見方を変える重要性
おはようございます。ママの心の土台づくり専門家、うららです。 この番組では、頑張るママの心が
少しでもふわっと軽くなるようなお話をお届けしています。 今日は、見方が変わると怒らなくてすむ、というテーマでお話しします。
前回は、感情が荒れている子どもに言葉は届かない、というお話をしました。 今日はね、続きの回になるんですが
正直に言うと、子どもがぐずっている時、私も毎回湧いてきます。 あーまた始まったーって、はーとため息をついてしまうこともあります。
その瞬間、つい目の前の姿だけを見てしまう。 泣いてる、荒れてる、言うこと聞かない。
そして、どうにかしなきゃ、早く止めなきゃ、って心が一気に前のめりになる。
でもね、ここで見方を一段変えてみてください。 目の前の行動を見るんじゃなくて、この感情の裏には何があるんだろう?
と、問いかけてみましょう。
悲しさ? 悔しさ?
うまくいかなかった気持ち? 分かってほしかった思い?
正解を当てなくていいんです。 探そうとするだけでいい。
この感情の裏を探すを習慣にしていくと、不思議なんですが、また始まったという気持ちがスッと引っ込む瞬間が増えてきます。
なぜかというと、見方が危機から理解に変わるからなんです。
子供が荒れている時、ママの頭の中では、このままじゃダメ、今止めないと、ちゃんとさせなきゃ将来困る、こんな言葉が一気に走ります。
これは全部不安から来る見方です。 不安の見方で子供を見ると、ママの体は緊張します。
声が強くなって、言葉が早くなって、怒りが湧いてくる、イライラする。
でも、この感情の裏には何があるんだろうと見れるようになった瞬間、 子供が今泣いているっていう目の前で起きていることは、問題じゃなくて困っている存在に見えてきます。
泣いているのは困ってるから、怒っているのは助けを求めているから、荒れているのは言葉にできないから、そう見えた時、ママの体が少し緩むんです。
怒らなくて済む、というのは我慢することじゃありません。 怒りが湧きにくい立ち位置に立てる、ということなんです。
同じ出来事でも、また始まったと見るか、 今感情が動いてるんだなと見るかで、ママの反応は本当に変わっていきます。
不安と愛情の関係
もし今日ね、怒ってしまったとしても、それで全部台無しになるわけではありません。 怒ってしまった後に、その見方があったなって気づけたらそれでいいし、
次に同じことが起きた時に、ああそうだったそうだったって見方を変えてみる、それだけで十分です。
できなくてもいいんです。それを知っているだけでだいぶ変わります。 そして、怒らないママになる必要はありません。
怒りって、子供を大事だからこそ、守らなきゃいけないと思うからこそ、愛があるからこそ怒ると思うんですよね。
それがなんか、怒りとかイライラとかそういう形になって出てしまっているだけなので、
怒りが沸きにくい見方っていうのを知って、少しずつ増やしていければいいなと思います。
でね、次回は、その不安は何なのか、
もっとその奥にあるお話を次はしたいなと思っています。 今日も生きているだけで、生かしているだけで100点満点です。
この番組では、毎週水曜と金曜日の2回、朝6時半から放送しています。
そしてね、毎月2回がんばりママのイライラ解放セミナーというね、無料のセミナーを開催しておりますので、ぜひ概要欄をチェックしてみてください。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 あなたの心が少しでもふわっと軽くなりますように。
ララでした。
