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こんにちは、マモ〜です。いかがお過ごしでしょうか。 今回は、ドーパミン的欲求にはキリがないという話をしていきます。
欲望が次から次へと出てきてしまうと悩んでいる。 スマホずっといじっていたいとか、ギャンブルしたいみたいな。
そういうゲームやめられないとかですね、いろんな悩みを抱えている人がいると思います。 そういった方向けのお話になります。
結論から言うと、今お伝えしたい悩み
というのは、ほとんど脳内伝達物質であるドーパミンの仕業で
これはキリがないです。満たしようがないんですね。 一時的に満たしたとしても次から次へと欲求が出てくるので
樽を知るを覚えた方がいい。というのが今回の結論になります。 まず、脳内科学物質であるドーパミンはどんなシーンで分泌されるか
例えば仕事であれば、成果が上げられそうとか、目標が達成できそう
プライベートでも何でも新しい経験体験ができそうだなとか 美味しそうな食べ物、嗜好品に出会った時とかに出ると言われています
脳の本能として新しい情報、環境、出来事を得たいっていうのがあるので それと本能を満たそうとしたとともに出てくるのがドーパミンですね
ここで注目したいのは、それを実際やっている時、例えば食べ物を食べている時に出るんじゃなくて
美味しそうな食べ物を見た時は食べて、これを食べられたら最高かもしれん、みたいな何か欲求を満たせるかもしれん
もしかしたらっていうのを考えた時に出るのがドーパミンということなんですね 例えばスマホで youtube を見ていると
youtube で動画を見ている時って出てなくて 例えばスクロールして新しい面白そうな動画が出てきて
これ面白そうっていう時に出たりとか あとはスマホを開いて youtube を見ようとした時にもしかしたらめっちゃ楽しそうな動画がアップされてるかもしれないとか
x やインスタグラムを見ようとした時に可愛い画像動画出てるかもしれないとか好きなインフルエンサーが動画をアップしてるかもしれない
そういう時に出るのがドーパミンなんですね 要はかもしれないなんですね
あとはお金、地位、名誉を満たそうとする時もドーパミン関係してきます これをやったらもっと金が得られるかもしれないとか
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名声を手に入れられるかもしれないかもしれないとか もしかしたらっていう時に出るのがドーパミンなんですね
そのドーパミンを満たそうと行きすぎるとどうなるかっていうと 冒頭にお伝えしたスマホ依存やギャンブル依存ですね
ギャンブル依存で話をするとパチンコを例にあげましょう パチンコで今日は当たるかもしれないこの綿当たるかもしれない
みたいな大当たりが出るかもしれない これをひたすら満たし続けようとするからこそギャンブル依存になるんですね
当たった時よりも当たるかもっていう時に興奮がするのがドーパミンの仕業ということで これぶっちゃけというかもうキリがないんですね
いつまでもたってもドバドバ出てくるのがドーパミンということで ドーパミンはもちろんですねいい面もあります
例えば締め切り効果とかで出てくるのがドーパミンですね この仕事を明日までに終わらせないといけないやばいどうしようで
もちろんストレスホルモンであるコルチゾルも出るけれども 適度なストレスっていうのは健康にはいいので
ホメタシス忘れちゃった いいので
あとはドーパミンですねこれを達成した達成感が最高やみたいな感じで これやり遂げたら褒められるとかでドーパミンも出るので
ドーパミンはエンジン活力になるっていういい面もあります 一方でギャンブル依存スマホ依存みたいに行きすぎてしまうと
あなたの人生生活を狂わせるっていうことですね なのでこのドーパミン的欲求美味しい食べ物
例えば美女とちょめちょめとかもそうですね お金地位名誉とかスマホギャンブルみたいなキリがっていうものは基本
キリがないことを知った方がいい そしてタルを知るっていう感覚を養いましょうっていうことですね
もう十分だよっていうことです かていうかく言う私も昔は本当に youtube をめっちゃ見てました
今はほとんど見てません なんでかというと youtube 開くとキリがないんですね
なんかどんどんどんどん面白そうな動画が出てきてうわぁこれを見てあれも見たい これ面白そうだみたいになるんですけども
ふと気づくわけですこれキリねえだって なんかもっと他に有益な時間使えねえかなみたいな感じを思った時から徐々に使う頻度
量が減って今となってはほとんど使ってないっていう状況なので タルを知った方が良いかなというふうに思います
でこのタルを知る感覚を知らなかった故に悲しい末路を迎えた方がいます アメリカの方の違うインド周りの方かな
ラジャットグプタさんという方ですね この方は元々マッキンゼ有名なコンサルティング会社の ceo を務めていた方で
上場企業の5社の取締役を務めたすごい方なんですね 2008年時点で1億ドル以上の資産がありました
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今の日本で150億円ぐらいですよね 一生かけても使い切れねえだろうというぐらい庶民にとってはとんでもない額です
ただこの人何を持ったかというと ビリオネア自分はまだ未病で世の中にはビリオネアよ10億ドル以上資産を持っている方が
いると自分もその仲間入りになりたいと思ったんですね これ完全同場民的な発想でする
もっと頑張ればビリオネアになるかもしれないというお金というね 資産という永遠に勝負がつかない
てか勝ってない1人しか勝てないような勝負 土俵で叩こうとした結果この人インサイダートルヒキで最後捕まっちゃいました
なので樽を知るという感覚を覚えないと大変ですねということですね このラジャットグベタさんの例に関してはあの
富のマインドセットサイコロジーオブマネーという本に出てたんでそれを参考にしました ちなみにこの本はお金
富に困らないお金に困らないマインドセットを手に入れられる本なのでお金に対する 不安がある人はぜひ一読した方がいいかなというふうに思います
まああとは他には樽を知るでてやっぱりスマホですね youtube sns
なんだとかでもキリがないですいろんなニュースとかもどんどんどんどん新しい情報 動画が出てくるのでもうみんなスマホいじりますよね動画とかも他の動画
サイトとかもでキリがないと キリがないですどうスマホもみんないじってます私もいじります
ただこれに関しても樽を知る感覚を覚えた方がいいですね というのもスマホをいじりすぎるゆえの弊害っていうのも徐々にデータとして
出てきています まあそれをよく記している本がスマホのという本で
まあ私はこの本でスマホのいじりか操作の仕方というかスマホに対する向き合い方を 見直さざるを得なくなりました
内容としてはスマホの弊害ですね スマホをいじることで弊害が脳科学的な側面から解説されています
ちょっと気になる方は読んでみてください そういった形でスマホだろうがお金地位名誉だろうがギャンブルなんでも樽を知るという感覚と
このドーパミン的欲求にはキリがないということを覚えた方が頭の中に入れた方が いいんじゃないかなっていうふうに思います
同じようにドーパミン以外の脳内化学物質ってありますよね 例えばセロトニンとかオキシトシンこの2つはあなたの幸せにおいて大変重要な
脳内化学物質ですね ドーパミンはもちろん良い面もあるし今お伝えした悪い面もある
ただセロトニンとかオキシトシンというのは悪い面というのはぶっちゃけ見つかってないと思いますね もし見つかってたらすいません
セロトニンは心身の健康に関わるホルモンで幸福感とか安心感とかに関与するんですね 気分の浮き沈みを抑えてくれるようなホルモンですね
運動とか日光浴とか睡眠とかで出てきて適切にセロトニンが分泌されれば 欲打つとか不安症状とかを抑えられるという感じであなたの心身の健康に
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関わる大変重要なホルモンですね もう一つオキシトシン人々との繋がりで生まれてくるホルモンですね
親密な関係とか絆例えばパートナーとのハグとかお子さんとのハグとか キスとかペットとのふり合いとかで出てくる
ホルモンでこれは他者との繋がりを充足感で出てくるホルモンなので大変重要だと 幸福度を満たすファクターの1・2は人間関係と健康なんですね
それに関わるホルモンがセロトニンとオキシトシンなので 同場民的な欲求には霧がないし満たせないんです
でもセロトニンとオキシトシンを満たすことであなたの幸福度をグッと高めてくれるものなので ぜひですね健康そして人間関係を大事にして同場民的欲求には樽を知る感覚と
霧がないんだよということを知っておいた方がいいかなというふうに思います 最後までお聞きいただきありがとうございました
それでは良い一日をお過ごしください
