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はい、おはようございます。まこやんです。 この配信では不安で動けなかった頃の経験をもとに、無理をしない考え方や小さな行動をお届けしています。
本日はですね、やる気が出るのをずっと待っていませんか、ということでお届けしようかと思います。
はい、やる気が出るのをずっと待っていませんかということなんですけど、何かね、始めたり、仕事や、学生さんのところだとね、
宿題というか勉強とか、その辺が気が向かないから、後回しにしちゃおうとか、やる気が湧いたらやろうかな、ぐらいな感じで
後回しとかにしちゃうことって、少なからずあるかなって思うんですけど、
そもそもやる気って、やる気が出たらやろうとかね、そう思うんだけど、一向にね、やる気って、たぶんね、来た試しがないかなーって、自分の経験上は思うんですよ。
で、結果的に納期っていうかね、期日まで来ちゃって、追い込まれて、やるしかないってなって、やるっていうね、それはやる気とはちょっと違うと思うんですけど、
そもそもね、このやる気が湧くっていう、そのモチベーションというかね、それっていうのは、一体どこからね、来るのかなーっていうお話なんですけど、
これはね、たぶん、行動した先に来るものだと思うんですよ。これはね、他でも結構言われるかもしれないですけど、
一歩動いて、それが動いた先に、何か小さいことができたとか、できて、もうちょっとこれやってみようっていう。
例えば、今ね、自分も毎日筋トレじゃなくて、スクワットを1回ずつ増やしてるんですけど、1日5回できたっていう日があって、そしたら次6回目いけるかなっていう。
これが、いわゆるやる気だったり、やってみようっていうね、その気持ちなんですよね。
これが枠前提として、何か一歩進んだ先、一歩目が踏み出した後に、二歩目いけるかな、三歩目いけるかなって、前に進みたくなる気持ちですよね。
モチベーションとかも言うかもしれないんですけど、やる気っていうのは、たぶん待ってても来るものでもなくて、動いた先についてくるものだと思うんですよね。
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だから、自分も結構ね、面倒くさい仕事ってすごく本当にいっぱいあって、5分10分で終わる仕事じゃないから、ちょっとまとまった時間欲しいなって言った時に、やっぱり後回しにしたりとか。
ちょっとこれ気持ち集中力いるから、ちょっと後にしようかなとかね。
その時何をするかっていうと、それとはあまり関係ない、違うタスクを潰しちゃう。
小さい、本当に1分2分で終わるようなタスクをとりあえず終わらせて、とりあえずそれだけにするみたいな。
5個あるうちの1個が大きい仕事だとしたら、そのうちの4つはパッと片付けちゃって、それだけに集中できるような環境を作るとか。
そうすることで、1個2個潰していくと、じゃあここまでやっちゃおうとか。
最終的に残った1つで、これで今日はちょっと触りだけやってみようとかね。
その全部のものを片付けようとするんじゃなくて、その一部だけでも削ってみるとか。
そういう風にやっていくと、自然とやる気っていうのが湧いてくるイメージがありますね。
だから後回しにするっていうよりかは、今できる小さなことをちょっとずつ削っていこうみたいな。
そういう形で取り組んでると、自然とやる気になったり、やる気っていうかモチベーション前にやってみようっていう気持ちが湧くかなっていうのは経験上ありますね。
待ってくるというか、来たような感じもするけど、それで実際その前提で動いてたりするんですよね。
朝起きて、ちょっとやってみようかなって思うのは、多分朝リセットされて、その朝気持ちいい状態で遅れた一歩があったから、じゃあやってみようかなっていうものだし、
遊びたいとかそういう気持ちがあるとしたら、遊ぶっていうことを一通り全部終わって、すっきりして、じゃあこっちに集中しようかなとかね。
そういう風になったり、来てるようで実際何かしら動いてることの方が多分多いのかなって思うんですよね。
だからすぐどうにかしようって思ったら、何かとりあえず小さなことでいいから、一歩始めてみるっていうのは結果的にすごくいいかなと思います。
これはそれに一歩を完全に形にするというよりかは、まずやってみるっていうそのぐらいのスタンスから、そっちの方が気持ち的に楽かもしれませんね。
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それが何か動いた先にきっと見えるものがあって、これは止まってると見えないんですよね。大変かもしれないけど、その一歩を全然踏み出すだけで全然景色とか見えるものっていうものも変わってくるし、
あれ、意外と始めたらすんなり終わっちゃったなっていうケースの方が大半多いかなっていうふうに思います。
最初にこれはすごい面倒くさいなと思ってたけど、実際始まってみたらこんなもんだったんだっていうのは結構あったりするので、
まずダメ元でもいいから、一歩やってみるっていうのは解決策としてはすごくいいかなと思います。
なのでこのやる気が来るのを待つということは、まず来ないというのを自分自身には言い聞かせてるんですが、来てるようで何かしら行動の後に生まれるものなので、
何か小さな出来そうなことを1個トライしてみるっていうのがいいかなと思います。
はい、ということでね、ごめんなさい今日ちょっと花粉症がひどくてちょっと鼻声になっちゃってますが、この時期はどうしても薬とか飲んでるんですけどね、
その時その時によってちょっとなんか聞いたり聞かなかったりとかも結構するので、まだ今年はひどいかなって思うんですが、皆さんもね、花粉症の方結構今つらいと思うので、大変ですが頑張りましょう。
はい、ということでここまで聞いて下さいましてありがとうございます。また引き続きこういった配信していきますので、よかったら聞いていただけると嬉しく思います。
本日はありがとうございました。
