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こんにちは、りさです。このチャンネルでは学びを日常に落とし込むおテーマに、実験中の私がその過程をゆるーくアウトプットしているチャンネルです。
こんにちは。今日は5月28日、木曜日。 皆さんいかがお過ごしですか?
私はですね、今幼稚園を送ってきたんですけど、もう朝からもう意味わかんなくて
遊んでいて着替えもしないから、出るまであと何分だよって言ったら、自分が読むのにってブチギレられて泣かれるっていうね。
いやあんたが着替えないからだろうって、心の中では思ったけれども、そこでごめんね自分で読みたかったよねって言った私、冷静に偉くないって今思いました。
はい、そうでもしないとやっていけませんね。今まで、そこでブチギレなくなった私、偉い偉い。
はい、全国のママさん、どうもお疲れ様です。 はい、ということでね、今日はあの
昨日ね、あのちょっと生活リズムがね、ちょっと相当乱れて、もう娘がグズグズで、私はね、ちょっと正気を失っておりまして
でね、なんか精神状態結構悩んでたんですけど、なんかそんな時に、これ取り入れて良かったよっていう考え方とね、あの実際にあの寝る前ヨガをやってすごい良かったので、今日は最後にそれもね、概要欄にシェアしたいなぁと思ってますので、ちょっと気持ちの切り替え方法をね、知ってみたいなぁっていう方に向けた配信になってます。
ね、あのぜひ最後まで聞いてみてください。他にもあるよって方はコメントで教えてくださいね。はい、それでは
聞いてください。 はい、ということで昨日ですね、私は幼稚園にあの懇親会に行ってきました。午前中行って、その後お給食をいただいて帰ってくるっていう流れだったんですけれども
ちょっとね、娘は5時に1回起きて、6時前に起きていたので、まあ相当眠い状態で、娘はお給食ね、一緒に食べて11時半ぐらいに抱っこ紐で寝落ちして、結局ね、ちょっとバス、私バスが全然来なくて、家に帰ったのが1時40分ぐらいだったんですけど、12時にお迎え行ったのにね、2時間近くかかってるって思いながら、
そう、それであの、まあバス乗ってる時も娘寝てたので、トータルで1時間半、半は寝てないか、1時間ぐらいかな、間起きたりしてるんでね、寝たんですけど、まあ普段昼寝2時間3時間寝てる娘からしたらちょっとね足りなくてですね、
昨日は結構グズグズっとしてました。で、それ、普段はね、私がね、家で休めてる時ならはいはいって思えるんだけども、
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まあそれプラス息子も家にいる状態だし、もちろんね、あの水曜日は早帰りなので、12時のお迎え一緒に帰ってきた形になるのでね、私バスでね。
そう、それで一緒に帰ってきてるし、で、さらに私も相当山道だったりね、バス乗って長旅ね、抱っこ紐ずっとの状態で疲れてて、
休む暇もなくワンオペっていう感じだったので、もうなんか精神的に結構昨日は撒いてました、はっはっはー、はい、ということで、その、もうなんかずーっと撒いてたんですけど、そこでね、私がやったこととか考え方取り入れたことをちょっとご紹介したいなと思います。
はい、まず一つ目は夕方もう無理ってなった時に一人でトイレにこもったっていうことですね。
これは皆さんよくやるんじゃないかな。はい、で、その後それでも復活しなかったので、あーもう無理、限界、もう私心から笑えません、子供見ても会いたくありませんっていうのを、あの、夫にLINEしました。
そしたら夫が爆速で頑張って夕飯食べ終わったぐらいに、かなー、には帰ってきましたね。はい、ありがたかったなー、これはね、助けをね、本当に帰ってこれる人と、いや、とはいえ帰ってこれないよっていう人もいると思うんですけど、
現状を今いない人に知らせるっていう面では、帰ってきても来なくても伝えてよかったなーと思います。
これ意外とやってないママさんいるんじゃないかな、自分でどうせ帰ってこないしと思って言わないって人、多分いると思うんですけど、あの現状知らないとね、
あのうまくやってると思い込んでるので、あの遠慮なく出していったらいいかなーと思ってます。はい、三つ目、えーと、
そうですね、最近聞いた先人たちの活動とか、あのう、この人だったらどうするかなっていうのをね、自分がこの人の考え方とか、この人素敵だなって思ってる人を思い出すようにしました。
はい、で、昨日思い出したのは、私のね、自己理解講座のココールを運営されている津波さんだったら、こういう時どうするかなーって考えて、
うん、で、津波さんはね、よくインスタで、あーもう今日無理とか、お疲れ私っていうのをね、バーって書いてて、多分それもね浄化にもなるよーなんて話を前してたなーって思ったので、あの珍しくプライベートのインスタで、あの、
足元にずっと泣き続けている娘の動画とともに、あの現状を珍しくストーリーにあげました。はい、うん、
で、それであげたから終わりっていう感じでね、気持ち的に少しでも切り替えられるかなーと思ったので、投稿してみました。
はい、あとはね、あの最近よく聞かせていただいている、あのスタイフの井浦詩佳林さんの名言、なんかのライブかな、なんかのね、あのおっしゃってたのが、あの
落ち込むとか引きずるっていうのは、それが趣味みたいになってますよねーっていう話をされてて、まあ落ち込んでも現状は変わらんっていうことをおっしゃっていたので、
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何か行動するっていうのをね、あ、そうだそうだ、まあ落ち込んでるっていう時間が趣味みたいになってるよっていうふうに言ってたから、
あ、じゃあ何か行動しようっていうふうに、その発言を思い出して考えました。
はい、でね、最後5つ目なんですけど、これね、ちょっと概要欄に貼っておくので、もしよかったら、あのー眠れないなーとか、なんか寝たいのに、早く寝たいのに、なんか寝つき悪いなーっていう時、
ぜひ10分間1回起きてやってみたい、欲しいなーって思うんですけど、あのー竹脇マリナさんのタクトレイのyoutubeに載っている、
寝る前のヨガ。はい、10分くらいなんですけどね。
あの自立神経を整えてくれて、あのスッと寝れる感じがしました。で、あのー
特にいいのが、このヨガなんですけど、あのー案内してくれる方の声も素敵だし、最後の方に、あのね、詰まりとかバランスがね、固いところも、今までそこは頑張ってきた証だよとか、
あのー すごく励ましてくれるんですよ。
なんかねー、コメント欄には、そこのコメント欄にもあるんですけど、励ましてくれて寺院ときましたーって、あの泣けてきましたーっていう声があるぐらい、
なんか毎日頑張ってるなーっていうのが、すごく、
あー自分頑張ってるわーって思える瞬間があります。 あの10分はねー
ちょっとぜひやってみてほしいなと思います。 うん。
なのでちょっと概要欄貼っておくので、まあね、朝とか昼にこの配信聞いていただく方も多いかなと思うんですけど、
概要欄飛んでおいていただいて、あのね、夜にでもね、やっていただくか、後で聞くなんかにね、保存しといてもらえれば、
はい、見れるかなと思うので、ちょっとね、ぜひ、まあ夜に限らなくても多分いいと思うんですけど、あのリフレッシュになるので、ちょっとやってみてください。
はい、ということでね、今日は私が昨日メンタル、心落ちたよーっていう時に、もうなんか、何も手に取れない、考えられない、
子供見て笑えない、子供の写真も見たくない、話したくないってなったんですよ。
はい、そうなった時にね、ちょっと回復、少しでも回復できるために、自分でやったことっていうのを5つご紹介しました。
皆さんどれかやったことありますか? ぜひ、いいねなどでも教えてください。
また、こんなのもおすすめだよーっていうのはあれば、ぜひコメントお待ちしております。
先人たちの皆さんのね、お力を借りて、ここがリフレッシュのコメント欄になればいいなーなんて思ってます。
はい、では今日も聞いていただきありがとうございます。それではまた頑張りましょう。バイバーイ