モヤモヤの認識
みなさんこんにちは、ローリスク・ミドルリターンが元のあらふお会社員のあすです。
今日お話しするのは、前回の収録の連続版みたいな感じなんですけれども
引きずらないコツ、振り返ったらモヤモヤとかイライラを引きずらないコツをお話ししてみようと思います。
というのはですね、前回私あんまり普段イライラとかモヤモヤとかしないんですけどね、みたいなことを言いながら
最近イラッとモヤッとした話をしていたんですけれども
昨日が万歳歴という、そういう声明があるんですけれども、万歳歴の大晦日だったということもあって、一年間をね
手帳を振り返っていたんですよ。そしたら思ったより私イライラする、モヤモヤするみたいなことを書き綴っておりまして
だから私結構実はモヤモヤイライラしてたんだけど、それをすっかり綺麗さっぱり忘れてしまうぐらい
引きずっていないんだなぁということが分かりましたので、そのコツをお話ししてみようかなというふうに思います。
昨日の収録のおまけ版としてよかったら聞いていただければと思います。昨日の収録は概要欄に貼っておきます。
書き出すことの重要性
はい、ということでそうですね、いつも愛車精神満載で調和型な会社員、あすがお話ししますという冒頭挨拶をしているんですけど
まあ調和型という形であんまりね、日々波風立てていくようなことはあんまりしないです。
会社でも一応生活においても、子供に対してイライラするけどね、特に会社かな。調和型として生きているわけなんですけれども
自分、前回の配信でも普段ね、私あんまりイライラとかモヤモヤとかしないんですけどね、みたいなことを言っていました。
が、まあ手帳を振り返ってみたところ、どうだろうなぁ、
各月ぐらい、2ヶ月に1回、まあ1ヶ月に1回はないけど、結構ねイライラする、モヤモヤする、なんでなの、なんであんな言い方を、みたいなことをね書きつっておりましたということでして。
だけど、あのー、でもね、その私あんまりイライラしないんですって言っちゃうぐらい、普段すっかりさっぱり忘れているわけですよ。
で、まあなんでなんだろうって思ったのが、まあ答え言ってるんですけど、自分のねイラッとした、モヤッとした、腹が立ったことを
手帳にね、書きつづって、書き殴っているので、書いたことでね、なんかこう割と私はスッキリするんだなぁ、してしまって、スッキリしてしまって、引きずってないんだなって思いましたという、まあこれが結論なんですけどね。
なので、私のモヤモヤイライラを引きずらないコツは、まあ
書き殴る。手帳に書き表す。そして私はこういうふうに思ったとか、なんでなんだろうとか、まあ自分の心の中の気持ちをそのまま書き殴りまして、
もっとじゃあこうしてみようかなとか、まあそういう前向きなことも書いておりました。ただただなんでなの、意味不明みたいなことを書いていた日もありました。
でね、まあそんなことを書いて、書いたことによって私は結構スッキリしてしまうタイプで、解決されなくてもね。
まあそういう性格っていうのもあるんですけど、まあ書くことによって私は心の平成を保っているというか、まあ
吐き出してそれでスッキリしている。それによって私は心のバランスをとっているんだなということが改めてわかりましたね。
でまあとはいえね、その前回の配信でお話しした先輩のモヤモヤは結構な頻度で登場していて、
なんでなんだろうとか、もっとこうしてみたらどうだろうみたいなことも書いていたんですけど、まあそれはね、あの
前回の配信を聞いていただければわかるんですけど、なんで、なんでそういう言い方をするのかっていうね、あの原因みたいなものがわかり、
まあそれがね、あの私が本当は前に進めたいのになぜかそこに先輩のそういうねプライドの感情が挟まってくる、
くるんだってことが私がなんかイライラモヤモヤする原因だったのだということがわかったので、もう原因がね、
あのつまりわかったので完全にこれは消化された気がしております。
まあ今日もね、その先輩と打ち合わせあって、まああったんですけど、
なんかね、全然大丈夫でした。まあ今日はあんまりそういう発言されなかったのかなという気もするし、私が
うーん、その発言、そういった発言がねあったとしても、あ、これはちょっと先輩の性質にちょっと触れて触っちゃったからだなって思ってたからかもしれないし、
なんかねすごくすごく私はね、あの言語化できたことによって、
あのすっきりしましたということです。はい、ということであのもう単純にね、
私は前回の配信であんまりイライラモヤモヤしませんけど、しないひんですけどねって言ったんですけど、
訂正しますということで、実は結構イライラモヤモヤしていますと、ただしそれをすっかり忘れてしまうぐらいに普段はね、心が平成というか、
あのー、フラットに保てているのは、まあその感情をなかったことにしているわけではなくて、その時その時に自分はこういうふうにイラッとした、モヤッとした、
共感と学び
嫌だった、ま、かつくみたいなことをノートに書き表していて、で、まあ私はね、そこにノートに書き表すことによって結構もうすっきりしてしまうという性格なので、
それでね、すっかりさっぱり忘れてしまっていたということでしたという、まあご実談でございました。
まあ人によってはね、私のノートなんかそうなんですけど、ずっとずっとずっとずっとイライラ引きずるパターンもあるかもしれませんし、
まあ私はね、結構すぐにさっぱり忘れてしまう、そういう性格っていうねこともあるかもしれませんけれども、やっぱりね、自分の気持ちを素直にこう感じたんだっていうことを書き出してみるっていうことは、
気持ちをね、平和に保つためにもとても良い方法かなというふうに思いましたので、シェアしてみました。
で、そしてそのノートにね、自分の気持ちを偽らずに書くことってとても大事だよというね、ノートに書き出す話を、
井原氏みちこさんという方と、音声発信コンサルのあっこさんという方が、コラボライブでもね、特にすっごい大事だよっていう話をされていて、
まあそれを聞いてね、まあそうだよねっていうふうに、私もやってるから、それが私の心の平成の理由になってるんだなということも改めて感じましたし、
特に私みたいなね、調和型とか共感性とか、人の気持ちに敏感な方ほど、自分の気持ちにも敏感になってあげて、
それをしっかりノートに書いていくってこと大事だよみたいな話をされていましたので、それもね、とても学びになるというか、気づきになるかなというふうに思いましたので、
概要欄にこちらも貼っておきますね。まだの方は合わせて聞いていただけると嬉しいです。
はい、ということで今日は前回の配信のおまけ編として、私がもやもやイライラ引きずらないこととして、ノートに書き出しているよということをお話ししました。
まあ、忘れてただけで振り返ったら、実はめっちゃもやもやイライラしてるなということを、ここに正直にお話しして終わりにしようと思います。
はい、ということで明日もローリスクミドルリターンで過ごせますように。最後までお聞きいただきありがとうございました。
アスでした。バイバイ。
