頑張らなくてもいいの意味
おはようございます。 ママの心の土台づくり専門家、うららです。
この番組では、頑張るママの心がふっと軽くなるようなお話をお届けしています。
今日は、頑張らなくてもいいって言われても正直ピンとこない理由、 そしてそれが腑に落ちるお話をしたいと思います。
頑張らなくていいよ。無理しなくていいよ。もっと肩の力抜いていいんだよ。 これ、ママなら何度も言われたことあるんじゃないでしょうか。
でも正直、できたらとっくにやってるって思いません? 頑張らなくていいって言われて、本当に頑張らなくなれたら、こんなに苦労してないし。
まずね、ここをはっきりさせたいんです。 ママが頑張り続けてしまうのは、意思が弱いからじゃない。
性格の問題でもないです。 ママが頑張ってしまう理由はとってもシンプルで、
頑張らないと回らない世界にずっと身を置いてきたからなんですね。 朝起きて、子供を起こして、ご飯作って、準備して、仕事して、家事して、
寝かしつけて。 頑張らなかったら誰かが困るし、何かが止まる。
そういう毎日を生きてたら、頑張らないっていうのは怖くなるのは当たり前なんですね。 それにね、ママたちはずっと
ちゃんとしなきゃ。 迷惑かけちゃダメ。母親なんだから、私が我慢すればいい。
こうやって育ってきた人が本当に多い。 だから頑張らなくてもいい。優しい言葉に見えて、
実際にママの体と心には矛盾した指示なんですね。
なのでその言葉を言われると、頑張らなくていいよって言われると、すごく違和感を感じたり、できるわけないじゃんって思ったり、そういう拒否反応が出ます。
ここで一つ大事な視点をお伝えします。 頑張らなくていいというのは、何もしなくていいって意味ではありません。
ここよく誤解されてしまうところなんですけど、 頑張らなくていいイコール怠けるとか、頑張らなくていいイコール投げ出すじゃないんです。
頑張らなくていいの本当の意味は、 力を入れなくても回るところはもう力を抜いていい。これです。
例えば毎日ちゃんと栄養を考えてご飯作ってた人が、今日は冷凍でもいい。
とか毎日イライラしないよう気を張ってた人が、今日はちょっとイライラとしても自分を責めない。
とか子供の話を完璧に聞こうとしてた人が、今日はうんだけで終わらせる。
これも全部、頑張らなくていいの実践です。 でも多くのママはここでこう思う。
それってダメな母親なんじゃない? 子供に悪影響なんじゃない?って思ってしまいませんか?
でもね、実は逆なんですね。 子供が一番安心するのは、ちゃんと頑張っているママより無理してないママなんです。
頑張りすぎているママはどうしても余裕がなくなる。 余裕がなくなると子供は空気を読んで無意識に気を使う。
実践の始め方
だからママが少し頑張らなくなると子供は安心するんですね。 これはもう本当の話です。
じゃあどうしたら頑張らなくてもいい画譜に落ちるのか? それは
頑張る頑張らないを一気に変えようとしないこと。 おすすめなのは
今日は一個だけ頑張らないことを決める。 例えばね選択を畳まない。
完璧な声かけをしない。 イライラしない努力をやめる。どれでもいい。
もう今日こそは絶対にイライラしないって決めて1日過ごすみたいなことをよくやっていますか?
やっていませんか?それもねもう頑張りすぎているっていうところに入ってしまうんですね。
だから大きなことからやらなくていいというか、全部を頑張らないにしないでいいですね。
一個だけ、ちっちゃいことでもいいので頑張らないことを決めるところから始めてみるといいかもしれません。
そうすると不思議なことに頑張らなくても意外と世界は回るとか、
みんなが困らない、そんなに言うほど困らないじゃんとか、 それがね
ちっちゃいことから始めても体感できる瞬間がきます。
で、それが負に落ちる瞬間なんですね。
頑張らなくていいって頭で理解するものじゃなくて、体験したことによって初めて
本当にそうだ、大丈夫だったみたいな感じで信じられるものなんですね。
だからぜひ、ちっちゃいことからちょっと頑張らないをやってみて、
これ頑張らなくても大丈夫だったから、じゃあちょっと緩めようみたいな感じで
トライアンドエラーというか試してみて、 実験していくっていうか、それでちょっとずつ落としていってもらえたらなと思います。
私たちはもう毎日十分すぎるほど頑張ってきました。 だからこれ以上頑張らなくても
価値は下がりません。母親としても人としても。 今日は頑張らなくていいじゃなくて、もうこれ以上頑張らなくていい。
そう自分に言ってあげてください。 それだけできっと心は少し軽くなると思います。
今日も生きているだけで、生かしているだけで、100点満点です。 この番組では毎週水曜日と金曜日の朝6時半から放送しています。
今月は12月23日火曜日10時から 頑張りママのイライラ開放セミナーを開催します。
参加費無料なのでね、ぜひ概要欄に詳細貼ってありますので覗いてみてください。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 あなたの心が少しでもふわっと軽くなりますように。
うららでした。
