ママの余裕を消す原因
おはようございます。ママの心の土台づくり専門家、うららです。
この番組では、頑張るママの心がふわっと軽くなるようなお話をお届けしています。
毎朝、今日も始まってしまうと目が覚めると思うことはありませんか?
朝は戦争みたいだって思うママも多いと思います。
早く起きて、子供の支度して、自分も準備して、
本当に朝が終わるだけでかなりのエネルギー消耗しますよね。
今日は、ママの余裕が消える本当の理由についてお話ししたいと思います。
ママって、もっと優しくしたいのにできないとか、
本当は怒りたくないのに怒っちゃうとか、
余裕がない私が嫌になる、こういう悩み、本当に多いんです。
でもね、余裕がなくなるっていうのは、あなたの性格の問題ではありません。
これ、ほとんどのママが誤解してるんですけど、
自分の器が小さいのかなとか、他のママができてるのになんでできないんだろう、
なんで私はダメなんだろう、って自分を攻めがちなんですよ。
でもこれは本当に違うんです。
余裕がなくなるのには、ちゃんと理由があります。
一つ目は、ママはずっとタスクの中の生き物だからです。
例えば、会社で仕事していたら、休憩時間ってありますよね。
仕事が終わったら、もう退社したら、仕事は一応終わりだと思うんですけど、
でもママの生活ってほぼタスク、次にタスク、さらにタスクって休憩ゼロですよね。
子供といる間も24時間365日、ずっと脳が働きっぱなしなんです。
脳が休まってないのに、余裕を持って接しましょうとか、無理ゲーすぎます。
そして理由その2は、感情を押し込む癖がついているからです。
ママになると、言いたいことを我慢する。泣きたいのに泣けない。
疲れてても動かなくちゃいけないとか、本音を頭足にする。
これ、毎日やってませんか?
人って本音を押し込むほど、心がギューッと縮んで余裕がなくなるんです。
光やイライラって、心がパンパンに膨らんで、はみ出した部分なんですよね。
あなたが悪いんじゃなくて、本当に心にスペースがなかっただけなんです。
理由の3つ目は、家族の感情の受け皿になっているからです。
ママって無意識のうちに、子供の不幸を感じているんです。
例えば朝、子供がぐずる。夫が不機嫌そう。
するとママの脳を瞬時に、どう対応する?どう動けば全員がスムーズ?って考え始める。
ただ、これって、心のエネルギーを無意識に感じているからです。
ママって、子供の不機嫌、夫の愚痴、家族のメンタルの揺れ、全部の受け皿になってしまいやすい。
考え始める。ただ、これって、心のエネルギーをめちゃくちゃ消耗するんですよね。
余裕を取り戻す方法
だから余裕がなくなるっていうのは、自然なことなんです。
そして理由の4つ目は、完璧にやらなきゃ、が余裕を奪います。
これがね、もしかしたら一番大きいと思います。
ちゃんとしなきゃいけない。怒っちゃいけない。
ママはニコニコでいなきゃいけない。迷惑かけちゃいけない。
ママだから、大人だから、親だからって、全部呪いレベルに擦り込まれてるんですね。
なので、完璧を目指すと、ちょっと崩れただけで心が折れてしまうんです。
逆にね、今日はもう60%でOKって自分の中で決めておくと、
不思議と余裕って戻ってくるので、もう100%は目指さないでください。
余裕が消えるのは、ママが悪いんじゃなくて、
ママが頑張りすぎた結果なんですね。
性格でも母性でも忍耐力でもそういうんじゃなくって、
体力と心のスペース、そしてタスク量、この3つのバランス、これだけなんです。
だから、余裕がない日はただ、今日の私は頑張りすぎなんだなって認めるだけでいい。
責める必要は1ミリもありません。
今日の話をまとめると、余裕がなくなるのは、
あなたが弱いからでも、愛が足りないからでもなくって、
とにかくずっとママになってから走り続けてきた証拠なんです。
ママはね、誰よりも頑張っているからこそ余裕が奪われるんです。
だから今日は少し深呼吸して、自分の中にスペースを作ってあげてほしいなと思います。
そして、ちょっと立ち止まるっていうのも大事ですし、
あとは、家庭以外の場所に安心・安全な場所を持って、
吐き出してもらうっていうのも、本当に効果的だなって自分自身が思っているので、
いつでもこの私の放送のコメント欄とか、
レターにそういう気持ちを吐き出してほしいなと思います。
気軽に吐き出しに来てください。
今日も生きているだけで生かしてもらいます。
この番組は毎週水曜日と金曜日の朝6時半から放送しています。
今月は12月11日木曜日10時から無料セミナーを開催します。
がんばりママのイライラ解放セミナー。
概要欄に詳細を貼ってありますので、ぜひ覗いてみてください。
今日も最後までご視聴ありがとうございました。
あなたの心が少しでもふわっと軽くなりますように。
うららでした。
