
ウーイー
ウー
スターン
はい
ウーイー
疲れた
最後
スターン
はい
ウーイー
はぁ
はぁ疲れますね
これが
あの表情筋でございます
他にもね
いろんな表情筋があるんですけれども
まぁ歌とかね
関係なくても
使える筋肉がこの辺だなと思います
何にもなくても
笑ってる方が
いいこといっぱいありますので
ぜひね笑って過ごしてもらいたいなと思います
なんじゃそれって感じですね
歌と関係ないんですけど
えーとですね
今日は
あの笑うことで
またさっき声が出しやすい
とか言ったんですけど
あとね
音も
音程ですね
音程も
良くなりやすい
っていうことがあります
人にまあ寄るっちゃ寄るんですが
私なんかは
音ピッチが
下がりやすいんですね
えーと例えば
これドの音なんですけど
ドの中にも
ドー
ちょっと低めのド
この半音下までは行かないけど
ドー
ぐらいとか
ドー
半音上まで行かないぐらい
ドー
ぐらいの音で
同じドでも
ちょっとね
あるんですよ幅が
で私はその中でも
下に下がりやすいんですね
こういう時に
表情筋を上げると
ピッチが
当たりやすい
当てやすい
っていうことが
あるんですよ
私もなんかちょっと低すぎるね
低くなるね
っていう方は是非ね
笑って歌うと良いです
レコーディングの仕事なんかの時は
見えないじゃないですか
声だけが取られるので
こうやってね
手で
手でこうやって
押さえて
歌うとか
やってましたね
今日はどうしたってピッチが上がらない
音程が当たらない
っていう時は
こうやって
歌ってました
懐かしいな
それぐらいに
筋肉もですけど
15:00
やっぱ口の中の形だったりとか
そういうのが
影響してくるので
是非ね
試してみてください
今日はあのね
優しさに包まれたなら
を弾こうかなと思います
ドー
1,2,3,4,5
笑
えー
小さい頃は
神様がいて
ですね
試しに
年々
表示器を使わずに
あんまり口も開けないで
なっちゃうんですけど
表示器使わないと
口も開かないんですけど
これで歌うとね
小さい頃は
神様がいて
でもやっぱちょっと低いですね
不思議に夢を
間違えた
叶えてくれた
うん
音程も低いし
声も暗いし
顔も怖いし
笑
そんな曲じゃないんじゃないですか
優しさに包まれたなら
優しさで全然包んでないですよね
なので
あのね
こういう
そうですね
暗い曲はあんまり表示器
わざと使わないっていう
手法もあるんですが
うん
そうじゃない
あえて筋肉使わないとか
じゃないんだったら
ぜひね
ここを上げながら
歌ってみてください
さっきうーいいの時は
うーめっちゃすぼめるーって
やってたんですけど
うーも笑う
なのでこう
うーこんな感じかな
う
あ
いい
う
え
お
ずっと笑ってる感じです
うーとかおーは
う
おーって
この表情筋
ここのこの辺が
ドと下に落ちやすいんですが
あまたしまった
音声配信の方
ごめんなさい
もうまた動画も見てください
あの
ほぼね下がりにくいんですけれども
上げたまま
あ
いい
う
え
お
ずっと笑ってる感じで歌うと
声の中広いまんま
歌いやすいです
小さい頃もあげとくわ
神様がいて
不思議に夢をあげとく
叶えてくれた
叶えてくれた
みたいな感じの顔ですね
こういう風に歌うとね
声も軽くなりますし
うーと音
音程もあてやすかったりとかあるので
ぜひ歌ってみてください
ちょっと私小さい声で歌うので
一緒に歌ってみてくださいね
小さいです
1
2
3
小さい頃
神様がいて
18:01
不思議に夢を
叶えてくれた
優しい気持ちで
優しい気持ち
目覚めた朝は
目覚めた朝は
大人になっても
大人になっても
奇跡は起こるよ
奇跡は起こる
カーテンを開いて
カーテンを開いて
静かな木漏れ日の
木漏れ日
優しさに
優し
包まれたなら
包まれたなら
きっときっと
目に映る
全てのことは
メッセージ
聴きながら喋りながら忙しい
笑いながら歌うとどうでしょう
まあこれもねやっぱり人によるので
出しやすくなったとか
歌えにくくなったとか
いろいろあるかもしれないんですけれども
笑って歌うことに悪いことはないと
私は思っておりますので
是非是非ね
皆さん笑いながら
音楽をね生活のそばに置いていただけたらな
なんて思います
はいということで
今日も育児の話と
ボイトレ
声出しですね
声出しと
なんかちょっとね
一つエッセンスというかね
今日は表情菌ですけど
そういうのを伝えられたらと思って
配信してまいりました
はい
いろいろねやってるんですよ
なんかあの育児のコミュニティとか
参加型のリモートアカペラの企画をやってて
もうすぐね募集始まるんですけれども
そういうのとか
いろいろやってます
概要欄とかね
私のプロフィールのところに
いろいろリンク貼ってるので
またよかったら見ていただけたらと思います
はいということで
ボイトレもね一緒にやるようになってから
ちょっと一つの話がグーと
だいたい今まで
5分10分で終わらせたのが
20分かかるようになってるんですけれども
長々とありがとうございます
最後まで聞いてくださって
どうもありがとうございました
ぜひねまた
聞いていただけたら
嬉しいなと思います
それではまた
