集中力を自分でコントロールすることはできるでしょうか？また、ルーティーンの効果は何でしょうか？
集中するには、1点集中法という、尖った先端を10秒間見つめる方法を使うと良いでしょう。
また、ルーティーンは平常心を保ち、同じように体が動くようにするためです。
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