夏至とその意義
こんばんは、そしておはようございます。
漢方ライフコーチのまりもんです。
はい、今日もね、あの、またお散歩しながらなってしまったんですけれども
はい、えーと、そう、今日は、えー、そう、昨日ね、下肢に入りましたね。
あのー、それをね、ちょっと昨日うっかり話すことを忘れちゃったのでね、
今日は話していこうかなと思います。
頑張りすぎた日の夜も、なんだか落ち着かない朝も、
このラジオがあなたの昼休みになれたら嬉しいです。
笑顔と健康をそっと育むヒントを
漢方のエッセンスとともにお届けしていきます。
はい、えー、今日は6月22日ですね。
そう、昨日21日が下肢でした。
うん、あのー、1年で、1年のうちで一番昼が長くて、夜が短い頃って言われる、言われますね、はい。
で、よくあのー、下肢ってね、昨日だけって思われがちなんですけど、
そう、あのー、実はこれからしばらくがね、下肢の期間になります。
そう、24節っていうので、今は夏の真ん中を、ちょっと真ん中あたりかな、うん。
そう、あとは、えー、そう、少暑、大暑っていうのがあって、それで秋を迎えるって感じなんですけど、
そう、もうちょっとね、夏は続きますね。
ちょっとね、その陰陽の話をしていこうかなと思っていて、
そう、この世界は陰と陽、うん、あのー、光と影のようなものでね、
あのー、2つのリズムが調和しながら巡っていて、
そう、ここから少しずつね、陰が顔を出し始めて、
そう、ちょっとひょっこりね、あの、ちょっとずつね、はい、顔を出し始めて、
季節も、心も、こう静けさを取り戻していく、そんな感じなんですね。
で、下肢、下肢は陰陽で言うと、その陽がピークに達する時期、うん。
あのー、空の高さとかね、日差しの強さとか、そう、それが現れてますよね。
体も気持ちもね、自然とこう、動きたくなるし、うん。
そう、皆さん、そんな感じになってますかね。
実際に、夏は、こう、活動に向いている季節、うん。
そう、そんな季節でもあるんですね。
こう、やる気っていうのも出やすいし、あのー、なんだろう。
でもね、あの、なんか、トム?バッタかな?なんだろう。
バッタみたいなのがいました。
その、そう、やる気、やる気がね、出やすいんですよね。
でも、あの、動くエネルギーが高まる、るんね。
あのー、ちょっと待ってください。
なんか今ね、なんでここに、なんだろうこれ。
えー、空中にね、なんだろう。
なんなんだろう。空中に虫がいる。
ん?違う、なんか、クマの巣かな。
こわーい、クマの巣になんか引っかかって。
えー、まあいいや。
はい、ごめんなさい。
えーと、なんだっけな。
えーとね。
えーと、陰陽で言ったら、陽がピークにね、達する時期で、
えーとね、そう、体、気持ちもね、あのー、自然と動きたくなる。
うん。そうなんですよね。
で、なんか同じこと言ってるかもしれない。
えーとね、そう、夏はね、実際にその、えーと、活動に向いている季節ですね。
うん。
そうそうそう。で、その、やる気っていうのがすごく出やすくなる分、
あのー、エネルギーがね、動くエネルギーが、高まりやすいんですよね。
うん。そう。
それなので、内側に、熱がね、こもりやすくなるんです。
そう。なんですねー。
だから私はあの、毎朝、歩ける時にね、こうやって、内側の熱を発散させているんですね。
そう。で、そう、だからこそこの、自然っていうのは、
あの、バランスを取るためにね、陰、陰のサインっていうのを、そっと届けてくれてるんですよね。
そう。なかなか、これに気づくって難しいんですけど、うん。
そう。なんだろう、自然とか、私たちの普段の行動、出来事っていうのを見てるとね、ちょっとずつ分かってくるんですが、
それにね、気づいて、こう、少し立ち止まって、深呼吸してみるだけでもね、夏の養生になるんですね。
そう。で、そういった意味で、あのー、リスナーさんもね、特に昨日かな、陽がマックスだったので、
あのー、なんだか止められたなーっていう、そういう感じる出来事ってありませんでしたか?
内側の熱を鎮める方法
例えばあの、急にスケジュールが変更になったりとか、うん。
そう、あとはね、こう、パソコンが動かなくなっちゃったりとか、ちょっとしたことでね、つまずいちゃったり。
うーん、あとはその、出かけた先で、こう、道に迷ってね、うまくいかなかったりとか、うん。
なんかこう、いつもなら気にならない小さな出来事っていうのも、あのー、実はね、一回立ち止まろうねっていう合図かもしれません。
そしてあの、私はというと、家を出るたびにね、家を出るたびにっていうか、運転してて、
そのー、赤信号にね、よく引っかかったんですよ、昨日は。
もうね、私にあの、止まれーってね、落ち着けってね、言われてるような気がして、
そう、あー、そうだ下肢だと思って、そう、ちょっとね、笑っちゃいました。
ね、あのー、そんな時っていうのは、ちょっと立ち止まって、深呼吸してみようっていうサインだったりするんですね。
うん、口が回んない、そう。
で、そう、今年はあの、梅雨入り、そう梅雨入りしましたってね、発表されてから、雨の後、数日間の雨の後、晴天でね、もう夏が来たみたいな暑さが続いてますよね。
そう、まあ来週から、違う、今週か、今週から、また梅雨は戻ってきそうなんですけど、
そう、その自然界の変化に合わせて、体、心ですね、あと気、エネルギーも揺れやすい時期、不安定な時期なんですよね。
そう、だからこそ、あのー、意識的に陰、陰を補うっていうことが、これからの季節を元気に過ごす鍵になるかなと思います。
よいしょ、ちょっと靴紐がさっき、反れちゃったので結んでました。笑
そう、ね、あのー、そう、元気に過ごす鍵なんですけど、そう、例えば、あのー、午前11時から、あのー、午後13時ですね。
この時間帯っていうのが、五臓でいう心、心、心の時間。
そう、で、この心は、血の巡りを支えたり、あとは気持ち、気持ちや思考ですね、それに繋がっている場所になるんですね。
そう、夏はね、この心に、特に熱がこもりやすくなるんですね。
そう、だから私はこの時間に、15分くらいのね、お昼寝タイムっていうのを設けてます。
この小さな習慣というのが、内側の熱を沈めて、午後も心地よく過ごせる秘訣なんですね。
でもね、あの、何て言うんだろう、外でやっぱり働いている方っていうのは、やっぱりこう、昼寝がね、難しいと思うんですよね。
うん、がっつり15分って言っても眠れないよって方多いかと思うんですよ。
そう、そんな時は、15分くらいね、目を閉じて、例えば目を閉じる、他にお茶を飲んで人休みをしたりとか。
あとは深呼吸だけでも十分なんですよね。
それだけでも、十分に運を補う時間になるんですね。
そうすると、内側の熱がスーッとね、収まって、呼吸も自然と深くなってきます。
うわ、すっごい今、極太のミミズが。
内側を見つめる重要性
いや、踏まなくてよかった。危ない、危ないですね。ミミズがね、本当に多いんですよね。
でね、まあそう、そんなことを、今日はね、陰陽の話を、下肢からね、思ったことっていうので話してきました。
あのー、そう、ちゃんとその時間帯に眠れなくてもいいので、そのなんだろう、ちゃんと目を閉じるだけ。
それでも、心と体っていうのがね、緩みやすくなって、バランスが整っていくんですね。
そう、立ち止まって、内側に意識を向けるっていうこと自体が、夏の大事な養生になるんですね。
そう、夏はね、行動的になりやすい季節。
そう、何かね、昨日、そうだ、何かね、始めたこととかありますかね。
うーん、まだまだ。
あ、やばい、ちょっとちっちゃいミミズ踏んじゃった。
まあいいや、なんとね、そう、何かね、よしやるぞーみたいな感じで、みんなのこうヒートアップしていくので。
そして土曜日だしね。
そう、昨日は土曜日の下死だったから、もうなんか、みんなお祭りのような感じですよ。
そう、そんな時っていうのはね、あのー、うっかりと何かこう怪我もしやすい時期。
ね、だから、自分の内側をしっかりと見ていく。
そういうね、あのー、自分の中の良いんですね。
それをちゃんと意識して、受け取っていくってことがね、大切になってきます。
はい、ということで、ちょっと、ここね、そう、いろんなクモの巣があったり、ミミズがね、横断していたりとね。
ちょっと、途中で散歩をしながらだと、止まることが多くなっちゃうんですけど。
はい、ということで、今日はそんなお話をしてきました。
行動的な夏の過ごし方
ね、ここまで聞いて、そう、なんかね、リスナーさんの、そう、気持ちというか、あと1ヶ月ちょっとですね。
そう、そんな気持ちで生活していただけたら、私もね、今日放送してよかったなと思いますので、ね、何か参考になったらと思います。
はい、ということで、ここまで聞いてくださりありがとうございました。
はい、そしてここからはおまけトークです。
ちょっと今ね、水分補給をしてきました。
ね、あまりにも、あの、ね、はぁはぁ言ってるとちょっとしょうがないので。
そう、いやー、しかしあの、虫が増えてきましたね。
うーん、あの、私ここの公園でね、去年あの、そう、あの、くねくね、くねくねしたものを私あの、見かけたんですよ。
うん、そう、だからもうちょっとしたらね、あの、ちょっと無理、お散歩無理ですね。
そう、今ね、なかなかあれなんですけど、耳水ぐらいだったらまだね、まだなんとかなんですよ。
そう、それがね、巨大化していくと、ちょっと、うーんって感じなんで。
はい、ね、えーと、そう、今日は、今ね、私安定の8時台ですよ。
はい、ね、もうちょっと早く来ようかなとも思いつつも、うーん、なかなか来れなくて。
でもあの、そう、この時間帯はね、こう日差しが出てきて、やっぱり暑さに慣れていく時間帯にはすごくちょうどいいと思っているので、そう、結果オーライなんですね。
はい、えーと、そうだな、今日はこれで家に帰り。
えーとね、そう、なかなか、昨日もね予定がなんだかんだ重なって、やりたいこと少しだけできたんですけど、また今日ね、ちょっと、そう、やれるタイミングで、ね、あの、そう、いろんなことをやっていきたいなと思います。
うん、そうなんですよねー、なかなか、家事ってね、結構ありますよね。
うん、家の中のこととか、そう、それっていうのを、まあ今日はね、夫も休みなので、いろいろこう、協力してもらって、そう、やっていこうかなと思いました。
はい、それでは、これで今日本当にちょっとないかな、話すことがなさそうなので、うん、終わりにしたいと思います。
いつも聞いてくださるリスナーさん、フォロワーさん、今日初めて聞いたよっていう方ですね。
はい、たくさんの放送の中から出会ってくださりありがとうございます。
はい、今日、そうですね、たまにというか、最近ね、散歩をしながら収録っていうのが多いんですけど、できればね、私も、そう、なんだろう、たまに他のことをしながら収録っていうのもいいかなって思ってるんですね。
はい、まあちょっと温かいお耳で今後もお付き合いいただけたら嬉しいです。
ということで、今日はこの辺でバイバイ。
