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毎日歩いて分かった。運動が脳に与える「劇的な効果」( #58)
2026-02-10 15:37

毎日歩いて分かった。運動が脳に与える「劇的な効果」( #58)

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月100万歩を目指して歩きながら聴くポッドキャストの楽しみ方や、Gemini(AI)をコンサルタントとして活用する「次世代の振り返り術」についても触れた、ポッドキャスト愛が詰まった後半戦です。


今回は、X(旧Twitter)での繋がりから生まれた感謝の気持ちと、4月19日に東京・高田馬場で開催される「ラジオセミナー」への意気込みを語ります。


ポッドキャストを一生続けるための秘訣は「台本」にあり?

書籍から学んだ「1つのメインテーマと3〜5つのサブ質問」という構成術を実践しながら、リスナー・学び手・配信者という3つの視点でセミナーに臨む理由を深掘りします。


感想

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こんばんは、ざっこく。です。
今日は、2月9日の23時43分ですが、夜中に収録をさせていただいています。
もしかすると、ずっと聴いていただいている方はわかるかもしれませんが、喉の調子が良くなくてですね。
私は鼻炎持ちで、仕事が若干早く終わったので、地鼻科に行って、鼻の吸入をしてきたところなんですが、なかなか治ってこなくてですね。
途中、咳き込むことがあるかもしれませんが、よろしくお願いいたします。
今日は、最初に感謝の言葉からお話したいと思っておりまして、
あかつきあいとさんというXでやり取りさせていただいている、
あかつきあいとさんからXで前半戦のポッドキャストを引き続けるというような、1個、2個までの回があったんですけれど、
それを聞いて、引いてよかったですよ、ポッドキャスト愛を非常に感じたというところであったり、
後半戦も楽しみにしてますよ、というふうにお言葉をいただきまして、本当にすごく嬉しかったなというふうに思いまして、
今日はその後半戦です。
タイトルはどうするかは、今の時点では決めていないわけなんですが、
ぜひその後半戦という形で、今日お話ししていければなと思いますが、
やはりポッドキャストをやっていて、一番嬉しいのは、こんな感じでメッセージをいただけたり、
また聞いていただけているというのがすごく嬉しいので、
またこれを聞いていただいている方で、ここがよかったぞでもいいですし、
ちょっとここがわかりづらかったぞでもいいですし、
いただけると最高に嬉しいなというふうに思っておりますので、
ぜひよろしくお願いいたします。
今回は前回、前半戦はポッドキャストを一生続けるには、みたいな部分であったり、
そしてそのポッドキャストをするにあたって、自分自身聞き返してみると結構ひどかったな、みたいな話だったんですよ。
それに対してポッドキャストの本を読んで、どんなふうな対策をこれからしていこうかな、みたいな話だったんですね。
今回はポッドキャストの本を読んで、台本を作った方がいいよというところがまず一つテーマとしてあるんですが、
その台本を作る際に一つメインテーマを決めて、そこからサブテーマを3個、4個出していくというような、
そんな台本を組むと非常に話しやすいよということですね。
そんなのを教えてもらったんですよ。
なので後半戦はそんな感じのテーマでお話をしていきたいなというふうに思っています。
後半戦のテーマはですね、今回ポッドキャスト愛が私非常に強いのですが、
03:05
知っている方は知っている、知らない方はまだ知らないですが、
4月19日にラジオセミナーというのがあるんですよ。東京高田のほうまで。
4月19日ラジオセミナーというのがありまして、私実はこのラジオセミナーに参加します。
懇親会付きチケットってもう今売り切れになっちゃったらしいんですけど、懇親会まで参加します。4月19日。
なのでこのラジオセミナーに参加する前だよというのをメインテーマにお話をしていきたいなというふうに思っております。
台本でいうと、サブ質問というのをこのメインテーマから5個ぐらい考えておくといいよということでございまして、
そんなこと言わないんですよ。きっと普通のラジオパーソナリティの人は言わずに話すんでしょうけど。
それに対してのテーマですね。
ラジオセミナー。
これですね、なぜこのラジオセミナーに参加しようかなというふうに思ったのかというと、
Xを見て、これはいいなというふうに思って参加したいなと思ったんですよ。
その大きな一つのテーマは、やっぱりいろんな好きな方が出られるので出たいと思ったのが一つのテーマではあるんですよ。
例えば石井ヒカルさんとか田中圭さんとかっていうようなことがございまして、
そんなのも一つのテーマで参加しようと思ってポチッと参加ボタンを押したんですよね。
でも絶対売り切れちゃうなと思ったんで懇親会付きを押したんですけど、
いかんせん懇親会付きはもう売り切れになっちゃったらしいんですけどね。
で、改めてなぜこのセミナーに参加しようかなと思ったのはそこだったんですよ。
ただ、なぜ、どの立場で参加しようかなみたいなことがポイントになってきて、
さっきも言ったようにですね、結構そのポッドキャスト愛はすごくでかいですし、
ラジオも好きですよね。だからラジオセミナーっていうぐらいですから、
ラジオ・ポッドキャストって非常に似通っている部分ですけど、
要はリスナーっていう部分もあって、
ラジオとかポッドキャストのリスナーであるなっていう部分がすごくあるので、
リスナー目線で出ようと思うのは一つあるんですけど、
だからいろんなポッドキャストを聞いてますし、
Xとかでもこういうポッドキャストをお勧めだよみたいなのを聞くとつい聞きたくなっちゃって、
聞きたいものがたくさんあるんですよ。
ただ、聞きたいのがたくさんあるって何が嬉しいかっていうと、
私、また違うテーマになっちゃって、これでずれちゃうんでまた戻さなきゃいけないんですけど、
今、月100万歩歩こうと思っててですね、
月100万歩歩くときにただ歩くだけじゃ辛いんで、
好きなポッドキャストを基本的には聞きながら歩くよりしてるんですよ。
06:03
家とか出張先とかで、寝る前とかって本来はラジオを聞きながら寝る派だったりするんですよ、私。
ただ、極力ですね、ポッドキャストとかラジオを聞かないようにして寝て、
歩くときにだけポッドキャストをなるべく聞くようにしようと思ってたりするんですね。
なので、100万歩歩くくらいの時間は聞きたいポッドキャストとかラジオってあるんで、
必然的に歩くイコールポッドキャスト聞くとかって思うと、
ポッドキャスト聞けるなみたいな感じだったんですけど、
ということでまた話をぐっと戻してですね、
今回どんな立場で参加しようかなと思ったっていうと、
一つはリスナーとして参加しようかなっていうのが一つだし、
二つ目は、ラジオって自分で話したのを聞き返すってことが結構大事だとしたら、
今度は学ぶ側として、いわゆる話し手とかプロデューサーとかディレクターとかという視点で、
学ぶ側という部分で参加したいなというのが二つだったんですよ。
三つ目が何かっていうと、それが話す側。
配信したりとか話す側っていう部分で参加したいなっていうふうに思ったんですよね。
なので今回はいろいろあるけど、
今でいうと60回だけど、1月なんで配信も100回超えるんですよね、きっと。
100回超えるんで、100回自分自身で配信してみて、
いろいろXとか見たりですね、もちろん本を、ポッドキャストの本ですよね。
前回から紹介している本を何度も何度も読み返して、
なんなら自分でまとめも、
AIとかじゃなくて自分の手でまとめとか書いちゃって、何実行するとか書いちゃって、
100回超えてっていう段階で、いわゆる話す側として、
ポッドキャストをやっている側として参加したいなというふうに思っていたりはします。
もう一個のテーマは、
ポッドキャストって誰に向けて話しているの?みたいなところって、
すごく大事なところになってくるんですけれど、
そこがですね、誰にっていうところで言うと、
今まで曖昧だったんですよ。
曖昧だったんですけど、これからはですね、
ポッドキャストでやっている、一緒にラジオセミナーに行く人向けに話しているみたいな感じで話すのも面白いからなんていうふうには思ったんですが、
同じようなですね、そんな方に向けて話していければなというふうに思っています。
最後、4月19日が終わった後どうなっていたらいいのかなっていう部分で言うと、
なんかこう、自分自身の中で何か一つ答えを見つけたいなというふうに思っていますし、
09:08
なぜこのポッドキャストをやっているの?とかですね、
ポッドキャストをやっている意味みたいなものをですね、
そんなのが自分自身の中で見つかるといいなというふうに思っていたりしますので、
そんなのを見つけていきたいなというふうに思っています。
色々とですね、話をしてきたわけですが、
こんなふうにですね、ポッドキャストを毎日話ができるのってすごくありがたいなというふうに思うのと合わせてですね、
これからもやっていきたいなというふうに思っております。
何がいいかというと、遠足症候群ではないですけどね、
今から4月19日に向けて楽しみにしているということ自体が楽しい時間だなというふうにちょっと思っておりましてですね、
ぜひこれから色々とそれに向けてまた話していきたいなというふうに思っています。
ちょっと前半戦と経路が違っちゃったら申し訳なかったんですけどね、
後半戦はそんなふうな話をさせていただきました。
とはいえ、リスナー目線の自分というかリスナーとしての自分というのもすごくあって、
最近また面白いポッドキャストがめちゃくちゃありますね。
それをたくさんまた聞いていこうかなということも話していきたいなというふうに思っていますし、
あとは話し手としてはですね、さっき言った話すテーマって結構あって、
もう今テーマだけでもたくさん話したいテーマってあるんですよ。
ごちゃ混ぜにしないほうがいいのかなと思ってね。
例えば今僕月100万歩目指して歩いているんで、
じゃあ月100万歩目指して歩くということに対してのテーマで組み立てて一回、
また明日一個やっていきたいなというのもありますし、
本を読んで〇〇という読書ということに対してというのも一つのテーマでやってみると面白いし、
あと最近すごい自分で感じたのは一人時間って結構僕好きだなと思って、
じゃあ一人時間というのをテーマに話してみるのも面白いなとかですね。
つまり何か自分自身の中で一つ話すテーマというのを決めてストックしておけば、
そこからまた台本で書けるのかなというふうにちょっと思った回でございました。
これも経験と振り返りしかないのかなとPDCAしかないのかなというふうに思うんですけれど、
話をして台本をちゃんと書いて話をするという一つ訓練かなというふうに思って、
これからまたやっていきたいなというふうに思っているのでよろしくお願いします。
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PDCAなんて言葉があるんですけど、
自分でこういうテーマで今日話そうみたいな企画を考えるのは結構楽しいんですよ。
この間も前回も言ったかもしれないんですけど、
何について話そうかなとかのポッドキャストも外すんですけど、
僕の毎日配信なのでこの回つまんないなというのは飛ばしていただければと思うんですよ。
例えば奥さんと対談とかが好きだという人は聞いてもらって、
そうじゃない人は今日は奥さんとの対談日だから遠場そうというふうにしてもらうのもありかなと思っていたり、
あとは創作落語系の話をするとも、
そっかこれは面白くないなという人は飛ばしてもらってという感じでテーマごとにやっていきますので、
またそんなPを考えるのも楽しいんですけど、
Dで話すのはまず楽しいわけですね。
どんなテーマで台本とか決めて話しますと。
今度はPDCAのCで自分で話したものをどうチェックするかというのを、
CとAの部分というのもすごい楽しくてですね。
私なんかよくやっているのはですね、
自分が話したこのテーマってPDFにしてSpotifyのクリエイターに明日に上げているんですけど、
そのPDFを私だったらGeminiに入れてですね、
タイトルとか概要を考えてヒントちょうだいとかというのをやっているんですけど、
それだけじゃなくて、これに対してアドバイスをくださいとかですね、
コンサルしてとかですね、
そんなのをGeminiのこの自分の入れた会心に対して聞いてやってたりするんですよね。
それもなかなか結構楽しいし、チェックする一つのヒントになるかなというふうに思っているんですよ。
で、これで面白かったのが、自分のこの上げたものに対して、
大谷翔平級に優しくアドバイスして、
そして松子デラックス並みに本音トークでアドバイスしてとかですね、
古田新田風にこれを聞いた感想を言ってみたいなことを言うとですね、
面白いなというふうに思っていた感じでございました。
皆さんもですね、もしポッドキャストやっている人いたら、
データで入れられるじゃないですか、PDFのデータをGeminiに入れてもらって、
そこでこの放送会に対して感想を言ってとかですね、コンサルをしてとかですね、
自分の好きな人がいれば、例えばビートたけし風にコンサルをしてとかですね、
言うと本当にしてくれるんですよ。なのでそれちょっとおすすめです。
ということでございまして、あっという間になる時間でございますが、
今日はそんなテーマでお話をさせていただきました。
皆さん、自分も後で聞きだそうと思うんですけど、
喉とかですね、鼻とかですね、これからまた花粉症の時期にもなってきますので、
ぜひ気を付けていただいて、あと風邪にも気を付けていただいてというふうに思いますので、
15:02
健康第一でやっていきましょうということでございまして、
今回はここら辺で脱穀のマゼコーハンラジオを終了したいなというふうに思っております。
また明日からもいろんなテーマで、テーマを決めてそこからサブで行くというですね、
形でやっていこうかなというふうに思っているので、よろしくお願いします。
明日は100万分に向けての挑戦ということで、そんな話の途中経過を話していこうと思うので、
よろしくお願いします。
それでは皆さん、今日もありがとうございました。
脱穀でした。ありがとうございます。
15:37

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