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部屋と心を整えるハナシ
こんにちは。この番組は3人の男の子の母親であり、整理集のアドバイザー、タスク集と認定トレーナーの私、まきのくみがお届けしています。
仕事と暮らし、日々の家事や子育てをもっと楽しく楽にするため、心がけていることなどをシェアしています。
週に4日、月、火、金、土の夕方5時に配信しています。
今日は、3月13日金曜日ですね。皆様ご機嫌でお過ごしでしょうか。
私はですね、ちょっとこの配信のトラブルに見舞われまして、全然ご機嫌じゃなくて、もうちょっと精神的な疲労が蓄積しているところです。
いつもですね、パソコンにつなげたマイクで収録をして、スタンドFMのサイトから収録したものをアップしてるんですけど、マイクがですね、おかしくなっちゃって、
しゃべった後に、録音されていないということに気づいてですね、もう撮り直しってなった時点で、えーってなって、マイクがつながっていないということで、
いろいろやり直したんですけど、結局もうちょっと5時に間に合わないということで、今急いで収録を、スマホの方で収録をしています。
はい、ちょっと気を取り直してお話ししていきたいと思います。
簡単に、先にお知らせをさせてください。
3月の20日の金曜日・祝日に、私が講師を務めます整理・収納アドバイザー2級認定講座を開催いたします。
お申し込みのリンク、詳細ですね、概要欄に貼ってありますので、ご興味ある方、覗いてみてください。
それともう一つは、5月の予定です。
5月の20日、水曜日になります。
こちらはですね、なんと山口県、新幹線が止まる駅、新山口駅というところがあるんですけど、そこに隣接している維新ホールというところでですね、
維新ホールの中の会議室なんですけど、整理・収納アドバイザーのフォーラムが開催されることが決まったんですよ。
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この時に登壇してくださる方が山田玲子先生という先生で、
その時の演題がですね、講師にふさわしい装いということで、とっても軽快に楽しいおしゃべりで講演をしてくださいます。
こちらもですね、現地参加の方と、その山田玲子先生の講演会のみのアーカイブ配信がありますので、
ご興味ある方ですね、ぜひ覗いてみてください。
山田玲子先生の講演ですね、今講師をしている方、これから講師を目指す方、それからコンサルタントの方とかですね、
予想に関して、どんな服装をこのシーンでは着ればいいんだろうって、ちょっとお悩みというか課題がある方はですね、きっとお役に立てる講座になっていると思いますので、チェックしてみてください。
以上、お知らせでした。
はい、では今日はですね、片付けそのものが習慣化であるっていうお話ですね。
今、タイトルをこうやって言ってるけど、話しながらちょっと変わってくるかもしれないんですけど、
今の時点でお話ししたいのは、そもそも片付けるっていうこと自体が習慣化の蓄積ですよねっていう思いつきなんですよね。
本当に片付けって、物がある以上はエンドレスですよね。
一度やって終わりということは絶対にないので、そもそも片付けるという行為は習慣化でもって毎日完結するわけじゃないですか。
物を使って暮らしている以上、というか物を使わない日って、私たちは生まれてから死ぬまで物と人とで暮らしているわけですよね。
だからその片付けというのは、全人類に共通した習慣化だと思うんですよね。
ですので、片付けるということにおいての習慣化が成功すれば、どんなことでも応用が効くんじゃないかと思うんですよね。
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そんなことを言いつつ、自分が習慣ができないことってたくさんあるんですけど、それは置いといて。
だから片付けるということの、片付けにおける習慣化ということの解像度を上げていけば、正解にたどり着けるんじゃないかって。
正解っていうのは番人の正解じゃなくて、自分の正解ですね、と思っています。
で、そもそも習慣化ってよく言われているのが、習慣化には一番最初にはきっかけがあるって言いますよね。
で、きっかけがあってその後にルーチンがあって、だから繰り返すっていうことですよね。
きっかけがあって繰り返しがあって、その先に報酬があるって言われてますよね。
で、この報酬っていうのがめちゃくちゃ大事で、片付けにおいて。
毎日毎日、ただ片付けなさいと言われて片付ける。
そこに報酬っていうのがないと、なかなか片付けっていうことに対するメリットっていうものがわからないままだと思うんですよね。
だから片付けるっていう行為をやらされ仕事でやっているうちは報酬は来ないんですよ。
で、これを自分で、例えばその最初にきっかけがあるわけなので、
例えばこの配信を聞いたとか、テレビですごく片付いているお部屋を見たとか、いろんなきっかけがありますよね。
片付けやりたいな、うちもちょっとすっきりさせたいなって思う最初のきっかけみたいなものがありますよね。
その時に、その時のモチベーションだけでちょっと片付けて、はい終わりっていうことには、
それじゃあ片付けて成立しないじゃないですか。毎日の片付け必要なので。
だから毎日片付けるんですけど、その先に報酬っていうものがないとなかなか定着しないわけですよね。
じゃあちょっとわかりやすく、私の片付けの習慣化の成功ですね。
それはですね、意外かもしれないんですけど、片付いた時のすっきり感よりは、それよりはですね、
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次に使う時の気持ち良さなんですよ。私はですよ。
もちろん、例えば寝る前とかに、私は部屋の片付けをして寝るんですけど、
その時に気持ちいいな、片付けて気持ちいいなというよりは、
次の日、朝起きて自分の部屋に来た時の気持ちよさ、
そのちゃんとゼロからスタートできる気持ちよさです。
特にキッチンなんかがもう、すっごく報酬を感じますね。
朝、ちゃんとゼロからスタートできる。片付けから始めないということです。
片付けから始めるっていうのはマイナスから始まってますよね。
ちゃんとゼロから始められる、その毎日の報酬っていうのが味わえているので、
ちゃんと片付けて1日を終わらせる、その場を終わらせるっていうことができるようになったわけです。
だからそのきっかけは誰にでも訪れると思うんですよ。
それをいかに報酬に持っていくかっていうのは、
毎日のルーチンの組み立て方によると思うんですよね。
これがめちゃくちゃ大事で、このルーチンなしには報酬っていうのが得られないわけです。
だからどうすればいいかっていうと、もちろんルーチンにするっていうことなんですけど、
そのルーチンにする、毎日繰り返すっていうことが簡単にできれば誰だって片付けできてるよってきっと思うと思うんですけど、
それはですね、片付けのタイミングが自分に合っていないっていうことなんですよね。
片付けに挫折するという方は。
だからタスクとタスクの組み合わせがとっても大事だっていうことです。
それは言うまでもなく、出したものはその時にしまう。
完結して次の作業に行くっていうことを、絶対そのタスクの中にちゃんとその時間を取るっていうことですね。
あとでやろうっていうのは、先日もお話ししたようなちょっと置く。
そのちょっと置くっていう、置いてる自分に気づくっていうのがすごく大事だと思います。
みんな無意識に置いてるんですよ。ポンって。
そして置いたものを片付けずに、次の作業、作業っていうか次の場所に移動したりとか、
今目に留まったものにフラッと行ってしまうというかですね。
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だから、そうですね、出したままっていうのはすごく無意識にやってることなので、
いかにそれを意識させるか、自分に意識づけさせるかっていうのがすごく大事なことになります。
手っ取り早く自分に気づかせる方法としては、やっぱり何回も言いますけど、写真ですね。
なんか部屋散らかってんなっていう時に、パシャッと一枚写真を撮るんですよ。
そしたら、普通に見てるよりは写真で見た方が明らかにちょっと目を覆いたくなるような光景が目に映し出されますので、ちょっとね、それをやってみてください。
で、そうすると自分の意識の中に入るので、
次に何か出しっぱなしにしたまま、次の作業に取り掛かりそうになった時に、
あっ!って気づく。そんな簡単にいかないかもしれないですけど、ちょっとやってみてください。
写真ですね。はい、いかに自分に気づかせるかですね。
はい、気づいたらもう成功していると言っていいんじゃないでしょうか。
気づいたら、もうちょっと置く自分に気づく。
あっ!違った違った、今ここに置くんじゃなかったとか、置きっぱなしにして移動しようと思ったら、
あっ!ここで片付けてないといけなかった。
ちゃんとその気づきのレベルが上がります。
ということで、その先のスキルを身につけたいという方がいらっしゃいましたら、
生理習能アドバイザー2級認定講座がありますので、ぜひお申し込みをお待ちしております。
はい、この番組では皆様からのリクエスト、ご相談お待ちしております。
軽いコメントでも大関係です。
もし名前を呼んでほしくないという方がいらっしゃいましたら、特命で送れるメッセージフォームもご用意しております。
明日土曜日はいただいているコメントをご紹介したいと思います。
よろしかったら、今日の放送にも何かコメントをいただけたらと思います。
はい、では最後までお聞き下さいましてありがとうございました。
お相手は、生理習能アドバイザー、タスク習得認定トレーナーの牧野くみでした。
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ではまた。
