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はいこんにちは、マナミです。3人の子供たちを育てながら、SNS発信やコンテンツ制作を中心にお仕事をしているママフリーランスです。
今日はですね、ゴールデンウィーク入りましたねっていうところで、ちょっと最近のルーティンみたいな話をしてみようかなというふうに思います。
なんかね、休みだからとか、平日だからとかで、起きる時間とか寝る時間とか変えると結構リズムが崩れて、私も子供もしんどいってことがあるので、
結構ね、ルーティンは重視してるかなっていうので、ちょっとそんな話をしてみようかなというふうに思います。
割と早寝早起きで健康的な生活をしていて、私は割と睡眠時間重視してますね。
自分寝不足になっちゃうことあるけど、子供は早寝で結構早く寝て、朝早く起きてくるという感じです。
はい、じゃあまず朝からいきましょうね。朝ね、今すでに収録してるのが5時40分なんですけど、起きたのは私今日何時かな?5時15分とかじゃないかな?
で、娘は5時ちょっと過ぎくらいから起きてて、一緒に5時15分くらいか、今日はリビングに移動してきました。
で、娘は今、大体朝になると朝活をするので、工作セットを夜のうちに必ず置いておくようにしてます。
って言ってもね、そんな大したもんじゃなくて、100均のカゴの中に折り紙とかクレヨンとかハサミとかテープが入ってるっていう。
はい、ありがとうございます。分かりました。朝のトイレ報告でした。
はい、で、大体娘が必ず工作をしていて、私はその隣でちょっとパソコン開いて、少しディスコードをチェックしたりとか、
それからディスコードチェックしたりとか、やることリストとかタスク確認したり、音声録ったりっていう感じですね。
音声録る時間はね、ちょっとね、ばらつきがある。平日はなかなかね、9時とかになっちゃってすることあるけど、
土日とか、この連休バージョンの時はちょっと朝のうちに録るっていうのにしようかな。結構もう午前中からバタバタなんでね、っていう感じですね。
で、今から話すルーティンは、土日バージョン連休。
土日バージョン、連休バージョンなんですけど、大体5時台に娘が起きてきて、で、大体6時台ぐらいになると2人の子たちも起きてきますね。
長男、次男とか起きてきるので、3歳と1歳もわらわらと起きてきて、人数が増えると結構喧嘩が起きたりとかしますけど、
大体もう6時過ぎたらもう、わらわらって感じで、結構作業も中断することが増えますね。
だから6時ぐらい、6時過ぎぐらいからはちょっとパソコン作業から徐々に家事へと切り替えていって、子供の喧嘩を若干注釈しつつも、
キッチンの周りをちょっと片付けたりとか、洗濯物やったりとか、みたいにするのが大体6時ぐらい。ご飯炊いたりとかね。
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で、大体7時過ぎ、7時15分ぐらいが多いかな。に、うちは朝ご飯を食べ始めます。
前はね、パン食べてる時多かったんですけど、最近は9割、8割、ほぼご飯になりました。
なんかね、脱、緩めの脱小麦を実はやっていて、小麦が、小麦粉が全部ダメとか、アレルギーの人がいるわけでもなくて、
私が色々調べた結果なんですけど、やっぱね、米を朝食べるっていうのがめちゃくちゃいいなっていうのと、
体にいいっていうのと、あと必ずね、最近朝味噌汁を飲むようにしました。
前はなかったんですけど、やっぱね、色んな健康の本を読んでて、とりあえず朝味噌汁飲んでおけばいいということが分かっていて、
で、分かって、それで最近味噌汁を毎日にしてますね。必ずご飯と味噌汁は出る。
あとはもうタンパク質ですね。味噌汁は、前ね、夏はね、熱中症防止で出してたんだけどね、
で、最近はやっぱりね、発酵食品がいいのと、ちょっと体温を上げるっていうのと、やっぱり塩分と水分の補給にいいっていうので、
なんかスーパーフードなんですって、味噌汁って。だからね、食欲ないときは温かい味噌汁だけは飲んどいたほうがいいっていう。
で、前の日のやつ別に、前の日の味噌汁普通に取っておけばいいしねって感じで、最近は毎日味噌汁にしてます。
はい。これなんで折れないんや?
こうじゃね?
あ、はいはい、こうだ。
手裏剣の、なんかね、あのー、ちょっとすいません、余談で、手裏剣?
仕事の合間にさ、折り紙すんのすっげー難しいんだよね、私ね。
はい、できたよ、ゆーちゃん。
で、これ重ねて。
折り、手裏剣って教えるの難しいんだよね。
手を貸して。はい。
で、何の話してた?今朝ご飯食べるとこまで行ったね。
はい。で、朝ご飯食べるとこまで行った。
で、朝ご飯食べて、まぁだいたい8時過ぎとかぐらいから、ちょっとここでテレビタイムにします。
テレビって言ってもテレビ見せなくて、あのー、YouTubeは見せなくて、絶対UNEXとかディズニープラスっていう風に決めてます。
なんかね、YouTubeやっぱりね、あのー、おすすめで何が出てくるかわからないのと、ちょっとあのー、キリがないので、うち動画もやっぱYouTube見せないっすね。
めったにない。なんかね、やっぱディズニーランドのミッキーも、ちょっと他の人が録画したのを見せたりすることもあるけどね、ディズニーランド行く前に。
ほんとにそんぐらいかな。
うん、なんかやっぱね、ちょっとYouTubeあまり見せたくない。いいですね、YouTuberですけどね。
うん、あとなんかほら、違反してるさ、アンパンマンのさ、なんか動画とか多いじゃん。
あれとか絶対見せたくなくてさ。
一回旦那がさ、あのー、見せてた時に、絶対もう二度と見せないでって言いました。
広告費を絶対彼らに落としたくないまなみさんでございました。
はい、というわけで、動画はちょっとそんな感じでこだわりますけど、うちはプロジェクターなんでね。
大画面で毎日映画なんで。
ゆーちゃんこれね、こうやって入れてごらん。
首輪腱の下胸の先っぽを袋に入れるところをやってます。
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ここ、ここや、ここや。
そうそう、ひっくり返してやってみてね。
えーとそうそう、でね、テレビはそんな感じで。
朝ちょっと子供たちにテレビ見せて、その間に親がバッと朝の家事を片付け、着替えて、
えーと、自分の用意をしますね。
自分の用意をしたり、私はあの音声配信の内容をちょっとテキスト化したりとか、なんかそういう風にして、ちょっとだけ仕事の時間をとります。
で、だいたい9時ぐらいから結構活動してることが多いですね。
9時ぐらいからもう出かけたりとか、移動したりとか、もしくは外に出たりとか。
まだね、夏じゃないからいいですけど、夏とかは8時台からもうほぼほぼ水遊びです。
暑すぎてもう出られなくなるから。
そう、だから午前中のなるべく早い時間から活動します。
でね、あとお昼ご飯。
お昼ご飯はですね、家で食べる場合は、まあそうでもないんですけど、外で食べる場合は、えーとですね、浜寿司だったり、えーとレストランだったり、なんかそういう外食とか行くときは11時台を狙いますね。
開店と同時に入るとか、あとイオンもそうだな。
イオンでご飯食べるときとかも、11時台を狙って食べます。
それがね、もう時間意識するだけで待つか待たないか変わるし、浜寿司に関しては11時絶対空いてますね。
絶対空いてるし、それかスマホで来店予約みたいなことをして、とにかく子供を待たせず食べさせることに集中します。
でね、そんな感じで。
で、はい、ご飯食べましたってところで、で午後になったら、うちは1歳の子がまだお昼寝をしていて、3歳と4歳はもう昼寝はしません。
なので、ここでちょっと難しいのは、1歳を寝かしつけながら3、4歳をどうするかということで、
これね、午後もご飯食べた後1時間ここでテレビ見せます。
このテレビは結構ね、最近ディズニー映画のことが多いですね。
といってもディズニー映画って90分のことが多くてね、1時間で見れないんですよね。
1時間半が多いから、大体途中でおしまいにはなっちゃうんですけど、
で、私が相当疲れてるときはディズニー映画丸々1本見せること、これ普通にある。
普通にあるんですけど。
で、ここで大体12時台とか1時台とかに、
ちょっと待ってあなた。
どうしてこうなっちゃったの?手裏剣。
恥ずかしいよ。ちょっと慣れてきたよ、仕事しながら手裏剣っていうパターン。
ちょっとゆうすさん、私折り直しますね。
はい。
これね、
あのね、折り紙ね、やりながら何が大変ってね、子供がイライラし始めることなんですよ。
私がじゃなくてね。できなくて。
それに対応しながらやっててさ。
で、私がやると自分でやりたかったんだろうかしら。結構難しいんだよね。
はい、できたよ、パーツ。
手裏剣はさ、パーツをきれいに折るかどうかで先端をどうするかが決まるから。
はい、できました。
これでもう1回やってごらん?
はい、どこまでいった?
はい、で、この午後1時間、もしくは1時間ぐらいディズニー見せる中で、私ちょっと休憩します。
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だいたいね、あの、気絶してることが多いですね。
昼寝してますね、ここで。
私がここで昼寝をして体力を温存する。
1歳の子はなかなか、うまくいけばコテッと寝るんですけど、寝ないときワーワー鳴くので、
まだね、抱っこ紐の中に入れられるんです、1歳。
8ヶ月。まだ抱っこ紐の中に入れられるんで。
ゆらゆら揺らしながら、強制で寝かせることもあります。
とにかく寝かす。はい。
で、前はね、寝かしつけしてる間に、子供たちにテレビ見せずに、絵本見ててねとかにしたんですけど、
いたずらが過ぎるので。
なんかね、ママがいないとこで絶対いたずらしないみたいなのがあって、
前はね、炊飯器の中のご飯を勝手に出して食べるとか、
なんかちょっと信じられないことするので、
こういうとこで、午後になると私もちょっとね、ブチギリやすくなってるので、
ここはね、体力温存も兼ねて、
テレビ、何か映画を見せるっていうのに決めてますね。
結構ね、ディズニーは一本丸々見せても楽しいですね。
私もね、これディズニー面白すぎて見ちゃうもんなんですけど、
最近はトイストーリー見ましたね。やっぱトイストーリーさ、1が一番面白いね。
他のもね、面白いけど、1なんか限定にして頂点感あるなと思って。
あとはね、穴行きエンドレスリピートですね、うちはね。
私穴行きも好きなんでいいんですけど。
あと最近何見たかな。結構長編のを見て、丸っと見せるか、1時間かっていう感じで見せてますね。
見終わったら、うちはもう庭に出します。
うちは庭はね、百均でシャモジとかトングとかボールとか、
いわゆる調理器具を、危なくない調理器具っていうのを買ってきて、
お庭でおままごとにしてから、これで一生庭で遊ぶようになりました。
前はね、庭でそんなに、いわゆる砂場のおもちゃのスコップとかの時は、
こんなに遊ばなかったんですけど、おままごとセットを庭でやって、
土とか草とか使って、一生ままごとできるみたいな感じにしたら、
かなり庭での持続時間がね、増えましたね。
で、晴れてる時は庭。これで、午後はね、ちょっとお水出してもOKにしてますね。
この後風呂だからね。
雨の時は、うち2階がほとんど子供の遊び場となっていて、
家具とかは全部、ほぼほぼ全部ここ来た時に前の人が使ってた家具とかを
ジモティに渡して、ほぼほぼガランって感じなので、
ジャングルジムとかあるので、雨の日とかだったらちょっと体も動かしたいから風船とかも出すかな。
ジャングルジム、風船、おままごと、2階は絵本もたくさんあるので、絵本とかで遊びます。
子供が、1歳の子が昼寝から起きてきたら、大体3時ぐらいになるので、
3時ぐらいからにちょっと何かしらおやつを食べて、その後また遊んで、
その後お風呂かな。お風呂は3時半か4時ぐらいに入っちゃって、
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ここで時間に結構余裕があるので、時間余裕ないと着替えとかも焦るけどさ、
子供たち遊ばせながらさ、パンツ履こうみたいな感じで着替えさせて、
全部着替えが終わったら、4時半、5時過ぎとかか。
ここまでで結構テレビなしで遊び続けているので、
最後にテレビ見たのが1時半とかその辺か。
夕飯作る時間はここもテレビですね。
だからそこで見るのはユーネクストで、今ハマっているのが羊のショーンだね。
羊のショーン。あれハマっているね。それかお尻探偵かな。
見ててもらって、その間にご飯をパッと作りますね。
休みの日は残り物で乗り切る。
もしくは、昨日スーパーに行って餃子とか買ってきました。
買ってきましたね。
土日はあんまり作ってないですね。疲れるから。
食べさせればいいからね。
時間もあんまり遅くなると、
これ昼寝していない子たちが、4歳と3歳昼寝していないんで、
もう眠くなり始めるんですよ。
だからもう危ないので、なるべく早く。
もうやばいなと思ったら、おにぎりと果物だけでも出す。
とにかく何か食べろって。
もうね、うとうとしてたりするんですよ。
6時ぐらいにテレビとか見せてるとね。
寝ちゃう場合もある。
でもね、ここで変な時間に寝ても起こさないのがポイントで、
ちょっとだけなら寝ていいよって言って寝させます。
そのまま起きなかったら、もうそのまま夜。
夜、夜中起きてくることはないですね、あんまりね。
深く寝るのでね。
で、そのまま寝るか。
でも大体は起こして、おにぎりだけ食べようとか、
いちご食べようとか誘うと、うとうとしてても起きることが多いので、
そこでなんとか起こして。
で、6時半とか7時ぐらいには食べ終わって、また絵本タイムですね。
ご飯食べた後は一切動画とかスクリーン見せないようにしてます。
で、ここで絵本タイム、歯磨きして薬飲んで、ご飯で服汚れてたら着替えたりとかしてですね。
やっぱりお風呂すんでるって楽ですよね。
で、やっぱりお風呂入って、お風呂必ず、お風呂のコツなんですけど、
お風呂必ず沸かします。
沸かして、うちね40度です。
まあまあ暑いですけど、子供入りますね。
で、大体ね2時間ぐらいに子供って体温下がって眠くなるんですって。
で、2時間後って言ったら大体6時ぐらいなんですよ。
6時か6時半ぐらいとかなんで。
このタイミングでちょっと眠くなり始めてるという感じですね。
で、7時か7時台、7時…最近7時半多いけどね。
になったらもう布団に入って消灯って感じです。
で、昼寝してない場合はね、ここで寝ます。
結構高確率で7時45分には寝てるので。
えーと、全員っていうわけじゃないけどね。
全員…でも8時前には寝るな。
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うん。っていう感じで、こっからフリーダム私の時間やいっていうところで。
えーと、まあでも部屋がめちゃくちゃ荒れてるので。
えーと、めちゃくちゃ荒れてる部屋を横目に。
大体この夜はもうめちゃくちゃ荒れてる部屋は足の踏み間作って。
えーと、台所にある食べ物は冷蔵庫に入れてっていう感じで。
ここからは、えーと、まあ夫とダラダラ喋ったり。
なんか夜食やおやつを食べたり。
で、もしくはちょっとパソコンをいじったりして。
ここでパソコン触ってね、AI使い始めると沼っちゃって。
寝れなくなるっていうのがあるので。
最近は、もう先に、私も子供たち風呂に入れるときにお風呂入ってるんですけど、
これはね、子供たち洗うのが目的なので自分洗わないんですよ。
後からお風呂に入ってて、えーと、大体だと子供たち寝かしつけ終わって、
えーと、ちょっとぼーっとした後だから、9時台かな。
今9時台に入るのが一番いいね。
で、えーとね、最近やってるのはね、お風呂温め直してちゃんと、
自分も体温を上げて下がったときに眠くなるから。
そしたら睡眠の質が上がるので、絶対お風呂入るんですけど。
えーと、バブあるじゃないですか。バブの無香料のやつがあるんですよ。
匂いついてないやつ。
あれを入れて入るっていうと、これすると疲れの取れ方全然違うんですよ。
これAIに教えてもらったやつで、
なんかお風呂に入るときに疲れの取り方効率化したいんでどうしたらいいですかって言ったら、
バブ入れろって言われたんですよね。
で、えーと、バブ、あの、私子供たちとお風呂に入るときは、
なんか白い、なんかしっとり系の保湿系の入浴剤入れてて、
バブ後から追加で入れてるんですけど、
なんか別にそれでもいらしくて、
バブって2時間で効果なくなるんですって。
だから子供がさ、4時とかにさ、お風呂入ってたらですね、
自分が入るときも効果なくなっちゃってるから、
バブはね、後入れにしたんです。
自分入るときに、自分1人だけのためにバブ入れることにしたんですけど、
これでね、疲れの取れ方が全然違うんで、
えーと、もう絶対ね、これ今入れるようにしてます。はい。
で、お風呂に入って、で、まあ、あの、ぐでぐでして、
で、パソコンいじったり、ディスコード見たり、
ヘラヘラして、ヘラヘラして、えーと、寝ます。はい。
で、そうですね、ブレインのときはね、
実はね、あの、今だから言うけど、結構ね、
あのー、ここの構成変えるとかね、
あのー、ここ、特典絶対作るとかね、
なんかそんなんでね、結構あのー、ほぼ、ほぼ徹夜みたいなときありました。
ブレインのリリース前日とかほぼ徹夜じゃない?
うん、4時かな?みたいな。朝4時かな?
娘あと1時間で起きてくるかな?みたいなことはしょっちゅうでしたけど、
今、で、ちょっとね、体調もね、ちょっと、
あのー、気力だけで乗り切ってたけど、かなり危うかったです。
でね、今ね、ちょっと、あのー、睡眠時間、また、
えーと、しっかりとるようになってきて、復活してきたんですけど。
うん、って感じで、まあ夜は、えー、なるべく遅くならないうちに、
寝ましょうって感じで、で、どうしてもね、
AI使ってると楽しすぎてね、起きちゃうんですよ。
うん、楽しすぎて起きちゃうから、
えーとね、もう最近は、眠すぎて、あのー、
もう寝るしかないぐらい眠くなるっていう状況を作るっていう風にしていて、
そのために、えーと、バブでお風呂に入っておいて、
ポッカポカになっておくと、
必ず1時間半か2時間後ぐらいに体温下がって、
眠くなるので、えー、体をめっちゃ温めるってことをしてます。
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で、眠気が勝って、AI使いたい欲に眠気が勝てば寝れるので、
えーと、だからそんなに夜はパソコンをあんまり開かないようにして、
まあ夜いろいろ思いついちゃうんですよ。
あれ開発したいな、みたいな。
なんかサブスタックとノートとX記事を、
コピペしたときにうまく貼り付けられるツールでも作ったろうかなとかね。
なんかそういうこととか考えちゃうんですよ。
とか、あのシステムうまくいかなかったから修正したいなとかね。
あるんですけど、ここを我慢して寝るっていうのが大事ですね。
まあ次の日も娘、あの早く起きてきますからね。
ご時代にね。
で、子供たち結構熟睡するので、夜中起きるはね、滅多にないですね。
で、特に昼寝してない上の子たちも、えーと、ガーッと寝るし。
ちゃんと寝ることで、次の日またちゃんと寝られるんですって。
寝不足のときって、寝不足とか疲れが溜まりすぎてるときって、ぐっすり寝るんじゃなくて、眠りが浅くなるんだそうです。
なんかスミの本いろいろ読んで、あの分かったけど。
だからとにかく早く寝させる。
で、寝かしつけは私1時間とか余裕でかかることもありますけど、大事なのは消灯時間です。
消灯時間で今7時台、ずっと頑張ってて。
だから3番目の子、妊娠してるときか、つわり終わってからだからもう早寝始めて3年目ぐらいになるかな。
でも私はやっぱこの早寝スタイルっていうのが自分にとって一番楽で。
で、子供たちもさ、やっぱりイヤイヤとかさ、なんかいろいろあるじゃないですか。
とにかく睡眠時間をとっておくかどうかで、全然これ違うので、睡眠時間結構重視してますっていう話でした。
もう20分も喋っちゃったじゃん。ね。
20分も喋っちゃったよ、ルーティンの話でね。
という感じで、今日は我が家の1日ルーティンの話でした。
何か参考になることが1つでもあったでしょうか。
ポイントとしては、平日も土日も、平日だから土日だからってルーティンを変えると親子共に結構しんどいので、
普段平日ってこんな感じで過ごしてるよねっていう、そこの中身を変えるだけぐらいにした方が楽ですね。
はい、というわけで、親子楽になるように。
というか、親はとにかく子供を生かしましょうということ。
とりあえずどんなときも米があれば生きていきます、みんな。
米があれば生きていけるので。
また私も隙間時間でちょこちょこと何かいろんな作業をしつつも、いろいろと楽しい時間を過ごしていきたいなというふうに思っております。
というわけで、引き続きゴールデンウィークですけど、音声配信やっていきますので、また耳のお供に聞いていただければと思います。
はい、というわけで、1日一緒に頑張っていきましょう。ありがとうございました。
