1. まり|こころの観察ラジオ
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2026-01-16 13:35

配信できてないなー、ノート書けてないなぁと思う時期もあったけど

昔の私は人と比べるの大好きだったので、
自分ができてないところ探しまくっては落ち込んで🌀誰も何も言ってないのに責められた気持ちになって忙しかった😂

いまは楽しく過ごす‼︎をモットーに、
常に自分の心地良さを探してます❤️

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対話しながら問いに沿ってノートに書き、
自分の内側にある気持ちを
少しずつ言葉にしていくセッションです✨

セッション後には
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・なんとなくモヤモヤする
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・つい周りに当たってしまって後悔する
そんな方におすすめです✨

こころをスッキリ整えて、
2026年を軽やかな気持ちで過ごしましょう❤️

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🌺関連放送🌺
【片づけ】頭の中と部屋の状態はリンクする
https://stand.fm/episodes/6942123d0dde71fb335f6c78
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このチャンネルでは
🔸書く習慣/内省を通して変化した”こころ”の話
🔸様々な特性を持つ子育てのリアル
などについて日々配信しています!

\\こんな人に聴いてほしい//
・子どもにイライラしてつい八つ当たりしちゃう
・毎日時間やこころに余裕がない
・「このままの人生でいいのかな」と思う
お気軽にいいねやコメント、レターお待ちしてます😌💓

🌺プロフィール🌺
🔹34歳|パート+フリーランス|3人の母
🔹沖縄出身,在住
🔹長男小1(ASD,ADHD特性)
長女4歳(てんかん持ち/軽度発達遅滞)
次女3歳(自然派🦍)

📝保有資格
整理収納アドバイザー1級

🌺Instagram🌺ママがラクに生きる心の整え方
https://www.instagram.com/mari358_

#スタエフ #ワーママ #子育て #子育てママ #年子育児 #育児 #育自 #自己肯定感 #自己受容 #自己理解 #ジャーナリング #内省 #書く習慣

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サマリー

働き方の変化や家庭での忙しさの中、彼はノートを書くことで気持ちを整理し、息子との関係やお金の勉強について深く考えています。また、バランスボールの試験に向けた特訓にも取り組んでいます。配信やノートを書くことができないと感じる時期もありましたが、自分のペースでやりたいことを優先することが大切だと気づきました。新たな活動として、彼はバランスボールのインストラクターを目指し、オンラインや地域でのワークショップを企画する意欲を示しています。

家庭の変化と挑戦
はい、おはようございますまりです。いやー10日ぶりの更新になっております。皆さん元気でしょうか?
私はね、結構変わらず元気にやっております。はい。
実はね、今、働き方が変わって、勤務時間が短くなったんですよね。
というのもね、息子の学童が始まる4月1年度までは、一緒にね、ちょっといなきゃいけない、預けるところがないので、今ちょっとね、必死でやっております。
そういったこともあって、できることがだいぶ限られていて、一人時間もだいぶ少なくなってますね。
でね、ちょっと話し飛ぶけどさ、今、ワンオペなのよ私。
そう、夫がね、今日から、昨日か、歯の抜歯をね、3本一気に抜くって言って、入院してるんですよね。
2泊3日で。そう、なのでね、今日ね、あと1日頑張れば、どうにか土曜日には帰ってくるので、どうにかなるんだろうと思っているんですけど、
いやー、なんせね、こう、発達凹凸のある3人の子どもたちなんで、やっぱりね、一人で見るの大変。
自分のことがね、できる子がいたらいいんだけど、もう誰一人できなくて、そう、昨日の夜はね、こう、あんたたち3人も、誰も自分のことできないよね、自分のことを自分でできないよねって言ってから、こう、子どもたちに言い放ってしまったんですよね。
まあ、疲れもあるよなぁとか思いながら、いやー、しくじったなぁと思いながらね、そう、それで、こう、もやもやして、うん、久々にね、こう、ノートも書いたんですよね、うん、やっぱりね、こう、書くとすっきりするなぁと思いながら、うん、
バーってね、一気に書きました。うん、そう、ちょっとね、前置きがだいぶ長くなってしまったんですけど、そう、私がね、こう、今やってる、そう、今何やってるのっていうところと、
まあ、これからじゃあどうしていきたいのかいっていうところね、ちょっとつらつらと話していきたいと思います。
そう、音声もね、全然取れなかったので、こう、話したいなぁと思いながらも、なかなかね、一人の時間が取れなかったっていうのもあるので、はい、ちょっと長くなると思いますが、最後まで聞いていってください。
はい、じゃあまずね、こう、今やってることが大きく3つあるんですよ、こう、パートの仕事以外にね。
で、1つ目がバランスボールの試験に向けて、今特訓中です。で、2つ目が息子との関わりを今だいぶ増やしているっていうのと、あと3つ目が、こう、お金の勉強をしています。
はい、ということで、そう、バランスボールね、まずはこっちをね、もう早く終わってほしいと思うんですけど、うん、来月の2月の上旬に行われます。
はい、それに向けて今必死にね、毎日ね、弾んでますね。うん、やっぱりね、体でこう、弾んで覚えないと、そう、なんだろう、体の動き方とか、足の動かし方とか、そういうのもね、全然、なんか、体に染み込まないんですよね。
うん、本当に2日3日空くと、だいぶバランスが崩れたりとかするので、うん、これも毎日弾んで、で、こう、実際にレクチャーしているような感じで、こうね、試験ではやるんですけど、うん、そう、その、もう話しながら、こう、動きもね、確実に、綺麗にっていうところで、そう、なかなかね、完璧にっていうところはできないんですけど、うん、どうにか、そう、毎日弾んで、
こう、先生、はんちゃんに見てもらいながら、はい、やっております。そう、来月なので、ちょっとね、うん、まあ緊張というよりは、うん、もうやるしかないよねっていうところで、今もうちょっと腹決めてやっていこうって感じです。
うん、で、2つ目が、こう、息子との関わりなんですけど、まあ冒頭話したんですけど、こう、今ね、こう、学童は行けてないんですよね。うん、というのも、こう、年末に、去年の年末で、こう、児童デイサービスが卒業になって、こう、1月から、こう、年度末の3月までは、私が、こう、小学校終わったらお迎えに行って、そう、小1なんだけど、うん、お迎えに行って、
宿題をさせて、ね、おやつあげたり、で、2人で、こう、児童館行ったりとか、うん、そういうのをしてますね、今は、そう、なので私自身も、こう、仕事が、いつもだったら、こう、6時間勤務だったんだけど、こう、2時間ね、減ることになっているんですよね、うん、そこはね、もうやっぱり仕方ないし、最初は、こう、さあ、店長とかにも、なんか気まずいなとか、こう、やっぱりさ、
長くいてもらった方がありがたいじゃないですか、うん、それが、いきなり、こう、ね、2時間も減って、そしたら、やっぱり店長の負担も増えるし、そう考えたら、いや、ほんと申し訳ないなって思いました、うん、だけど、やっぱり、こう、ね、ずっと、こう、申し訳ないな、申し訳ないな、すいませんって、ね、言って、仕事するのと、うん、やっぱり2時間、こう、時間がなくなったけど、
じゃあ、この4時間、今あるこの4時間で精一杯できることは何だろうって、そこを、こう、考えられるようになったんですよね、うん、なので、こう、2人体制の時だったら、本当にね、暇の時は暇なんですよ、そう、なので、じゃあ、こう、みんながやらないことは何だろうとか、うん、例えば、こう、掃除とか、うん、なんか、やっぱり汚いところを洗うのとか嫌じゃないですか、うん、やっぱり飲食だし、私が働いているのは、うん、やっぱり、
綺麗に保っておかないといけないっていうのはあるんだけど、みんなやっぱり忙しいから、こうね、休日の時とか土日とかって、やっぱりなかなか手が回らないので、うん、そこを、こう、やろうかなとか、うん、ちょっと油汚れ、綺麗にしようかなとか、うん、そういうところをやって、うん、行くっていうところを、もう考えられるようになったっていうのはありますね、うん、前だったら本当にさ、こう、気まずいなとか、うん、居づらいとか、
そういう、こう、マイナスなことばっかりを、やっぱり考えてきたので、うん、すごくそこら辺は考え方が変わったなっていうふうには、うん、思います、はい、なので、そう、気まずいと思いながら、もうできることをやる、そして息子との時間をしっかり作る、うん、っていうところが、今ね、そう、2週間ぐらい、こう、年明けてなってますけど、うん、まあ、一応、今のところ、
うまくいってるかな、でもさ、こう、宿題がね、なかなか終わるのに、2時間弱とかかかるので、うん、そこがね、やっぱり、なんか、もっと早くできないの?とかね、思いながらも、まあ、一方で、こう、4月からの学童って大丈夫かなっていう心配もね、あったりして、うん、どういった声がけが、ね、本人にとってやりやすいのかとか、いろいろ考えますね、うん、そこはね、まだまだ課題ではあります、はい、
自己成長への取り組み
3つ目がね、お金の勉強っていうところで、そう、お金ね、最近なんか、稼ごうとか、うん、どうしたら稼ぐ、稼ぐことができるかなとか、いろいろ考えるんだけど、時間がまず、こう、制限されている状態で、そう、本当にね、一人で集中する時間っていうのが取れないんですよ、うん、それこそノートだったりとか、こう、音声配信取ったりとかっていうのは、私は本当に一人でね、静かなところで、じゃないと本当に書けないタイプなので、うん、
やっぱり誰かがいると、うん、音が入ると、やっぱりそこに、こう、意識が向いて集中できないっていうのがあるんですよね、うん、なので、こう、まあ、ながらでもできることってないかなって考えたときに、こう、お金の勉強なんですよね、うん、そう、稼ぐ前に、やっぱりなんか段階があるみたいで、どうやら、なんか、なんかな、こう、貯めるだったかな、貯める、うん、
っていうところがあって、こう、貯めるっていうのは、例えば、こう、支出を見直したりとか、うん、なんか、不必要な保険を入ってないかなとか、そういう見直しをして、とか、うん、いらないクレジットカードとか、口座は解約するとか、うん、そういった、本当に小さなこと、だけど面倒くさくてできなかったっていうのがね、うん、ところを今、潰してやっていってます、そう、
最近も銀行ね、こう、3カ所はしごして、解約、解約、解約、つって、もう口座めっちゃ解約してきました、そう、本当に使わないのは本当になくしてね、脳のリソースを空けてっていうところで、うん、そういうのを、まあ、ちっちゃなとこからやっていこう、うん、それは、こう、息子がいてもできるなって思ったので、そこをやっていこうって、今、そう、やってますね、うん、
で、やっぱりさ、これからやっていきたいことに関しては、やっぱりバランスボールのインストラクターになって、こう、地域で活動したり、まあ、オンラインでも活動できたらやりたいなって思ってます、うん、で、前回も話したんですけど、こう、私はね、各週間とか内製とかが本当得意なので、ワークをね、月1回作って、こう、公式LINEの方限定で配布しているんですけど、これはね、継続的にやりたいなって、
思ってます、うん、でね、週1回のノートライブなんですけど、これがね、今はもうちょっと、一旦、お休みっていう形で、また別の何か形でやったりするのか、復活するのか、今のところ、ちょっと未定になってます、うん、ただね、ワークっていうのは、こう、いつでも見れるし、うん、やっぱワークってA4のね、紙があると、パッと、こう、問題っていうか問いが見やすいのかなと思うので、うん、それを取り組んでやっていただけると、
うん、自分がこう、何だろう、ワークがなくても、こう、こういう問いを立てて、それに対して答えていく、対話ができるっていうのが、うん、まあね、月1回のワークだと、習慣化っていうのは、ちょっと難しいかもしれないんですが、うん、まあ少しずつ私も、こう、活動を広げていきたいなって思いますし、やっぱね、ワークショップもやりたいなっていうのは、頭の中にはあるんだけどね、うん、
そう、このワークを使って、みんなでワークショップっていうのも楽しそうだなって思うんですよね、そう、Zoomとか繋いでから、こう、こういうふうに私は思って書きましたとか、みんなでシェアしあったりとか、すごくね、楽しそうですよね、うん、あとは、あの、お酒飲みライブやりたいですね、うん、お酒飲みながら、もうダラダラ喋るみたいな、いやー、お酒飲むとやっぱ楽しいからね、喋るのも好きだし、うん、
そう、書くのが好きなんだけど、意外とね、喋るのも好きなんですよね、そう、それはでも、お酒入らないと、なかなか、こう、うん、調子乗れないっていうか、楽しく喋れないので、うん、そういうのもやっていきたいなーってふうに思います、うん、やっぱさ、こう、今まで、こう、今ね、感覚、配信の感覚があいて、あー、話せないなーとか、あー、ノートできてないなーって、うん、前の私だったら思ってたんですよ、そう、
できてないなーって、そう、フォーカス、こう、することなく、今はね、こう、優先順位っていうのをしっかり決めて、うん、今大事だなって思ってることを自分のペースでやっていくっていう、こういうね、気持ちが大事なのかなーと思いました、うん、なので全然ね、あー、配信止まってんなーとか、あー、全然一人時間撮れない、ノート書けないとか、うん、そんなことね、本当に全く思ってなかったし、そう、
さっきね、本当にモヤモヤしたから書こうって言って、本当にノートを10日ぶりに開いたっていう感じなので、で、書くと、やっぱりいいなーって、楽しいというか、ほんとすっきりするなーっていう感覚がね、実感としてあるので、そう、モヤモヤしたとき、イライラしたときに引っ張り出せるっていうこの、ね、それが頭にあることで、自分のこの発散の、こう、ね、なんだろう、引き出しみたいのがあれば、うん、
すごく楽しく生きられるし、別に何かと人と比べるとか、そういうこともしなくていいのかなーって思いました、うん、はい、じゃあそんな感じで、ちょっとね、久しぶりの配信になったので、ベラベラと喋ってしまいました、はい、最後まで聞いていただいた方いらっしゃるでしょうか、ありがとうございます、はい、今後も、こうね、自分ができるペースで、本当にね、やりたいって思ったときにどんどん配信していこうと思いますので、
新たな活動の計画
聞いていただけると嬉しいです、はい、では最後まで聞いていただいてありがとうございました、ではまたね。
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